MIERCOLES
D: Manzana asada, yogur natural. Huevo pasado por agua y lomo.
C: Acelgas con patatas cocidas. Garbanzos con verduras.
C: Pizza 4 quesos.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
202JUEVES
D: 1 plátano.
C: Puré de calabacín, puerro y patata. Falafel al horno con salsa casera de tomate con guindilla. Yogur natural. 1 rosquilla.
C: Pechuga de pollo a la plancha con pimientos rojos asados.
D: 1 plátano.
C: Puré de calabacín, puerro y patata. Falafel al horno con salsa casera de tomate con guindilla. Yogur natural. 1 rosquilla.
C: Pechuga de pollo a la plancha con pimientos rojos asados.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
203JUEVES
DES: Una infusión + Tostada con tomate rallado
COM: Cocido (Garbanzos con patata y verduras)
MER: Leche con cacao puro el polvo
CEN: Ensaladilla rusa + Hamburguesa de pollo con espinacas
DES: Una infusión + Tostada con tomate rallado
COM: Cocido (Garbanzos con patata y verduras)
MER: Leche con cacao puro el polvo
CEN: Ensaladilla rusa + Hamburguesa de pollo con espinacas
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
204Ayer:
D: café con leche, tostadas con mantequilla y jamón york.
D2: café con leche
C: tapa de ensaladilla y boquerones al limón.
M: un té verde
C: tortilla de atún y ensalada de brotes verdes, tomate y zanahoria. De postre un bowl pequeño de uvas.
D: café con leche, tostadas con mantequilla y jamón york.
D2: café con leche
C: tapa de ensaladilla y boquerones al limón.
M: un té verde
C: tortilla de atún y ensalada de brotes verdes, tomate y zanahoria. De postre un bowl pequeño de uvas.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
205VIERNES
D: Plátano.
C: Ensalada de aguacate con tomates. Fajitas de pollo caseras con pimientos y cebolla.
C: Merluza en salsa verde con espárragos blancos y huevo cocido. Yogur natural.
D: Plátano.
C: Ensalada de aguacate con tomates. Fajitas de pollo caseras con pimientos y cebolla.
C: Merluza en salsa verde con espárragos blancos y huevo cocido. Yogur natural.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
206Ayer:
Estamos de viaje así que algo más fuerte que de costumbre
D: huevos con jamón y cafe con leche, y un bowl de fruta(piña, melón y melocotón)
C: melanzane alla parmigiana, una copa de vino blanco.
M: capuchino y una dulce que se llama canoto siciliano.
C: pizza y una cerveza
Estamos de viaje así que algo más fuerte que de costumbre
D: huevos con jamón y cafe con leche, y un bowl de fruta(piña, melón y melocotón)
C: melanzane alla parmigiana, una copa de vino blanco.
M: capuchino y una dulce que se llama canoto siciliano.
C: pizza y una cerveza
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
207Ayer:
D1: huevos revueltos con setas y café con leche
D2: café con leche.
C: crema de lentejas, ensalada con lechuga, remolacha, zanahoria, tomate y cebolla, un bollito pequeño de pan con mantequilla.
C: pescado a la plancha con verduras( esparragos y pimiento rojo) y una copa de vino blanco semiseco.
D1: huevos revueltos con setas y café con leche
D2: café con leche.
C: crema de lentejas, ensalada con lechuga, remolacha, zanahoria, tomate y cebolla, un bollito pequeño de pan con mantequilla.
C: pescado a la plancha con verduras( esparragos y pimiento rojo) y una copa de vino blanco semiseco.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
208Ayer sábado
D1: café con leche y dos tostadas pan de centeno y mantequilla.
D2: café con leche y una manzana
C: lubina al horno con patatas, cebolla y tomate.
M: un yogur helado
C: filete de ternera y ensalada de brotes verdes.
D1: café con leche y dos tostadas pan de centeno y mantequilla.
D2: café con leche y una manzana
C: lubina al horno con patatas, cebolla y tomate.
M: un yogur helado
C: filete de ternera y ensalada de brotes verdes.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
209DES: un té rojo, pan chapata con tomate, aceite y orégano. Un café con leche de soja.
MM: un plátano.
COM: un plato de lentejas estofadas. Unas fresas.
MER: 4 almendras naturales con piel.
CENA: guiso de soja texturizada con ajo, cebolla, guindilla, comino, salsa de tomate, salsa picante Valentina, tomates secos y garbanzos. Un vaso de sidra asturiana.
MM: un plátano.
COM: un plato de lentejas estofadas. Unas fresas.
MER: 4 almendras naturales con piel.
CENA: guiso de soja texturizada con ajo, cebolla, guindilla, comino, salsa de tomate, salsa picante Valentina, tomates secos y garbanzos. Un vaso de sidra asturiana.
De vacaciones 
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
210Ayer:
D: tostada con aceite, tomate y jamón, un café con leche.
C: Gazpacho y ensalada de lechuga, kale, remolacha, queso y frutos secos. Un poco de melón.
M: Café con leche y un puñado de nueces.
C: chuletas de cordero con patata a horno y champiñones. Un vaso de vino tinto.
D: tostada con aceite, tomate y jamón, un café con leche.
C: Gazpacho y ensalada de lechuga, kale, remolacha, queso y frutos secos. Un poco de melón.
M: Café con leche y un puñado de nueces.
C: chuletas de cordero con patata a horno y champiñones. Un vaso de vino tinto.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
211Des. Café con bizcocho de zanahoria.
