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Kira escribió: 11 Ene 2020, 23:30 De momento estoy igual o peor, he estado buscando online ejercicios, si sabeis de alguna página o videos que haya buenos...
He visto las estrellas para ponerme el jersey.

Yo si te lo puedes permitir iría a un fisio privado mientras sigues con lo que te haya pautado el médico, te aliviará y te puede explicar qué movimientos/ejercicios puedes hacer y cuáles no y cómo hacerlos.

Mi experiencia con lesiones no graves como me imagino que será lo tuyo es que la seguridad social es un asco, los médicos de familia sólo pueden darte antiinflamatorios que además según qué tendón sea no hace nada porque están poco irrigados. Tarda mucho hasta que te ve el traumatólogo que tampoco hace gran cosa, si no es operable antiinflamatorios o rehabilitación que tarda también un montón, y mientras la lesión se cronifica. Y con los seguros privados parecido aunque no tarda tanto.

Kira te entiendo perfectamente. Ponerme el jersey y la chaqueta es una agonía. Me pongo camisas, cardigans y chaquetas grandes para no sufrir tanto.

comment escribió: 12 Ene 2020, 20:11

Kira escribió: 11 Ene 2020, 23:30 De momento estoy igual o peor, he estado buscando online ejercicios, si sabeis de alguna página o videos que haya buenos...
He visto las estrellas para ponerme el jersey.

Yo si te lo puedes permitir iría a un fisio privado mientras sigues con lo que te haya pautado el médico, te aliviará y te puede explicar qué movimientos/ejercicios puedes hacer y cuáles no y cómo hacerlos.

Mi experiencia con lesiones no graves como me imagino que será lo tuyo es que la seguridad social es un asco, los médicos de familia sólo pueden darte antiinflamatorios que además según qué tendón sea no hace nada porque están poco irrigados. Tarda mucho hasta que te ve el traumatólogo que tampoco hace gran cosa, si no es operable antiinflamatorios o rehabilitación que tarda también un montón, y mientras la lesión se cronifica. Y con los seguros privados parecido aunque no tarda tanto.

ostras no sabía que podía ser tan grave el tema como para tener que operarse o que se podía cronificar, como me mandó ir la semana que viene voy a ver cuanto tardarían en mandarme al fisio, si va lento pues iré yo por privado, aunque ahora mismo me viene fatal porque he tenido una época de muchísimos gastos, pero la salud es lo primero. Ya tengo uno escogido por si acaso.

En principio creo que es bastante leve, no me duele con todos los movimientos del brazo, es solo con algunos concretos. Ni me duele en reposo. Los antiinflamatorios efectivamente he leído que no valen de mucho en tendinitis, así que no tengo mucha fe en ellos. De hecho creo que de hacer algo ya me habrían hecho, aun así los tomaré todos los días que me dijo.

Kira A mí se me cronificó, yo tuve tendinitis de rotadores (supraespinoso) y me pasé casi un año con molestias. Nunca me dolió mucho pero no se me terminaba de quitar. Cuando me hicieron la resonancia el trauma me dijo que tenía un poco de calcificación y que si no mejoraba se podía operar, pero otro (con la misma resonancia) dijo que operar ni de coña, que eso no era nada.

Esto fue hace muchos años, yo nunca había ido al fisio, y siempre pienso que si hubiese empezado la rehabilitación por mi cuenta desde el principio no se me habría alargado tanto.

comment escribió: 12 Ene 2020, 21:23 @Kira A mí se me cronificó, yo tuve tendinitis de rotadores (supraespinoso) y me pasé casi un año con molestias. Nunca me dolió mucho pero no se me terminaba de quitar. Cuando me hicieron la resonancia el trauma me dijo que tenía un poco de calcificación y que si no mejoraba se podía operar, pero otro (con la misma resonancia) dijo que operar ni de coña, que eso no era nada.

Esto fue hace muchos años, yo nunca había ido al fisio, y siempre pienso que si hubiese empezado la rehabilitación por mi cuenta desde el principio no se me habría alargado tanto.

Que faena, sigues yendo a alguno? No dejes de intentarlo, un amigo mío a raíz de una lesión deportiva tuvo problemas musculares en una pierna y le dijeron varias veces que nunca le pasaría por completo, y años despues otro fisio le arregló el entuerto, y en pocas sesiones además.

Encima es que es normal tardar en ir al médico porque es algo que crees que pasará por si solo, y a mi al menos no me ha impedido en absoluto hacer vida normal.

Pues iré a un privado, espero que no me metan una clavada, y tambien al de la seguridad social. He estado haciendo unos ejercicios que encontré, poca cosa, no creo que me sirva de nada. El antiinflamatorio creo que lo único que me va quitar es el dolor de la regla que me tiene que venir...en fin paciencia.

