[mention]sen[/mention] te dejo la publicación de Piensa y Entrena donde lo explica: https://www.instagram.com/p/BW7T6B9gW5t/?hl=es

Espacio que deja la grasa con el músculo.
Eso como funciona, que he colapsado.

Yo me parto con eso de destapar músculo y cuándo se cree que tiene y se le nota el cuádriceps o el culo o los hombros

betty escribió: 31 Jul 2018, 15:26 @sen te dejo la publicación de Piensa y Entrena donde lo explica: https://www.instagram.com/p/BW7T6B9gW5t/?hl=es

Gracias. Lo probaré a ver qué tal. Así el cambiar me sirve también para echarle más ganas

Perdón por los dobles posts.

betty escribió: 31 Jul 2018, 15:26 "rellenar el espacio que deja la grasa con músculo"

Me he enamorado de este concepto

Yo es que lo de los pre y post tan medidos cuando están a un nivel tan amateur no los entenderé jamás.

Es que son jilipollas sin dobleces.

Mira a mi el grupo de fb de rialfud me da directamente miedo.

La palabra “apto” ya me mosquea, ni que el resto comiéramos restos de Chernobil por trincarte un donut, joder.

Y lo de la leche, la carne, la miel, hasta al arroz le ponen pegas.

El otro día que si mirad qué receta más buena de tortilla de patatas sin patatas sin huevos y sin aceite, y al micro.

A mi que no me jodan.

Se puede ser consciente de la alimentación sin tener que beber puto agua con limón por la vida.

Lo peor es que está tan cegada con esas chorradas que no se da cuenta de que lleva meses estancada en cuanto a pérdida de peso y no digamos en progreso en el gimnasio. Quiero decir que todo ese rollo pseudo científico que se trae y esos malabares que hace con la dieta no la están beneficiando en absoluto, ni adelgaza ni gana fuerza, de hecho está todo el día cansada, echando la siesta y con fiebre xD
Para mí es el clarísimo ejemplo de sobreestimar el gasto calórico, es que a veces habla como un deportista de élite de su metabolismo acelerado y su masa muscular joer, e ir cuatro días en coche al gimnasio NO es llevar una vida activa que digamos A mí me parece genial que sean super estrictos y locos con el tema comida real, que no den tregua a los procesados e insistan en lo dañino que es lo de "Por un poco no pasa nada" porque se supone que se dirigen a la población general y no todo el mundo sabe hacer elecciones saludables y necesitan mensajes contundentes. PERO, que una persona ponga una foto de su compra para que le indiquen si está bien o hay algo procesado, y le comenten "los huevos mejor del número 0" qué narices es eso? son más respetuosos y seguramente más ricos, PERO NO SON MÁS REALES que un puto huevo del 3. Sin embargo no tienen problema con el guacamole del supermercado. A veces la gente que escribe ahí más que hacer una comunidad para ayudar y solucionar dudas parece que quieren ser el más Pepito Grillo del facebook. Como las luchas de poder que tienen por quién come un chocolate con más porcentaje de cacao "aquí mi chocolate del 99%" ooooohhaaaa alabado seas

Jajajjaa tal cual [mention]betty[/mention]

Yo lo más flipante que vi fue un día que casi linchan a una muchacha porque se había echado miel en el café.

p**a miel ecológica, que la debió costar el tarro 15 pavos.

Lo de "apto" también me fascina. Hay un nutricionista de IG Alex Yañez que la usa mucho, igual te pone un calabacín y te dice que es una verdura super apta. PERO QUÉ ME ESTÁS CONTAINER, que es un calabacín, qué apto ni qué apta. Y luego mete cada cagada (con código descuento).

Del grupo me salí harta de lo mismo cien veces al día, unos que no leen y otros que son unos talibanes.

Calabacín apto
Espero que la berenjena que me he comido también lo fuera

A mí de nutricionistas del IG me cae bien Mario Ortiz

A mí es que apto me suena a dieta sin gluten, sin lactosa, dieta baja en sodio, etc cosas así, no una alimentación "normal". No sé cómo explicarlo, pero también es una palabra que me chirría mucho si se está hablando de una dieta sin restricciones por salud o lo que sea. También me chirría cuando se habla de apto en una dieta de adelgazamiento...no sé, es comida, toda la comida es apta, lo suyo será valorar si es óptima, nutritiva o adecuada para tus objetivos. Pero no "apta"

Es que es ridículo. Entiendo lo que dices [mention]betty[/mention] de que haya mucha gente a la que le haga falta contundencia, pero joder, hay límites. Como comentáis, gente que come bien, que se permite algunas licencias y ya se les pone a caer de un burro por haberse comido algo con miel, un rodaja de pan de masa madre o una copa estando de vacaciones. Enga a la mierda ya

A mí me gusta bastante Roberto Vidal, el coach nutricional. Empecé a seguirle cuando tenía muy pocos seguidores y poco a poco ha ido ganando en los últimos meses, me alegro mucho por él porque le veo un buen tío. Puede cansar su rollo "humorístico" de los vídeos, pero me parece que da información muy buena, alternativas y conceptos saludables. También es entrenador y da algunos conejillos. Cuando a él le envían fotos de comida para preguntarle si es "apto" él siempre dice que no quiere contestar, que lo que pretende es enseñar a sus seguidores a tener herramientas para detectar qué es bueno para la salud y qué no lo es.

[mention]littleanchor[/mention] a mi si me da CONEJILLOS le sigo hasta el infinito.

Conejillos es real food

yo le dejé de seguir en cuanto apareció el borreguismo nivel peña de botellón bebiendo en pimientos, too much for my body

Es que eso en plan coña una vez está bien, pero ya el borreguismo, como tú dices, de la gente peloteando, mandando las fotos y él reposteándolas para que se le recargase bien el ego...

[mention]biochic[/mention] Jajajaja autocorrector maldito! aunque mola más con conejillos

Hola a todas!!

Por casa estamos mentalizándonos sobre este tema. Lo que más no va a costar es la coca cola (que aunque la tomamos sin azúcar sigue siendo mala) y los helados (yo no tomo pero mi pareja sí, demasiados jaja). Por lo demás, no somos golosas pero sí nos puede la pereza a la hora de cocinar y tiramos de guarradas muchas veces
Ayer hicimos el pan y, aunque la masa quedó algo pegajosa (no teníamos más harina!! la usamos toda), está muy bueno!!!

Me quedo a pillar ideas.

nobego82 escribió: 31 Jul 2018, 08:28 Ciclado no sé, pero cuando vi esa foto me pareció una sobrada...

QUE FOTO ES?

sokanifrus escribió: 02 Ago 2018, 13:26

nobego82 escribió: 31 Jul 2018, 08:28 Ciclado no sé, pero cuando vi esa foto me pareció una sobrada...

QUE FOTO ES?

Esta