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noah95 escribió: 11 May 2019, 22:36 Yo he hecho utina de cuerpo superior + hiit + algo de cardio al final, mascarillas en el pelo y depilación láser de mentón

Mañana salgo de medio fiesta, ahora me toca pensar qué me voy a poner

Nordic Girl escribió: 12 May 2019, 19:22

noah95 escribió: 11 May 2019, 22:36 Yo he hecho utina de cuerpo superior + hiit + algo de cardio al final, mascarillas en el pelo y depilación láser de mentón

Mañana salgo de medio fiesta, ahora me toca pensar qué me voy a poner

¿La depilacion laser de mentón la has hecho en casa?

noah95 escribió: 12 May 2019, 20:13

Nordic Girl escribió: 12 May 2019, 19:22

noah95 escribió: 11 May 2019, 22:36 Yo he hecho utina de cuerpo superior + hiit + algo de cardio al final, mascarillas en el pelo y depilación láser de mentón

Mañana salgo de medio fiesta, ahora me toca pensar qué me voy a poner

¿La depilacion laser de mentón la has hecho en casa?

Acabo de empezar la con la Philips lumea confort, si quieres te hago review dentro de unos meses :)

PattyFdezP escribió: 12 May 2019, 21:36 Yo hoy tuve sesión de mascarillas en el pelo, exfoliación corporal (me está gustando el de sal del Mercadona) y caminata por el monte.
Mañana tengo que volver al ejercicio, que este finde no hice nada.

PattyFdezP escribió: 12 May 2019, 23:29 Qué guay @panecillosueco
Tengo entendido que no se debe dejar la proteína disuelta durante horas porque se degrada.
Yo suelo desayunar tortitas de avena con claras y a veces le echo proteína también. Lo hago en un agitador/batidor/shaker y derecho a la sartén. Se tardan 10 minutos y se ensucia menos

panecillosueco escribió: 12 May 2019, 23:33

PattyFdezP escribió: 12 May 2019, 23:29 Qué guay @panecillosueco
Tengo entendido que no se debe dejar la proteína disuelta durante horas porque se degrada.
Yo suelo desayunar tortitas de avena con claras y a veces le echo proteína también. Lo hago en un agitador/batidor/shaker y derecho a la sartén. Se tardan 10 minutos y se ensucia menos

oh, no sabía eso! entonces lo hago mañana, yo lo hago igual que tú, mientras se calienta la sartén

lo que pasa que siento que cuando la mezcla se reposa durante toda la noche salen más ricas, no sé si será sugestión

Petrita escribió: 11 May 2019, 09:40 @Sage de lo que me arrepiento es de no haberme hecho antes la resonancia. Estuve dando vueltas con molestias sin un diagnóstico en firme mucho tiempo. Tenía que haber ido por lo privado y pagar la resonancia mucho antes.

Luego te recomiendo paciencia y constancia. A mí me ha costado mucho porque inicialmente tuve que dejar de hacer las actividades que hacía (spinning y yoga) y pasé a no hacer prácticamente nada una temporada. Error. Es cuando peor he estado, estaba casi coja. Me costó mucho incorporar la rutina de fisio, rehabilitación y luego cuando acabé pesas si o si. Me aburría muchísimo y me frustraba. Pero hasta que no he sido constante en pesas no conseguí recuperar. Ahora estoy embarazada y sigo haciendo pesas, pero antes del embarazo ya podía ir a spinning (con cuidado) y también hacer yoga (también adaptando algunas posturas). Al final aprendes a llevarlo y conoces las señales de tu cuerpo. A mí lo que no me va bien es impacto, subir/bajar cuestas, caminatas super largas (aunque esto era antes mucho peor, cuando no tenía tono en las piernas) y algunas posturas.

Ánimo, es un rollo, pero si te cuidas mejora mucho y al final no es tanta limitación.

Sage escribió: 13 May 2019, 00:01

Petrita escribió: 11 May 2019, 09:40 @Sage de lo que me arrepiento es de no haberme hecho antes la resonancia. Estuve dando vueltas con molestias sin un diagnóstico en firme mucho tiempo. Tenía que haber ido por lo privado y pagar la resonancia mucho antes.

Luego te recomiendo paciencia y constancia. A mí me ha costado mucho porque inicialmente tuve que dejar de hacer las actividades que hacía (spinning y yoga) y pasé a no hacer prácticamente nada una temporada. Error. Es cuando peor he estado, estaba casi coja. Me costó mucho incorporar la rutina de fisio, rehabilitación y luego cuando acabé pesas si o si. Me aburría muchísimo y me frustraba. Pero hasta que no he sido constante en pesas no conseguí recuperar. Ahora estoy embarazada y sigo haciendo pesas, pero antes del embarazo ya podía ir a spinning (con cuidado) y también hacer yoga (también adaptando algunas posturas). Al final aprendes a llevarlo y conoces las señales de tu cuerpo. A mí lo que no me va bien es impacto, subir/bajar cuestas, caminatas super largas (aunque esto era antes mucho peor, cuando no tenía tono en las piernas) y algunas posturas.

Ánimo, es un rollo, pero si te cuidas mejora mucho y al final no es tanta limitación.

Muchas gracias

Estoy haciendo ejercicios de piernas cuando puedo a ver si aumentamos nivel muscular y aparte rehabilitación que no se si sirve para algo la verdad... La verdad es que es un rollo porque un monton de posturas tanto en pilates como en yoga haces bastante presión en la rodilla. A mí lo que me da miedo es que creo que tengo algún imbalance en algún sitio ya sea la cadera, los pies o que mis rodillas van para dentro... y eso hasta que vaya a fisio particular no te miran. Pero me has dado una energia positiva porque yo me veo ya con una protesis de rodilla...

He intentado volver a mi rutina este finde y me ha dado tiempo hasta a meditar. Así que he aprovechado bastante. Pero tengo que volver al redil en cuanto alimentación porque he estado de restaurantes y eso ha sido un desastre.

Sage escribió: 13 May 2019, 20:38 Gracias @PattyFdezP si creo que el ejercio es lo que mejor me va a ir. Ademas que tengo mucha pierna asi que no me extraña que la rodilla se canse.

Ayer me puse el bronceador de dove y hoy al ponerme los pantalones de deporte.... se me habia quedado en ronchones creo que tenia las piernas sin secar bien. Como os poneis el bronceador de dove vosotras?

daisy escribió: 13 May 2019, 22:58 ¿Alguna recomendación sobre pastillas de betacaroteno, luteina etc? Para ayudar a estar menos tiempo bajo el sol para coger color?