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babyX escribió: 09 Abr 2018, 17:53 Yo soy muy agradecida y muy consciente de las cosas buenas que me pasan, pero eso sólo me hace sentir peor, en plan soy una privilegiada de la vida y aún así no lo disfruto como se merece y estoy triste y apática sin motivo. Encima de estar mal tengo remordimientos porque me siento estúpida.

Baby, a mi me pasaba igual y la terapia me ayudó muchisimo a deshacerme de ese ‘chip’ y a quitarle los juicios de valor a mis emociones, mi terapeuta hace mucha terapia cognitivo conductual y me mandaba muchos ‘deberes’ de mindfulness y autocompasión. Al principio estuve a punto de mandarla a la mierda porque todo eso de la meditación y el zen me parecian mandangas, pero oye, al no tener nada que perder...llevo un año y tengo una manera radicalmente distinta de ver las cosas, sigo teniendo mil mierdas y pensamientos obsesivos, pero aprendes a manejarlos y que no te hundan, y sobre todo, a no torturarte por sentir lo que sientes.

Romana escribió: 09 Abr 2018, 08:36

nictea escribió: 07 Abr 2018, 22:50 Romana, has pensado en hacer terapia? Quizá te ayudaría

A mí me gustaría hacerla, de hecho me doy cuenta de que no estoy bien y de que esto va a peor según pasan los años, pero no sé dónde encontrar a un buen psicólogo en mi ciudad... Mis padres tampoco me animan a que lo busque, porque dicen que me van a atiborrar a pastillas y que luego será peor... No sé

Te animo un monton a intentarlo, yo estaba como tú...tambien es verdad que no vas a hacerlo hasta que no sientas la necesidad. Para buscar terapeuta mira a ver quiza por internet y si no, pregunta en el colegio de psicologos de tu ciudad. Informate sobre distintos tipos de terapias y mira a ver cuál crees que encaja contigo. Mi terapeuta hace mucha terapia cognitivo-conductual, con meditación y EMDR. Pero sobre todo, no te desanimes, encontrar terapeuta es como buscar pareja, si no sientes feeling la segunda o tercera sesión, que no te de verguenza ni reparo cambiar, es muy importante que conectes con tu terapeuta y que crees un vínculo de confianza, que sientas que te apoya y no te juzga. Mucho mucho ánimo, que de verdad que aunque ahora te parezca imposible se sale, de verdad que se sale

Me uno, yo estoy así desde el año pasado que me diagnosticaron una enfermedad y cuando me dan los bajones no tengo ganas de nada... fui al psiquiatra poco después de que me la diagnosticaran porque tenía ataques de ansiedad y una apatía brutal y me recomendó que tomara antidepresivos pero me niego en redondo, no creo que unas pastillas sedantes me ayuden a superarlo. Voy a empezar a ir al psicólogo pronto cuando vuelva a mi ciudad, aquí no encuentro ninguno que me convenza. Tengo que aprender a vivir con la enfermedad y superarlo, no drogarme.

Me pasa que intento hacer planes o apuntarme a cosas que me gustan pero la apatía me puede, los primeros días lo arranco con ilusión y enseguida me vengo abajo.

Pero los antidepresivos no son sedantes, normalmente lo que se recetan son inhibidores de la recaptación de la serotonina. Generalmente la depresion aparece por tener niveles bajos de serotonina, que es un neurotransmisor del cuerpo y los antidepresivos lo que hacen es disminuir el ritmo al que el cuerpo elimina esa poca serotonina que segregamos, consiguiendo que actúe durante más tiempo. No son sedantes ni te drogan, regulan los niveles de una sustancia que necesitamos y que por el motivo que sea no producimos en suficiente cantidad.

Yo quiero ir al psicólogo para que me ayude a manejar picos de tristeza, ansiedad, apatía... pero los antidepresivos son otra parte de mi tratamiento, que yo por lo menos necesito.

