abroparaguas.com

Ánimo @RataComina! Cuando pierdas más kilos empezarás a notarlo de verdad en cintura y demás
Yo ayer bien, comí salmorejo sin huevo y lenguado y por la noche tortilla de tres huevos (dos yemas). Esta mañana me he levantado con un poco de hambre. La sorpresa ha sido al probarme una falda que me quedaba ajustaba y vermela suelta, así que el no pasarme en la boda y comida ha surtido efecto Mucho ánimo @Hierbabuena! Creo que son muchos cambios fuertes y encima el accidente. La baja te va a venir bien para bajar estrés y recuperarte

Yo he decidido ir apuntando lo que como, aunque no sé lo que duraré. Ha habido épocas que lo he hecho durante meses, pero como ahora mismo no tengo que perder mucho peso tampoco me pongo tan estricta y hay cosas que ni sé lo que pesan. Además hay días que como en casa de mis suegros (como hoy), pero bueno, para llevar un control y no pasarme mucho está bien.
Hoy ya estoy muerta de hambre y he desayunado lo de siempre: un café con leche con 50 gr de pan integral y jamón cocido y a media mañana me he comido unas tortitas de arroz.
Me pesé el sábado: 61,5, aunque ese mismo día pedimos hamburguesas. Me volveré a pesar este sábado a ver. Mi objetivo es llegar a los 58-59.
A ver si encuentro la motivación para hacer ejercicio. Tengo intención de hacerlo hoy, mandadme ánimos y fuerza para lograrlo

Yo me sumo también. Me he quedado con siete kilos del embarazo, engordé 10 en total y estoy sorprendidísima porque me veo igual que antes, pensé que solo restaban uno o dos.

No puedo hacer todavía dieta estricta ni desde luego ejercicio, pero he pasado una semana a base de jamón serrano y nutella y ya está bien. No tengo objetivo de tiempo pero sí me gustaría en tres meses (que es un margen bastante amplio) volver a mi peso anterior y empezar en serio el ejercicio de fuerza.

Mi principal obstáculo es la falta de sueño y las visitas en casa, que compran porquerías.

Pillo sitio que vuelvo rodando de una escapada festivalera

Creo que me voy a tomar el satisens uno o dos meses a ver si me ayuda.

Voy a ponerme de reto quedarme en 60 kilos. Pero asistiendo al gym que en mi caso aunque suene incongruente es más dificil.


no bajo de los 62 ni a tiros

Hoy mi ansiedad me pide grasa y carbohidratos. Mi espejo me dice: no seas así que así no se es.

Creo que gana el espejo, creo.

Aqui estoy dandole a la preso y al masajito con guante

Yo el finde... Y sigo, en fin, mañana ensaladas verduras. Por lo menos me he movido.

Pues ahora sí que no voy a poder moverme. Ahora mismo por el dolor de espalda. Y luego hasta que me entreguen el coche nada de nada. Lo que queda de mes, sábados y domingos. El resto del tiempo, nada. En fin, haré dieta y saldrá a andar.

Hierbabuena escribió: 18 Jun 2024, 09:58 Pues ahora sí que no voy a poder moverme. Ahora mismo por el dolor de espalda. Y luego hasta que me entreguen el coche nada de nada. Lo que queda de mes, sábados y domingos. El resto del tiempo, nada. En fin, haré dieta y saldrá a andar.

Salir a andar es súper bueno y yo en una época en la que andaba mucho (y en cuesta, encima) tenía casi nada de celulitis y las piernas torneadas.

Al final lo importante es mantenerse activa, no te desanimes y mucho ánimo con la recuperación, que los golpes de coche son traicioneros.

Yo estoy estos días pasándome a media mañana y media tarde,y luego la comida no es generosa tampoco en déficit creo, la verdad es que perder cada gramo cuesta. Pero bueno, día a día, comidas poco calóricas, déficit y ejercicio. En los brazos, clavículas, la ropa, se nota...

Ayer trajeron dulces al trabajo y me puse fina a cacahuetes con chocolate... No tenía fondo, no sé cómo no me dio dolor de tripa, en mi descargo me fui directa al gimnasio que ya lo tenía previsto, e iba como una moto

El resto bien, legumbres, ensalada, pescado... Esta semana tenía que ser de tranquis después del finde y es un no parar de celebraciones, final de curso, despedidas, jubilaciones... Venga.

Me he pesado y 57.400 Kg. Tengo que adelgazar 5 kilos, a ver cómo lo hago.

¿Qué plazo creéis que sería razonable?

Castañuelas escribió: 20 Jun 2024, 13:03 Me he pesado y 57.400 Kg. Tengo que adelgazar 5 kilos, a ver cómo lo hago.

¿Qué plazo creéis que sería razonable?

Entre 4-5 meses

magler escribió: 07 Jun 2024, 15:41 Yo he bajado 600 gramos, de 55'8 a 55'2

No me voy a poner en el listado chicas porque esas cosas no me gustan, lo veo como un carrera y me agobia, y como son pocos kilos prefiero simplemente ir posteando la evolución cada viernes

Mi objetivo es estar en 53 (o 52'5 teniendo en cuenta que vienen las vacaciones)

Yo ahora voy por 54,5, en casi dos semanas 700 gramos

Creo que en un mes bajaré un kilo y media. No estaría bien @RoyalBacon

Yo sin sonar tia coñona pero lo de tengo que pesar nosecuantos es en base a que?. Lo digo porque yo pesaba 58 y con 45 años para pesar eso tendría que matarme a hambre. Era mi peso "ideal" hasta los 35 ahora es inviable

Y por cierto cuánto medís? O mejor dicho en cuanto está vuestro IMC?

Claro, lo que hay que entender es que ni se gana ni se pierde grasa en unas semanas ( ni siquiera meses). Las fluctuaciones diarias dependen de mil factores: sodio consumido ( comer o cenar por ahí hace que consumamos platos con mas sal de la que echaríamos nosotros), si hemos ido al baño pis y pos, cuanto hemos bebido, cuanto hemos retenido, el momento del día...

Perder en las primeras dos semanas dos kilos no es "real" porque no se han perdido dos kilos de grasa, y además que la dieta no se hace por "llegar a un sitio" porque mantenerse en ese sitio es difícil durante años, por eso digo un tiempo en el que fisícamente se puede conseguir perder algo de grasa y en el que mentalmente se puede llevar a cabo una reeducación y una motivación, es como el dejar de fumar, al segundo mes es más fácil volver

Yo pesaba eso hace un par de años pero luego he hecho deporte y me he quedado en 60-61, me veo parecida, creo que he ganado masa muscular.

Yo hasta los 20 pesaba 55 kilos y luego me puse en 62-64. Estaba bien en ese peso. Estaría en un 23-24 de IMC, y para nada me veía gorda ni mal. Estaba en mi peso justo. Creo que en ese tiempo, volver a pesar 55 me haría ver en los huesos. Aunque objetivamente sería mejor pesar un poco menos y bajar el IMC que en 24 estás al límite del sobrepeso. Pero yo para nada me veía así. Supongo que tiene que ver con cómo esté el peso distribuido. No sé.
Hace un par de años me puse a dieta con un nutricionista porque me puse en 70kg. No fui capaz de bajar a 64 y después el efecto rebote me hizo engordar lo perdido. Y ya seguí engordando hasta ahora.