SABADO
D: Plátano y porridge de avena con leche.
C: Puerros, patatas y zanahorias. Rape a la plancha con sofrito de aceite, ajo y vinagre.
M: Yogur natural con frutos secos y una onza de chocolate negro.
C: 2 huevos a la plancha con salsa de tomate casera.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
182De ayer:
D: Bollo de pan con 3 huevos revueltos y un té de menta
C: Pescado empanizado con patatas fritas y ensalada de remolacha y manzana
MM: una bola de helado de vainilla
C: crema de verduras (zanahoria, espinaca, patata y puerro) con trocitos de carne y crutones
D: Bollo de pan con 3 huevos revueltos y un té de menta
C: Pescado empanizado con patatas fritas y ensalada de remolacha y manzana
MM: una bola de helado de vainilla
C: crema de verduras (zanahoria, espinaca, patata y puerro) con trocitos de carne y crutones
Con amor desde el final del mundo 
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
183D: café y un bowl de cereales integrales con fresas, arándanos y yogur natural.
C: chilaquiles rancheros y ensalada.
M: café con leche.
C: tortilla francesa, zanahorias aliñadas y vaso de gazpacho.
C: chilaquiles rancheros y ensalada.
M: café con leche.
C: tortilla francesa, zanahorias aliñadas y vaso de gazpacho.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
184LUNES
D: Batido de 2 plátanos, leche y cacao. 1 huevo cocido.
C: Acelgas con patata cocida. Croquetas de jamón serrano. Frambuesas.
C: Gallos con salsa de tomate casera.
D: Batido de 2 plátanos, leche y cacao. 1 huevo cocido.
C: Acelgas con patata cocida. Croquetas de jamón serrano. Frambuesas.
C: Gallos con salsa de tomate casera.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
185Ayer
D1: Café con leche y dos tostadas de pan de avena con aceite y pavo.
D2: Café con leche y dos mandarinas
C: Espinacas con garbanzos y huevos rellenos de atún.
M: Té verde con hierbabuena y un puñado frutos secos
C: Salmón al vapor con verduras (champiñones, espárragos verdes, zanahoria y brócoli) y una copa de vino Rioja, de postre un yogur natural
D1: Café con leche y dos tostadas de pan de avena con aceite y pavo.
D2: Café con leche y dos mandarinas
C: Espinacas con garbanzos y huevos rellenos de atún.
M: Té verde con hierbabuena y un puñado frutos secos
C: Salmón al vapor con verduras (champiñones, espárragos verdes, zanahoria y brócoli) y una copa de vino Rioja, de postre un yogur natural
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
186Ayer:
D.Tostada con mantequilla y un café con leche.
M.M. un plátano
C. Pulpo y pescado a la plancha con verduras. Tarta de queso al maracuyá.
C.Paella. Yogur natural con stevia.
D.Tostada con mantequilla y un café con leche.
M.M. un plátano
C. Pulpo y pescado a la plancha con verduras. Tarta de queso al maracuyá.
C.Paella. Yogur natural con stevia.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
187vengo a retomar esto, que se me olvida de fichar siempre...
Desayuno: tostadas con hummus.
Comida: Calabacines rellenos de verduras con soja texturizada y patatas "fritas" al horno (sin aceite ofcourse).
Merienda: Nada, he ido tan de culo que ni me he acordado de merendar
Cena: hummus (me ha sobrado del desayuno) y patatas al horno. Picadillo de tomate con cebollita fresca y aceitunas negras
(que ganas tengo de llegar y zamparmelo 
)
Desayuno: tostadas con hummus.
Comida: Calabacines rellenos de verduras con soja texturizada y patatas "fritas" al horno (sin aceite ofcourse).
Merienda: Nada, he ido tan de culo que ni me he acordado de merendar
Cena: hummus (me ha sobrado del desayuno) y patatas al horno. Picadillo de tomate con cebollita fresca y aceitunas negras
(que ganas tengo de llegar y zamparmelo )
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
188AYER
D: café con leche y dos galletas
C: arroz con setas y soja gruesa, fresas
M: chocolate caliente
C : patatas al horno, falafel y tomates cherry
D: café con leche y dos galletas
C: arroz con setas y soja gruesa, fresas
M: chocolate caliente
C : patatas al horno, falafel y tomates cherry
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
189MARTES
D: Manzana asada. Yogur natural. Huevo pasado por agua y lomo.
C: Garbanzos. Ropa vieja (Carne del cocido con cebolla y pimiento verde pochado).
C: Bacalao a la plancha con guisantes lágrima.
D: Manzana asada. Yogur natural. Huevo pasado por agua y lomo.
C: Garbanzos. Ropa vieja (Carne del cocido con cebolla y pimiento verde pochado).
C: Bacalao a la plancha con guisantes lágrima.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
190Hoy
D. Tostada con mantequilla. Café con leche
C. Crema de verduras. Ensalada de hummus,tomate cherry y queso fresco.
M. Una rebanada de pan con nocilla 0% azúcar.
C. Dos rollitos de verduras.
D. Tostada con mantequilla. Café con leche
C. Crema de verduras. Ensalada de hummus,tomate cherry y queso fresco.
M. Una rebanada de pan con nocilla 0% azúcar.
C. Dos rollitos de verduras.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
191Ayer
D1: Pan tostado con ajo, tomate y aceite. Dos café con leche.
D2: Café con leche.
C: Judías verdes con patatas, lomo. Un plátano.
M: Café con leche descafeinado. Un donut.
C: Ensalada de tomate con olivas, una hamburguesa de pollo casera.
D1: Pan tostado con ajo, tomate y aceite. Dos café con leche.
