abroparaguas.com

panecillosueco escribió: 08 Ago 2019, 12:19 el Gloss de Dior que recomienda Woccek es el único producto labial que he acabado en mi vida junto a los bálsamos y repetiré siempre con él, es muy TOP y no es que te hinche los labios, son los tuyos pero se ven jugosos y rellenitos, preciosos

el soft rose de liposan lo tengo pero mis labios son más pigmentados y me apaga, una pena porque es divino pero apenas lo uso

De hecho lo volví a pillar por ansias que me dió Mi Bella.

Maripier Morin que me encanta se ha cortado el pelo, está guapa y como más aniñada pero creo que con pelo largo era más sofisiticada.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ponycansaico escribió: 08 Ago 2019, 03:55 Metabolismo basal es lo que quemamos en reposo total, no? Se supone que en mi caso son 1400 calorías. no sé si es mucho o poco. ¿Alguien puede iluminarme?

El metabolismo basal es el gasto calórico que tiene tu cuerpo solo para mantenerse vivo con sus funciones vitales, digamos que si estuvieras un día entero en la cama, sin comer, beber ni moverte, ese sería el gasto el metabolismo basal. El necesario mínimo para mantener el cuerpo vivo, respiración, sistema digestivo, corazón, etc. A este gasto, le vas sumando la actividad diaria que realices y de ahí se va aumentando el gasto calórico (ir a trabajar, deporte, caminar, cosas en casa, compra...) todo va sumando. De 1400 se te quedará muy probablemente en 2000 de mantenimiento.
Espero haberte ayudado, soy entrenadora personal y también llevo temas de nutrición y todo esto me gusta bastante

Ayer hice pierna a tope.

Estoy impresionada con los matte ink de Maybelline. Hacen unos morracos

Yo estoy como siempre con el run run de volver al gimnasio. Llevo mas de 10 años sin ir y en general tengo un cuerpo muy agradecido que en cuanto hago algo se me nota rapido. Creo que ire a uno que tengo al lado de casa y hare un dia de prueba a ver que tal me siento.

Necesito una barra de labios/gloss de esas que se adaptan al PH de tu labio y queda un color como tuyo. Conoceís alguna que no sea muy cara? No sé hasta que punto será real lo de que se adapta al color de cada labio....

[mention]panecillosueco[/mention] Para cacao con algo de color tienes apivita, el black currant es precioso, sube un poquito el tono y son muy buenos.

https://www.apivita.com/es/facial/labiales

KatvonD escribió: 08 Ago 2019, 21:31 Necesito una barra de labios/gloss de esas que se adaptan al PH de tu labio y queda un color como tuyo. Conoceís alguna que no sea muy cara? No sé hasta que punto será real lo de que se adapta al color de cada labio....

A mí me gusta el Unique Pink de Sephora. Ahora también lo tienen en tono anaranjado. No sé dónde pones el listón de muy caro, este cuesta 13€.

Yo muero por un gloss de Glossier. Y sus tintes para mejillas. Es que ni tengo ojos para otros glosses y eso que tengo el de Rihanna que es amor

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Ronie escribió: 08 Ago 2019, 14:01
Ponycansaico escribió: 08 Ago 2019, 03:55 Metabolismo basal es lo que quemamos en reposo total, no? Se supone que en mi caso son 1400 calorías. no sé si es mucho o poco. ¿Alguien puede iluminarme?

El metabolismo basal es el gasto calórico que tiene tu cuerpo solo para mantenerse vivo con sus funciones vitales, digamos que si estuvieras un día entero en la cama, sin comer, beber ni moverte, ese sería el gasto el metabolismo basal. El necesario mínimo para mantener el cuerpo vivo, respiración, sistema digestivo, corazón, etc. A este gasto, le vas sumando la actividad diaria que realices y de ahí se va aumentando el gasto calórico (ir a trabajar, deporte, caminar, cosas en casa, compra...) todo va sumando. De 1400 se te quedará muy probablemente en 2000 de mantenimiento.
Espero haberte ayudado, soy entrenadora personal y también llevo temas de nutrición y todo esto me gusta bastante

Ayer hice pierna a tope.

Mil gracias Ronie. Me ha orientado un poco lo que comentas.

Verás, al llevar una vida MUY sedentaria (mi único movimiento es el gimnasio) me produce últimamente mucha curiosidad cuánto consume mi cuerpo “de base”. Especialmente porque estaba planteándome hacer cambios en la dieta los días que no pueda moverme apenas. 1400 calorías es casi como comer de dieta, por eso me interesaba saber si os parecía mucho o poco como consumo basal, ya que cuanto más sedentaria sea, menos calorías iré consumiendo, mi cuerpo me irá pidiendo cada vez menos. Bueno, un lío. Yo me entiendo.

Actualmente con deporte consumo unas 2000 al día, tal como has dicho.

Después de usar durante las últimas semanas el body creator de Shiseido, me veo mejor la piel de las piernas. Cierto que también me estoy machacando más, pero mira si me sirve para motivarme, es dinero bien invertido. Cuando acabe el de Shiseido tengo el de Lierac, a ver qué tal. Por cierto al comprar el de lierac, venía con un aparato para dar masaje y me va genial.

sen escribió: 09 Ago 2019, 12:54
KatvonD escribió: 08 Ago 2019, 21:31 Necesito una barra de labios/gloss de esas que se adaptan al PH de tu labio y queda un color como tuyo. Conoceís alguna que no sea muy cara? No sé hasta que punto será real lo de que se adapta al color de cada labio....
A mí me gusta el Unique Pink de Sephora. Ahora también lo tienen en tono anaranjado. No sé dónde pones el listón de muy caro, este cuesta 13€.

