Wifi escribió: 30 Nov 2018, 22:20
Hoy je ido por primera vez a una clase de yoga. Madre mía estoy un poco hecha pedazos de tanto tensar los músculos, las agujetas que tendré mañana..
Hicisteis muchos ejercicios de fuerza?.
Resistencia. Teníamos que estirar las piernas a 60° y cada vez más abajo, eso me ha matado, tambien con los hombros hacíamos ejercicios de tensar los brazos y ejercicios de pelvis, que es donde tengo más agujetas
Abrir la cadera con el tiempo es costoso para la mayoría. Las agujetas te recordarán lo que ayer hiciste por ti misma.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 19:17
por Sage
Yo acabo de empezar yoga y no puedo con los saludos al sol es solo pasar de estar de pies a bajar en plancha que ya me he desorientado. Y pasar a cobra ya
Alguien tiene algun consejo? Sobre todo me preocupa la parte de pasar a cobrar porque no tengo fuerza en los brazos para pasar de un paso a otro elegantemente.
Creo que le preguntare a la profe pero por si alguna tenia algun consejo
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 19:41
por misspampita
Te dejo por aquí estos videos a ver si es lo que buscas.
Mirar a gente haciendo yoga me ayuda mucho a memorizar los movimientos y perfeccionarlos. Éso y practicar, practicar y practicar.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 19:53
por LeFreak
Sage escribió: 02 Dic 2018, 19:17
Yo acabo de empezar yoga y no puedo con los saludos al sol es solo pasar de estar de pies a bajar en plancha que ya me he desorientado. Y pasar a cobra ya
Alguien tiene algun consejo? Sobre todo me preocupa la parte de pasar a cobrar porque no tengo fuerza en los brazos para pasar de un paso a otro elegantemente.
Creo que le preguntare a la profe pero por si alguna tenia algun consejo
En que punto exactamente pierdes la fuerza? Es eso, es falta de abdominal o es dolor en algún sitio?.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 20:20
por Sage
[mention]LeFreak[/mention] No dolor no siento. Simplemente me desplomo
A ver si funciona
Seria en el paso 6.
[mention]misspampita[/mention] gracias! Eso he intentado hoy seguir un video para principiantes. Aunque era otra variacion tampoco he podido en la misma parte. Supongo que me falta fuerza en el tronco y brazos. Me apunto tus videos
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 20:27
por misspampita
Sí, es sobre todo fuerza abdominal. Cuando bajes, antes de la cobra, con la exhalación trata de hacer el esfuerzo con toda la musculatura y así controlarás el movimiento. Luego con la inhalacion para la cobra igual. Mucha fuerza en piernas ( desde los empeines), brazos y abdomen.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 20:43
por LeFreak
[mention]Sage[/mention] dices que no puedes bajar Shaturanga? Con las rodillas apoyando tampoco?. Las manos han de estar a la altura del pecho y los codos pegados al cuerpo. No se baja en vertical si no impulsada hacia adelante.
Dile a tu monitor que te explique los pasos.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 20:50
por Sage
[mention]LeFreak[/mention] he intentado el movimiento como dices y no puedo doblar los brazos sin morirme. Debo de estar impulsando mal el peso.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 20:52
por LeFreak
Sage escribió: 02 Dic 2018, 20:50
@LeFreak he intentado el movimiento como dices y no puedo doblar los brazos sin morirme. Debo de estar impulsando mal el peso.
Seguramente, prueba a hacerlo hacia adelante. Recuerda, pecho primero y luego barbilla. Aprieta suelo pélvico.
Re: Yoga
Publicado: 02 Dic 2018, 21:25
por Sage
[mention]LeFreak[/mention] si lo intentare asi y practicare en casa a ver si me sale medianamwnte decente. Gracias por los consejos.
Re: Yoga
Publicado: 16 Dic 2018, 21:55
por misspampita
qué os parece esta esterilla https://www.yogaye.com/yoga/esterillas- ... antra.html
Necesito comprar una porque he dejado la mía en la ciudad donde vivo y voy a tardar un poco en recuperarla. No quiero gastar muchísimo dinero pero me gustaría comprar algo que sea más o menos de calidad. Qué me recomendais?
Re: Yoga
Publicado: 17 Dic 2018, 08:56
por LeFreak
misspampita escribió: 16 Dic 2018, 21:55
qué os parece esta esterilla https://www.yogaye.com/yoga/esterillas- ... antra.html
Necesito comprar una porque he dejado la mía en la ciudad donde vivo y voy a tardar un poco en recuperarla. No quiero gastar muchísimo dinero pero me gustaría comprar algo que sea más o menos de calidad. Qué me recomendais?
Es una de las mias . Ultra adherente.
Re: Yoga
Publicado: 17 Dic 2018, 09:03
por misspampita
y dónde la compraste?
Estoy mirando pero en esa página tienen los gastos un poco caros.
Re: Yoga
Publicado: 17 Dic 2018, 10:03
por LeFreak
misspampita escribió: 17 Dic 2018, 09:03
y dónde la compraste?
Estoy mirando pero en esa página tienen los gastos un poco caros.
Tiene 4 años (está empezando el proceso de desintegración), pero la compré en el centro al que iba en ese momento.
Creo que en AMAZON hay esterillas de BODHI.
Re: Yoga
Publicado: 17 Dic 2018, 15:06
por white russian
[mention]misspampita[/mention] si eres de Barcelona te digo dónde la compré yo, aunque no sé si tienen precios inflados o no
Re: Yoga
Publicado: 17 Dic 2018, 17:23
por misspampita
Ay gracias pero ahora Barcelona no me pilla muy bien. Estoy en Valencia.
En Amazon parece que no está.
Gracias chicas
Re: Yoga
Publicado: 18 Dic 2018, 12:04
por LeFreak
misspampita escribió: 17 Dic 2018, 17:23
Ay gracias pero ahora Barcelona no me pilla muy bien. Estoy en Valencia.
white russian escribió: 17 Dic 2018, 15:06
@misspampita si eres de Barcelona te digo dónde la compré yo, aunque no sé si tienen precios inflados o no
Me interesa!
Re: Yoga
Publicado: 20 Dic 2018, 08:31
por misspampita
Gracias @LeFreak ! ya lo compré el miércoles y me llegó ayer. De momento me gusta bastante creo que está genial por ese precio ( al final fueron 42+7 del envío) Tracción buena y bastante ligera. Es un poco más estrecha de lo que estoy acostumbrada eso sí.
es solo pasar de estar de pies a bajar en plancha que ya me he desorientado. Y pasar a cobra ya 
. Ultra adherente.