D2: Café con leche.
C: Judías verdes con patatas, lomo. Un plátano.
M: Café con leche descafeinado. Un donut.
C: Ensalada de tomate con olivas, una hamburguesa de pollo casera.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
192Ayer, martes:
DES: Una infusión + dos tostadas con tomate y jamón cocido.
COM: Pasta con almejas y tomate
MER: Batido de fresas con leche y cacao
CEN: Ensaladilla rusa + Tortilla francesa
DES: Una infusión + dos tostadas con tomate y jamón cocido.
COM: Pasta con almejas y tomate
MER: Batido de fresas con leche y cacao
CEN: Ensaladilla rusa + Tortilla francesa
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
193Ayer:
D1: café con leche y dos tostadas pan de avena con aceite y tomate.
D2: otro café con leche.
C: plato paella, una cerveza sin alcohol y una naranja.
C: ensalada de rúcula, queso, remolacha y pasas. Un yogur natural.
D1: café con leche y dos tostadas pan de avena con aceite y tomate.
D2: otro café con leche.
C: plato paella, una cerveza sin alcohol y una naranja.
C: ensalada de rúcula, queso, remolacha y pasas. Un yogur natural.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
194MIÉRCOLES
D: Vaso de leche + 2 tostadas integrales con tomate y aceite.
A: Un plátano y nueces.
C: Cous cous con verduras.
M: Un batido de leche, con manzana y canela.
C: Puré de calabacín y lenguado.
D: Vaso de leche + 2 tostadas integrales con tomate y aceite.
A: Un plátano y nueces.
C: Cous cous con verduras.
M: Un batido de leche, con manzana y canela.
C: Puré de calabacín y lenguado.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
195DES: un té verde, una barrita de pan de centeno tostada con tomate rallado. Un té rojo con leche de soja.
MM: otro té verde, un plátano y una mandarina.
COM: una chapatita con lomo y tomate.
MER: una bolsa de Snatt's sabor tomate y queso.
CENA: un aguacate con atún, vinagreta y chile en polvo. Arroz con bacalao. 2 polos de fruta Hacendado.
MM: otro té verde, un plátano y una mandarina.
COM: una chapatita con lomo y tomate.
MER: una bolsa de Snatt's sabor tomate y queso.
CENA: un aguacate con atún, vinagreta y chile en polvo. Arroz con bacalao. 2 polos de fruta Hacendado.
De vacaciones 
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
196Des.: Cafécon leche
Des.2: café con leche y tostada de aceite y tomate.
Com.: Tallarines carbonara y plátano.
Mer.: Té rojo y una onza de chocolate negro
Cena: tostada de pan de fibra y sésamo con hummus, ensalada de tomate, rúcula y atún.
Post cena: roibos con melisa, naranja, flor de azahar y miel.
Des.2: café con leche y tostada de aceite y tomate.
Com.: Tallarines carbonara y plátano.
Mer.: Té rojo y una onza de chocolate negro
Cena: tostada de pan de fibra y sésamo con hummus, ensalada de tomate, rúcula y atún.
Post cena: roibos con melisa, naranja, flor de azahar y miel.
:shisha: 
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
197Ayer
D1:Pan tostado con sobrasada, 2 café con leche. Un bol de uvas.
C: Pollo al horno con zumo de limón y especias, patatas fritas. Un plátano.
M: Café con leche.
C: Bocadillo de atún con olivas.
D1:Pan tostado con sobrasada, 2 café con leche. Un bol de uvas.
C: Pollo al horno con zumo de limón y especias, patatas fritas. Un plátano.
M: Café con leche.
C: Bocadillo de atún con olivas.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
198MIÉRCOLES
D1: 2 tostadas de pan avena con aceite y tomate y café con leche.
D2: café con leche y una manzana.
C: espagueti boloñesa y Macedonia de fruta (fresas, platano y kiwi)
M: café con leche descafeinado y un puñado de frutos secos
C: 2 brochetas de langostinos con salsa verde y salteado de setas shiitake y champiñones, una copa de vino Rioja. De postre un yogur natural.
D1: 2 tostadas de pan avena con aceite y tomate y café con leche.
D2: café con leche y una manzana.
C: espagueti boloñesa y Macedonia de fruta (fresas, platano y kiwi)
M: café con leche descafeinado y un puñado de frutos secos
C: 2 brochetas de langostinos con salsa verde y salteado de setas shiitake y champiñones, una copa de vino Rioja. De postre un yogur natural.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
199Ayer
D. Corn Flakes sin azúcares con leche. Una manzana.
C. Hojas de parra rellenas de arroz especiado. Ensalada de tomates cherry y hummus. Una rebanada de pan de centeno con nocilla 0% azúcar.
C. Calabacines rellenos de atún,cebolla,ajo,tomate y huevo.
D. Corn Flakes sin azúcares con leche. Una manzana.
C. Hojas de parra rellenas de arroz especiado. Ensalada de tomates cherry y hummus. Una rebanada de pan de centeno con nocilla 0% azúcar.
C. Calabacines rellenos de atún,cebolla,ajo,tomate y huevo.
Re: ¿Qué hemos comido hoy?
200Ayer
D una mandarina, café con leche, pan tostado con tomate y sal
MM un plátano
C arroz con chirlas, yogur de mango
MT un verdejo y dos gildas
C rape con salsa de tomate, una cuñita de queso idiazabal
D una mandarina, café con leche, pan tostado con tomate y sal
MM un plátano
C arroz con chirlas, yogur de mango
MT un verdejo y dos gildas
C rape con salsa de tomate, una cuñita de queso idiazabal
