[mention]whiterussian[/mention] burrata fresca con tomates secos y pesto ummmm

Miércoles 21:

D: Leche con cacao puro y miel. Tres rebanadas tostadas con AOVE y mermelada casera sin azúcar de melocotón.
C: Lentejas, una guindilla, pan con chorizo, morcilla.
M: Trozo de queso Idiazabal con pan.
C: Tortilla de patata con ensalada de lechuga y cebolleta. Una onza de chocolate negro.

D: Granola con bebida de avena y fresas.
MM: Una naranja y un puñado de anacardos.
C: Espaguettis integrales con espinacas, tomate seco y mozzarella.
M; Un te rojo.
C: Crema de calabaza, una rebanada de pan de kamut con queso roquefort. Un descafeinado.

D: capuchino
MM: bollo con pepitas de chocolate
C: fideuá, un par de naranjas chinas
M: café con leche
C: raviolis rellenos de queso y pera, con salsa de crema de soja y champiñones. Unas fresas con nata. Infusión

Ayer miércoles:

DES: Té verde. Un vaso de zumo de naranja. Una barrita de pan de centeno tostada con tomate rallado.
COM: sopa de cocido con fideos. Merluza con salsa de espárragos y gambas. Medio panecillo. Una patata asada.
MER: patatas fritas de bolsa viendo una peli.
CENA: Medio panecillo. Un yogur bífidus con trozos de pera y 3 galletas Digestive con chocolate.

DES: Té verde. Un vaso de zumo de naranja. Una barrita de pan de centeno tostada con tomate rallado.
COM: guisantes con taquitos de jamón york. Caballa a la plancha. Una patata asada.
MER: Un panecillo. Un plátano y una manzana.
CENA: Unas rodajas de chorizo picante. Pizza casera con champiñones, mozzarella y tomates cherry. Un vaso de sidra. Un flan de queso.

Desayuno: Yogurt griego natural con
Berries, fresas y piña congeladas.
Merienda: Uvas verdes y un trozo de queso fresco
Almuerzo: Sandwich de pan de campo con pavo y queso mantecoso
Merienda: te de hierbas y muffin de frutos secos y avena
Cena: Tortilla de espárragos con cebolla y zanahorias. Pure de patatas

D: Rebanada de pan de sarraceno con aguacate, fresas y pistachos. Un té chocomint.
MM: Una manzana y un yogur de soja.
C: Crudités de zanahoria y pimiento, tomatitos cherry y un trozo de pan con queso.
M: Una mandarina.
C: Alcachofas con pure de zanahoria, aceitunas y piñones. Un descafeinado con un poco de pan integral.

Jueves 22:

D: Leche con cacao puro y miel. Galletas caseras de avena y frambuesas.
C: Puré de verduras con levadura de cerveza (puag). Huevo cocido. Una manzana. Una onza de chocolate negro.
M: Bocadillo de queso Idiazábal. Un plátano. Una onza de chocolate negro.
C: Bonito con tomate. Una onza de chocolate negro.

D: quéfir con un puñado de arándanos, otro de muesli de avena y una cucharadita de semillas de lino y chía molidas
C: garbanzos con espinacas al curry, de postre fresas y una onza de chocolate con canela
M-C: aceitunas, patatas chips, 3 croquetas de bacalao, tostadas con queso de oveja y anchoas y una copa de vino tinto (es viernes )

DES: Té verde tostado. Un vaso de zumo de naranja. Una barrita de pan de centeno tostada con tomate rallado.
MM: té verde con hierbabuena.
COM: alcachofas rehogadas con jamón. Milanesa de pollo con salsa de tomate y orégano. Una patata asada.
MER: Pan integral con miel. Una taza de rooibos.
CENA: Huevos revueltos con chorizo picante. Brócoli al vapor con guacamole. Un cracker Wasa con queso semicurado. Un flan y una galleta Digestive con chocolate.

