Yo empecé hace un par de meses a ir, soy nerviosa, un poco introvertida y muy autoexigente con algún problemilla de autoestima y estrés en el trabajo y a partir de que a mi novio le diera un episodio psicótico empezaron a aflorar esos problemas guardados a través de ansiedad, hiperventilaciones, y provocarme el vómito a veces. Por ahora la terapia bien, no se si servirá a largo plazo pero por lo menos las sesiones noto que me están ayudando a sacar lo que tenía dentro y a darme cuenta de que tengo que aprender a relativizar los problemas y esforzarme por relajarme. Pero es verdad que cuesta dar con el profesional adecuado.

Yo llevo yendo toda mi vida por épocas desde niña y la experiencia nunca ha sido del todo buena. La última a la que fui, a la que estuve más tiempo viendo, me dijo que no podía hacer más por mí, me quedé un poco chafada, supongo que mi cerebro es así y ya está.

También estoy buscando otro tipo de métodos, porque creo que el cognitivo-conductual llega hasta cierto punto y creo que es más útil para situaciones "cotidianas" que son en las que me ha ayudado a mí, pero a un nivel más general creo que se queda corto, al menos a mí no me ha hecho cambiar el chip nunca.

Si tenéis alguna recomendación la acepto

Yo no he ido pero sé que en algún momento debería coger el toro por los cuernos e ir.

Tengo fobia a conducir, me pongo físicamente mala cuando tengo que enfrentarlo. También tengo un pasado de bullying que "superé" pero que creo que arrastra muchos vicios y exigencias y algunos miedos que escondo pero me afectan a la hora de tener amistades. Y de casa ser perfeccionista extrema (confirmado por otras personas) que ha llevado a una autoexigencia un poco chunga que suelo paliar con comida. Esto último lo estoy trabajando con la nutricionista y está siendo muy liberador empezar a sacar piedras de la mochila del perfecionismo y aprender a exigirme menos y no ser autodestructiva por no ser perfecta.

Así que sí, definitivamente tengo muchas mierdas ahí escondidas, que si bien excepto el tema del coche que sí puede afectarme en mi día a día, voy dejando porque no me impiden vivir ni me supone algo que me agobie o me sobrepase. Pero tengo que enfrentarlas y trabajarlas en algún momento. Me gusta que se empiece a normalizar, en mi entorno prácticamente la mayoría de mis amistades han ido a psicólogo o psiquiatra por algún motivo y les está yendo / ha ido muy bien. Mi chico por ejemplo estuvo un año y pico yendo por un tema muy chungo familiar y le ha ido genial.

Yo fui el año pasado, tenía muchísima ansiedad por asuntos familiares, haber pasado una opo y estar enfrentándome a otra, muchísima autoexigencia y una necesidad enorme de control sobre mi y los demás. Me fue bastante bien, estuve como 6 meses que me sentía en paz. Me gustaba que mi psicólogo me daba mucho material para leer y me mandaba ejercicios para hacer en casa, escribir, visualizar cosas positivas, aceptarme. Hicimos también algo de cognitivo conductal, pero sobre todo aceptación, compromiso y positivismo. Además aprendí mucho de mindfulness, hacía meditación y yoga. Luego ambos sentimos que ya no pintaba más yendo, y que el trabajo gordo ya estaba hecho, pero la verdad es que los últimos meses del curso pasado fueron malos por la opo y ahora me he vuelto a encontrar bastante mal. Tengo mucha apatía y ansiedad, le doy muchísimas vueltas a las cosas y ahora que las cosas están más o menos estables y bien en mi vida (estoy bien el trabajo, vivo con mi novio en una casa y una ciudad que nos encanta), siento que se me pasa la vida y nunca voy a estar 100% bien, feliz y con paz mental. He vuelto a coger cita con otro psico (me encantaría repetir el que tuve el año pasado pero ya no vivo ahí) y a ver, precisamente voy esta tarde. Necesito descansar, siento que mi mente nunca para y soy muy joven para estar tan cansada y superada por tonterías, porque no tengo grandes problemas, supongo que un inconformismo horrible.

Aprovecho para decir que si tenéis problemas o simplemente necesitáis ordenaros la cabeza, no vayais a ningún coach. Nos hacen un intrusismo brutal y no tienen la formación necesaria para tratar problemas psicológicos.
Lo digo porque conozco varios casos de gente que ha recurrido a estos "profesionales", y es una pena.

[mention]Denim[/mention] totalmente de acuerdo contigo... Pero bueno, es que nos hace instrusismo cualquiera :S

De todos modos entiendo porqué hay personas que recurren a lo que sea antes de a un psico o psiquiatra. Lo primero, hay gente que no conoce la diferencia entre ambos, y seguimos muy estigmatizados. Hay personas que no aceptan el hecho de que necesiten atención en salud mental, prefieren probar con doscientas cosas antes... y muchos no llegan a ir en la vida.

