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Yo tengo la app de MyFitnesspal pero estoy pasando un poco...

morla escribió: 04 Abr 2018, 13:30 Por curiosidad, ¿por qué creéis que os cuesta?
En mi caso, me puedo pasar horas y horas sin comer que ni siquiera me doy cuenta, me tengo que obligar a comer. Disfruto la comida y hasta me gusta cocinar, pero es un tema de falta de apetito y estrés, supongo. Luego de vez en cuando, especialmente si me va a venir la regla, siento muchísima hambre, lo que tampoco creo que sea bueno.

A mí me pasa al revés, tengo mucha hambre muy a menudo, no soy capaz de aguantar varias horas sin comer porque empiezo a marearme y me pongo de mala leche. Es cierto que en picos de estrés tengo menos apetito

Gia escribió: 24 Abr 2018, 19:29 Yo tengo la app de MyFitnesspal pero estoy pasando un poco...

Acabo de descargármela tiene buena pinta pero no sé yo si seré muy constante

Yo también tengo MyFitnessPal y aunque está muy bien y he seguido la dieta prácticamente a raja tabla en un par de ocasiones (con un par de ocasiones no digo un par de días, que pareceal leerlo que es así ) pone que debería pesar una cosa y... No se cumple. Según la App con las calorías que como debería pesar un kilo o kilo y pico más, pero no.

Probaré esa también, no la conocía

Ficho y resumo:

soy un espagueti desde que empecé a estirarme con 4 años xD
No ha habido manera humana de engordar (ni dietas, ni vitaminas, ni complementos, ni médicos para arriba y para abajo...); tengo una talla 36 desde que tengo 15 años y ahí me he quedado.
He hecho varios tipos de deporte sin resultado (incluso dejé de hacer por miedo a adelgazar), y desde que soy adolescente como como una mala bestia.
Cuido mucho mi alimentación desde los 18, que decidí dejar de comer comida precocinada, comida basura y demás, pero en cuanto a engordar nada de nada. Creo que lo máximo que he engordado en mi vida ha sido por la retención de líquidos por la píldora anticonceptiva

Ahora quiero empezar a hacer deporte porque me noto en bajísima forma; he pensado en aerobic, aunque hago pilates de vez en cuanto en casa, pero no de forma constante, y necesito algo más fuerte.

[mention]Hermesita[/mention] pero qué quieres mejorar, resistencia? Musculatura?
Yo aun hace un par de años que empecé a llegar a la 36, pero estoy entre 34 y 36 más bien, depende mucho del tipo de prenda también.

Pero con el aerobic perderás peso, ¿no...? Es más cardio... Vamos, que tampoco sé lo que quieres, pero por lo que cuentas, perder peso no, ¿no?

Me gustaría tonificar y ganar algo de masa muscular, pero sobretodo, sentirme en buena forma, con resistencia, etc. ¡Y sin perder peso, por Dior! xD

Hermesita escribió: 10 May 2018, 22:21 Me gustaría tonificar y ganar algo de masa muscular, pero sobretodo, sentirme en buena forma, con resistencia, etc. ¡Y sin perder peso, por Dior! xD

Pues te iría mejor hacer pesas primero para aumentar masa muscular y a partir de ahí (que será un período largo pero no imposible) ir añadiendo ejercicios aeróbicos para mejorar la resistencia.

Éride escribió: 10 May 2018, 22:35

Hermesita escribió: 10 May 2018, 22:21 Me gustaría tonificar y ganar algo de masa muscular, pero sobretodo, sentirme en buena forma, con resistencia, etc. ¡Y sin perder peso, por Dior! xD

Pues te iría mejor hacer pesas primero para aumentar masa muscular y a partir de ahí (que será un período largo pero no imposible) ir añadiendo ejercicios aeróbicos para mejorar la resistencia.

