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Azazel jajaaj, lo que tengo es mucha fuerza de voluntad, nada más!!

A mi no me parece nada superficial querer verte bien, además afecta muchisimo anímicamente ademas del cansancio del postparto y las hormonas el tema de no verte bien.

Lattice escribió: 23 Sep 2020, 22:58 @Azazel jajaaj, lo que tengo es mucha fuerza de voluntad, nada más!!

A mi no me parece nada superficial querer verte bien, además afecta muchisimo anímicamente ademas del cansancio del postparto y las hormonas el tema de no verte bien.

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Aspirante escribió: 23 Sep 2020, 23:30

Lattice escribió: 23 Sep 2020, 22:58 @Azazel jajaaj, lo que tengo es mucha fuerza de voluntad, nada más!!

A mi no me parece nada superficial querer verte bien, además afecta muchisimo anímicamente ademas del cansancio del postparto y las hormonas el tema de no verte bien.

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Califragilística escribió: 23 Sep 2020, 17:12 @Azazel @Lattice Pensaba que lo general era justo lo contrario, adelgazar más con LM. Yo di LM hasta los 6m., luego mixta tres meses más y luego ya dejé el pecho, y durante la lactancia materna estaba asquerosita de delgada, se me quedó una cara que daba pena (ya la tengo larguirucha y delgada de por sí...).

Es lo que dicen, yo de hecho iba con esa idea porque todo el mundo me lo decía (hasta la matrona) y me he llevado un chasco porque a mí la LM no me ha hecho adelgazar tanto como dicen. Después leí que no a todo el mundo le adelgaza, que depende muchísimo de las hormonas.

Una amiga mía se ha quedado hecha un palo con la LM pero ha sido casi al año de nacer el peque eh?

Yo adelgacé muchísimo con LME (el pequeño)tb por debajo de mi peso, pero con mixta (el mayor) diria q hasta engordé.

A mí la lactancia no me hizo adelgazar nada de nada. Aclaro que yo di mixta casi desde el principio, supongo que con LME se consumen más calorías y se podrá adelgazar más.
Lo peor es que me daba un hambre voraz, creo que no he tenido tanta hambre y sobre todo hambre de dulce y de guarradas en mi vida. Yo, que no soy golosa, recuerdo que me volvía loca por el chocolate y las galletas.

En el embarazo gané 9 kilos y al mes de dar a luz ya casi los había perdido (me faltaban 2). Pues con la lactancia gané otros dos, además de barriga super fofa, michelines, fatal, vaya.
Las tetas por suerte no me crecieron mucho, solo los 3 primeros meses las tenía más hinchadas y pesadas, pero luego la cosa se rebajó (y gracias a Dior, repito, que yo ya iba bien servida de tetamen).
Fue dejar la lactancia, cuando mi hija tenía 10 meses y empezar a afinarme, tampoco perdí una cosa loca, pero me veía claramente más estilizada.
Ya cabía bien en casi toda mi ropa prembarazo, salvo algún vaquero más ajustado. Me veía cintura otra vez, así que empezaba a ver la luz.
Peeeeero, llegó el confinamiento y luego aún peor: el verano, que he estado en la playa con mis suegros y luego en el pueblo con mis padres y he comido más (y menos sano) de lo habitual.
Pues eso, que llegó septiembre y me planteé seriamente hacer dieta, porque sigo con esos 3-4 kilos del embarazo más unos 7 que ya me sobraban antes.
En ésas estoy, llevo tres semanas a dieta hipocalórica, con una nutricionista y la llevo bastante bien, de momento. Esta vez estoy muy motivada, quiero volver a mi peso ideal. Lo necesito a nivel anímico y de sentirme bien conmigo misma, sobre todo.

Y nada, gracias por asistir a mi charla TED xD En resumen: a mí la lactancia no me hizo adelgazar ni un gramo, vamos.

Hola bonitas, yo de peso estoy bien, pero es que siempre he sido delgada y a parte ya hace 15 meses que tuve a la pequeña. En el confinamiento me pasé un poco con la comida porque estuve una buena parte fuera de casa y fue un descontrol de quesos, embutidos, huevos, quesos, carne, alcohol... cuando son cosas que no tomo habitualmente. Pero ahora ya me veo muy bien y de hecho lo que necesito es recuperar masa muscular pero no perder peso porque si no en la cara se me nota un montón que la tengo finita.

Sigo con mi rehabilitación abdominal y bueno, no es un proceso lineal. Sigo teniendo molestias, pero cada vez estoy mejor de tono y puedo hacer más cosas. Hago hipopresivas y ejercicios de core y transverso a diario. También estoy caminando muchísimo, me conozco todo lo que tengo a 1h/2h andando de casa, me va muy bien y creo que es lo que me está ayudando a mantener un poco el tono muscular en piernas y en general.

Ahora me he propuesto volver al gimnasio y empezar con pesas que la fisio me dio el ok. A ver si retomo aquagym, yoga o alguna cosa así y lo combino con la rutina de máquinas, a ver qué tal me sienta. Me iría bien ya no por un tema físico si no mentalmente que me está costando mucho todo esto.

Yo he leído que la LM quema unas 500 calorías y yo creo que eso me lo comía en guarradas al principio al dia porque me pasaba como a Lana que necesitaba el chocolate y la basura para vivir. Menos mal que se me pasó, ahora estoy loca con el queso que no se si es bueno tampoco así que lo engaño con fruta pero a veces no es posible

Yo el martes voy al nutricionista esto no puede ser y bueno ya estoy haciendo dieta pero por mi cuenta que me sirve de más con el nutricionista.

