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Os cuento que he ido a valoración de suelo pelvico esta semana y todo ok, un poco de diastasis (1cm y algo) pero me han dicho que es muy pronto y que al haber estado con lactancia los tejidos siguen muy blandos y seguramente al volver a normalidad hormonal se cierre sola, asi que guay. Por abajo todo bien.
Me han recomendado comprar y usar el tronco de propiocepcion, hoy he dado clase para poder usar en verano y me ha parecido muchisimo mas difícil de lo que parecia, especialmente el tema del dolor en la planta del pie. Ya os diré que tal avanzo pq me ha dicho que se coge practica muy rápido.

Ese tronco lo usamos a veces en las clases de mamifit y nada más que sostenerse para el suelo es fenomenal, pero las primeras veces duele la planta sí. Lo pones con la parte recta en el suelo o te subes sobre ella? en cualquier caso seguro que en seguida coges práctica.

Chicas, me uno al post… cuando di a luz de mi segundo hijo volví a ir al físio para valoración. Diastasis grandecita (unos 3cm en la zona del ombligo) y abierta de arriba a abajo. También un punto de tensión, que me alivio con masajes.

Me mando el tronco, dieta antiinflamatoria, pautas para ir al baño… y menos mal que se quedó ahí, porque me requería mucho tiempo y yo veía que en la diastasis no se centraba. Deje de ir, porque era muy cara, y me puse a hacer ejercicios en casa.

La diastasis se me ha mejorado algo gracias a estos ejercicios, pero Justo el otro día que me dio por ver cómo estaba mi sueño Pelvico, me introduje el dedo estando de pie y me noté como una bolita, más o menos como una canica, en la parte de atrás de la vagina. No me la noto si estoy tumbada, por lo que creo que es prolapso rectal, y quiero ir al físio para mirármelo, pero… que bajón! Creo que me voy a comprar las bolas chinas a ver si ayuda en algo.

La verdad es que entre la diastasis y esto estoy echa un poco un trapo… y no tengo tiempo para hacer mucho con dos Enanos en casa, por eso lo de las bolas. Que pensáis?

Añado que esto debería estar cubierto por la seguridad social, porque es Salud… pero cuánto queda todavía

Ve a que te miren otra vez Miu Miu porque las bolas chinas no se recomiendan así como asi!

Noooo bolas chinas no!!

Miu Miu imagina que te rompes una pierna y estás 2 meses escayolada.

¿Tu te irias al gimnasio a levantar pesas con la pierna que ha estado dos meses sin moverse en cuanto te quiten la escayola? A que no?.

Pues si tienes hipotonia en el suelo pelvico y vas encima e introduces un peso muerto los resultados pueden ser terribles.

Si tienes hipertonia y metes peso te contracturas más.

No uséis las bolas chinas sin supervision de fisio primero. Que se que va a haber quien diga que las uso y no paso nada. Claro. Porque no tenias nada y podías usarlo pero os podéis hacer mucho daño. De verdad esto es salud.

Nive y Lattice gracias chicas! La verdad es que si tengo intención de ir a que me vea el fisio, y lo de las bolas lo tenía como plan tras la consulta correspondiente (aunque entiendo que me dirán que no). Leído tal como lo puse parece que quería hacerlo por mi cuenta, pero no… aunque gracias por contestar y reiterarlo tanto!

Me muero de vergüenza (no sé por qué!!) pero creo que tengo varices vulvares. OH DIOS MIO. Me noto los labios y pubis hinchados y tengo algunas venas azuladas marcadas y algo abultaditas en ingles.
Además cuando estoy de pie o cuclillas noto una pesadez rara en la zona.
Pensaba que esto le pasaba a gente que había ganado mucho peso o así... si yo me veo divina!!! Solo he cogido 3 kgs todo en la tripa y estoy ya de casi 6 meses!! No entiendo nada.
Qué especialista trata esto? Gine? Fisio?

slow life escribió: 26 Sep 2022, 09:44 Me muero de vergüenza (no sé por qué!!) pero creo que tengo varices vulvares. OH DIOS MIO. Me noto los labios y pubis hinchados y tengo algunas venas azuladas marcadas y algo abultaditas en ingles.
Además cuando estoy de pie o cuclillas noto una pesadez rara en la zona.
Pensaba que esto le pasaba a gente que había ganado mucho peso o así... si yo me veo divina!!! Solo he cogido 3 kgs todo en la tripa y estoy ya de casi 6 meses!! No entiendo nada.
Qué especialista trata esto? Gine? Fisio?

