Tupper-ware escribió: 12 Feb 2018, 13:54
Cuando puedas.
A mí me gustaría empezar con un ayuno de 14 horas diarias, ahora cuando pase el carnaval lo voy a intentar.
hhhmmm a ver. Has hecho ayuno alguna vez? mi consejo es que no te pongas un límite o goal de horas. Si necesitas hacer 10 horas pues 10 y si necesitas menos, pues menos. Se trata de darle una pausa a tu cuerpo, pero sin sufrir. Quieres para adelgazar? yo creo que lo importante de un ayuno es no comer en exceso por ansiedad después. Yo cuando los hago es porque se dan varias condiciones:
1.- Estoy tranquila. Tengo varios días en el mismo sitio, no tengo excesivos nervios y puedo seguir una rutina
2.- Lo hago cuando noto que estoy "hinchada", que no es mismo que tener un poco de peso.
3.- Quiero quitarme vicios (no tengo ninguno ahora mismo, pero a veces te da por comer algo, y necesito sacarlo de mi dieta habitual).
Bebe líquidos. El cuerpo se acostumbra. Y no estés muchos días.