Ficho. Tengo depresión y la apatía y la abulia son mi pan de cada día. Estoy acabando una carrera y llevo más de 3 meses sin estudiar nada.
Lo más preocupante es que siempre me ha encantado leer y escuchar música. Me pasaba horas escuchando música cada día. Ahora sólo leo o escucho música 3 o 4 veces al mes. Si no eso me motiva, ¿cómo voy a encontrar motivación para hacer nada? Llevo unos cuantos días prácticamente tirada en el sofá sin hacer nada. He salido a la calle un rato por cosas que tenía que hacer, pero el rato que he pasado en casa con intención de leer o ver una película han sido un fracaso. Llevo 3 días con un libro al lado para leer algo y solo lo he tocado para apartarlo y tumbarme en el sofá.

babyX escribió: 10 Abr 2018, 20:40 Pero los antidepresivos no son sedantes, normalmente lo que se recetan son inhibidores de la recaptación de la serotonina. Generalmente la depresion aparece por tener niveles bajos de serotonina, que es un neurotransmisor del cuerpo y los antidepresivos lo que hacen es disminuir el ritmo al que el cuerpo elimina esa poca serotonina que segregamos, consiguiendo que actúe durante más tiempo. No son sedantes ni te drogan, regulan los niveles de una sustancia que necesitamos y que por el motivo que sea no producimos en suficiente cantidad.

Yo quiero ir al psicólogo para que me ayude a manejar picos de tristeza, ansiedad, apatía... pero los antidepresivos son otra parte de mi tratamiento, que yo por lo menos necesito.

Decía sedantes en plan expresión, porque no son ningún arreglo para mi problema. No sufro depresión ni ninguna enfermedad del tipo psiquiátrico, sólo otra enfermedad con la que tengo que aprender a vivir porque no tiene cura y eso me ha provocado el cambio de estado de ánimo. No sé, no creo que los antidepresivos me ayuden a superarlo porque el problema no está ahí, a eso me refería. Necesito readaptarme y "superarlo" pero me da palo ir al psicólogo y le he cogido tirria a hablar del tema porque me entra una llorera increíble

Auba escribió: 11 Abr 2018, 22:37

babyX escribió: 10 Abr 2018, 20:40 Pero los antidepresivos no son sedantes, normalmente lo que se recetan son inhibidores de la recaptación de la serotonina. Generalmente la depresion aparece por tener niveles bajos de serotonina, que es un neurotransmisor del cuerpo y los antidepresivos lo que hacen es disminuir el ritmo al que el cuerpo elimina esa poca serotonina que segregamos, consiguiendo que actúe durante más tiempo. No son sedantes ni te drogan, regulan los niveles de una sustancia que necesitamos y que por el motivo que sea no producimos en suficiente cantidad.

Yo quiero ir al psicólogo para que me ayude a manejar picos de tristeza, ansiedad, apatía... pero los antidepresivos son otra parte de mi tratamiento, que yo por lo menos necesito.

Decía sedantes en plan expresión, porque no son ningún arreglo para mi problema. No sufro depresión ni ninguna enfermedad del tipo psiquiátrico, sólo otra enfermedad con la que tengo que aprender a vivir porque no tiene cura y eso me ha provocado el cambio de estado de ánimo. No sé, no creo que los antidepresivos me ayuden a superarlo porque el problema no está ahí, a eso me refería. Necesito readaptarme y "superarlo" pero me da palo ir al psicólogo y le he cogido tirria a hablar del tema porque me entra una llorera increíble

Pero Auba, puede ser perfectamente que tu enfermedad haya tenido un efecto psicológico más allá del cambio de ánimo. Rupturas, muertes, enfermedades...pueden ser perfectamente el origen de un periodo depresivo. Que no te de miedo ir al psicologo, igual que si te haces un esguince, pues vas al médico

Yo no se que es lo que me pasa, pero no disfruto mucho con nada tampoco.
Tengo pareja, tengo un buen trabajo, viajo mucho, tengo muchas vacaciones, tengo amigos, vivo en una casa que me encanta, no tengo problemas de salud asi aparentes... Y me siento de bajon. Es como si no supiera disfrutar todo lo que tengo. Lo analizo y digo: jolin, sientete afortunada! Pero en realidad no, y no se por que...

Subo este hilo.
Yo tambien llevo una temporada así, pero la verdad es que gracias a algun consejo en este foro, me voy poniendo metas super super pequeñitas y me voy sientiendo mejor.
¿Que tal estais vosotras?

