Yo hoy he preparado un smoothie post deporte que llevaba:
- leche de almendras
- un plátano
- fresas congeladas
- arándanos congelados

miranda19 escribió: 20 Mar 2023, 13:31 Yo hoy he preparado un smoothie post deporte que llevaba:
- leche de almendras
- un plátano
- fresas congeladas
- arándanos congelados

He merendado lo mismo, pero con yogurt natural

noah95 qué rico también. A veces le pongo yogur si pretendo aguantar más sin comer.

El batido de choco tiene pintaza y tengo casi todos los ingredientes…

No es receta, pero he tomado por costumbre llevar al trabajo anacardos y chocolate negro, se supone que es muy recomendable para el pelo y la piel. Quiero comprar gelatinas y meterlas al congelador un rato antes de tomarlas.

Y los pistachos también son muy buenos.

Yo a diario tomo en el almuerzo alguna fruta o yogur y luego me tomo diez almendras y dos nueces de Brasil.

Recuerdo que cuando me bajó la regla por primera vez (la tenía dos veces en el mismo mes), allá por el pleistoceno, el médico me recomendó tomar almendras crudas por el hierro.

Los secos tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud.

RoyalBacon escribió: 20 Mar 2023, 12:18 Que monas sois
Joe con los de Thermomix, como han renovado su imagen, no? No me lo esperaba

Thermomix realmente se ha dirigido siempre a un público súper amplio. Para mi la Thermomix es la diosa de mi casa.

En el Cookidoo vi un smoothie con:

- Agua de coco.
- Manzana roja.
- Remolacha.
- Hojas de espinaca.
- Jenjibre.

Tengo que comprar remolacha, lo quiero preparar esta semana.

Hala ficho en este post! yo dejé de tomar colágeno porque por lo visto no tiene evidencia de que haga nada, pero me voy a poner a estudiar el post al dedillo.

ficho y os leo más tarde.

Yo lo máximo que hago es poner el colágeno en polvo a un yogur

Estos dias me estoy haciendo:

- Piña congelada.
- Plátano.
- Colágeno.
- Té matcha en polvo.
- Leche de coco.

Hice este experimento sacado de un blog, bowl de té matcha, proteina, colágeno y yogur liquido, todo batido. Decoré con coco rallado, frutos rojos y arándanos.

UP UP

Woccek es tuya la foto? Puedo usarla para el insta del foro?

lamaladelanovela escribió: 19 Abr 2023, 11:17 @Woccek es tuya la foto? Puedo usarla para el insta del foro?

Nooo, esa es de un blog.

Pero luego en casa puedo subir fotos mias de recetas beauty y de esta idem, esas si puedes cogerlas.

Woccek escribió: 19 Abr 2023, 12:05

lamaladelanovela escribió: 19 Abr 2023, 11:17 @Woccek es tuya la foto? Puedo usarla para el insta del foro?

Nooo, esa es de un blog.

Pero luego en casa puedo subir fotos mias de recetas beauty y de esta idem, esas si puedes cogerlas.

Te lo agradecería muchísimo

Estoy desayunando un porridge que me preparé ayer, con copos de avena, semillas de chía, arándanos, anacardos y canela. Hice para 3 raciones, y lo dejé en la nevera toda la noche. Repetiré porque está muy rico

Antes del porridge me estoy tomando esta bebida:
- un cacito de colageno
- un cacito de spirulina & chlorella en polvo
- 1/3 del vaso de agua, remuevo bien (encuentro que las algas hacen que el colageno se disuelva más rápido, cuestión de pH supongo)
- completo el vaso con kéfir de frutas casero (que sin las algas haría coagular el colágeno, puaj, pero así la bebida queda bien, y lo tomo todo junto: probioticos, clorofila y colageno)

Rosental escribió: 04 May 2023, 09:43 Estoy desayunando un porridge que me preparé ayer, con copos de avena, semillas de chía, arándanos, anacardos y canela. Hice para 3 raciones, y lo dejé en la nevera toda la noche. Repetiré porque está muy rico

Jo y a mí que no me acaba de gustar cuando lo dejo toda la noche... He probado porque es más cómodo y nada. Al final lo que hago es calentar la avena con leche en el microondas hasta que cuece y coge la textura que me gusta.

