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¿Creéis que caminar 1 hora diaria es suficiente ejercicio para prevenir los ataques tanto de lumbago como de ciática?

Ui que va!.

Gracias por contestar.
¿Y con estiramientos lumbares creéis que bastaría?

Vania escribió: 09 Oct 2018, 16:40 Gracias por contestar.
¿Y con estiramientos lumbares creéis que bastaría?

La ciática puede tener origen en distintas cosas desde un problema en una vértebra a una contractura en el glúteo, piriforme, lumbar, etc . mala postura, lo mejor es ir al traumatologo.

Para tratar igual se necesita al menos rehabilitación y para prevenir pues estar en tu peso y en forma con las abdominales fuertes.

Lo subo porque lumbago tengo, ciática no sé porque no me duele por detrás de la pierna sino en la parte delantera. Me han hecho electromiografía/electromiograma y RMN lumbosacra, cuyos resultados tendré el miércoles y el jueves traumatólogo, a ver qué tal.
Es algo que siempre vi "de gente mayor", ahora soy yo.
A esto añadirle una tendinitis de abductor, todo en la misma pierna. Estoy yendo al fisioterapeuta, para tratar al abductor por una parte y punción seca en la zona lumbar. Y me manda ejercicios de estiramientos que hago religiosamente todos los días.

Lo subo porque llevo un par de semanas con un dolor que el trauma cree que es ciática. El lunes me hacen una resonancia de la zona lumbar -sacro. Me duele sobre todo cuando empiezo a caminar después de estar mucho tiempo sentada. Noto sensación de pinchazos/hormigueo en glúteo, pantorrilla y pies. Estoy deseando que me den el diagnóstico y me envíe a rehabilitación. Alguna con experiencias similares ?