Yo he usado apple fitness pero no me gustó mucho. Siempre recomiendo probar apps, hay trials de 1 semana en casi todas.

DoñaUrraca escribió: 30 Sep 2023, 18:02 Yo he usado apple fitness pero no me gustó mucho. Siempre recomiendo probar apps, hay trials de 1 semana en casi todas.

Yaaaa es que a mi se me olvida y me cobran no tengo remedio


Luego edito

Ay Nive
Yo también soy un desastre para eso, así que en cuanto me registro me doy de baja. Así puedes seguir usando la app en cuestión.

Nive escribió: 30 Sep 2023, 16:35 Hola!

Alguien ha usado class land? Es que tengo una pregunta porque yo pensaba que era rollo App que tu te pones una clase cuando quieres pero veo que hay como horarios. Son en directo? O como? Y si no llegas? La pierdes?

Y otra duda, alguna usa alguna App específica que este bien? Es que no quiero pagar de la nada sin saber si merece la pena o no. Yo soy más de ir al gimnasio pero ahora mismo no puedo por temas varios. Gracias!!!

Tengo la suscripción de Playbook y me gusta mucho porque pagas la suscripción (90 o 100 euros al año) y puedes acceder al contenido de cualquiera de los entrenadores que hay. Así que si no te gusta uno o te aburres te cambias a otro, o puedes seguir a varios a la vez.
Hay todo tipo de cosas, fuerza con o sin material, yoga, pilates, cardio, movilidad, nutrición, específico para madres...

Nive yo estuve suscrita y no me gustó. Hice el programa de embarazo y habia una clase en directo de lunes a jueves. Si te conectabas en directo podias interaccionar con la profe por un chat preguntando dudas, sinla veias en diferido se te quedaba guardada sin fecha limite para verla. Había dos tipos de clases, más suaves enfocadas a suelo pélvico y respiración y más activas tipo cardio y pesas. No me gustó porque el tema de suelo pélvico lo trabajaban regular, yoestaba yendo a fisio y me dijo que algunas cosas eran contraproducentes por lo que luego ya no me fiaba de esas clases. Y las otras clases más movidas en mi opinión tenían mucho impacto para ser de embarazo, con saltos y rebotes todos los del mundo. Si encuentras app que te guste nos cuentas por si te copiamos la idea

Yo estoy usando entrenavirtual, pero la parte de embarazo. Me parece algo floja, pero podría subir series, el problema es que no tengo tiempo. Hay muchas otras clases, no las he probado. Pillé los días gratis,luego un mes con un código de una Instagram y al darme de baja me dieron un descuento. Me quedan unos días y llevo 3 semanas sin hacer nada porque hemos ido estando todos malos en casa. Tengo otro par pendientes de mirar cuando acabe esta. Acepto sugerencias yo tb. La de Kaytla la probé hace siglos, cuando solo estaba ella. No me encantaba pero tonifiqué bien.

Edito por falta ortografíca horrible.

Yo antes del embarazo solía utilizar Fitness Blender, puedes probR sus vídeos gratuitos en youtube para probar, y luego tienen una aplicación o paquetes de videos, en los que además suelen hacer ofertas por Black friday o similares.

En general yo con los vídeos gratuitos me apañaba, tienen vídeos de diferentes duraciones e intensidades, y abarcan pesas, hiit o cardio, y también puedes filtrar por grupo muscular a entrenar.

Yo utilizo (cuando me acuerdo) las apps de Down dog. Tienen de running, barre, hiit, yoga, yoga prenatal y meditación.
Durante el embarazo como iba a pilates, solo utilizaba la de meditación (sobre todo cuando empezó a subirme la tensión...), pero ahora en el posparto he vuelto a usar algún día la de yoga y en cuanto mi fisio me de el ok, volveré a la de barre.
Creo que tienen prueba gratuita y si alguna sois profes, antes al menos tenían precios especiales.

Yo me he puesto hoy un vídeo de Vikika, tengo que recuperar mi melocotón que se ha perdido por el camino

Estoy contenta porque he vuelto a bajar un kilillo. Me quedan tres para “volver a mi peso”. Me estanqué un poco la semana pasada, pero al volver al gym y reducir un poco la ingesta (ni idea de las calorías, no cuento, utilizo mi sentido común y compenso cuando me paso) pues me noto más ligera. Ojalá perder dos más antes de Navidad para ir más relajada a las comilonas. La dieta es sin duda lo más duro para mí.

Me estoy hidratando mucho, ya he gastado muchos aceites y ahora me quedan unas reafirmantes que compré de MamaMio, que supongo que son placebo puro, pero me encanta dármelas.

Estoy con manicura y pedicura gel cada tres semanas (aunque aflojaré con la pedicura en breve, es un poco tontería en invierno). Me he hecho micropigmentación en cejas y la semana que viene o así voy a darme un toquecito de botox (hace como dos años que me lo hice, no soy muy adicta). Quiero volver a mi ciudad en Navidad hecha un primor.

Me siento muy bien conmigo misma. Yo el peso nunca lo pierdo todo a la primera, con mi primera tardé más de un año. Lo que noto que me funciona es al menos 4 días de pesas (y ya metiendo pesos, no vale con hacer moñadas, tengo que subir pulsaciones y sudarlo) y una o dos sesiones de cardio suave tipo 40’ de step o caminar. Con eso va que chuta pero hay que sacar tiempo. De baja guay pero a ver qué tal cuando me reincorpore…

De suelo pélvico tiré de entrenadoras online y GENIAL.

Seguro que ya estás MILF total DoñaUrraca.

El tema del suelo pélvico igual ya te lo ha valorado una fisio, pero yo no me fiaría de sólo hacer ejercicios por mi cuenta. Tengo una amiga a la que le ha dado problemas años después del embarazo. Al principio se lo "notaba" bien.

