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Hola buenorrass cerebrales, doy señales de vida después de un par de meses. Creí que había cambiado la contraseña, me rallé porque no podía entrar, dejé de entrar y, al final, la contraseña era la de siempre

Desde inicios de septiembre estoy a tope con las opos. Después del doctorado sentí que era el momento.

Ya lo intenté hace 10 años y salí escaldada pero con todo el aprendizaje que llevo a las espaldas en estos años (independizarme, casarme, conseguir meterme en el mundillo académico, publicar, ser madre...) siento que ahora sí ha llegado mi momento, mentalmente estoy más centrada que mi yo de hace 10 años y, aunque el tiempo de que dispongo es muy reducido, lo tengo hiper organizado y pautado para sacar el máximo tiempo posible para estudiar al máximo sin descuidar a mi familia ni a mi misma.

Poco más puedo aportar de momento. Sigo leyendo mucho por las noches (he leído el Método Hanakami y me he quedado con ganas de profundizar en la filosofía y el modo de vida de los japoneses).

También sigo haciendo yoga todos los días, sobre todo los vídeos de Boho Beautiful. Procuro escuchar lo que mi cuerpo me pide y, si estoy muy cansada o con ansiedad, me centro en hacer estiramientos y calmar mi mente en lo posible. Si es a primera hora o estoy a tope de energía hago vídeos más cañeros y más largos.

Ahora me he comprado en el herbolario un paquete de infusiones (mezcla de valeriana, pasiflora,etc) para después de la cena que me viene genial para relajarme. Me lo tomo con una cucharada de miel cruda y sienta fenomenal

Yo creo que nunca hay limite para volver a estudiar otra vez, y coincido con lo que decis de que quizá más maduras, más definidos los objetivos, menos perdida de tiempo y más concentración aunque el tiempo sea más escaso.

Capri escribió: 27 Oct 2020, 19:09 Poco más puedo aportar de momento. Sigo leyendo mucho por las noches (he leído el Método Hanakami y me he quedado con ganas de profundizar en la filosofía y el modo de vida de los japoneses).
También sigo haciendo yoga todos los días, sobre todo los vídeos de Boho Beautiful. Procuro escuchar lo que mi cuerpo me pide y, si estoy muy cansada o con ansiedad, me centro en hacer estiramientos y calmar mi mente en lo posible. Si es a primera hora o estoy a tope de energía hago vídeos más cañeros y más largos.

Me identifico mucho con tus 2 tips.

A mi leer me abstrae y me relaja cuando traigo mucha carga mental, es como mi momento.

También estoy haciendo por la mañana normalmente, a primerisima hora cuando me levanto unos videos de estiramientos, yoga, etc, posturas básicas. A veces los meto por la tarde si ese día no he entrenado más fuerte, pero siempre intento estirar todos los dias y RESPIRAR.

Woccek escribió: 28 Oct 2020, 17:30 Yo creo que nunca hay limite para volver a estudiar otra vez, y coincido con lo que decis de que quizá más maduras, más definidos los objetivos, menos perdida de tiempo y más concentración aunque el tiempo sea más escaso.

Capri escribió: 27 Oct 2020, 19:09 Poco más puedo aportar de momento. Sigo leyendo mucho por las noches (he leído el Método Hanakami y me he quedado con ganas de profundizar en la filosofía y el modo de vida de los japoneses).
También sigo haciendo yoga todos los días, sobre todo los vídeos de Boho Beautiful. Procuro escuchar lo que mi cuerpo me pide y, si estoy muy cansada o con ansiedad, me centro en hacer estiramientos y calmar mi mente en lo posible. Si es a primera hora o estoy a tope de energía hago vídeos más cañeros y más largos.

Me identifico mucho con tus 2 tips.

A mi leer me abstrae y me relaja cuando traigo mucha carga mental, es como mi momento.

También estoy haciendo por la mañana normalmente, a primerisima hora cuando me levanto unos videos de estiramientos, yoga, etc, posturas básicas. A veces los meto por la tarde si ese día no he entrenado más fuerte, pero siempre intento estirar todos los dias y RESPIRAR.

ABBC3_SPOILER_SHOW

La situación actual me está poniendo nerviosa y triste, la que viene es muy gorda y lo que ves en noticias y demás no ayuda, ERTES, ERES, que va a pasar.... tengo amigos que tienen bares y restaurantes y bueno, están por los suelos, muy mal y me afecta porque les quieres y sus problemas te llegan al corazón pero a la vez piensas en los tuyos y en que sucederá con esta mierda de virus que nos ha partido. Ahora si que tengo la sensación que es el día a día, sumar días, momentos y dejar pasar rapido el invierno con la esperanza que esto en 2021 pueda mejorar.

