Eiriann escribió: 19 Jul 2024, 11:02 @Hierbabuena mucho ánimo. Por si te sirve de algo, a mí me han enseñado esta técnica https://psicologalaura.es/tecnica-de-los-5-sentidos/
que sirve un poco para bajar las revoluciones cuando tú cabeza va a mil y no hace milagros, pero ayuda. Lo único es que tienes que hacerla las primeras veces en momentos en los que estés más tranquila para cogerle el punto.

Gracias, le voy a echar un ojo y lo haré, todo lo que ayude bienvenido sea.

Elounda escribió: 19 Jul 2024, 11:29 Cuidate animicamente @Hierbabuena lo otro ya vendrá.
Sal a pasear aunque sea solo para respirar y relajarte

Gracias bonita, todos los días me voy al monte con el perro de Hierbabueno y me doy un buen paseo y la verdad es que viene bien respirar en el campo.

- 400gr. No me alegra porque llevo bastante tiempo que estoy entre 60 y 60,80 gr. Subo, bajo y así sucesivamente, pero no logro bajar de 60 kg.
Voy a intentar correr después de entrenar, a ver si así bajo…

He cogido en el gimnasio una entrenadora personal y así por las buenas me soltó que si pienso perder peso que me olvide, que la única opción es cerrar la boca y que infravaloramos lo que comemos. Ni pesas, ni cardio, ni nada de nada. Me pareció un poco osado porque esta mujer no sabe lo que como, pero vamos, me fui a entrenar con un café de 20 calorías... Después de entrenar 1 hora con ella, estuve otra hora nadando y 1 hora de zumba por la tarde, en fin, tratando de compensar los excesos de mis tristes 6 días de vacaciones, que anda que no me han salido caros

Hay gente muy borde, hacer ejercicio es bueno para todo, te mantiene ágil y además ese rato lo tienes ocupado y no piensas en cosas negativas. Como mucho, maldecir tu estampa por los ejercicios!

He subido medio kilo en vacaciones, no lo entiendo, con lo poco que he comido... Ayer me notaba súper hinchada del calor, sobre todo los tobillos que no me ataban las sandalias. A ver, en unos días.

anda que le iba yo a pagar a alguien así para que me ayudara a mejorar, que haga un cursillo de buenos modales

Un beso @Hierbabuena. Te ha pillado una racha muy dura. Ahora estate tranquila y cuídate mucho, que lo necesitas.

Ay @Afrodita, me has recordado a un día, en el gimnasio, que estaba hablando con una monitora, diciéndole que a mí me gustaría marcar un poquito más la cintura, y otra monitora que estaba al lado me soltó “para eso, lo que tendrías que hacer es operarte las tetas” Y viendo mi cara de estupor añadió “claro, para ganar volumen arriba y parecer ópticamente que tienes menos cintura”. Pero me mató, en serio (yo soy muy plana).

Yo solo he tenido 4 días de vacaciones. No creo haber engordado, porque me he movido muchísimo. Pero no me pienso pesar. Solo sé que se me ha llenado la cara de granos alrededor de la boca y en mentón. Pero granos que duran semanas. Esta mañana me he tratado de explotar uno (lo notaba duro y con la cabeza blanca), y me he hecho un estropicio. Yo tengo la piel híper seca, así que no entiendo por qué de repente estoy con estos granos Además, son muy grandes. Supongo que será el estrés, porque desde que volví de las mini vacaciones, me he llenado otra vez.

Licorne lo de los granos puede ser por la crema para el sol? Yo a veces en la playa, por pereza, me pongo la del cuerpo en la cara y no falla, granos. Yo soy de piel muy seca pero las cremas grasas de cuerpo me dan granos.

Yo antes me tenía que lavar la cara nada más llegar de la playa, aunque usara crema solar sin aceites, si no, granos... Ahora con la vejez ya no.