Alm. Café con leche
C. Humus con hamburguesa de soja
M. Café
C. Chips de calabacín y fruta
Alm. Café con leche
C. Humus con hamburguesa de soja
M. Café
C. Chips de calabacín y fruta
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
212Hoy
D: 2 café con leche, pan de hogaza tostado con sobrasada. Un plátano.
C: Judías verdes con patatas, albóndigas. Un bol de uvas.
M: Café con leche y media napolitana de chocolate.
C: Sopa de fideos casera y un poco de pan con queso/embutido.
D: 2 café con leche, pan de hogaza tostado con sobrasada. Un plátano.
C: Judías verdes con patatas, albóndigas. Un bol de uvas.
M: Café con leche y media napolitana de chocolate.
C: Sopa de fideos casera y un poco de pan con queso/embutido.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
213LUNES:
D: Batido de plátano, leche y cacao en polvo.
C: Puré de acelgas, cebolleta, puerro y zanahoria. Merluza al horno con cebolla pochada y limón.
C: Pisto de calabacín, cebolla, pimiento verde y tomate con 2 huevos al horno.
MARTES:
D: Batido de 2 plátanos, leche y cacao en polvo.
C: Puré de coliflor, patata cocida y pimienta. Muslo de pollo al horno con patatas asadas. Skyr natural.
C: Tortilla de bacalao con cebolla y guindilla.
D: Batido de plátano, leche y cacao en polvo.
C: Puré de acelgas, cebolleta, puerro y zanahoria. Merluza al horno con cebolla pochada y limón.
C: Pisto de calabacín, cebolla, pimiento verde y tomate con 2 huevos al horno.
MARTES:
D: Batido de 2 plátanos, leche y cacao en polvo.
C: Puré de coliflor, patata cocida y pimienta. Muslo de pollo al horno con patatas asadas. Skyr natural.
C: Tortilla de bacalao con cebolla y guindilla.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
214MIERCOLES:
D: Batido de 2 plátanos, leche y cacao en polvo. 1 huevo cocido.
C: Alubias blancas con verduras. Yogur natural. Pan con chocolate negro.
C: Tortilla de patatas con ensalada de lechuga y cebolla.
D: Batido de 2 plátanos, leche y cacao en polvo. 1 huevo cocido.
C: Alubias blancas con verduras. Yogur natural. Pan con chocolate negro.
C: Tortilla de patatas con ensalada de lechuga y cebolla.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
215Desayuno: un vaso de zumo de manzana (con el tiempo pegado como siempre)
Comida: salmón al horno con patatas. Una pera.
Merienda: una especie de napolitanas de jamón y queso
Cena: ensalada de lechuga, tomates cherry, espárragos, queso, surimi y aceitunas. Una pera.
Comida: salmón al horno con patatas. Una pera.
Merienda: una especie de napolitanas de jamón y queso
Cena: ensalada de lechuga, tomates cherry, espárragos, queso, surimi y aceitunas. Una pera.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
216HOY (desastre total)
D. Café con leche,zumo de naranja y donut de chocolate
C. Paella (sólo me serví arroz)
M. Un hojaldre de manzana
C. Una hondilla de potaje de verduras,un huevo frito y champiñones al vapor.
D. Café con leche,zumo de naranja y donut de chocolate
C. Paella (sólo me serví arroz)
M. Un hojaldre de manzana
C. Una hondilla de potaje de verduras,un huevo frito y champiñones al vapor.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
217Ayer:
D: café con leche
D2.: cafe con leche y rosquilla de mi abuela.
MM: Taza de té verde
C: pure de calabaza y pimientos de piquillo rellenos de bacalao "mercadona" (me fui de puente y no preparé nada, tiré de congelados). Onza de chocolate negro.
C: 2 huevos pasados por agua y una tostada de pan de centeno y sésamo con hummus.
D: café con leche
D2.: cafe con leche y rosquilla de mi abuela.
MM: Taza de té verde
C: pure de calabaza y pimientos de piquillo rellenos de bacalao "mercadona" (me fui de puente y no preparé nada, tiré de congelados). Onza de chocolate negro.
C: 2 huevos pasados por agua y una tostada de pan de centeno y sésamo con hummus.
:shisha: 
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
218Ayer:
D: café con leche, huevo a la plancha con jamón y aguacate.
C: ensalada de garbanzos con tomate, pimiento, cebolla y atún. Un trozo de tortilla de calabacín. De postre una naranja.
M: un té verde con hierbabuena y un puñado de almendras.
C: brocheta de langostino y piña y ensalada.
D: café con leche, huevo a la plancha con jamón y aguacate.
C: ensalada de garbanzos con tomate, pimiento, cebolla y atún. Un trozo de tortilla de calabacín. De postre una naranja.
M: un té verde con hierbabuena y un puñado de almendras.
C: brocheta de langostino y piña y ensalada.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
219JUEVES
D: Manzana asada, 2 yogures naturales y nueces.
C: Vainas con zanahoria y patata cocida. Carne con salsa de tomate casera. Pan con queso.
C: Guisantes. Lenguado en salsa menier.
D: Manzana asada, 2 yogures naturales y nueces.
C: Vainas con zanahoria y patata cocida. Carne con salsa de tomate casera. Pan con queso.
C: Guisantes. Lenguado en salsa menier.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
220Hoy
D. Croissant y café con leche
C. Gazpacho. Salpicón de lentejas.
C. Pollo al limón y el resto del salpicón que sobró del mediodía.
D. Croissant y café con leche
C. Gazpacho. Salpicón de lentejas.
C. Pollo al limón y el resto del salpicón que sobró del mediodía.