Sobre el "cerebro de madre", doy fe. Es cierto que yo tengo bastante memoria (soy la agenda de mi casa ) pero, aunque a primera vista parezca que al ser madre tienes 20000 preocupaciones más (y las tienes, de hecho), es como que te vuelves más consciente de tu tiempo. "Este es el que tienes, hasta la 1 puedes estudiar, organízate y aprovéchalo porque luego toca hacer la comida y ya se acabó" y oye, marcarte plazos cortos y sentir, en cierta forma, esa presión de que tienes menos tiempo que los demás, pues al menos a mi me ayuda. También influye la madurez y la experiencia que te da pasar las cosas de la vida y, sobre todo, relativizar, en la medida que se pueda.
Es una sensación muy angustiosa ver a gente cercana, familia y amigos, pasándolo tan mal. Yo también tengo, familiares en mi caso, aunque no se dedican a restauración, que lo están pasando como nunca, ni comparación con la que nos cayó en 2008. En plan tener que alquilar la casa en la que vives y mudarte a tu segunda residencia, aunque no esté adaptada para vivir todo el año
Y se te cae el alma a los pies

Yo el confinamiento a nivel mental pensaba que no lo llevaba taaan mal. Echaba muchísimo de menos la naturaleza, pero me tiré casi todo el tiempo en el jardín de mi casa, haciendo lo que se podía (estudiar, cocinar).
Pero, fue escuchar que igual nos confinan otra vez o nos ponen toque de queda y agobiarme muchísimo. Mis problemas son nimios, mi trabajo está asegurado, mi casa es enorme y tengo mil cosas que hacer dentro de ella pero mis días están agendados al 100%, vaciar mi agenda me da sensación de vacío o quedarme sin rumbo.

Luego me adapto, claro está, e intento en la medida de lo posible sacar partido de la situación pero en Marzo no me agobié preventivamente y ahora sí. Así que estoy saliendo al monte y la playa, sola y a sitios solitarios, todo lo que puedo.

nubecilla A mí me pasa como a ti. El confinamiento lo llevé muy bien, pero ahora estoy cabreada porque creo que tanto el toque de queda como los cierres y posibles confinamientos, se podrían haber evitado. No me siento agobiada para nada, pero no sé si estaría preparada para un confinamiento total otra vez. Es decir... puedo hacerlo, pero creo que no tan bien como el anterior. También te digo, prefiero que me confinen ahora hasta Marzo y no que vuelvan a confinarnos hasta Junio porque me da un infarto. Me encanta el buen tiempo y no quiero no vivir dos primaveras, que es mi estación favorita.

Sí Palma yo creo que esa idea de volver a todo es lo que me puso nerviosa, en el día a día no lo siento ni me pesa e intento pasar del tema lo que puedo (me refiero a no estar todo el día con la misma conversación ni con la TV sintonizada 24/7 en eso que mi madre está obesionada, con lo malo que es para las personas mayores*) pero cuando lo estuvieron nombrando en las noticias fue un blufff...no! la otra vez lo asumí con más naturalidad, hacer lo que toca y ya está.

*justo el otro día estaban hablando en la radio de cómo las personas mayores, que pudieran, debían actuar en estas situaciones y la doctora recomendaba lo mismo que dice este tema, eran básicamente tips de salud cerebral, les recomendaban: salir a pasear, hacer juegos de memoria, mantenerse activos y cuidar las relaciones sociales, de la manera responsable, no aislarse que era peligrosísimo.
Y decían que evitaran ver las noticias, que dejaran descansar la cabeza del tema.

Se lo dije a mi madre y pasó de todo.

Es que la prensa siempre es el problema. Da igual que sea con este tema u otros, no se dan cuenta del mal que hacen en general.

A mi me ha pasado igual, el otro confinamiento pues iba tirando y estuve bastante bien, lo pasé con mi novio que nos dio un chute increíble a nuestra relación que creció a pasos agigantados pues adelantó la convivencia que fue buenísima, pero ahora no me siento con fuerzas para pasar por otro. Probablamente seguiría trabajando al ser profe, y eso me gusta para seguir teniendo contacto con personas y estoy estudiando a tope para la posible opo del año que viene, pero esta incertidumbre me tiene de los nervios y me está poniendo fatal, y que me quiten el poco esparcimiento que tengo. Me siento fatal al quejarme porque soy una privilegiada pero creo que es normal la necesidad de desahogo.

Generalmente he aprendido a bloquear los pensamientos catastrofistas, a base de mucho entrenar cuando me viene uno pienso, "eso no depende mi", "no sirve de nada que lo piense ahora", "ya me enfrentaré cuando ocurra" y consigo dejar de pensar en bucle (cuanto antes eso me daba muchísima ansiedad), pero desde ayer estoy muy pesimista.