Lo de la cintura es tal que así, yo me veía siempre tripa y es porque tengo poca teta, ahora que he adelgazado un montón y me he puesto sería con el ejercicio, la tengo más mona, igual también fuerte. Hay ejercicios fáciles como planchas y flexiones de cintura con alguna pesita que creo que ayudan.

La verdad es que no he cambiado de crema ni de rutina (bueno, me he dejado el retinol) y uso protección solar facial todo el año. Llevo varios días sin echarme (porque no he salido de casa antes de las 20h) y sigo empeorando.

Lo empecé a notar hace 2-3 semanas, que me salieron granos de esos internos en el mentón. No les llegó a salir la cabeza blanca y se quedaron ahí, bien hinchados. Les fui echando aceite de árbol de té y se mantuvieron un par de semanas. Pero desde hace una semana, me salieron en el otro lado del mentón, iguales. Granos enormes e internos. Hoy me he reventado uno (el único que sacó cabeza blanca) y me he hecho un destrozo curioso. Un desastre. Y me ha empezado a salir otro grano en el borde del labio.

Salvo ponerles alcohol y aceite de árbol de té, no sé qué hacer. Y no es algo que haya comido porque llevan ahí semanas. Han empeorado en los últimos días, eso sí.

Supongo que es por el estrés pero tanto grano en una piel tan seca como la mía, es rarísimo.

Ahora mismo, entre el destrozo del grano mal reventado, el granaco en el labio, y que me están saliendo 2-3 gramos internos al otro lado del mentón, parezco el Ecce Homo de Borja.

Licorne el ácido azelaico es tu amigo

sanyo escribió: 22 Jul 2024, 06:23 @Licorne el ácido azelaico es tu amigo

+1 te recomiendo el de Gema Herrerías.
Es para pieles sensibles y es milagroso.


Hierbabuena Te acabo de leer, espero que tu mami esté mejor


Yo la dieta regulín. Iba bien pero me bajó la regla el jueves y me empezó a dar ansiedad por la comida. No he ingerido calorías de más pero un poco de guarrerías y alcohol sí.
Pero bueno, hoy sigo.

Yo me he visto en fotos y me he visto enorme y superfofa... Así que esta semana voy a controlar bastante. Aunque me da que solo voy a poder ir 2 dias al gym

Hierbabuena a ver si mejora la cosa

Yo ayer comí todas las calorías de más que no había comido en toda la semana, dulce incluido, ya contaba con ello pero sigo sin la ansiedad, y eso que he estado, premenstrual y menstrual, y a mil en el trabajo, así que contenta

Shirley mi madre está un poco mejor. Creo, creo, que me van a dar el coche esta semana, así que en agosto vuelvo al gimnasio, que me hace mucha falta. Esta semana me voy a intentar controlar mucho, porque el sábado tengo comida familiar y han elegido hamburguesas con todo lo que se puede poner en ellas.

Me alegro Hierbis

Yo esta semana también tengo cumpleaños familiar. El resto de la semana lo haré bien y ya está.

Buenos días. Pesada de hoy: 74'8kg. -1'2kg de la semana pasada.
No me lo creo, me he pesado varias veces porque he pensado que me había pesado mal. Es verdad que no he comido muy mal, pero he comido muchos hidratos con la ansiedad. Y no he hecho deporte tampoco, aunque es verdad que he estado liada y tampoco he parado mucho.
Y lo que más me extraña es que me toca la regla entre el domingo y el lunes y me siento hinchada. Pero bueno, mira, bienvenidos los 74, ya ves.
Sigo bajando aunque no me lo esperaba.

yo no me he pesado, porque desde el domingo fatal, y viene el fin de semana, así que mal también.

Yo estoy en 61 pero me tiene que bajar la regla así que nada. Y desayunando ahora mismo pan con tomate

Joder, mercadona ha retirado las salchichas de pavo 3% de grasa. Me solucionaban el tema de proteína los días que no tenía nada fresco en casa. Es que es una tras otra. Pues nada, tendré que hacerme un Roro y hacerlas yo misma y congelarlas o algo