Ojalá estuviese totalmente aceptado :(

Es una pena, tenemos que seguir luchando para que se vea algo normal ir a terapia, como en muchos otros países. La forma de conseguirlo es hacer muchísima divulgación y luchar contra el estigma en salud mental.

También pasa una cosa... que es que los psiquiatras tienen cierta aura de poder sobre nosotros. Muchas veces la gente dice "para qué ir al psicólogo si voy al psiquiatra", como si fuera un ser superior o algo parecido.

Ficho, sí he ido, me gustan, creo que hacen una gran labor, aunque hay de todo, he tenido buenas y malas experiencias, pero en general los recomiendo, eso sí los de la seguridad social no me han gustado demasiado, en mi experiencia por supuesto, no digo que todos sean así, pero prefiero los de paga, porque van más rápidos y porque me han ayudado o me han entendido mejor.

[mention]Denim[/mention] Yo también lo oigo mucho eso, porque el psiquiatra tiene la carrera de medicina, y lo toman como más "ciencia" por decirlo así, los argumentos que me han dado, yo creo que depende del caso, obviamente, si necesitas medicarte va a beneficiar más el psiquiatra, pero aún así yo creo que en la parte emocional es bueno el psicólogo, es decir, que yo los compaginaría si se pudiera por economía, en el caso de necesitar medicar, sino al psicólogo.

Es verdad que cuando dices que vas al psicólogo la gente se piensa que te pasa algo gordo, y conozco casos, de gente que quiere cambiar una actitud suya que le hace daño, y no sabe como hacerlo, para mí el psicólogo no solo es para trastornos mentales, sino para muchas otras cosas, yo si fuera rica y pudiera tendría uno para toda la vida, ayuda un montón en el día a día.

Es más el otro día en un canal de youtube escuche a la hija de Terelu, Alejandra, decir que ella llevaba bien su fama gracias a un "coach", que le decía que cuando se enfadara se preguntara, ¿para qué?... Y digo yo, para pagarle a un coach le pago a un psicólogo, que al final entiende más de la mente que un coach, que a saber de donde habrá sacado el título de coach.

Perdón por el testamento.

En parte es por el sistema.

A mi me hace mucha gracia que alguien vaya al médico de cabecera por ejemplo, con un tema de salud mental, y lo primero que haga sea darle una caja de lo que sea, que es que hasta muchas veces está mal pautado. No sé, deriva coño! Si total las consultas de psiquiatría duran 15 minutos como mucho, porque es calibrar la medicación o variarla, si es que tampoco tiene tanta cosa, ellos no suelen ahondar en absolutamente nada. Muchas veces entre amigas psicos hablamos del tema de la medicación porque muchas nos quejamos de que o derivamos a psiquiatría o a primaria con una pauta concreta, y tiene tela que tengan que darnos el visto bueno.
Mira, hace poco una amiga entró en pánico total por una relación s*xual esporádica de riesgo. Se le metió en la cabeza que se había jodido la vida e iba a morirse. Pues nada, me contó el problema, estuvimos en urgencias y le indicaron el protocolo a seguir. Entre tanto, TODOS los días me llamaba para decirme lo mismo. Parecía una conversación de besugos porque ella me decía lo mismo y yo le respondía lo mismo, porque no razonaba y es que poco más podía hacer. Le hice una nota para el médico de cabecera recomendando un AIRS para la preocupación excesiva clarísima y benzos potentes para la ansiedad generalizada que estaba teniendo. Imagínate cómo era el tema que tuvo todos los síntomas! Yo no daba crédito te lo juro, llegué a pensar que realmente podía haberlo contraído...

Bueno, su médico se pasó mi recomendación por el sobaquillo, y le recetó en cantidades industriales y sin pauta, la medicación estrella (no deben saber dar otra cosa...) Bueno, pues al final, no era nada, cuando se relajó todos los síntomas desaparecieron, y no veas qué problemón retirar la medicación... Como no le era suficiente se tomaba una barbaridad, y generó dependencia. Un aplauso para atención primaria. [mention]Diamante Woman[/mention] es que si es necesario somos los primeros en decirle a la persona en concreto que vaya al psiquiatra, y si nos hiciesen más caso, podrían ir al médico de cabecera directamente o al de la SS. Yo hay personas que no me atrevo a tratar sin antes pasar por psiquiatría porque no serviría absolutamente de nada.

Pasa mucho, que los cabecera NO derivan. Yo me pongo las manos en la cabeza. Una cosa es que receten ansiolíticos para casos esporádicos de ansiedad (y que deriven, por dios, cosa que nunca hacen), otra que den antidepresivos ellos mismos, como si fueran expertos. Más de uno y más de dos me han venido con esta historia, no sé cómo cojones no hay más desgracias. [mention]Palma[/mention] tu amiga hizo una somatización de caballo, vamos. Qué es lo del AIRS?