Sí, primero para ganar masa muscular, una dieta adecuada para ello y pesas. Bueno, o ejercicios que sean mayoritariamente para eso, sobre todo poco cardio. Yo llevo con ello años, aunque sé que no voy a ganar nada (mi dieta no puede ser adecuada), pero... Gané un centímetro en los brazos (en cuatro meses, vaya tela) y dos en piernas. Con eso ya tengo que estar contenta para tres años, porque la cosa no va a cambiar mucho.

Yo he perdido un cm de todo :S

morla escribió: 11 May 2018, 11:34 Yo he perdido un cm de todo :S

¿Y eso? ¿Qué hiciste (o qué no hiciste)? Si te consuela, estoy completamente segura de que estoy más delgada que tú y de que por mis circunstancias, me cuesta mucho más coger algo de peso, así que si yo no lo dejo de intentar, tú tampoco puedes.

No, dejar de intentar no puedo, que entonces aun adelgazaré más. Pues yo creo que tiene que ser por dormir mal, otra cosa no se me ocurre.

El año pasado llegué a estar en 50 kilos pero este no paso de 47...

morla escribió: 11 May 2018, 19:21 No, dejar de intentar no puedo, que entonces aun adelgazaré más. Pues yo creo que tiene que ser por dormir mal, otra cosa no se me ocurre.

El año pasado llegué a estar en 50 kilos pero este no paso de 47...

No creas. Yo no pierdo peso... Y eso que trabajé durante cuatro años en un lugar en el que tenía que hacer cardio tres días en semana y luego iba otros tres al gym donde también me ponían algo de cardio en la tabla... Pero como no había de dónde perder y además como cantidad (no bestial, pero no para estar como estoy) no perdía.

Yo no he llegado nunca a los 45 kilos. Y no soy bajita... Pero es que no hay manera. Estoy en 43 y algo, 44 y poco. Este mes pasado me esforcé en comer un poco más siguiendo incluso los consejos de MyFitnessPal y peso 100 gramos menos, que no es mucho, pero que sean menos y no más... De chiste, vamos...

Sí, yo tengo un sensación parecida, es como si el cuerpo se adaptase muy pronto al cambio de calorías y le diera igual. No sé explicarlo mejor. Pero es verdad que cuando no he intentado engordar tengo mas cambios de peso y cuando lo intento no son tan bruscos. Yo lo menos que he pesado es 42 y lo máximo 50. En teoría para tener un imc de normopeso tendría que pesar 53 creo, así que con 50 no me veía mal, aunque por pedir que no sea jaja.

Yo creo eso, que a no ser que tengas una enfermedad grave o tal, no podemos adelgazar, porque con 44kg. que peso en mi caso, no sería posible ponerme con 35 ó 38... A no ser ya digo, que estuvieses enferma de algo... Aunque no haga nada de ejercicio o haga cardio o tal, más o menos es siempre lo mismo. Y cuando he comido mucho lo que he notado es que lo pierdo durmiendo. He llegado a pesarme antes de acostarme y a la mañana siguiente son dos kilos menos. Ni que durmiera corriendo, yo no entiendo nada... El caso es que mi IMC para un peso supuestamente normal sería entre 53 kilos y ¡¡70 kilos!! O sea, que pesando casi el doble, supuestamente estaría en un peso normal. No entiendo de estas cosas, pero es demasiado literal. Yo con mi trayectoria, mi tipo de cuerpo, genética y tal, con 70 kilos estaría totalmente irreconocible. Y 53... ¡Quién pillara los 45...!

Es que el imc no significa nada, es algo muy indicativo para casos extremos pero no tiene en cuenta el peso del hueso, la edad, la constitución, no distingue entre masa grasa y músculos..así que ya ves. Yo con cinco kilos de músculo más estaría perfecta pero con cinco de grasa estaría fatal. Así que depende.

Sí, eso también es cierto.

El mejor ejemplo, los culturistas. Según su IMC deben estar en sobrepeso todos y luego tienen un 15% de grasa corporal y lo demás es acero para los barcos...