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Hierbabuena escribió: 20 Jun 2024, 22:16 No bebo lo suficiente, beberé litro y medio y sé que es bueno beber más. Tengo una amiga que pilló infección de riñones por no beber y estuvo hospitalizada, el médico le dijo que tenía que beber más y después de eso iba con una botella a todas partes.

Realmente no es necesario beber más. A lo mejor tú sudas poco o tienes una dieta rica en agua y no necesitas más que ese litro y medio. No hay que beber dos litros ni tres al día. Habrá quien lo necesite y quien no. No hay ningún beneficio en beber 3 litros sin sed.

Las pielonefritis tienen varias causas, en las mujeres no tiene generalmente ninguna causa estructural, es simplemente que nuestro sistema urinario es más propenso a infecciones por su propia anatomía. En algunos casos, gente que bebe muy poco y orina muy poco, es un factor que ayuda a que se produzca la infección. No una causa única ni mucho menos.

La fruta, etc también cuenta. Yo suelo beber como 1.5 litros al día, en verano mucho más pero sin llegar a los 3. A no ser que haga algo intenso, tipo deporte, ruta de horas, etc.

No creo que efectivamente el exceso sea bueno, al revés, pero el defecto tampoco, yo noto mucho cuando bebo menos agua, me noto la cara más reseca y las manos.

Tengo una jarra de estas de filtro para el agua del grifo. Esta;

https://alkanatur.com/es/jarra-alkanatu ... gKtVPD_BwE

Yo si no bebo agua me da dolor de cabeza, no soy meona y suelo tener siempre la sensación de tener sed. Creo que bebo lo normal (1,5 l), pero fuera de casa no bebo mucho porque no me gusta utilizar baños públicos, así que, es un poco un rollo.
Quizá tenga que beber algo más.