Pongo un post cast del tema, a partir del minuto 10

https://mediavod-lvlt.rtve.es/resources ... 591152.mp3

Les recomiendan cada hora cinco minutos de movilidad y cinco minutos de pensamiento positivo, aunque sea ver una serie/película que les trae recuerdos positivos.

Las recomendaciones finales, válidas para cualquier colectivo:

Llevar la vida más activa posible, de la forma que sea, en casa o saliendo
Disfrutar de la vida, en las circunstancias que sean
Mantener el distanciamiento físico, pero nunca el distanciamiento emocional
Mantener la comunicación con los seres queridos
Repasar los momentos felices
Tener mucha precaución pero muy poco miedo

También han dicho que al hablar con personas mayores no tratar sobre sus achaques o cómo están y no ahora en estas circunstancias, sino siempre, que es mucho mejor que nos hablen de experiencias bonitas de su pasado o planes que tengan, evitando enfermedades o el tema de su salud.

Acudo muy tardíamente a la llamada, pero es que para este post me gusta más escribir en pc, sino tardo muchísimo(te odio, autocorrecto )
Voy bien en casi todo: ejercicio y descanso cumplo sobradamente, alimentación bien, podría ser más sana pero si se entorpece un poco por cocinar recetas nuevas de cosas riquísimas me parece bien, no lo veo un fallo a corregir. Lo que peor llevo en parte las relaciones sociales, a mi pareja la veo bastante y eso me salva, pero las amistades me está costando más con esto de no vernos. No me gustan demasiado las videollamadas ni hablar por mensaje, pero con esto no hay más remedio. He procurado mantener el contacto y he hecho algunas videollamadas con amigas que están lejos y hablo de tanto en tanto con los que están cerca, aunque sea de chorradas por grupos.

El tema de los retos es lo que más me preocupa, muy al hilo de lo último que se ha comentado, ¿Cómo hacéis para mantener el cerebro en forma? ¿Consideráis que con lectura y ejercicios mentales va bien, o se os ocurren más cosas? Quiero que mi cerebro siga ágil. Voy a descargarme apps de crucigramas y cosas similares y seguir leyendo, pero quiero más, algo más estimulante. He hecho algunos cursos online también y estoy buscando más, ya que los que llevo hechos no me suponen tampoco un gran reto. También veo documentales que pillo e intento estar atenta y retener la información, aunque sea por hobby (suelen ser de ciencia y mundo animal)

Quiero escuchar más podcast, retomar el aprendizaje de algún idioma aunque sea de forma autodidacta y empezar un diario positivo, siento que me ayudará a no estresarme en casa. Me apunto para ver los documentales y el libro del Método Hanakami, me apetece mucho libros de filosofía de vida y crecimiento personal.

nubecilla escribió: 29 Oct 2020, 12:45 Las recomendaciones finales, válidas para cualquier colectivo:
Llevar la vida más activa posible, de la forma que sea, en casa o saliendo
Disfrutar de la vida, en las circunstancias que sean
Mantener el distanciamiento físico, pero nunca el distanciamiento emocional
Mantener la comunicación con los seres queridos
Repasar los momentos felices
Tener mucha precaución pero muy poco miedo

Creo que hay que adaptarse a los tiempos que vivimos, sin agobios e intentando sacarle partido a la situación.
Yo di el paso de meterme en una carrera nueva, a la vista del invierno que nos quedaba con el covid. Ya que vamos a pasar mucho tiempo en casa, me apetecía aprovechar y seguir formándome un poco más. Solo me he cogido tres asignaturas este cuatrimestre, pero suficientes para compaginarlo con el trabajo.

Están muy bien esas recomendaciones nubecilla no sólo para la gente mayor, sino para todos. Yo creo que la situación que estamos viviendo es dura porque no tiene fecha de fin, y la incertidumbre hace que nos desanimemos, o más bien la certidumbre de que vamos que tener que aprender a vivir con esto una buena temporada, y no queda otra que adaptar nuestra vida a lo que nos ha tocado. A mí me está costando no poder hacer planes, que siempre te mantiene ocupada, planeando un viaje, por ejemplo, que no es sólo cuando lo haces sino la ilusión de prepararlo, etc Eran pequeñas cosas que te mantienen la ilusión en el día a día y ahora claro, ya todo ha cambiado.
Creo que lo mejor para sobrellevar esto es centrarnos todo lo posible en el presente, ir pasando el día día sin pensar en cuándo terminará, lo hace más llevadero.
A mí el ejercicio físico me está ayudando muchísimo a nivel mental, era algo que tenía muy dejado y este año después del confinamiento me propuse hacer algo de deporte y estoy muy contenta con cómo me sienta y con el reto de mejorar en flexibilidad, fuerza, etc
He descubierto el yoga y me sienta super bien, todas las mañanas que teletrabajo hago ejercicios y estiramientos, aprendiendo a colocarme bien en cada postura, etc y así aprovechar mejor las clases. También he recuperado la lectura, aunque es algo que hacía antes todas las noches y ahora soy incapaz de ser constante, a ver si termino el libro que tenía empezado que se me ha atragantado y cojo uno que me enganche y me ayude a recuperar el hábito, que también leer en la cama me ayudaba a mi rutina de sueño y ando un poco descontrolada.