Vergüenza por qué? Si estás embarazada no es tan raro!.

Yo iría al ginecólogo. A lo mejor puedes tomar algo para mejorar la circulación... Yo tomé embarazada Daflon para las hemorroides. No lo dejes pasar.

slow life escribió: 26 Sep 2022, 09:44 Me muero de vergüenza (no sé por qué!!) pero creo que tengo varices vulvares. OH DIOS MIO. Me noto los labios y pubis hinchados y tengo algunas venas azuladas marcadas y algo abultaditas en ingles.
Además cuando estoy de pie o cuclillas noto una pesadez rara en la zona.
Pensaba que esto le pasaba a gente que había ganado mucho peso o así... si yo me veo divina!!! Solo he cogido 3 kgs todo en la tripa y estoy ya de casi 6 meses!! No entiendo nada.
Qué especialista trata esto? Gine? Fisio?

Yo también tuve en la ingle derecha y en la pierna casi en el tobillo, la matrona me miró y me dijo que intentara no estar mucho tiempo de pie, también notaba molestias, me cargaba mucho al pasar X horas de pie, y resulta que cuando tuve a M desaparecieron como por arte de magia para mi sorpresa y alegría ve a que te miren para quedarte mas tranquila, ya te queda poquito ánimo guapa!!

El martes tengo matrona, se lo comentaré y a ver si me puede recetar una crema o algo para descongestionar. Y a ver si es motivo de baja... porque soy profesora y paso mucho tiempo de pie en mis clases.

Cada vez noto más presión al estar de pie. Qué horror, todavía me falta un montón para estar así :(

Por fin he podido ir al fisio y he salido muy contenta. Me ha dicho que tengo una separación mínima por encima del ombligo, pero que es tan pequeña que ni puede llamarlo diastasis ni asegurarme que no la tuviera de antes del embarazo. También me ha dicho que tanto el abdomen como el suelo pélvico están funcionales, pero de momento no están funcionando conjuntamente por mi postura corporal. Me ha mandado hacer ejercicios de activación del transverso y de reeducación postural, y debería notar mejoría en los dolores de la zona lumbar.

Petrita escribió: 26 Ene 2021, 11:35 Subo el post y actualizo que hace mucho que no paso por aquí, pero todo este tiempo he seguido mi proceso de recuperación. No os voy a negar que está siendo duro y muy exigente, pero leyendo anteriores mensajes me doy cuenta de que he mejorado también muchísimo.
Desde septiembre que ya no llevo el pesario y ahora hago una vida bastante "normal", aunque sigo cuidándome mucho y tengo altos y bajos. Hago ejercicios a diario, espaciados en tres momentos del día lo que me ayuda a no llegar al final del día muy cargada, una sesión de una hora de rehabilitación de grupo semanal y tengo visita mensual con la fisio. Es todo un avance, porque antes iba cada semana!
Tengo que vigilar mucho porque cuando estoy mejor tengo tendencia a relajarme y como no tengo síntomas no soy tan constante con los ejercicios, lo que se traduce en que vuelvo a tener molestias y vuelta a empezar.

Así que siendo muy consciente de esto pues estoy muy "comprometida" conmigo misma e intento cumplir totalmente con mis ejercicios siempre. Es exigente y pesado, porque es eso, son tres momentos al día cada día en el que tengo que hacer las hipopresivas, más luego algunos ejercicios más de core, piernas y gluteos, pero lo imprescindible para mi para estar bien son las hipopresivas antes de cada comida. Y bueno, pues desde que hago eso sin falta pues estoy muchísimo mejor, casi, casi vida normal. Si que noto más tensión en función del momento del ciclo, intento cuidar posturas y no cargar mucho peso, pero en comparación a como estaba hace unos meses es una pasada lo muchísimo que he mejorado.