Ahora lo hago con plátano, Semillas de chía y unas pepitas de chocolate negro. Me encanta!

Para gustos los colores, claro Califragilística a mí ya sólo por vaguería me gustan mas en frío, pero compro unos copos pequeñitos que se llaman rapid oats, igual están pre-tratados para ablandarse más fácilmente.
Llevo solo 4 días desayunando avena en vez de pan y cómo me he deshinchado!! Espero que esto me motive a seguir

Ha llegado por fin el buen tiempo a donde vivo, así que es hora de sacar una de mis bebidas favoritas del verano, el agua de jamaica o infusión de Hibiscus.


Por supuesto la preparo sin azúcar y me gusta hacerla en frío, queda un sabor más suave.
Todo esto es demasiado bonito para ser real:
Antioxidante: Es antioxidante porque posee óxido ascórbico y ácido nítrico, que evitan la aparición de radicales libres que están vinculados a ciertas enfermedades graves, entre ellas el cáncer.
Vitaminas: Contiene vitamina C, tiamina y riboflavina, que nos refuerza el sistema inmunitario y nos ayuda a reducir el colesterol.
Regula la presión arterial alta: Si padeces de tensión alta, la infusión con hojas de flor de hibisco secas es una buena opción para tratar la hipertensión arterial, puesto que tiene una elevada capacidad para eliminar líquidos y, por su alto contenido en flavonoides, logra que nuestra presión arterial se reduzca.
Ayuda a bajar de peso: La flor de hibisco para adelgazar es perfecta, ya que tiene cierto efecto saciante y es diurética, por lo que el hibisco en infusión es la bebida ideal para acompañar esos días de dieta.
Problemas digestivos: Facilita la digestión y es laxante. Elimina la acidez estomacal y puede curar tanto la gastroenteritis como el estreñimiento.
Ansiedad: Es excepcional para la ansiedad y también cuando existen problemas para dormir, ya que una infusión de flor de hibisco produce un efecto relajante.
Diurético y antiséptico: El hibisco actúa como un efectivo diurético y antiséptico, siendo válido para tratar las infecciones en el tracto urinario y para favorecer la inhibición de agentes patógenos.
Demulcente: Las flores son demulcentes, protegen las mucosas de los conductos respiratorios y mitigan la irritación de garganta. Bien combinada, resulta de utilidad en caso de afecciones respiratorias con congestión, como resfriados, estados gripales y bronquitis.
Caída del pelo: Puede frenar la caída del cabello gracias al gran contenido de nutrientes que posee (aminoácidos, vitamina A, vitamina C y ácidos alfa hidroxi), capaces de estimular el colágeno, que resulta muy bueno para mantener la fibra capilar sana, fortalecer las raíces y engrosar el cabello añadiendo volumen. Además, sirve para prevenir la sequedad del cuero cabelludo, evitando el frizz, las puntas abiertas y la caspa.
Disminuye la tasa de alcohol en sangre: En algunos países aprovechan las propiedades desintoxicadoras que tiene el hibisco y utilizan el extracto de esta planta para disminuir rápidamente los niveles de alcohol en sangre. Pero si sólo un 10% es real ya entra en mi categoría de recetas beauty.

Casi todas las noches como recena me tomo un smoothie, hoy toca de piña, mango, plátano y kéfir, tan sencillo y tan rico. Anoche un bol de fresas, arándanos con yogur griego y almendras.

lamaladelanovela escribió: 19 Abr 2023, 12:06

Woccek escribió: 19 Abr 2023, 12:05

lamaladelanovela escribió: 19 Abr 2023, 11:17 @Woccek es tuya la foto? Puedo usarla para el insta del foro?

Nooo, esa es de un blog.

Pero luego en casa puedo subir fotos mias de recetas beauty y de esta idem, esas si puedes cogerlas.

Te lo agradecería muchísimo

Lo tengo pendiente. A ver si te las subo.

El agua de jamaica está buenisima, es un poco como un zumo de arándanos.