Kira esto fue hace años, ya me recuperé pero aunque no era muy grave fue un rollo porque estuve varios meses con dolores y luego me pasé bastante tiempo que cada vez que intentaba coger un poco más de peso en el gym para ejercicios de pectoral y hombro me volvía a doler.

El año pasado tuve tendinitis en otro tendón del brazo por un tema totalmente distinto y me lo trataron en el fisio desde el principio con masaje profundo y ejercicios y se me quitó enseguida, en 2 o 3 semanas estaba como una rosa. Y eso que trabajo todo el rato con ordenador y me venía fatal para la lesión, pero muy bien.

Hola! Sigo con mi tendinitis calcificante. Quería saber lo siguiente.
Me ha dado otra vez dolor intenso y bueno al final igual me operen.
Llevo desde el viernes pasado y mejorando pero me ha salido una dermatitis brutal en la cara. Desde que fui a urgencias he tomado. Voltaren inframuscular (dos inyecciones), enamtiun, Naproxeno y Zaldiar.
Puede ser que alguno de estos medicamentos me haya generado la dermatitis? Que puedo darme para aliviar o quitarla? Gracias

Yo hace casi dos años estuve varias semanas con tendinitis de De Quervain (tendones del dedo pulgar y muñeca), era muy doloroso. En el medico de cabecera solo me dieron analgésicos y "reposo". Al final fui a un fisioterapeuta privado y en 3 o 4 sesiones se me pasó: masajes, corrientes y lo que creo que me curó finalmente fue la punción seca. Suena horrible y es eso, te clavan una aguja en el lugar adecuado y te hacen ciertos movimientos con ella. A los pocos dias curada.
Creo que la clave es tratarla cuanto antes porque uno de esos dias que estaba "manca" tuve que ir a la peluquería porque yo era incapaz de lavarme el pelo sin ver las estrellas y la peluquera me contó que ella estaba operada de las dos manos por dejarlo pasar y seguir trabajando.
En mi caso fue por el uso/abuso del p*** móvil

Mi experiencia con estas lesiones es, lo antes posible, contrastes de frío-calor con un paño, manta térmica... para relajar músculos, tengones y ligamentos. Y no dejar de hacer algo de ejercicio a pesar de doler un poco. El reposo completo puede cronificar la lesión.

Y y si tienes otros recursos a mano, compatibles con estos, genial. Yo justo ayer me lesioné un ligamento que suelo joderme cuando intento hacer estiramientos de un modo brusco en estos días de más frío, y estoy jodidete. Pero si me quedo sin hacer al menos un poco de ejercicio y aplicar calor-frío, esto me va a durar de dos meses a un año.

También hay que estudiar cada caso. Si, por lo que sea, se te ha encogido algún tendón, el tratamiento ha de ser más complejo que la fisioterapia de una cosa más leve

comment refloto tu comentario para preguntarte si has hecho algún estiramiento o ejercicio especial. Yo tengo también del supraespinoso y va y viene, tiro mucho de fisio, pero me gustaría también hacer algo en casa, cualquier idea es bienvenida :)

Califragilística escribió: 24 Nov 2020, 14:26 @comment refloto tu comentario para preguntarte si has hecho algún estiramiento o ejercicio especial. Yo tengo también del supraespinoso y va y viene, tiro mucho de fisio, pero me gustaría también hacer algo en casa, cualquier idea es bienvenida :)

En su día me fue muy bien el yoga para volver a coger fuerza sin hacerme daño. Y desde hace un tiempo voy a clases de reeducación postural (ahora con entrenador personal) con un fisio muy bueno que me ha enseñado a mantener la postura correcta al hacer ejercicio y así no me hago daño. Pero no tengo ningún ejercicio concreto. Estiramientos no hago casi nunca la verdad, aunque debería. Siento no poder ayudarte mucho.

En mi caso, yo no sé ni lo que tengo.
A ver, hace años, por un trabajo manual que hice (una maqueta) me entró tendinitis en la mano derecha, del cúter, lo que me dolía era el dedo índice. Después de un tiempo yendo a urgencias y que me vendaran la mano, inmobilizaran y mandaran antiinflamatorios, fui a un traumatólogo especialista en manos y me dijo que lo que tenía era epicondilitis. Me mandó una codera como esta



Y mejoré, la verdad. Me la ponía cuando hacía manualidades, cuando me dolía en general la mano y tal, estando con el pc... Y mejoraba o no me dolía tanto. Así que guay.