Según la fisio (que ahora me está tratando la super jefa y directora del centro donde voy) no estoy tan mal, no soy candidata a operación ni mucho menos, pero tengo muchos más síntomas y molestias que otras personas que están mucho peor porque mi cuello del útero es muy largo. Así que bueno también es un alivio porque no es tanto que hayan descendido los órganos, no es que estén muy bajos, si no que al ser el cuello muy largo molesta más. Si todo va bien, dice que llegará un momento en que manteniendo el abdomen tonificado (tengo la barriga más plana que nunca) y llegaré a estabilizarme. Y cuando llegue la menopausia será un momento de nuevo de cuidarme más para compensar cómo puede afectar a todo esto el cambio hormonal. Pero bueno, cuando llegue ya veremos.

Y hasta aquí mi rollaco, que bueno, dejo como testimonio por si le sirve a alguien que en algún momento esté en un proceso parecido.

Hola!
Sé que es un post del año pasado, pero me gustaría que si lo lees (o a quién le apetezca) me cuentes cómo te encuentras.
He encontrado tu testimonio buscando en internet, estoy pasando una época malilla con el suelo pélvico, he vuelto con la fisio de hace 6 años, que mejoré enseguida (no sé si por la terapia o porque así tocaba) Ahora estoy empezando con la perimenopausia y de no tener prácticamente síntomas en todo este tiempo, de un día para otro he pegado un bajonazo tremendo Llevo mes y medio encontrándome mal, con peso y sensación de bulto en la vagina, a veces ardor, otras contractura en la zona perianal, urgencia por ir al baño y malestar al estar de pie o caminar. Llevo dos sesiones con la fisio, voy semanalmente pero a la última no pude ir porque me vino la regla, sé que es pronto pero estoy desesperada.
Cómo estáis las demás?
Besos!

Leonella escribió: 23 Oct 2022, 15:48

Petrita escribió: 26 Ene 2021, 11:35 Subo el post y actualizo que hace mucho que no paso por aquí, pero todo este tiempo he seguido mi proceso de recuperación. No os voy a negar que está siendo duro y muy exigente, pero leyendo anteriores mensajes me doy cuenta de que he mejorado también muchísimo.
Desde septiembre que ya no llevo el pesario y ahora hago una vida bastante "normal", aunque sigo cuidándome mucho y tengo altos y bajos. Hago ejercicios a diario, espaciados en tres momentos del día lo que me ayuda a no llegar al final del día muy cargada, una sesión de una hora de rehabilitación de grupo semanal y tengo visita mensual con la fisio. Es todo un avance, porque antes iba cada semana!
Tengo que vigilar mucho porque cuando estoy mejor tengo tendencia a relajarme y como no tengo síntomas no soy tan constante con los ejercicios, lo que se traduce en que vuelvo a tener molestias y vuelta a empezar.

Así que siendo muy consciente de esto pues estoy muy "comprometida" conmigo misma e intento cumplir totalmente con mis ejercicios siempre. Es exigente y pesado, porque es eso, son tres momentos al día cada día en el que tengo que hacer las hipopresivas, más luego algunos ejercicios más de core, piernas y gluteos, pero lo imprescindible para mi para estar bien son las hipopresivas antes de cada comida. Y bueno, pues desde que hago eso sin falta pues estoy muchísimo mejor, casi, casi vida normal. Si que noto más tensión en función del momento del ciclo, intento cuidar posturas y no cargar mucho peso, pero en comparación a como estaba hace unos meses es una pasada lo muchísimo que he mejorado.