Gracias, @sorciere, donde vivo no hay especialista. Tendré que esperar.

Queridas, ¿Teneis información fiable sobre el uso de retinal en la lactancia? En E-lactancia lo dan por apto, pero en el "prospecto" del producto (crystal retinal de medik8) lo desaconseja....

Es una de esas cosas sobre las que no se sabe mucho y en general los retinoles se desaconsejan durante el embarazo. Al ser tópico y en poca cantidad pues el riesgo es bajisimo, y supongo que habrá sitios o incluso médicos que digan que da igual. Yo personalmente no lo uso.

Jo DoñaUrraca que envidia. Yo no he llegado ni a la mitad de mi embarazo y tengo unas ganas ya de ponerme con la recuperación que no veas. En plan lo que dices, ejercicio, dieta, uñas, botox... Aquí ha sido Acción de Gracias y he pasado 5 días sin hacer ejercicio y comiendo. Esta semana quiero volver a la rutina que no me quiero descuidar. Lo bueno es que he descansado y dormido mucho, y eso siempre da buena cara. Al menos tengo eso. La tripa empieza a verse un poco hinchada, de eso que no se nota que es de embarazo, casi parece más de hinchazón o haber ganado kilos. No me gusta esta fase...

Oneka yo de e-lactancia me fio mucho. Hay mil medicamentos que no son aptos y en elactancia si lo son.

Pero esto es muy personal, haz lo que tu quieras. La lactancia no es igual que el embarazo.

Yo tengo una tripa por la noche que estoy flipando. Son gases claramente pero tela. Como se notan los segundos embarazos. Durante el día como tengo más pecho que tripa pues no se nota casi. Yo creo que la gente se piensa que he engordado mucho y ya. Porque lo de las tetas es horrible. Ya me paso en el embarazo de mi hija que hasta el octavo/noveno mes a mi la tripa no me superaba el pecho. Como lo odio. Es que lo odio con todo mi ser como se me pone el pecho.

Entro aquí a leeros y del agobio que me da, me salgo corriendo xD de donde sacáis la energía para tanto? Siento que cuando llego a casa no puedo con mi alma, y al final acabo comiendo regular y de deporte ni hablemos... Pero me quiero poner, no me quiero dejar que luego no me veo bien, y noto que desde que volví al trabajo y la niña mama menos, estoy subiendo de peso, con lo contenta que estaba que me había quedado incluso más delgada que antes del embarazo

Yo creo que usaré el retinol 2/semana y listo, me pongo poca cantidad y lo que pase de ahí a la leche me parece insignificante... En el embarazo sí que lo suspendí radical.

Yo he vuelto ya a mi peso de antes del embarazo, y me noto las piernas mucho más finas, es que lo noto en todos los pantalones... Vamos, he perdido masa muscular fijo, pero saco momentos en el día para hacer sentadillas.

Y Sorcière, aún tengo pendiente lo del tronco en el baño, que desastre

pikara escribió: 27 Nov 2023, 18:45 Es una de esas cosas sobre las que no se sabe mucho y en general los retinoles se desaconsejan durante el embarazo. Al ser tópico y en poca cantidad pues el riesgo es bajisimo, y supongo que habrá sitios o incluso médicos que digan que da igual. Yo personalmente no lo uso.

Jo @DoñaUrraca que envidia. Yo no he llegado ni a la mitad de mi embarazo y tengo unas ganas ya de ponerme con la recuperación que no veas. En plan lo que dices, ejercicio, dieta, uñas, botox... Aquí ha sido Acción de Gracias y he pasado 5 días sin hacer ejercicio y comiendo. Esta semana quiero volver a la rutina que no me quiero descuidar. Lo bueno es que he descansado y dormido mucho, y eso siempre da buena cara. Al menos tengo eso. La tripa empieza a verse un poco hinchada, de eso que no se nota que es de embarazo, casi parece más de hinchazón o haber ganado kilos. No me gusta esta fase...

Ánimo, que se hace pesadito. Yo tuve peor embarazo con la segunda, siendo buenos embarazos en general, pero es mil veces más cansado y además me coincidió una etapa laboral y personal muy mala y estuve muy triste y desanimada. Vaya, mi mejor trimestre fue el tercero sin duda, no digo más. Ahora bien, por animarte, mi recuperación está siendo mucho mejor y más rápida con la segunda que con la primera. MISTERIOS. Pero vamos, que seguro que te pasa igual porque tú te cuidas mucho ya de antes.

Cliath mi momento de energía son las mañanas, madrugo mucho (holiiii!) para llevar a la peque a la guarde y me voy al gimnasio. Salvo que haya algo gordo, no fallo casi nunca. Si no voy por la mañana y voy, fíjate tú, a mediodía, ya voy más cansada y rindo menos. Por la tarde hace años que no voy al gym. Quizá algún día he hecho algún vídeo en casa. Ayer hice suelo pélvico después de cenar, pero eso eran respiraciones, no necesitaba mucha energía . Bueno los finde sí que vamos por la tarde al gimnasio pero porque tiene guardería. Yo trato de meter a todo el mundo en mi secta de madrugar para hacer deporte, pero no tengo mucho éxito .

DoñaUrraca yo soy de tu secta pero me toca cambiar la organización y pasar el gimnasio a por la tarde creo que lo que haré será trabajar hasta las 14:00 en la oficina, a las 14:00 ir al gimnasio, después recoger a mi hijo y ya desde casa trabajar 1/2 horas más.

Yo hacía eso al principio @Ohne, pero muchas veces había fuegos que tenía que apagar o almuerzos de trabajo y acababa yendo pocas veces o poco tiempo. Un rollo. Si tienes libertad está genial.