Metida muchos años en dietas de pasar muchísima hambre, para conseguir un peso que nunca he conseguido, ni conseguiré (de esto me he dado cuenta ahora).

Pierdes autoestima, pierdes por el camino ganas de vivir por sentirte una basura, porque no te crees suficiente en nada.

He pasado de dejar de comer, a trastorno por atracón (10 kilos más), y el machaque hacia mí misma es todavía más duro.

¿Alguien de por aquí está en proceso de aceptación corporal?
Necesito saber si alguien ha pasado por este infierno y ha rehecho su vida.

Sí se sale, no te lo digo por experiencia propia pero sí conozco personas que han salido, con terapia.

Si, se puede salir, pero necesitarás ayuda.

Yo he trabajado con una niña con tca y es de lo más duro que he visto. Es un problema multifactorial., y normalmente hay muchas más cosas detrás. En este caso a nivel familiar habían muchos roles que también tenían sus problemas, la niña era el "paciente identificado" y todo esto dificultó la recuperación porque no sé tomaban la recuperación en serio.

En esta caso, que era grave de ingreso, el mayor riesgo es que se cronificara y esta persona no pudiera hacer vida normal en el futuro, o que en una de esas depresiones pues todo fuera a peor...

No obstante según tengo entendido, en caso menos graves sigue siendo una enfermedad cuyos detonantes están siempre latentes y se deben trabajar siempre (excesiva necesidad de control, baja autoestima, pensamientos obsesivos...)

Se sale pero, como han dicho, necesitarás ayuda.

También se sale antes físicamente que "mentalmente", me explico: con ayuda y voluntad es perfectamente factible recuperar o adoptar una conducta alimentaria "normal" y estar en un peso "normal" (denme comillas más grandes) en relativamente poco tiempo, pero el runrún en la cabeza, esa ultraconsciencia de tu conducta alimentaria (que el resto del mundo parece no tener)... eso te va a acompañar a medio plazo, mínimo.
Yo tuve anorexia de bastante joven y bulimia (o más bien trastorno por atracón con conducta compensatoria) de adulta. Con 42 considero que mi relación con la comida ya es normal, pero el runrún sigue ahí.

Pitita Se puede salir, y si no se consigue salir del todo también se puede aprender a convivir con él (que se convierta en una lejana vocecita en tu cabeza que eres totalmente capaz de ignorar) de forma que deje de tener un impacto tan negativo en tu salud (física y mental) y tu vida. Pero es muy difícil, y no es recomendable intentarlo sola porque las posibilidades de recaer o que se cronifique son altísimas. Como ha dicho magler, los trastornos alimentarios no sólo tienen que ver con la comida en sí, suele haber otros trastornos y problemas subyacentes; es necesario un terapeuta especializado para identificar, abordar y trabajarlo todo. No es tan simple como "aprender a quererse y aprender a comer bien", como cree mucha gente aún.



Considero justo mencionar que hay personas que han salido de ello (o aprendido a convivir con ello con éxito) solas. Pero no es lo habitual, son casos especiales y no merece la pena arriesgarse.

Yo creo que siempre está bien pedir ayuda especializada. A lo mejor una misma consigue salir, pero es como un tobillo roto mal curado, siempre te va a doler. Por eso mejor tratarlo con especialistas.

[Se puede salir con mucha fuerza de voluntad, si tienes apoyo familiar y ayuda externa, lógicamente mucho mejor. Pero una cosa es recuperarse físicamente, estar en una situación saludable y otra recuperarse 100%. No citéis porfa. Yo tuve principios de anorexia hace muchos años. Nunca llegaron a ingresarme y no tuve consecuencias físicas “graves”. Tampoco se extendió muchísimo en el tiempo…la época mala duró 1 año o año y medio, hasta que reaccioné. Conseguí “normalizar” las comidas y estar en un peso saludable pero mi relación con la comida nunca será del todo sana o buena. En realidad no es un problema de relación con la comida sino de autopercepción corporal o autoexigencia, auto aceptación…llámalo como quieras. Aun es el día que tengo rachas mejores y peores pero no cuento calorías, o hago las burradas que hice de muy joven

Busca ayuda, conozco a dos chicas que han salido, una estaba muy muy mal, ahora les va bien a las dos. Tengo sospechas de un tercer caso pero esta no ha buscado ayuda y lleva cerca de 10 años así. Animo.

He llegado a pensar que era adicta a la comida hiperpalatable, en un bucle sin final.