Según la fisio (que ahora me está tratando la super jefa y directora del centro donde voy) no estoy tan mal, no soy candidata a operación ni mucho menos, pero tengo muchos más síntomas y molestias que otras personas que están mucho peor porque mi cuello del útero es muy largo. Así que bueno también es un alivio porque no es tanto que hayan descendido los órganos, no es que estén muy bajos, si no que al ser el cuello muy largo molesta más. Si todo va bien, dice que llegará un momento en que manteniendo el abdomen tonificado (tengo la barriga más plana que nunca) y llegaré a estabilizarme. Y cuando llegue la menopausia será un momento de nuevo de cuidarme más para compensar cómo puede afectar a todo esto el cambio hormonal. Pero bueno, cuando llegue ya veremos.

Y hasta aquí mi rollaco, que bueno, dejo como testimonio por si le sirve a alguien que en algún momento esté en un proceso parecido.

Hola!
Sé que es un post del año pasado, pero me gustaría que si lo lees (o a quién le apetezca) me cuentes cómo te encuentras.
He encontrado tu testimonio buscando en internet, estoy pasando una época malilla con el suelo pélvico, he vuelto con la fisio de hace 6 años, que mejoré enseguida (no sé si por la terapia o porque así tocaba) Ahora estoy empezando con la perimenopausia y de no tener prácticamente síntomas en todo este tiempo, de un día para otro he pegado un bajonazo tremendo Llevo mes y medio encontrándome mal, con peso y sensación de bulto en la vagina, a veces ardor, otras contractura en la zona perianal, urgencia por ir al baño y malestar al estar de pie o caminar. Llevo dos sesiones con la fisio, voy semanalmente pero a la última no pude ir porque me vino la regla, sé que es pronto pero estoy desesperada.
Cómo estáis las demás?
Besos!

Hola Leonella , perdona que hasta ahora no había visto tu mención. Pues la verdad es que después de un camino muy largo, puedo decir que ahora me encuentro muy muy bien. A finales de 2021 la fisio de suelo pélvico me derivó a una fisio/entrenadora especializada en recuperación postparto y tratamiento de problemas de este tipo. Lo que me pasaba era que con la rehabilitación y ejercicios típicos (hipopresivas, sentadillas, tronco, etc.) mejoraba, pero no conseguía consolidarme. A la que por cualquier cosa un par de días o tres no podía hacer los ejercicios o hacía alguna cosa como coger peso, pasar mucho tiempo de pie o que además coincidiera con la regla, pues volvía a tener muchas molestias e inflamación.
La entrenadora me ha ido guiando para hacer ejercicios de fuerza muy controlados, pero subidendo paulatinamente las cargas. Eso me ha permitido mejorar la musculatura en general de todo el cuerpo (espalda, piernas, gluteos, abdomen) y a día de hoy me encuentro super bien. Mucho más fuerte, sin molestias y puedo hacer vida normal por fin. Puedo coger pesos, estar de pie muchas horas, coger a las criaturas... cosas que antes me provocaban inflamación y molestias durante días.
Estoy muy contenta, me encuentro más fuerte que nunca y aunque requiere esfuerzo y compromiso el resultado para mi ha sido por fin lo que necesitaba.

Sigo entrenando 2 o 3 días a la semana, un par de veces al mes con la entrenadora (al principio iba cada semana) y el resto ella me va pautando lo que tengo que hacer. Ahora no tanto, pero al principio y normalmente cuando voy con ella, siempre tengo inflamación y alguna molestia post entreno. Al final se trata de trabajar hasta llegar al límite de presión que puedes aguantar e ir así mejorando poco a poco. Al principio simplemente haciendo tres series de sentadillas con mi peso tenía inflamación, ahora puedo cargar 50kg con facilidad y solo con más peso empiezo a notar que la carga me supone una presión extra.

La lesión la sigo teniendo y por ejemplo cuando tuvo covid (que tuve tos durante semanas) volví a tener alguna molestia, pero ahora con este tipo de entrenamiento y después de tanta fisio he aprendido cómo manejarla. La rutina de entreno que tengo ahora tendré que mantenerlo para siempre, eso sí, pero ya es un "protector" de cara a la futura menopausia cuando es normal que vuelva a haber molestias de este tipo.

