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Yo estoy comiendo muchos más hidratos, en cada comida y sin miramiento. Pero claro, sin pesas, el lunes me valoran suelo pélvico y a ver si puedo empezar a hacer algo, yo me encuentro estupendamente, pero a ver... la matrona me dijo que tenía que fortalecer suelo pélvico.

Isla sabes como cojo yo volumen en las piernas? Con spinning. Que lo mismo las chicas dicen que eso no es normal, puede ser, mis piernas son muy fibrosas y a poco que haga se me nota. Pero con spinning es una pasada. Siempre que hago voy más baja de carga que si no me pongo cuadrada. El spinning lo puedes hacer aunque tengas problemas en el suelo pelvico.

Pero espérate a ver que dicen las chicas porque lo mismo soy yo que soy rara. Que eso no lo descarto.

Nive en principio el spinning es cardio, ergo adelgaza porque consumes calorías y masa muscular para mantener el rango de potencia durante el ejercicio.

Puede que en tu caso particular marques la musculatura de las piernas por temas genéticos o de constitución, pero no es un ejercicio enfocado a ganar volumen (nada más que veas los ciclistas el cuerpino que tienen lol).

Para coger volumen hay que hacer ejercicio anaeróbico, y si queréis coger peso, aparcar cualquier tipo de cardio durante una temporada.

Podéis hacer un cuatrimestre de volumen + pesas, y veréis subir la báscula sin poneros “gordas”.

Cuando tengáis el peso que queréis, metéis cardio combinado y seguís manteniendo kcal para no perder.

Jajajaja biochic tiene todo el sentido, siempre he pensado que era yo la rara. Es que mis piernas sí no hago nada de deporte están duras y el culo igual. Si hago están más duras. Pero blando eso no está jamas. De ahí mis sospechas

Pero es justo lo que dices se me marca el músculo mogollón. Lo único que me adelgaza pierna es correr y no mucho y siempre he pensado lo de los ciclistas. Porque ellos tienen pierna de alambre y yo de muñeco de Lego?

Por cierto no os lo iba a contar por si os reiais de mi lo más grande. Pero en mi siesta he soñado con mi bisabuela que venía y me decía "nive prepárate que vas a parir pronto" y aquí estoy haciéndome la cera por si a caso me voy a pintar las uñas de los pies y a ponerme una mascarilla en la cara o algo que me noto cara de pan de hogaza.

Tengo tantas ganas de dejar estas incomodeces del último trimestre que ya es que quiero hasta parir. Me lo cuentan hace una semana y no me lo creo. No me digáis que luego viene el postparto que lo se. Pero es que ya no quiero más contracciones, ni ciatica, ni dolor de espalda y me pesa tanto la niña que hoy tenía una presión que hasta he dudado que no estuviera asomando la cabeza.

Esos últimos días son el horror previo a la tormenta. Mucho ánimo!!!

Yo hago spinning y no noto que ensanche, vamos, que lo dejo mañana de ser así..

Mi gozo en un pozo, porque mi hermana tiene en el trastero una bici estática y estaba pensando ponérmela a una resistencia gorda y darle un poco... eso no sería anaeróbico?
Si mañana me dan el visto bueno empiezo pilates de postparto, que me apetece mogollón, y me va a venir genial para muchas cosas, pero para coger un poco de volumen, pues como que no.

Nive me parto con tu sueño!

Isla escribió: 01 Dic 2019, 20:04 Mi gozo en un pozo, porque mi hermana tiene en el trastero una bici estática y estaba pensando ponérmela a una resistencia gorda y darle un poco... eso no sería anaeróbico?
Si mañana me dan el visto bueno empiezo pilates de postparto, que me apetece mogollón, y me va a venir genial para muchas cosas, pero para coger un poco de volumen, pues como que no.

@Nive me parto con tu sueño!

No, porque es un movimiento constante por mucha carga que lleves.
Para que crezca el músculo hay que hacer varias series de pocas repeticiones (como mucho 15) dejando descansar mínimo 30’segundos entre series.

Es como el body pump, por mucho que se haga con pesitas, es cardio.

Nive oyoy que ya llega!!!

Yo siempre he oído que al final tienes ganas de parir, que es un mecanismo de la naturaleza para que no nos caguemos de miedo de cara al parto y nos extingamos

Y que las últimas semanas duermes muy mal para que te vayas acostumbrando a que vas a dormir muy poco en los meses venideros. La naturaleza es sabia.

ladiwen escribió: 01 Dic 2019, 20:14 Y que las últimas semanas duermes muy mal para que te vayas acostumbrando a que vas a dormir muy poco en los meses venideros. La naturaleza es sabia.

Lo que flipo es los hombres. Osea se encuentran todo el pastel de un día para el otro, menudo desquicie.

No se qué es peor a nosotras al menos la naturaleza nos da nueve meses (diez) de achaques variados y restricciones épicas para hacernos a la idea.

Yo he recuperado el peso pre embarazo pero me veo más delgada... q me lo expliquen. Eso sí, sigo blandurria, sigo con hipopresivos y a ver si vuelvo a retomar mis carreras, q desde q volví al curro lo dejé y ya no he vuelto....

Jolín, os llego a leer en mis postpartos y me meto debajo de la cama...Yo acabé con 12 kilos de más que no se iban solos ni queriendo. Me tuve que poner las pilas a tope. No me miraba en los espejos ni quería ver fotos de antes de...pero bueno, volví a mi ser.

ladiwen escribió: 01 Dic 2019, 20:14 Y que las últimas semanas duermes muy mal para que te vayas acostumbrando a que vas a dormir muy poco en los meses venideros. La naturaleza es sabia.

No me digas eso que yo duermo como una marmota. hoy he dormido hasta las 10:30 y luego siesta 3 horas y no te creas que eso va a evitar que duerma esta noche

Por cierto depilandome las piernas he descubierto que las tengo rojisimas y cuando me aprieto se hacen círculos blancos alrededor del dedo. Eso es retención de líquidos?? Tengo pies de fiona otra vez, como en verano...

Es que se hace súper largo y, al final, muy pesado.

Yo hace 2 semanas, cuando me propusieron inducción, estaba en plan y la gine "pocas veces se lo toman tan bien". Mira yo estaba hasta el higo

Nive suena a retención, sí. Date alguna crema y que tu chico te haga un masajito.

@Nive en mi primer embarazo dormía muchísimo hasta el final. Vamos, hasta dilaté durmiendo la siesta, con eso te digo todo.
Para la retención, piernas en alto, e igual medias de compresión, si es mucho.

Bueno biochic estaría orgullosa de mi. Me he depilado, me he pintado las uñas, me he hecho un spa facial de esos que dice ella y me dispongo a meterme en la bañera. Luego me toca masaje. Ah y con la mascarilla facial me he puesto una relajación de 20 minutos.

Los labios de Carmen de Mairena siguen igual pero tengo la piel súper reluciente. Si nace hoy L. vamos a tener casi casi el mismo cutis

Ok @memo, gracias

Uy, mi madre dice que los labios hinchados son signo de parto inminente...

Llevo así tres días. Así que inminente no es.... pero como se sigan hinchando no me caben en la cara ya

Eso me dice ella, pero yo no me vi los labios hinchados en ninguno de los 2 embarazos.

Nive eres la preñi buenorra por excelencia!!! Yo debería hacerme una manipedi bonita pero me da tooooooda la pereza.