Woccek escribió: 22 Oct 2020, 16:01

littleanchor escribió: 22 Oct 2020, 15:10 @Woccek me gusta mucho ese mantra aunque a mí me es imposible no pensar también en el futuro, aunque en el buen sentido. Me hace feliz planear cosas, imaginarme y fantasear consiguiendo retos y sueños, aunque sean tonterías como las flores que voy a plantar en mi jardín. Soy piscis, no puedo ser de otra manera.

Si, claro, llevar ese mantra al 100% a la práctica no es sencillo, por supuesto que pensamos en el futuro. Y ahora más que nunca. Pero de vez en cuando viene bien releer cosas asi para poner un poco la vida en su sitio.

Hoy traigo ideas para nuestro rinconcito de lectura:

Me encanta

Ficho para ir leyendo poco a poco.

Lo de mantenerse activo es TAN importante. Ahora mismo estoy en un bucle que no salgo de ahí.

Yo creo que tenemos que aprender a ser felices con lo que tenemos en ese momento. Que no es una circunstancia ideal, desde luego que no, pero ver el lado bueno.

A mí ahora mismo más que el virus (que sí, tengo pánico a que familiares que tengo delicados lo cojan y no lo cuenten) me da miedo el tortazo económico que nos va a arrollar. Como paren actividades no esenciales, mi marido a casa sí o sí (y siendo autónomo, ya me dirás qué maravilla) y yo, pues depende de cómo se lo monte el jefe. Podríamos trabajar, pero sinceramente no me siento segura en mi lugar de trabajo y ayer escuché en la radio que en mi zona se estaba descontrolado el asunto, y en marzo nos envió a todos a un ERTE porque dijo que se negaba a pagarnos si no trabajábamos (porque le sugerimos hacer turnos, teletrabajar, etc. y si no nos ve allí ocho horas al día o más, no trabajamos, allí solo trabaja él), así que no sé si a final de mes seguiré trabajando o no. Ya veremos.

Samsara yo ahora mismo para mantener la mente activa creo que lo más productivo que estoy haciendo es planificación de tareas y organización de mi agenda. Pero no creo que sea poco porque me mantengo productiva y siento que rindo mucho.
A lo que me refiero es a organizarte para que la vida no sea solo trabajar y ocuparte de la casa, sino hacer otras cosas gratificantes y que te mantenga activa y viva.

Luego hacer lecturas que invitan a la reflexión, que tienes que ir más allá de las páginas y se quedan contigo.
De primavera silenciosa llevo muy poco pero hoy estaba viendo un programa de Dubai y lo tuve que quitar del asco que me estaba dando, nunca me han gustado, pero lo relacionaba continuamente con las reflexiones del libro y lo que sentía era angustia. Me parecían vidas vacías, egoístas y, sobre todo, globalmente dañinas.

Yo el confinamiento lo pasé regulero porque no podía ver a mi pareja. Si hubiese estado soltera supongo que se me hubiera hecho más llevadero; soy una persona bastante casera. Además soy de ver a mis amigas de pascuas a ramos, en ese sentido no noté ninguna carencia. Es curioso cómo, dependiendo de la persona, mi personalidad puede cambiar de forma tan radical. De ser alguien fría, distante y con desapego emocional hacia mis amigas y familiares, a ser muy dependiente y cariñosa con mi pareja.

Ahora mismo estoy en paro nubecilla ,por eso el tema de planificación no parece tan crucial, tengo todo el tiempo del mundo como quien dice. El caso que sí me hace falta porque al tener tanto siento que lo desperdicio, ocupo la mayoría en aseo de la casa, gimnasio, buscar ofertas(que tampoco me lleva tanto) y ya ocio y chafardear en redes .Estoy como perdida, quiero enderezarme para hacer más y aprovechar estas "vacaciones" Haciendo cosas que me gusten dentro de las posibilidades actuales (me hubiese marcado viajazo en otros tiempos, pero qué le vamos a hacer) Apunto lo de las lecturas reflexivas. Me gusta mucho cosas que me aporten un aprendizaje o algo que aplicar luego a mi vida diaria. Quiero leer también otro libro, el método skogluft, ya que soy muy friki de las plantas y todo lo que sea mejorar/purificar espacios me llama, aunque suene chamanero.