Hola, me gustaría saber cómo diferenciar una hipotonía de una hipertonía en el suelo pélvico. Existe algúna manera en la que pueda darme cuenta por mi misma sin ir a un profesional? Los síntomas para ambas condiciones son muy parecidos así que no me puedo guiar por eso.
Saludos cordiales

A mí también me interesa. Por lo que he leído en otros hilos creo que Maud y Nive saben del tema, ¿nos podríais iluminar?
(edito si queréis!)

Yo diría que los síntomas de hipertonía e hipotonía en el suelo pélvico no son parecidos, precisamente porque son contrarios. Yo tenía hipertonía, mucha. La fisiterapeuta te hace un cuestionario en la primera sesión y yo tenía hipertonía de libro. Imagina que te estás haciendo pis y ahora contrae el suelo pélvico. Si no notas apenas diferencia, probablemente se trate de hipertonía. Cuando estés haciendo pis, contrae el suelo pélvico. Si ves que sigues orinando, probablemente tengas hipotonía. Esto no es un diagnóstico ni nada, pero para que te hagas una idea. Yo fui a 4 sesiones y estoy perfecta. El suelo pélvico es muy agradecido, solo necesita entrenamiento y que tengamos conciencia de cómo funcionar.

Yo es que tengo mucho tono muscular en el abdomen y eso también es un problema en el suelo pélvico porque va unido.

No sé que más contaros. Si lo necesitáis y sois de la zona Oeste de Madrid os puedo recomendar a la que fue mi fisio.

Si yo también creo que son cosas contrarias, es verdad que por ejemplo en los dos tienes ganas de haces pis pero con hipotónia te haces pis encima y con hipertonia lo que no tienes es sensación de vaciado. Con hipertonia vas mas al baño porque digamos que al ir no te vacías del todoyte cuesta la vida soltar la última gota

Con hipertonia tienes dolor en la penetración al inicio y probablemente durante lo que dure toda la relación s*xual y con hipotónia puedes tener dolor si la penetración es muy profunda pero no al inicio.

Con hipotónia puedes notar una bola al sentarte y al levantarte. Con hipertonia eso no pasa pero puedes llegar a tener dolor como de regla al estar relajada o despues de hacer deporte

Y es muy frecuente también tener estreñimiento con hipertonia.

Pero a ver esto son síntomas, puedes tener todos o no tener ninguno, yo creo que es mejor que te valore un fisio porque el tratamiento para un caso y el otro es completamente opuesto y si lo haces por tu cuenta y te equivocas puede ser peor el remedio que la enfermedad. Como te ha dicho Maud el suelo pélvico es muy agradecido y en pocas sesiones se empieza a mejorar pero necesitas un profesional que te valore

puede que alguien ya lo haya preguntado pero me gustaria saber si alguien ha ido con una fisio de suelo pelvico

Yo en mi caso no he sido madre, pero despues de la operacion de hernia discal donde me tocaron la S1 creo que he tenido problemas pero no me han hecho caso en atencion primaria

Chicas tengo una duda, cuando hago ejercicios hipopresivos, no noto nada en la zona de la vagina, debería apretarla antes de hacer el vacío abdominal o es normal no notar nada?

Leí que es bueno para fortalecer el suelo pélvico porque yo hago entrenamiento de fuerza y noto que a veces estoy a punto de que se me escape el pis haciendo sentadillas por ejemplo.

Las foreras que habeis ido al fisio de suelo pelvico, podeis explicar en qué consiste la consulta?

Xokolat Japannight si os notáis alguna molestia, aunque no hayáis sido madres, os recomiendo muchísimo ir a que os vea una fisioterapeuta de suelo pélvico. El deporte de impacto (correr, saltar) y ejercicios de fuerza, así como intervenciones pueden derivar en disfunciones de suelo pélvico.

Tenemos un hilo en mamás con más información sobre el tema y donde explico un poco mi proceso y tratamiento. Tenéis también información sobre en qué consiste la valoración y primera visita con la fisio.

http://www.abroparaguas.com/viewtopic.php?f=14&t=3805

El suelo pélvico es super agradecido, se recupera muy bien y solo casos muy muy graves requieren tratamiento quirúrjico. Lo único es que en la seguridad social están aún a años luz y todo hay que hacerlo por privado. Ni las matronas, ni las ginecólogas, ni muchos especialistas tienen ni idea de suelo pélvico, por tanto cualquier molestia o ante la duda lo mejor es buscar una fisioterapeuta especialista en el tema.
Y no lo dejéis porque puede derivar en otros síntomas y son muy molestos, se pierde mucha calidad de vida y a parte al ser algo tan interno yo me he notado muy baja emocionalmente, me afectaba mucho.

gracias Petrita la verdad es que desde que me operaron de las hernias discales he notado cambios que han ido a peor la verdad

Habeis probado Perifit https://electrosalud.online/perifit-eje ... o-pelvico/ o algún otro entrenador del suelo pélvico? ¿Qué tal van?

y se puede ir entrenando para prevenir?? yo por problemas que veo en mi entorno me da miedo llegar a esa edad y tener problemas. se que hay ejercicios por internet, pero me da miedo que sea peor el remedio que la enfermedad

Hola a todas, yo hace unos 6 meses fui a una fisio de suelo pelvico, porque en mi caso tenia constantes ganas de hacer pis, vamos que terminaba de hacer pis, y al minuto ya tenia ganas otra vez, y la infeccion de orina estaba descartada.
En mi caso, tengo el suelo pelvico perfecto, pero me la fisio me dio una serie de indicaciones que me han ido de lujo. Basicamente, mi problema fue el siguiente: hace un par de años tras una infeccion de orina, el medico de cabecera me recomendo: "bebe mucha agua y no te aguantes las ganas de ir al baño"...y eso hice, pero claro, beber mucha agua no es beberse 4 litros al dia como hacia yo, e ir a mear cada 20 o 30 minutos...eso es fatal, al final acostrumbras a la vejiga a que no aguante nada. La vegija esta preparada para aguantar 2 o 3 horas sin problema. Asi que fue simple: al levantarme ir al baño y beber vaso de agua, y hasta las 2 horas y media o 3 no ir otra vez, y lo mismo...vas y bebes vaso de agua...y me ha ido super bien para no tener esa sensacion de ganas de ir al baño constantes.

Con respecto a la valoracion...pues nada, te tumbas en la camilla y te miran y palpan toda la zona, tanto por dentro como por fuera, y te piden que hagas una serie de respiraciones y de ejercicios para ver como responde el suelo pelvico. Nada doloroso, no es como el gine. Yo lo recomiendo, mucho mucho...para todas....que no nos tenemos que conformar con que nos digan que es por la edad, por haber sido madre, o por cualquier tonteria de esas que nos sueltan..y que basicamente , te aguantas porque es lo que te toca...pues no, que tiene solucion.

Si a alguien le interesa os puedo recomendar fisio en Valencia, y tambien una cuenta de instagram de una chica que es una caña.