Pero en el confinamiento empecé a notar un dolor que no era el mismo. Me dolía la muñeca, y sobre ella en la mano, sobre todo al hacer el movimiento de agarrar algo. Me dolía muchísimo cuando tenía cogido el móvil, así que empecé a no cogerlo de la misma forma, empecé a usar un palo selfie para agarrar el palo y no el móvil... Pero estaba fatal. Una fisio me recomendó que metiera la mano/brazo en agua fría X minutos y seguido X minutos en caliente. Así lo estuve haciendo, tres veces al día, una semana. Me dolía a rabiar con el frío. Al poco tiempo fui a esta fisio y me hizo un masaje en la mano/brazo. Me quería morir, me dolió muchísimo, y estuve dos días que no podía usar la mano, vamos. Desde entonces, idas y venidas. Me duele un día más y otro menos. Cuando me duele mucho intento no usar la mano mucho, pero ya ves, es la derecha... Quiero ir de nuevo al traumatólogo especialista en manos que me diagnosticó la epicondilitis en su día, pero aún no he podido por otras cosas. Pero yo creo que esto no es lo mismo. Que yo doblo la muñeca y hay un punto donde me toco que me duele muchísimo. El tener la mano plana así puesta en algún sitio, por ejemplo, me duele. De la mano derecha, la estiro así para atrás, y tira muchísimo menos que la izquierda, y me duele...

Supongo que es tendinitis o algo así, y no sé si tendrá cura, pero me vendría muy bien porque estar con el pc me duele bastante, y paso mucho tiempo con él porque trabajo con él. Y además mi pasión son las manualidades, el pintar/colorear... y es un fastidio porque me duele mucho con esto.

Hola chicas, no se si es el hilo adecuado pero al final me operar de las calcifinaciones del hombro. Alguien sabe cuanto tiempo se precisa despues de recuperacion? He leido en google que 4-6 meses, aunque yo pensaba que sería menos y me he desesperado un poco. Si a alguien le han operado y me cuenta su experiencia o sabe del tema, soy toda ojos.

LauraCidR escribió: 01 Feb 2021, 12:53 Supongo que es tendinitis o algo así, y no sé si tendrá cura, pero me vendría muy bien porque estar con el pc me duele bastante, y paso mucho tiempo con él porque trabajo con él. Y además mi pasión son las manualidades, el pintar/colorear... y es un fastidio porque me duele mucho con esto.

Me cito a mi misma para contar que no, no es tendinitis. Finalmente fui al traumatólogo. Es un señor mayor que nada más contarle lo que me pasaba, me cogió la mano, me tocó en un punto y me dijo: te duele, no? y yo: siii. Total, que tengo un quiste bajo el tendón en la muñeca. En ambas muñecas, aunque la izquierda más pequeño. Que son pequeños para operar. Al ir moviendo la mano, irá creciendo, y cuando llegue un punto que haya crecido lo suficiente, ya no me dolerá porque significa que ha encontrado un sitio ya no bajo el tendón. Y entonces sí lo podemos extirpar. Que no hay tratamiento para el dolor, ni pastillas ni calor ni frío ni leches. Total.. que a aguantar hasta que crezca mi bultito. Por una parte contenta porque ya sé lo que tengo, por otra echa mierda porque no me puedo quitar el dolor de ninguna manera y a ver lo que tarda esto en crecer lo suficiente para poder extirparlo.

LauraCidR escribió: 27 Abr 2021, 13:33

LauraCidR escribió: 01 Feb 2021, 12:53 Supongo que es tendinitis o algo así, y no sé si tendrá cura, pero me vendría muy bien porque estar con el pc me duele bastante, y paso mucho tiempo con él porque trabajo con él. Y además mi pasión son las manualidades, el pintar/colorear... y es un fastidio porque me duele mucho con esto.

Me cito a mi misma para contar que no, no es tendinitis. Finalmente fui al traumatólogo. Es un señor mayor que nada más contarle lo que me pasaba, me cogió la mano, me tocó en un punto y me dijo: te duele, no? y yo: siii. Total, que tengo un quiste bajo el tendón en la muñeca. En ambas muñecas, aunque la izquierda más pequeño. Que son pequeños para operar. Al ir moviendo la mano, irá creciendo, y cuando llegue un punto que haya crecido lo suficiente, ya no me dolerá porque significa que ha encontrado un sitio ya no bajo el tendón. Y entonces sí lo podemos extirpar. Que no hay tratamiento para el dolor, ni pastillas ni calor ni frío ni leches. Total.. que a aguantar hasta que crezca mi bultito. Por una parte contenta porque ya sé lo que tengo, por otra echa mierda porque no me puedo quitar el dolor de ninguna manera y a ver lo que tarda esto en crecer lo suficiente para poder extirparlo.