[mention]Palma[/mention] Mi tía, ya no sé como decirle, ni caso, ella está todo el día super ansiosa, nerviosa, con tensión muy alta, y va al médico de cabecera a que le receten algo, y luego le da por tomar infusiones relajantes para calmarse, y yo, pero tía, ¿quieres ir al psicólogo? Ella dice, no, serán cosas de la edad....

A mi me dan ansioliticos solo con expresar un poco de preocupación, en general considero que los tomo con cabeza pero luego se extrañan de que la gente se enganche.

Yo intento hacer una normalización de la terapia en mi día a día, digo con naturalidad "mi psicólogo dice que tal" o, "eso para mí terapia no es bueno", un poco de broma pero vamos, que se vea que no hace falta estar al borde del suicido para ir. De hecho yo antes tenía esa idea y pensaba que el psico iba a encontrar ridiculo que fuera con los problemas gordos que tiene la gente. Pues yo me encuentro mal y tengo comportamientos que me hacen daño y cambiar.

Me acabo de dar cuenta de que he votado "me lo estoy planteando" pero en realidad de pequeña fui, aunque yo ni lo recuerdo, tendría 4 años o por ahí.

Ahora mismo económicamente no me puedo permitir ir y en la SS me da pereza porque ya he leído experiencias de que te atienden un rato cada x meses, a parte de que en realidad te mandan al psiquiatra, no al psicólogo. También me pasa que no sabría como empezar, llego allí y qué cuento?

Primero tienes que pasar por el cabecera para que te derive a salud mental, y allí valoran.
Cuenta lo que quieras o lo que sientas en ese momento, te irán preguntando también para ir llevando la entrevista, imagino. Si te lo planteas, es buen momento para ir.

[mention]Brianna[/mention] tú puedes insistir en que no quieres psiquiatra, que quieres psicólogo. Hay gente que se niega a tomar medicación y no le pueden decir que obligatoriamente tiene que ir al psiquiatra.

En la SS las consultas son de 40 minutos normalmente, pero a veces se alargan claro. El problema es que las citas son muy espaciadas por la saturación que hay del servicio y el número tan reducido de psicólogos, pero pro probar tampoco pierdes nada. Tal vez sepa darte unas pautas o te oriente un poco.

Sobre cómo empezar, pues tranquila. Es lo que dice [mention]Denim[/mention] te harán una entrevista inicial y una de las preguntas normalmente, es el motivo de tu visita. Si tienes claro lo que te preocupa, te produce malestar o lo que sea, pues empieza por ahí. A veces van saliendo las cosas solas, y lo lógico es eso, que te vayan preguntando y dirigiendo la consulta.

De todos modos, no tengas miedo de contar lo que te apetezca eh? Ni juzgamos ni nos asustamos, normalmente al poco tiempo ya estamos curados de espanto y todo nos parece súper normal ;)

Ficho

Yo nunca he ido al psicólogo, pero en mi adolescencia me hubiera venido genial

Yo estuve yendo hace tres años, estuve yendo nueve meses y la verdad que salí bastante contenta y me quité muchas cosas enquistadas de años aunque que todavía me cuesta cambiar mucho mucho y estoy pensando en ir de nuevo. Yo no tomé nada de medicación, mi doctora de cabecera me dijo que primero fuera al psicólogo y luego si necesitaba medicación que se lo dijera a ella (ansiedad y principio de depresión).Con él hice cognitiva-conductual, era por lo privado, a la seguridad social ya me habían derivado en otra ocasión y a parte de tratarme regular me dijo que se encargaban de los casos de intento de suicidio pero que lo mío eran cosas normales de la vida e inseguridades que tenía todo el mundo. Claro, claro...

Yo estoy yendo desde hace un par de meses pero la verdad no sabría decir si me ayuda o no.

¿qué es la terapia cognitivo conductual? si a alguien le apetece contarme así fácil para profanos... si no me voy a Google y no doy la coña

Es que en dos meses es difícil saberlo yo las primeras sesiones también dudaba. Yo sabía que me sentía muy cómoda hablando con él y que al final siempre sacaba algo en claro, según mi padre no me funcionó y que no vale de mucho, pero eso hasta que no vas tu, no lo sabes, solo tu sabes lo que está en tu cabeza. Para mí si mereció la pena aunque este año he vuelto a tener un año bastante malillo con ansiedad y baja autoestima nunca ha llegado a ser igual que intenso que hace años.
Por cierto, para las que decís que no sabríais que decirle, a mi me pasaba, me bloqueaba y no sabía ni por donde empezar porque eran muchas cosas, un consejo que él me dio es que apuntara mis pensamientos antes de ir a consulta así los puedo estructurar y de lo que quiero hablar primero o lo que me afecta más. Es normal, es una persona desconocida, no es fácil ponerte a contar tu vida. Yo siempre pensaba que me iba a responder "a mi que me importa"
Y sí, serán cosas que les pasan a todo el mundo pero eso no le resta importancia, si te afecta pues es mejor tratarlo y superarlo. En fin, la cabeza...