No es vida estar obsesionada con no engordar y a la vez comer sin control todo lo que pillara en el súper.

Investigando un poco por mi cuenta, las emociones son los detonantes, y tengo que empezar a saber cuales me llevan a comer compulsivamente.

Sí, se puede. Pide ayuda.

Yo también tuve principios de anorexia en mi adolescencia. No sé qué me pasó, que me dio por obsesionarme con la delgadez (y eso que estaba delgada). Creo que fue el hecho de estar bajo mucha presión académicamente. En aquel entonces estaba en segundo de bachillerato, yendo a una academia (me quedaron dos asignaturas del curso anterior), preparándome la selectividad, y, además, en aquella época, me quedé muy sola, las pocas amigas que hice en el instituto lo dejaron o repitieron curso. No hice ninguna nueva amistad porque me costaba horrores relacionarme con la gente, estaba muy acomplejada con mi físico (los canallas de mis compañeros del colegio me crearon muchos complejos e inseguridades).

En mi caso, salí por mí misma, porque me di cuenta de que me estaba matando lentamente. No recurrí a ningún especialista, pero me arrepiento de no haber pedido ayuda, la verdad. Fue una época horrible. Tuve amenorrea algo así como un año y se me cayó un montón el pelo. Pero yo insistía en que estaba bien.

Ahora estoy mejor, pero reconozco que tengo ese runrún ahí, no termino de tener del todo una relación sana con la comida. Y hace unos años tuve una recaída. Por eso repito que busques ayuda.

Un besito muy fuerte.

Hoy hace un mes que no tengo un atracón, estoy orgullosa de mí misma

Me alegra enormemente leer que estás mejor Pitita es muy duro.

Yo he sido paciente TCA (y lo sigo siendo 10 años después) mi problema con la comida está 100% resuelto, también mi relación con mi cuerpo (ya no me mato de hambre cuando tengo ansiedad). Eso me resultó relativamente fácil de superar.

Para mí mucho peor es lidiar con los factores que hicieron que se desatase mi TCA.

En resumen: del TCA se sale, pero es un problema complejo :) pero salirse se sale

Está genial Pitita , pero si hay algún momento de bajona, no te vengas abajo, a seguir, lo importante es eso, continuar trabajando



Mucho ánimo

Si, se puede. Yo he tenido anorexia grave al punto de estar ingresada y lo he superado. Obviamente, soy más sensible a ciertas cosas que una persona que nunca haya pasado por eso: no puedo hacer dietas, no me puedo saltar las comidas porque entras en bucle, me cuesta por ejemplo en vacaciones comer todos los días en restaurantes...pero en general diría que estoy 100% recuperada, la comida ya no es una preocupación en mi vida. También depende de lo que haya desencadenado el tca, en mi caso no fue por nada de dietas, verme gorda...sino por problemas familiares y personales serios que los tape con un trastorno alimenticio. Por eso en algunas ocasiones que estoy estresada o siento que la vida se me va de control reduzco las cosas que pueden hacer que se me vuelva a desencadenar como por ejemplo no saltarme las comidas por muy cansada que este.
En fin, que claro que tiene cura, pide ayuda y tómatelo con calma, la vida es mucho más bonita cuando dedicas tu energía a solucionar los problemas reales y dejas de matarte en vida. Un TCA es un mecanismo de supervivencia para huir de los problemas porque te da una sensación de control increíblemente placentera mientras todo a tu alrededor se desmorona

Hay que ir a sesiones del psicólogo.

Yo tuve anorexia nerviosa debido a las emociones también y una sola frase "mágica" dicha por un profesional me ayudó muchísimo, prácticamente al instante.

Lo mío era al revés, estando canija, a la hora de comer se me hacía un nudo en el estómago y no había manera de probar comida, estaba enquencle literalmente

Llevo días con mucha ansiedad, como sin control (en estos momentos me duele hasta la barriga del último).

Ahora sólo pienso que la solución es mañana ponerme a dieta y bajar de peso.

Dentro de poco, vienen navidades y son fechas muy malas para mí, tengo una familia de mierda y las 2 únicas personas que me daban cariño y amor ( mis abuelos) ya no están en este mundo.