Pues mira me va perfecto de precio, lo he de probar entonces. Gracias [mention]sen[/mention]

Ficho

Desde el domingo que llegué de vacaciones estoy súper contenta y me veo mucho más guapa, qué lujazo es tener tiempo para uno mismo. Esto es lo que he hecho desde entonces:

-4 sesiones de playa, he empezado a pillar color y me veo mil veces mejor
-4 entrenamientos: poco a poco y siendo constante un día sí y otro no para ir cogiendo ritmo
- corte de pelo súper cortito por los hombros que lo tenía fatal
- me he aclarado las cejas y pelo y me siento mucho más yo que me veía super oscura
- comida súper bien, sólo he comido mal una noche que cayó vinito y tabla de quesos, pero me lo perdono
- he ido al podólogo a arreglarme las uñas y me han quedado los pies super bien

Ahora estoy en busca y captura de un color rosita de uña (preferiblemente de Essie), no trasparente sino rosita rollo el ballet slippers pero tengo que investigar..

Ains, estas semanas sigo haciendo las rutas de pendiente fuerte en campo con cierta frecuencia, ya estoy más en forma y lo que hago es que en los tramos más empinados cargo al perro que estaba pachucho, así puede acompañarme (y de paso hago brazo, que pesa 11 kilos).

Pero es que estoy muy contenta porque ayer al salir de trabajar fui a la playa de al lado del curro a recorrerla por el mar contracorriente, con el agua a la cintura. No sé la longitud de la playa, unos 500 m aunque yo calculo que hacía series de 300. Hice 4, estuve 50 minutos y madreeee, disfruté como una enana, es muy agradable, es que no quería salir, pero tenía que hacer recados.
Luego en la orilla hice hombro con un callao.

Me ha gustado tanto que al salir me fui a comprar un bañador, una mochila de malla y el próximo día me llevo una tabla de natación para incorporar dos largos más.

También hice todo el ritual playero de bálsamo capilar post solar, bruma corporal y aftersun. Y estoy llevando un kimono largo con un minivestido debajo.

He ganado mucho peso y no me importa mantenerlo, lo que no quiero es estar mullidita

y no sé si para eso tendría que incoporar dieta (que no quiero) o hacer ejercicio más aeróbico, que también me disgusta.

nubecilla escribió: 10 Ago 2019, 11:34 He ganado mucho peso y no me importa mantenerlo, lo que no quiero es estar mullidita y no sé si para eso tendría que incoporar dieta (que no quiero) o hacer ejercicio más aeróbico, que también me disgusta.

Aquí hay mogollón de chicas muy Fitness que seguro que te aconsejan mejor que yo, pero por lo que leí en su momento lo suyo es hacer pesas o similares, más que ejercicio aeróbico. Yo también busco tonificar. Como siempre, y como no hago nunca porque soy una vaga

. Me quedo pendiente a ver qué te aconsejan

.

Yo hoy ficho:
-Tinte cejas. Me las aclaré con deco y están demasiado rojizas.
-Exfoliar+ hidratar
-mascarilla pelo
-mascarilla cara.

[mention]Nordic Girl[/mention] me lo regaló una amiga y me chiva que se lo compró en Cult Beauty. Yo Amazon para estas cosas no lo recomiendo, hay demasiadas falsificaciones. No me lo he vuelto a aplicar y no lo haré hasta dentro de una semana (o más) y sigo notando los efectos. Los rizos con esta humedad me duran uno o dos días sin ponerse en plan "pelos de loca", y desde la segunda aplicación de Olaplex me han durado súper bonitos dos y tres días.

Las pesas no me importan [mention]hunkydory[/mention] pero es que pensaba que tengo los abs debajo de la grasa y que para quitar la grasa y desubrir mis abs (perdón por expresarme de forma tan patética) tengo que perder peso/hacer algo más tipo cardio.

Igual estoy diciendo una barbaridad con esto de los abs escondidos (perdón otra vez, parece que hablo de seres animados) pero es la idea que tenía en la cabeza.

[mention]nubecilla[/mention] sin tener yo mucha idea, pero para que se te vean los abs necesitas bajar el porcentaje de grasa corporal, para ello lo básico es comer en déficit calórico y hacer ejercicio, dependiendo de si quieres también afinar (musculación/fuerza + cardio de resistencia + hiit) o si no quieres perder nada de masa muscular (musculación/fuerza + hiit)

luego ya depende de la composición corporal de cada un@, algunas personas pierden más rápido la grasa de esa zona y a otras les cuesta más, pero eso, la clave es el déficit + ejercicio, y luego miar si tienes retención de líquidos o de aire, que también puede acarrear no tener la tripa plana

Me voy a quedar mullidita.

gracias [mention]noah95[/mention]

no tienes porqué [mention]nubecilla[/mention]

ya haces cardio con las rutas de senderismo, te faltaría cuidar lo que comes (que no sé si lo haces o no) y meter ejercicios de fuerza, que también puedes hacer en casa con tu propio peso (busca rutinas de calistenia) o con mínimo equipamiento (las bandas de resistencia son barata, en decathlon hay kits de pesas por 40€ que para iniciarse están bien...) con 1hora cada dos días vas a avanzar un montón, eso sí, mucho cuidado con la técnica (lo ideal sería contactar con un entrenador personal)

aún así, seguro que las demás te dan mejores consejos

edito para decir que los kits de TRX tampoco son caros y te sirven para trabajar todo el cuerpo

Si [mention]noah95[/mention] trabajar con mi peso lo he hecho y me iba bien y pesas hice muchos años, la técnica supuestamente la tengo. Lo que no quiero es encerrarme en un gimnasio.

La comida, soy muy débil...

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