Aizea30 escribió: 15 Feb 2018, 14:49

mariaji escribió: 15 Feb 2018, 14:35

Aizea30 escribió: 15 Feb 2018, 14:30 Una duda ¿se puede combatir la ansiedad sin medicación? Tengo ansiedad y depresión derivada de fobia social y estoy en tratamiento con terapia cognitivo conductual y aunque lo llevo más o menos bien, no sé si seré capaz de superar todo ésto sin medicarme. Gracias.

yo también estoy siguiendo terapia cognitivo conductual y tengo muchas esperanzas, creo que se trata de dar con el punto que te provoca la ansiedad e intentar ir modificandolo...

a mi me lo han explicado de la siguiente manera
situación/pensamiento/emoción/conducta/consecuencia

por lo visto el tema está en ir modificando los pensamientos, para que la emoción ( en este caso la ansiedad) no sea la que solemos tener

Exacto, pero qué difícil es cambiar la forma de actuar que has llevado toda la vida. A veces pienso que nunca podré ser "normal" y otras que voy en camino y que no pienso parar hasta conseguirlo. Lo que hace la mente.

Aizea30 escribió: 15 Feb 2018, 14:30 Una duda ¿se puede combatir la ansiedad sin medicación? Tengo ansiedad y depresión derivada de fobia social y estoy en tratamiento con terapia cognitivo conductual y aunque lo llevo más o menos bien, no sé si seré capaz de superar todo ésto sin medicarme. Gracias.

Mareas escribió: 16 Feb 2018, 12:07 Por supuesto que ganaremos¡¡¡

Un abrazo @Aizea30 y @Eponine

Eponine escribió: 16 Feb 2018, 12:11

Mareas escribió: 16 Feb 2018, 12:07 Por supuesto que ganaremos¡¡¡

Un abrazo @Aizea30 y @Eponine

Gracias guapa, otro para ti y para todas las que lidiamos con esta mierda :flor1:
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Aizea30 escribió: 15 Feb 2018, 14:30 Una duda ¿se puede combatir la ansiedad sin medicación? Tengo ansiedad y depresión derivada de fobia social y estoy en tratamiento con terapia cognitivo conductual y aunque lo llevo más o menos bien, no sé si seré capaz de superar todo ésto sin medicarme. Gracias.

turquesa escribió: 16 Feb 2018, 16:13

Aizea30 escribió: 15 Feb 2018, 14:30 Una duda ¿se puede combatir la ansiedad sin medicación? Tengo ansiedad y depresión derivada de fobia social y estoy en tratamiento con terapia cognitivo conductual y aunque lo llevo más o menos bien, no sé si seré capaz de superar todo ésto sin medicarme. Gracias.

yo pienso, de hecho, que la medicación no cura la ansiedad pero ayuda muchísimo y rápido. Es decir, el origen de la ansiedad, según lo entiendo yo, es el propio pensamiento, y el trabajo que hemos de hacer es un cambio de chip para llevar la vida, con sus cosas buenas y sus cosas malas, de la mejor forma posible. Es un trabajo complicado y si se deja puede terminar en depresión y somatizar hasta tener verdaderos efectos físicos, como ahogo y taquicardia. En mi caso, por ejemplo, el sentimiento que me invade cuando siento la ansiedad es la angustia, y es muy desagradable. Es un trabajo que hemos de hacer día a día, aprender a entender que nos pasa, y analizar nuestros propios pensamientos porque muchas veces no son los correctos y no se corresponden con la realidad. Y, en casos en que no se vea salida y pasen los meses y el caso sea grave (en mi caso llegue a sentirme incapaz de salir de casa, de arreglarme, de encontrar sentido a la vida) en esos casos y por experiencia propia recomiendo ir a un buen psiquiatra.