Así que mucho ánimo a todas y os animo a que no tiréis la toalla y si tenéis alguna molestia o problema de este tipo sigáis intentándolo hasta encontrar el tratamiento, rehabilitación o terapia que necesitéis. Yo he invertido muchísimo dinero, que no es que vaya sobrada pero que por suerte he podido invertir en esto y mucho tiempo y fuerza de voluntad también. Ha sido a los tres años del parto que la fisio de suelo pélvico me ha dado por fin el alta.

No perdáis la esperanza, es durillo pero por suerte hay mucho margen de mejora.

Hola Petrita!
Muchísimas gracias por tu respuesta (creí que aquí ya no escribía nadie y es una pena, porque no se encuentran foros ni muchos hilos especializados sobre el tema ) No sabes cuánto me alegro de que estés BIEN ahora. He leído tu historia desde el principio, los malos momentos, las recuperaciones y las recaídas (pufff cuánto merman, verdad?)
Igualmente gracias porque das mucha esperanza de mejorar definitivamente. En cuanto noto el más mínimo avance no veas cómo me animo pero ay… Luego viene la bajona
Según mi fisio de suelo pélvico, tengo un suelo genéticamente muy blando, aparte de todas las p*****as ginecológicas y obstétricas que me hicieron. Añádele al cocktel la escasa o nula concienciación sobre la prevención y los ttos que hay en este bendito país… Pues nada, a la que no le toca la china en el postparto, le toca en la perimenopausia, como es mi caso. Aunque tengo claro que los problemas empezaron a fraguarse tras el parto, al atar cabos a posteriori, de ciertas “cosillas” casi imperceptibles, pero claro, hubo cosas más graves que atender. Ay si esto fuera “obligatorio” como la visita anual al dentista…. Mientras no lo sea, seguiremos abocadas a esta clase de sufrimiento

Te agradezco enormemente que cuentes la evolución de tu caso, me ayuda muchísimo. Internet está repleta de testimonios de mujeres desesperadas buscando ayuda o mencionando que acuden a un fisio, o hacen tal y tal ejercicio, pero rara vez alguien comenta los resultados finales, pasado un tiempo, qué hicieron exactamente y cuánto tiempo aproximadamente tardaron en sentirse mejor, como es tu caso. Esos son los testimonios realmente valiosos que podrían ayudarnos a todas.

Si puedo abusar un poco más de tu amabilidad, podría preguntarte que clase de profesional es este al que haces mención? Me he quedado loca perdona. A ver, yo voy con una fisio especializada en suelo pélvico, hago feedback (kegel observando en pantalla), revisa cada vez si los sigo haciendo bien, si aumentan la fuerza y el tono - un poquillo sí antesdeayer, me enseña hipopresivos, me anota el plan de ejercicios hasta la siguiente visita, lo último que ha hecho ha sido empezar a enseñarme la respiración creo que es la diafragmática (?) esta que solo respiras hinchando las costillas y al espirar - con un pito en la boca - el abdomen inferior va encongiendo. Y por último, voy a empezar con un tronco de propiocepción, me llega el lunes,. Al ppio se trata solo de mantenerme en él, después me irá enseñando ejercicios con más dificultad.

Todo este rollo, para preguntarte, crees que así voy por buen camino o buscarías a una entrenadora en recuperación post parto - ten en cuenta, que no es mi caso, de mi parto hace la friolera de 17 años jajaja

La verdad no conocía esa especialidad tan concreta, yo creía que eso lo hacían los fisios de suelo pélvico pero oye… De lo que se entera una. Sabes si en Valencia hay? Y ya corto con las preguntas, de verdad, muchísimas gracias por tanta información


Resumen de mi problema; parto vaginal en 2005, inducción, kristeler, ventosa, episio…Apartentenente sin consecuencias pero tampoco nunca nadie me revisó el suelo pélvico ni me insistió en los ejercicios y eso que iba al gine cada año….