Linitaop escribió: 13 Sep 2024, 15:06 Si, se puede. Yo he tenido anorexia grave al punto de estar ingresada y lo he superado. Obviamente, soy más sensible a ciertas cosas que una persona que nunca haya pasado por eso: no puedo hacer dietas, no me puedo saltar las comidas porque entras en bucle, me cuesta por ejemplo en vacaciones comer todos los días en restaurantes...pero en general diría que estoy 100% recuperada, la comida ya no es una preocupación en mi vida. También depende de lo que haya desencadenado el tca, en mi caso no fue por nada de dietas, verme gorda...sino por problemas familiares y personales serios que los tape con un trastorno alimenticio. Por eso en algunas ocasiones que estoy estresada o siento que la vida se me va de control reduzco las cosas que pueden hacer que se me vuelva a desencadenar como por ejemplo no saltarme las comidas por muy cansada que este.
En fin, que claro que tiene cura, pide ayuda y tómatelo con calma, la vida es mucho más bonita cuando dedicas tu energía a solucionar los problemas reales y dejas de matarte en vida. Un TCA es un mecanismo de supervivencia para huir de los problemas porque te da una sensación de control increíblemente placentera mientras todo a tu alrededor se desmorona

Mi experiencia es similar y sí, se sale. Busca ayuda.

Es verdad que con secuelas, como dice Linita, todas las que ha comentado, saberse de memoria las calorías de cada alimento, que te guste la sensación de hambre, pensar fugazmente en volver a hacer algo si te sientes muy llena, etc. pero se sale.

Ahora disfruto de todo lo que como, prácticamente la comida no ocupa lugar en mi mente y estoy sana (y mucho más guapa que entonces, si nos vamos a lo superficial).

Por cierto, no echar aceite a la ensalada, pesar el pollo antes de pasarlo a la plancha o provocarse el vómito por haber comido una galleta tiene un ínfimo impacto en tu composición corporal. Que yo me creía que si no hacía todo eso iba a perder por completo el control de mi cuerpo y no, no funciona así.

Kiya Ta-shepset80 escribió: 13 Sep 2024, 18:44 Hay que ir a sesiones del psicólogo.

Yo tuve anorexia nerviosa debido a las emociones también y una sola frase "mágica" dicha por un profesional me ayudó muchísimo, prácticamente al instante.

Lo mío era al revés, estando canija, a la hora de comer se me hacía un nudo en el estómago y no había manera de probar comida, estaba enquencle literalmente

¿Y qué frase era?

Pitita sin ayuda es mucho más difícil, claro. Mañana será otro día, no tiene ningún impacto la comida de un día -ni de varios-, ni en tu fuerza de voluntad ni en tu cuerpo ni en nada.

Si no puedes o quieres pagar terapia, cuéntaselo a alguien, pide comer acompañada y que no hagan ningún comentario sobre lo que comes o no.

La solución no es ponerte mañana a dieta y bajar de peso. Cuando tienes atracones luego te entra la culpabilidad y los recomordimientos y te entra el pensamiento que acabas de tener, pero ese pensamiento es seguir haciendo girar la rueda. Intenta sacarlo de tu cabeza. Si haces dieta y te restringes tu nivel de ansiedad va a aumentar y, inevitablemente, vendrá otro atracón y será mucho más grande que el anterior porque te vas a comer todo lo que te apetece comerte en éste, más todo lo que has restringido con esa "dieta".

A mi lo que me sirvió mucho para poder salir del círculo vicioso de los atracones fue no restringir alimentos. Nunca. Sigo sin poder hacerlo o entro en el bucle muy rápido otra vez. Si te apetece comerte un donuts, cómetelo. Pero cómete ese donuts, no todo el paquete. Cómetelo además disfrutándolo, poco a poco, diciendo joder, qué rico está. A mi es otra cosa de las que me ayudó, porque fíjate que yo como muy lento de normal, pero en los atracones devoraba. Me fui obligando a comer lento, saboreando bien lo que comía, cambiando el pensamiento de "esto me lo estoy comiendo como vía de escape" a "ésto me lo estoy comiendo porque me gusta y lo disfruto". Cuando te das un atracón no estás disfrutando de la comida, casi ni la saboreas por el ansia que tienes al comer.

Y pasito a pasito, que Roma no se construyó en un día. Pide ayuda profesional si no la tienes ya, porque te va a dar pautas para canalizar la ansiedad que intentas calmar con la comida. Lo que te podamos decir aquí las que hemos vivido con ésto podrá ayudarte un poco, pero nosotras también somos pacientes, no profesionales. Y estoy segura de que las que salimos de esto sin ayuda profesional todas nos arrepentimos de no haber acudido a ella. Así que te animo a hacerlo y verás que poquito a poco irás ganando la lucha.