Es una pasada de rutina betty, y mas llevas tan poco...
Por cierto, que es sentadilla de rodillas?
Re: Foreras deportistas
42Pues sí [mention]betty[/mention], eres un ejemplo de superación increíble :cheers:
Yo también estuve mirando lo de organizar la rutina semanal de glúteos según los diferentes vectores de fuerza (estiramiento-activación-quemazón), pero me pareció un follonaco y estoy cómoda en la rutina actual. Pero lo tengo apuntado para cuando me estanque.
Yo también estuve mirando lo de organizar la rutina semanal de glúteos según los diferentes vectores de fuerza (estiramiento-activación-quemazón), pero me pareció un follonaco y estoy cómoda en la rutina actual. Pero lo tengo apuntado para cuando me estanque.
Re: Foreras deportistas
43Me uno. Hoy he empezado en el gimnasio.
40 min de elíptica
20 min de remo
Estiramientos
40 min de elíptica
20 min de remo
Estiramientos
Re: Foreras deportistas
44Ficho mi presencia pero no entrenamiento que esta semana me va a tocar no salir de la cama. La que viene ya a tope!!
Re: Foreras deportistas
45este, a ver si se veblue escribió: 12 Feb 2018, 23:22 Es una pasada de rutina betty, y mas llevas tan poco...
Por cierto, que es sentadilla de rodillas?
si vas cambiando la posición de las rodillas (más adelantadas o más en línea con los hombros) puedes jugar con trabajar más las patas o el culo
Re: Foreras deportistas
46Las sentadillas que dice [mention]betty[/mention] son la creme para el tema de dolores de rodillas y ponen el culo a fuegote.
Levántate, salvaje, como una planta que nace, a la sombra de la sierra.
Re: Foreras deportistas
47Ficho.
Aunque me da pena ver este hilo otra vez aquí, como desterrado
Me gustaba en Belleza.
Aunque me da pena ver este hilo otra vez aquí, como desterrado
Me gustaba en Belleza.
Re: Foreras deportistas
48Esas sentadillas no las había visto nunca con peso. En yoga las hacemos pero así sin más, solo respirando y ya cuestan cuando llevas un rato. A mi que tengo problema de rodilla creo que no me van muy bien, me noto la molestia, así que vigilad, supongo que depende del tipo de lesión o problema articular.
Re: Foreras deportistas
50Yo las sentadillas de rodillas las combino con las normales porque supuestamente trabajan menos cuádriceps. A mí donde me mmolestan a veces es en el empeine.
Re: Foreras deportistas
51A mí justamente es el ejercicio que menos me molesta en las rodillas, puedo cargar lo que quiera que ni me entero (tampoco tengo ninguna patología pero soy de cargar en las rodillas en cuanto un ejercicio implica flexión). El empeine me molestaba cuando las hacía calzada, descalza na de na.
Re: Foreras deportistas
52Y ponéis algo debajo de las rodillas? A mí eso me hace daño fijísimo... para yoga tuve que comprarme una colchoneta más gordita porque no aguantaba las rodillas al apoyarlas, no me quiero imaginar metiendo peso 
Sin embargo en ejercicios de flexion no me duelen nada.
Sin embargo en ejercicios de flexion no me duelen nada.Re: Foreras deportistas
53yo pongo una colchoneta finita y la toalla, no me molesta nada nada al apoyarme pero se me resbalan las patas solo con la colchoneta. Vamos que podría hacerlo sobre el suelo duro pero con el sudor me abro de piernas jaja
Re: Foreras deportistas
54Chicas, han abierto un subforo de deportes en Ocio, ¿pedimos que muevan el tema allí mejor que en salud?
edito, ya lo he pedido
edito, ya lo he pedido
Re: Foreras deportistas
55A mí lo que me duele la vida es ponerme una barra detrás de la nuca. Tengo las vértebras cual cocodrilo y se me clava todo, además no tengo flexibilidad suficiente en los hombros como para atrasar tanto los brazos.
Re: Foreras deportistas
56Chicas! A ver si me podéis ayudar. Quería empezar a tomar cápsulas de omega 3 o alguna otra que me fuese bien para cuidar las articulaciones. Me podéis recomendar alguna?
Re: Foreras deportistas
57Yo estoy tomando unas de Herbolario Navarro, de su marca.
Edito para decir que también tomo OM3GAFORT Antiaging por la piel de lagarto que tengo y también llevan una buena cantidad de omega 3.
¿Me dejáis meter hocico por aquí? Prometo portarme bien, comprarme las pesitas rosas de cien gramos, no cenar nunca carbohidratos y hacer ayunos de 56 horas mientras hago maratones de elíptica :D
Edito para decir que también tomo OM3GAFORT Antiaging por la piel de lagarto que tengo y también llevan una buena cantidad de omega 3.
¿Me dejáis meter hocico por aquí? Prometo portarme bien, comprarme las pesitas rosas de cien gramos, no cenar nunca carbohidratos y hacer ayunos de 56 horas mientras hago maratones de elíptica :D
Última edición por Chim el 13 Feb 2018, 12:17, editado 1 vez en total.
Re: Foreras deportistas
58Gracias [mention]betty[/mention] lo probaré 
a ver si me apaño para sacar la barra del rack sin matarme 
a ver si me apaño para sacar la barra del rack sin matarme Re: Foreras deportistas
59Yo tomo colágeno con acido hialurónico, Epaplus. La gente habla maravillas pero no se si es por mi naturaleza escéptica, pero de momento no noto gran cosa.HelloJune escribió: 13 Feb 2018, 10:52 Chicas! A ver si me podéis ayudar. Quería empezar a tomar cápsulas de omega 3 o alguna otra que me fuese bien para cuidar las articulaciones. Me podéis recomendar alguna?
Re: Foreras deportistas
60Betty y no estaremos allí más escondidas aún? es un subforo dentro de ocio. Aquí creo que me gusta más, pero entiendo la lógica.betty escribió: 13 Feb 2018, 10:19 Chicas, han abierto un subforo de deportes en Ocio, ¿pedimos que muevan el tema allí mejor que en salud?
edito, ya lo he pedido