En 2016 empiezo con sensación de peso y “algo” en la vagina, que empeora mucho al estar de pie, estreñimiento crónico que arrastro desde 2008 tras un tto con antidepresivos. Acudo a la misma fisio de SP a la que estoy yendo ahora. Me diagnosticó un pequeño rectocele. No recuerdo exactamente cuánto tiempo tuve síntomas, pero no fueron más de 2-3 meses, sesiones hice unas 8 en total más los kegel e hipopresivos en casa. Por circunstancias de la vida que tuve que atender, porque me encontraba bien y por dejadez, ya me lo dejo todo y ala, hago vida normal (asintomática) hasta septiembre de este año, que empiezo otra vez con síntomas parecidos.

Esta vez los mismos síntomas además con urgencia por orinar a menudo. Diagnostico el rectocele que ya estaba más cistocele que se toca solo cuando me pongo de pie. Yo no sé que pensar… Tengo el SP tan débil de repente, que me molesta absolutamente todo lo que transcurre cerca de él, el tránsito intestinal, los gases, hasta creo que me noto el cuello del útero cuando está rígido y pinchando, una sensación como de abertura a la vez, suele darse cuando empiezo a tener flujo o sangrar. Lo noto en plan molestia y sobre todo peso al estar de pie, de forma exagerada
Por las mañanas noto cierto alivio (sin peso ni sensación de bulto) pero voy como pisando huevos, con miedo a que un movimiento brusco haga que eso “descienda” Más o menos paso así la mañana, pero se me acaban agotando todos los músculos del cuerpo, así que a mediodía siento una imperiosa necesidad de echarme con las piernas en alto, hago los ejercicios y doy paseos cortos por casa, tratando de relajar el periné y relajarne entera.
Pero por la tarde suelo empeorar, ayer intenté dar la vuelta a la manzana con el perro, y la sensación de peso, bulto y ardor fue terrible.
La fisio dice que debo tener paciencia, llevo 3 sesiones y pocas semanas con ejercicios en casa. En fin.

Me ha quedado superrollo lo siento, pero ojalá a alguien le pueda servir, iré contando los progresos, sobre todo, es importante para las nuevas que lean, saber qué esperar y a qué atenerse.

Besos a todas, animaos a escribir

Leonella bonita yo con 3 sesiones veo poco tiempo para empezar a desesperar.

Por que no haces hipopresivos en clase? Es que hacerlos en casa a mi me parece que tienes que saber muy bien y al principio no sabes. Yo llevo años haciendo y a la que no estoy súper atenta ya me corrigen postura, aunque solo sea el hombro o el cuello o algo asi. Que puedes hacer en casa pero yo haría con alguien.

Eso sí, hipopresivos bien. No el típico gimnasio de cuota a 19,99 que da hipopresivos y no se cuantas cosas más y a la clase entran 50 personas.

Se me acaba de ocurrir, esa entrenadora tuya, Petrita, la que te pauta los ejercicios generales para muscular todo el cuerpo, no atenderá online?

Es que como ahora hay tantas plataformas especializadas y profesionales que trabajan online y publican contenidos en sus redes…. pues eso



Cambiando de tercio, ¿que os parece Ensuelofirme y la fisio creadora, Laura Rojas?

Nive escribió: 28 Oct 2022, 10:43 @Leonella bonita yo con 3 sesiones veo poco tiempo para empezar a desesperar.

Por que no haces hipopresivos en clase? Es que hacerlos en casa a mi me parece que tienes que saber muy bien y al principio no sabes. Yo llevo años haciendo y a la que no estoy súper atenta ya me corrigen postura, aunque solo sea el hombro o el cuello o algo asi. Que puedes hacer en casa pero yo haría con alguien.

Eso sí, hipopresivos bien. No el típico gimnasio de cuota a 19,99 que da hipopresivos y no se cuantas cosas más y a la clase entran 50 personas.

Si tienes toda la razón, lo sé, muchas gracias por contestar!

