Qué magnesio es el q os va bien? Los comprimidos de 300mg con vitamina b6 que venden el super van bien?

Midge escribió: 11 Mar 2024, 22:23 Qué magnesio es el q os va bien? Los comprimidos de 300mg con vitamina b6 que venden el super van bien?

Mira que no sea óxido de magnesio porque no se absorbe casi nada y es laxante. Puede ser cloruro, citrato, glicinato... en este artículo explica muchas cosas
https://gemmagoldie.substack.com/p/magnesio-q-and-a

comment escribió: 11 Mar 2024, 22:48

Midge escribió: 11 Mar 2024, 22:23 Qué magnesio es el q os va bien? Los comprimidos de 300mg con vitamina b6 que venden el super van bien?

Mira que no sea óxido de magnesio porque no se absorbe casi nada y es laxante. Puede ser cloruro, citrato, glicinato... en este artículo explica muchas cosas
https://gemmagoldie.substack.com/p/magnesio-q-and-a

Muchas gracias

Midge escribió: 11 Mar 2024, 22:23 Qué magnesio es el q os va bien? Los comprimidos de 300mg con vitamina b6 que venden el super van bien?

En mi caso lo compro en el herbolario, Citrato de Magnesio de Granero Integral.

Hoy he tenido tantos sofocos que he perdido la cuenta, 2-3 por la noche, algunos por la mañana, otro por la tarde en una tienda...

Es un horror, porque soy friolera, me acuesto con un pijama ligero y el edredón, porque tengo frío y luego me da el patatús. Y lo que queda para verano!

He pasado por un herbolario pero no tenían salvia que recuerdo que iba bien en infusión.

He ido al herbolario y he comprado salvia a ver qué tal. Vivo en un sofoco constante y además me duele la tripa que yo creo que me tiene que venir la regla, debe esperar a Semana Santa, que le gusta ir a todas las celebraciones.

Lo de dormir parece que se acabó.

Que marca has cogido LastKiss ? Ya nos cuentas si empiezas a notar algo

Hades77 escribió: 24 Mar 2024, 08:27 Que marca has cogido @LastKiss ? Ya nos cuentas si empiezas a notar algo

Hoja a granel.

Este finde he salido por ahí y no me he acordado de tomarme la infusión, suelo hacerlo antes de acostarme.

Ah, en infusión. El sabor es potente,eh?
En Mercadona tenían antes,la usaba así yo también,pero la quitaron y ya no busqué.

Estas vacaciones lo he llevado regulín. Se me acabó el suplemento de magnesio y hasta la vuelta no lo he retomado, pues he dormido fatal. De nuevo mil despertares y descansando más bien poco. También han sido días de excesos, poco gimnasio, comer fuera, más alcohol que habitualmente... y no me ha sentado nada bien.
He tenido los ojos sequísimos, me molestaban hasta en la cama, ánimo regular y cambios de humor a tope, incluído algún momento intenso de tristeza sin motivo aparente. Eso unido a una líbido cero... bfff me he acabado agobiando un poco.

Ahora estoy algo mejor. He vuelto a la rutina, a los buenos hábitos, al magnesio antes de ir a dormir y he comprado también el Omega 3 triple de Solgar, a ver si me ayuda también. Y nada, pues a seguir, pero bfff estoy bien intensa con los cambios hormonales.

Creo que estoy ovulando y me va a bajar la regla, pero a saber. No duermo mal del todo, he tenido rachas toda mi vida.

Alguien en los 30 notó que el período seguía siendo regular, sangrado igual... Pero que como que se acortaba o se concentraba más en los primeros días? He notado ese cambio. Siempre he sido de períodos de unos 5-6 días, pero que ahora sangro mucho los 3 primeros y los dos últimos casi nada y me he asustado a que se deba a algo malo o que se perimenopausia

No lo recuerdo, si he tenido cambios al tomar complemento de hierro, imagino que estaba muy baja.

Pero si he tenido épocas de muchos días y mucho flujo y luego menos y luego más, cambios de los primeros a los últimos, dolores varios... Creo que en la perimenopausia suele haber aumento de sangrado más bien.

LastKiss escribió: 04 Abr 2024, 13:14 No lo recuerdo, si he tenido cambios al tomar complemento de hierro, imagino que estaba muy baja.

Pero si he tenido épocas de muchos días y mucho flujo y luego menos y luego más, cambios de los primeros a los últimos, dolores varios... Creo que en la perimenopausia suele haber aumento de sangrado más bien.

Esos cambios que describes te refieres a fases, a lo largo de todos los años, no?

Cómo es el aumento de sangrado durante la perimenopausia?

Si, en 40 años, va cambiando.

En la perimenopausia es muy habitual tener desarreglos bestias como en la adolescencia, he acompañado a amigas a urgencias porque pensaban que les pasaba algo gordo, en la vida se habían encontrado así. Otra de mis amigas se ha operado porque era tan exagerado que le recomendaron extirpar el útero, sigue ovulando pero no tiene la regla.

Hay mujeres con 60 años aún con la regla, hay de todo, que otra colega pensaba que se había quedado preñi. Afortunadamente, no.

magler escribió: 04 Abr 2024, 13:04 Alguien en los 30 notó que el período seguía siendo regular, sangrado igual... Pero que como que se acortaba o se concentraba más en los primeros días? He notado ese cambio. Siempre he sido de períodos de unos 5-6 días, pero que ahora sangro mucho los 3 primeros y los dos últimos casi nada y me he asustado a que se deba a algo malo o que se perimenopausia

Yo lo he notado a los 40, me dura 2 días la regla y estoy teniendo ciclos más cortos, este último 24 días.

Yo soy de reglas muy abundantes y pensaba que mi perimenopausia sería de sangrados continuos y ha sido lo contrario, las últimas reglas manchaba poco en comparación a mis reglas y directamente me tiro sin regla varios meses, luego me baja suave, así. Tengo el hierro mejor que nunca.

Alguna tenéis problemas de prolapso? Yo estoy pendiente de revisión la próxima semana porque he notado cosas anormales y lo llevo bastante mal, estoy muy deprimida.

Medina escribió: 20 Abr 2024, 12:27 Alguna tenéis problemas de prolapso? Yo estoy pendiente de revisión la próxima semana porque he notado cosas anormales y lo llevo bastante mal, estoy muy deprimida.

No exactamente prolapso pero si problemas de suelo pélvico. Estuve lidiando con ello y a punto tb de la depresión porque no mejoraba, pero al final he conseguido estabilizarme y recuperar calidad de vida 100%
Ve a una fisio especialista y ponte manos a la obra. Es una putada pero si te dedicad hay muchísimo margen de mejora. Yo ahora hago vida normalísima y estoy más en forma que nunca. Mucho ánimo.

Muchas gracias, Petrita , tengo cita para fisio del suelo pélvico en mayo pero antes iré a una valoración, dependiendo del grado puede que me sirva de algo. Estoy muy descorazonada porque es un problema que tienen muchas mujeres pero nadie habla de ello.