Un ganglion? Yo tengo uno desde hace la pera en la muñeca derecha y solo me molesta si me apoyo para levantarme (gesto que ahora hago sin darme cuenta con el puño cerrado y pista), a veces tienen tendencia a reproducirse aunque lo quites. Antaño los traumas debían de reventarlos con un golpe a lo bruto, a mí me pasó sin querer por un golpe fuerte y vamos que se quitó pero que a las pocas semanas ahí lo tenía otra vez.

Califragilística escribió: 04 May 2021, 16:17

LauraCidR escribió: 27 Abr 2021, 13:33

LauraCidR escribió: 01 Feb 2021, 12:53 Supongo que es tendinitis o algo así, y no sé si tendrá cura, pero me vendría muy bien porque estar con el pc me duele bastante, y paso mucho tiempo con él porque trabajo con él. Y además mi pasión son las manualidades, el pintar/colorear... y es un fastidio porque me duele mucho con esto.

Me cito a mi misma para contar que no, no es tendinitis. Finalmente fui al traumatólogo. Es un señor mayor que nada más contarle lo que me pasaba, me cogió la mano, me tocó en un punto y me dijo: te duele, no? y yo: siii. Total, que tengo un quiste bajo el tendón en la muñeca. En ambas muñecas, aunque la izquierda más pequeño. Que son pequeños para operar. Al ir moviendo la mano, irá creciendo, y cuando llegue un punto que haya crecido lo suficiente, ya no me dolerá porque significa que ha encontrado un sitio ya no bajo el tendón. Y entonces sí lo podemos extirpar. Que no hay tratamiento para el dolor, ni pastillas ni calor ni frío ni leches. Total.. que a aguantar hasta que crezca mi bultito. Por una parte contenta porque ya sé lo que tengo, por otra echa mierda porque no me puedo quitar el dolor de ninguna manera y a ver lo que tarda esto en crecer lo suficiente para poder extirparlo.

Un ganglion? Yo tengo uno desde hace la pera en la muñeca derecha y solo me molesta si me apoyo para levantarme (gesto que ahora hago sin darme cuenta con el puño cerrado y pista), a veces tienen tendencia a reproducirse aunque lo quites. Antaño los traumas debían de reventarlos con un golpe a lo bruto, a mí me pasó sin querer por un golpe fuerte y vamos que se quitó pero que a las pocas semanas ahí lo tenía otra vez.

Pues vaya. A mi me empezó a doler en el confinamiento, así que llevo un año o así. A mi es que a veces me duele mucho mucho, sobre todo al hacer el gesto de coger las cosas, de agarrar... También me duele si apoyo para levantarme. Pero muchas veces el dolor es intenso con la muñeca quieta. Así que espero que esté creciendo bastante y me deje de doler pronto. A mi me dijo el traumatólogo que aún no me lo quitaba porque al ser pequeño, no puede cerrar bien el boquetito por donde sale (me lo dijo con otras palabras, no me dijo boquetito, pero yo lo entendí así xD). Por eso supongo que si lo revientas, vuelve a aparecer... porque se queda el boquetito abierto. En fin. A aguantar el dolor, no puedo hacer otra cosa.

Hola a todas. A ver si alguien me puede ayudar. Está pasada noche me ha pasado una cosa super rara. Me acosté bien y al levantarme me dolía un montón el codo. Y así he estado todo el día, lo tengo inflamado y casi no puedo ni doblarlo. Y no tengo ni idea de por qué...a ver si alguien sabe algo. Por ahora estoy con crema antinflamatoria

Tutyfruty escribió: 08 Sep 2019, 01:26 Uff las tendinitis son una putada, te cuento mi caso
Yo he tenido tendinitis en el tendón de Aquiles, me salió también un bulto (que sigo teniendo), fui al médico y me recetaron antiinflamatorio durante dos semanas y a los dos meses me hicieron una ecografía en la zona y me dijeron que estaba curada, pero hace ya un año y hay días que me sigue doliendo... aunque poco, el problema es que hace un mes que noto que me duele el talón y es un dolor bastante molesto y creo que es de la tendinitis que tuve y que creo que sigo teniendo. No sé si ir al médico otra vez, al fisio..

En un caso asi es recomendable que vuelvas a ver a un médico para que te revise de nuevo, especialmente si el dolor en el talón te está molestando mucho y parece estar relacionado con la tendinitis que tuviste antes. Es mejor asegurarse de que no haya algo más serio pasando o que la tendinitis no se haya curado del todo. El médico podría mandarte con un especialista, como un podólogo o un fisioterapeuta, que te puede ayudar más específicamente con ejercicios o ajustes en tu calzado para que te sientas mejor y evitar que el problema vuelva a aparecer. Y de ser necesario visitar a un podologo, te puedo recomendar a los especialistas de https://www.akilespodologiaisalut.com/