Te explico, mi desesperación es un poco “general”. Digamos que esto del SP, ha venido a ser como la gota que ha colmado el vaso Tras meses de problemas de salud (digestiones, problemas menstruales, hemorragias, hormonas, pólipos, miomas, endometrio engrosado) El maravilloso coctel imagino que tiene nombre y apellidos y es la p*** perimenopausia
Por si no tenía bastante, ahora esto… Me he visto superada, sé que son pocas sesiones y que debo tener paciencia pero joerrr

A mí me desahogaban muchísimo las caminatas. Me pillaba al perrete y hale a caminar a buen ritmo durante una hora, duchita y me quedaba como dios. Pues este verano entre el infernal calorazo que oye, lo intentas de noche, pero si el termómetro marca 32 C a las 23 de la noche y el pobre perro se empieza a tropezar con su propia lengua, asfixiado… pues lo dejas.

Entra el fresquete, quieta- parada de nuevo, hasta que el suelo pélvico lo permita. Lo he intentado, al menos un par de km ignorando el malestar, que parece que caminando rápido se nota menos. Pero es muy incómodo andar con un “tampax” mal puesto que parece que se vaya a salir, y todos los músculos en tensión Necesito descargar energía y segregar endorfinas. Sé que para eso una solución así rápida sería un pesario pero no estoy mentalmente preparada para ello O meterme en quirófano y a ver cómo salgo…


Alguna se ha operado con el laser o ha intentado algún tto que ayude un poco, mientras se está en rehabilitación?


Lo que dices de grupos de hipopresivos lo pensé y se lo comenté a la fisio, me dice que no es necesario porque los hago bien (me controla cada vez que voy). Y en casa soy muy constante, de hecho, cuando me decido por un tratamiento, ejercicio o dieta, soy muy nazi Vamos que hago todo lo que me dicen y más.

Por otro lado, este tema me tiene en una montaña rusa de emociones; la mayor parte del tiempo estoy irritable, tengo subidón al más mínimo indicio de mejora, me vuelven las ganas de vivir y hacer cosas y luego viene el zasca (no, no hago nada por empeorar, ni levanto peso ni siquiera paso mucho tiempo de pie - odio esa sensación uff ) pero cuando viene el zasca, pues me deprimo. Así que no estoy en mi momento vital más sociable que digamos, como para ponerme q hacer nada en grupo, ya me entiendes

Y así estoy Por ahora no puedo decir otra cosa. Necesito mejorar (un poquillo, al menos) quiero simplemente seguir con mi vida, pero es que no me encuentro bien hace meses y esto pues me ha pillado en un momento pésimo, sí.

Besos guapas

Lo se Leonella es desesperante. Yo estuve un año entre pitos y flautas y al principio con un dolor que no podía ni andar. El primer día de rehabilitación vomite al llegar a casa. Y yo tengo bastante aguante pero fue demasiado. Mi caso era el contrario, tenía una contractura bastante grave que encima me provocó más cosas, entre ellas una fisura que estaba luchando para que se cerrará y no tener que ir a quirofano, yo encima arrastraba la presión de estar en tiempo de descuento.

En una cirugía por una fisura lo primero que te dice el médico es que no te van a garantizar que no se pasen cortando y si se pasan no se puede solucionar. Si encima nunca has tenido hijos pues ya es muy poco recomendable. Vamos todos me decían que en mi caso eta la ultimisima opcion pero el tiempo avanzaba y mi fisura seguía.

Pero mira al final todo salió bien, yo me recupere, la fisura se cerró, de vez en cuando se abre pero consigo que se vuelva a cerrar sin muchos traumas y después del embarazo estaba como una rosa.

Entiendo tu desesperación, por eso te recuerdo que en realidad 3 sesiones no son nada.

Gracias, cielete, de verdad

Cuantísimo me alegro de que estés bien ahora y hagas vida normal! Cuídate y no dejes de contarnos tus trucos, avances, ocurrencias…
A mí todo me sirve un montón