Yo estoy un pelín por encima de mi peso preembarazo pero estoy fofa y la forma del cuerpo no es exactamente como antes. Aún así no me veo mal y toda la ropa de antes me viene bien. En un par de semanas vuelvo al trabajo y ahí sí que creo que adelgazaré del mismo trajín.
Llevo 6 meses con LME y lo de las 500 calorías yo no lo veo. Y como sano excepto algún finde que nos damos un capricho.

Es que cada mujer y cada lactancia es un mundo. Tiene sentido que se adelgace porque se supone que consume muchas calorías, pero luego, cada una...

También muchas compañeras de trabajo me cuentan que durante la lactancia tenían una energía espectacular, que dormían poquísimo, pero no estaban cansadas, que era como un subidón físico... Pues yo estuve hecha harina hasta que dejé de dar el pecho. Fatal. De hecho mi idea inicial era haber aguantado más, pero no pude porque estaba hecha puré.

Yo necesito volver a hacer deporte a tope, me veo peor que nunca de flacidez después de un año de maternidad sin tomármelo en serio... No se si debería volver a la fisio de suelo pélvico a ver cómo estoy... ¿Vosotras seguís haciendo revisiones después del año?

cocofresh escribió: 25 Sep 2020, 08:50 Yo necesito volver a hacer deporte a tope, me veo peor que nunca de flacidez después de un año de maternidad sin tomármelo en serio... No se si debería volver a la fisio de suelo pélvico a ver cómo estoy... ¿Vosotras seguís haciendo revisiones después del año?

Depende como estuvieras antes del suelo pélvico. A mi las dos veces que he ido me han dado el alta, me han dicho que tenia lo que seguir haciendo y lo que no debía y ya está. Y me han dicho que volviera si me volvia a embarazar pero en plan valoración normal de embarazo.
Y por supuesto si empezaba a tener sintomas de algo (pérdidas, dolor, sensación de peso, etc).
Yo ahora que hace casi 8 meses hago deporte prácticamente igual que antes, intento correr poco todavía, un dia a la semana solo por disminuir el tema impacto (me dijeron que esperara mejor un año), pero lo que es sin impacto llevo un par de meses a tope.

Gracias Lattice lo único que me preocupa es la diástasis abdominal que me dijo que tenía menos de un dedo y cuando me pongo boca arriba me la sigo notando cerca del ombligo... Tendré que volver. Luego que a mi me encanta el Crossfit y a mi fisio no le hace ninguna gracia

Yo pensaba q el límite para saber si tienes diastasis es precisamente si te cabe un dedo

Nive escribió: 24 Sep 2020, 12:34 Yo he leído que la LM quema unas 500 calorías y yo creo que eso me lo comía en guarradas al principio al dia porque me pasaba como a @Lana que necesitaba el chocolate y la basura para vivir. Menos mal que se me pasó, ahora estoy loca con el queso que no se si es bueno tampoco así que lo engaño con fruta pero a veces no es posible

Yo el martes voy al nutricionista esto no puede ser y bueno ya estoy haciendo dieta pero por mi cuenta que me sirve de más con el nutricionista.

Pero Nive , tú sigues dando el pecho, no?
Es que no sé hasta qué punto es recomendable hacer dieta mientras sigues con la lactancia.
A mí mi endocrino me dijo que mientras diera el pecho, nada de dietas. Luego ya sí, y en ésas estoy, pero yo hace ya meses que no doy pecho.
Una cosa es que evites ultraprocesados y demás alimentos muy calóricos y pobres a nivel nutricional, eso ok! Pero reducir calorías mientras sigues dando pecho, no sé yo, eh?
A ver qué te dice la nutricionista.

Lana escribió: 25 Sep 2020, 11:07

Nive escribió: 24 Sep 2020, 12:34 Yo he leído que la LM quema unas 500 calorías y yo creo que eso me lo comía en guarradas al principio al dia porque me pasaba como a @Lana que necesitaba el chocolate y la basura para vivir. Menos mal que se me pasó, ahora estoy loca con el queso que no se si es bueno tampoco así que lo engaño con fruta pero a veces no es posible

Yo el martes voy al nutricionista esto no puede ser y bueno ya estoy haciendo dieta pero por mi cuenta que me sirve de más con el nutricionista.

Pero @Nive , tú sigues dando el pecho, no?
Es que no sé hasta qué punto es recomendable hacer dieta mientras sigues con la lactancia.
A mí mi endocrino me dijo que mientras diera el pecho, nada de dietas. Luego ya sí, y en ésas estoy, pero yo hace ya meses que no doy pecho.
Una cosa es que evites ultraprocesados y demás alimentos muy calóricos y pobres a nivel nutricional, eso ok! Pero reducir calorías mientras sigues dando pecho, no sé yo, eh?
A ver qué te dice la nutricionista.

Siiii sigo dando el pecho. Esa es la idea, ya se que con el pecho no se puede hacer dieta tal cual como la entendemos. No sé si me explico tengo mucho sueño hoy

Yo ultraprocesados no como ni mierdas varias. La verdad es que comer como bien, así que no se que me dirá, pero si, ya contaba con que no se puede restringir las calorías.

Aspirante escribió: 25 Sep 2020, 10:34 Yo pensaba q el límite para saber si tienes diastasis es precisamente si te cabe un dedo

Me dijo que no era preocupante pero que tenía algo... AY

Yo me he quedado a 6 kilos y medio por debajo de los que pesaba antes de quedar embarazada. Me gustaría recuperarlos porque me veo bastante delgadita pero por mucho que como más parece que consumo....

Además me noto que el parón de año y medio que llevo de no hacer deporte me va pasando factura, me duelen las articulaciones cosa que nunca me había pasado!!

Yo ya quiero volver al deporte a tope, han pasado justo dos meses. He estado en la fisio y me ha dado el ok. Lo malo es ahora con todo esto no me cunde igual en casa.