D: Café negro con tostadas y paté de vegetales.
MM: Uvas verdes congeladas
A: Carne de vacuno desmechada con patatas fritas. Ensalada de tomate, maíz y lechuga
MM: Un pastelillo de chocolate
C: Brocheta de pollo, carne y chorizo con cebolla morada, tomate y pepinillos

Ha sido un día muy goloso

Viernes 23:

D: Leche con cacao puro y miel. Galletas caseras de avena y frambuesas.
C: Arroz con tomate frito y huevo. Una onza de chocolate negro.
M: Bocadillo de queso Idiazábal. Una manzana.
C: Bocadillo de champiñones con tomate frito, cebolla, aceitunas, lechuga y comino. Un plátano. Una onza de chocolate negro.

Sábado 24:

D: Leche con cacao puro y miel. Galletas caseras de avena y frambuesas.
H: Picadillo de huevo cocido, chaca y mayonesa.
C: Lentejas, chorizo con pan. Un plátano.
M: Queso Idiazábal con pan.
C: Huevos rellenos de bonito. Una cerveza tostada. Una onza de chocolate negro. Pipas de calabaza.

Ayer sábado:

DES: Té rojo. 2 galletas Digestive con chocolate. Un café con leche y 2 crackers de avena Wasa.
MM: un mango.
COM: ensalada de lechugas variadas, tomates, aceitunas rellenas de jalapeños y orégano. Puré de patatas con queso. Un flan.
MER: Pan con espetec.
CENA: lomo de cerdo ibérico adobado a la plancha con queso. Brócoli al vapor. Un flan. Una taza de rooibos.

DES: Té verde. Un vaso de zumo de naranja. Una barrita de pan de centeno tostada con tomate rallado.
COM: lentejas estofadas con chorizo. Redondo de ternera asada en salsa de verduras. Patatas panaderas. 2 mandarinas.
MER: Una pera.
CENA: crema de calabaza. Unas galletas Digestive con chocolate.

ayer:
D: un kiwi y un skyr natural con muesli de avena
MM: frutos secos y leche de avena con cacao puro
C: hamburguesa de seitán y verduras, pimiento rojo asado, pan, fresas y una onza de chocolate negro con canela
M: una onza de chocolate blanco
C: pisto de verduras y huevo a la plancha, otro poco de pan, unos cuantos frutos secos

Se me olvida fichar, me sirve para controlar un poco lo que voy comiendo

AYER
D. Matcha latte con leche de coco y tostada de pan de semillas de lino con queso gorgonzola y nueces
MM. Smoothie de kiwi, piña y jengibre
A. Vichysoisse de manzana
M. Yogur con granola, fresas, y nibs de chocolate
C. Salteado de pak choi con pavo a la plancha

HOY
D. Agua de avena con canela y miel, queso fresco de cabra con miel
MM. Té pakistaní con galletas caseras de jengibre
A. Salteado de arroz al té verde con pak choi y anacardos
M. Bowl de acai, frambuesas, arándanos y leche de coco y nibs de chocolate
C. Mañana es fiesta en Andalucía y toca cena de viernessss, haré un crujiente de queso brie con mermelada de tomate envueltos en masa filo y el típico fish nd chips londinense total.

Domingo 25:

D: Leche con cacao puro y miel. Galletas caseras de avena y frambuesas.
H: Pintxo de jamón y pimiento verde.
C: Ensalada de lechuga y cebolleta. Carne guisada. Una manzana. Una onza de chocolate.
M: Sándwich de queso crema, bonito y aceitunas.
C: Sándwich de huevo cocido, chaca y mayonesa. Un plátano.

Lunes 26:

D: Leche con cacao puro y miel. Pan tostado con AOVE y mermelada casera sin azúcar de melocotón.
H: Aceitunas.
C: Porrusalda. Pudding de puerro.
M-C: Bocadillo de bonito en AOVE con vinagre. Un plátano. Agua con limón, azúcar, sal y bicarbonato durante la tarde.

[mention]Oki[/mention] eso del agua es por algo en especial?

DES: Té verde. Un vaso de zumo de naranja. Una barrita de pan de centeno tostada con tomate rallado.
MM: otro té verde.
COM: chiles jalapeños rellenos de queso. Bacalao a la vizcaína. Patata cocida con aceite y pimentón. Una mandarina.
MER: Un café largo, pan con miel y dos gominolas de fruta.
CENA: Crema de calabaza. Ensalada de lechugas variadas con aguacate y sésamo. 2 crackers de avena Wasa. Un yogur griego con limón y jengibre.