Pues yo ahí ando. Después de escribir esos mensajes he tenido mi annus horribilis personal y hasta hace un par de meses estaba fatal. Ahora veo que voy levantando cabeza. Sigo sin poder viajar, pero otras pequeñas metas ya me estimulan. No tengo ni de lejos la ilusión que un día tuve pero ya no estoy vacía y muerta. Sigo con medicación para la depresión, pero en general estoy mejor. Estoy cocinando, dibujando y sobre todo que me he dado a mí misma permiso para no hacer nada cuando no me apetece nada, sin castigarme ni enfadarme por estar en ese plan. Y ha funcionado. Si tengo una mala racha pues espero a que pase y ya está, porque antes encima me agobiaba y esa frustración retroalimentaba mi apatía. Ahora el día que no estoy para nadie me pongo Netflix o YouTube y a correr

Yo he llegado a la conclusión de que no me gusta la vida, hay etapas mejores y peores, pero en general no me gusta. No es que no me guste MI vida porque ahora mismo por ejemplo no tengo ningún problema grave (lo único una enfermedad pero hago vida normal más o menos y no tengo dolores), tengo una familia buena, los estudios bien, económicamente algo mal pero mejor que mucha gente así que tampoco me quejo... Pero es que pienso en qué podría cambiar para no sentir que me la suda todo y sólo se me ocurre no tener ansiedad y tener más tiempo para leer, y creo que aún así tampoco me gustaría. Normalmente me fijo en otra gente o en las ventanas de las casas y me echo a llorar, no porque quiera otra vida sino porque me gustaría disfrutar de la mía. Siempre que mi madre habla de su juventud dice que se lo pasó genial y yo siento que estoy perdiendo a mía, pero vamos tampoco sé que hacer para no perderla. No sé, naces y en cuanto creces te tiran encima un montón de obligaciones y te piden que seas feliz en un mundo lleno de egoísmo, maldad, individualismo, pobreza... De hecho, no pienso tener hijos porque me parece una putada obligar a alguien a vivir. Lo siento por el pesimismo. babyX me alegro de que estés algo mejor

Cande creo que todas pasamos por fases, como dije, en el hilo de psicologia, me ayudaron a ver que se puede mejorar. Pasate y seguro que te echan un cable.

sokanifrus me pasaré, gracias

Diamante escribió: 03 Abr 2018, 22:00 @babyX No sé como irás con ese delicioso pan que pensabas hacer, pero a mi me gustaría que cuando lo tuvieses hecho nos subieras una foto y todo para verlo, si puede ser claro. ¡Hazlo! O estaré todos los días por aquí dándote la brasa hasta que lo hagas.

Nunca había escuchado la palabra abulia ni su significado y ahora puedo distinguir cuando tengo apatía o abulia.

La apatía me da en muchas temporadas de bajón (y sobre todo desde que empieza septiembre hasta marzo). Cuando se acerca la primavera me animo algo más y durante el verano (a no ser que esté pasando por un mal momento personal).

La apatía también me viene a veces por mi falta de energía (duermo regular por las noches), me hago analíticas y sale bien (la vitamina D un poco baja, pero ya hace tiempo que la tengo así, y no creo que sea sólo por eso), y esa falta de energía no sé a qué se debe y me preocupa y me da rabia porque tampoco tengo 70 años.

Con la abulia me pasa como a babyX para preparar alguna receta nueva de cocina, me cuesta la vida dar el paso para hacerlo, es como si tuviera un muro delante mía, creo que me pasa por si no me sale bien el resultado.

Y también me pasa que no me apetece conocer a nadie para empezar una amistad, me da mucha pereza... Será porque no he tenido buenas experiencias sobre todo en estos últimos años y tampoco lo necesito.

Hasta hace poco tenía bastante apatía y abulia y no sé cómo, se me cambió el chip y de repente quería hacer de todo, ahora estoy algo más serena.

Tambien tengo un viaje programado dentro de unos meses y si me vengo abajo lo recuerdo y me animo.

Escuchar música también anima.
Y también leí en un libro, que el tomar acción sin ganas ni motivación, ayuda a que luego venga esa motivación.

Como decís, quedáis para hacer algo y no tenéis ganas pero una vez que lo habeis hecho os sentís bien, eso me pasa también.