Yo estuve el domingo haciendo pesas, mañana me ha surgido un plan d ultima hora así que como quiero ir tendré que volver a pesas pues pilates es muy tarde

yo hoy ya me he liado, pero mañana quiero ir a yoga

Hoy pierna y glúteo. Estoy muy cansada. No recupero fuelle ni a tiros

*DIA 1 PIERNA*
SENTADILLA (Back Squat) 4X10-12

JACA (Linear Hack Squat) 3X10-12

BÚLGARAS (Bulgarian Split Squat) 3X10-12

EXTENSIÓN CUÁDRICEP (Leg extensión) 3X12-15

CURL FEMORAL (Prone Machine Hamstring Curl) 3X12-15

GEMELO (Calf Raise) 3X30


Tenía que hacer aductor también pero no podía más. La sentadilla la hago libre y hoy me han hecho buscar RM (peso maximo que puedes levantar) y, encima, búlgaras. Encima estoy incubando algo, me lo noto. O que soy una floja, también

Después paseo de 40/50 minutos.

Hoy descanso. Me quedan dos dias de pesas y no se si haré uno de cardio o pasaré. Probablemente pasaré

Esta tarde me he apuntado a una clase "Chi-Movement". Son de esas clases que ponen para que pruebes, no sé si es para estimular a la gente o para ver si podrían cuadrar en un futuro.

Es a las 17.00 y me da toda la pereza del mundo salir de casa con ese sol.

fresnel tu tira para las pro, que eso no es de vaguera

Esta tarde, si no llueve, que está la cosa así así, tengo mi clase extra. Mi compi de fatigas se ha apuntado conmigo porque el finde pasado estaba de viaje y no pudo ir. Creo que será solo media hora, lo justo para afinar las cosas que están regulinchis.

yo acabo de salir de yoga, mañana no voy a poder ni pestañear.
A ver si cojo el ritmo, que que poco fondo y forma tengo

Yo he ido a andar después de comer, genial. Mañana tengo gimnasio y jueves paseo...

Pues he ido, ha llovido (un calabobos que ha calado a esta boba) y he podido entrenar bajo la lluvia. Las sensaciones hoy mejor, pero bueno, será lo que tenga que ser.

Según la fitbit he quemado tanto atendiendo al caballo (hay que secarlo con toallas cuando se moja de lluvia) como en la clase.

Bueno, otra vez TS. De core ni hablamos. Es que no hay manera. Solo me consuelo pensando que poco > nada

Como no pude ir al gym hice al menos 30 minutos de rutina de brazos, hombros y espalda con bandas, mañana iré a pilates

yo estoy muerta de la clase de ayer, y muerta de sueño también, no me despego del sofá, estoy luchando para levantarme y hacer una rutina de full body de 20 minutos, que hoy he comido muchas guarradas, pero voy perdiendo

También sumo un buen paseo al perro, así que hoy llego a los 5000 pasos.

al final he hecho un vídeo de 20 minutos de pilates.
Yo hoy a todos los recados iba en bus, así que caminar poco.

Yo me he apuntado al gym, vaya, casi me vi arrastrada y ya me calenté, lo hice y lo cumplo, bastante al menos jeje. Eso sí, día sí y día también con agujetas... Qué ganas de torturarse de verdad...

thebash escribió: 18 Jun 2024, 15:31 @fresnel tu tira para las pro, que eso no es de vaguera

No te creas, que ya he faltado un día y no sé cómo cuadrarlo así que esta semana haré solo dos dias, parece.

Estoy mala y empiezo a remontar, pero ayer (que era cuando tenia que haber ido) estaba sin fuerzas.

He quedado tercera! Me han dado una copa y escarapela. Podría haberlo hecho mucho mejor, he tenido mala suerte (literal, me ha tocado caca y se para en seco cuando hace caca y aunque los jueces estaban avisados de que estos caballos no hacen caca en marcha, me ha penalizado bastante (5 sobre 10 en ese ejercicio) y la he cagado yo también. Me han ganado dos niños de diez años

Debería dedicarme a otra cosa.

PD: suplique que no me hicieran fotos ni videos y me han mandado como 40. Ahora quiero meterme en un agujero y no salir nunca más.

Tonterías, lo has hecho genial!!!

Felicidades!!!
Las vagueras pisando podio



Yo en un rato me voy a una clase de yoga en la playa, a ver si no como mucha arena.