abroparaguas.com

Publicado: **09 May 2018, 16:11**

Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.

Publicado: **09 May 2018, 20:35**

Yo llevo una semana con un gemelo jodido y ayer vi las estrellas en clase...

Publicado: **09 May 2018, 22:24**

Nereida escribió: 09 May 2018, 16:11 Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.

Seguro que te viene muy bien. Ánimo.

Publicado: **10 May 2018, 15:46**

Nereida escribió: 09 May 2018, 16:11 Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.

Para el nerviosismo te va a ir bien igual que cualquier practica deportiva ya que durante el tiempo de la práctica, no puedes pensar en otra cosa porque igual te la pegas

.

Por otro lado hacer ejercicio por la noche a mi me va muy bien (igual que correr, caminar, etc) pero a otras personas las desvela porque 'activa' el sistema.

No idealices el yoga como un remedio 'medico' a problemas de estrés; lo que le diferencia de otras practicas físicas es el 'entorno' y el tipo de gente con el que te relacionas ya que no hay más competitividad que contigo mismo. Por lo demás y hasta que no lleves tiempo no te 'empapas' bien del 'rollo' así que para evitar decepciones absurdas contémplalo como una práctica deportiva más en un ambiente diferente a un gimnasio.

Un gimnasio no es el mejor lugar para iniciarse en el yoga, lo mejor es que la clase no exceda de 8-10 practicantes.

Publicado: **10 May 2018, 16:20**

He vuelto a practicar por las mañanas y que bien me sienta. He empezado haciendo poquito, solo unos saludos al sol y unos cuantos estiramientos. Parece una tontería, pero cómo se nota, noto mucho los días que hago algo por la mañana a los que simplemente voy directa a la ducha.

Hoy tengo clase de kundalini, tengo muchas ganas, el profesor me está enseñando cómo cuidar la articulación de la rodilla (que la tengo cascada) y me va muy bien.

Publicado: **10 May 2018, 20:02**

LeFreak escribió: 10 May 2018, 15:46
Nereida escribió: 09 May 2018, 16:11 Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.
Para el nerviosismo te va a ir bien igual que cualquier practica deportiva ya que durante el tiempo de la práctica, no puedes pensar en otra cosa porque igual te la pegas .

Por otro lado hacer ejercicio por la noche a mi me va muy bien (igual que correr, caminar, etc) pero a otras personas las desvela porque 'activa' el sistema.

No idealices el yoga como un remedio 'medico' a problemas de estrés; lo que le diferencia de otras practicas físicas es el 'entorno' y el tipo de gente con el que te relacionas ya que no hay más competitividad que contigo mismo. Por lo demás y hasta que no lleves tiempo no te 'empapas' bien del 'rollo' así que para evitar decepciones absurdas contémplalo como una práctica deportiva más en un ambiente diferente a un gimnasio.

Un gimnasio no es el mejor lugar para iniciarse en el yoga, lo mejor es que la clase no exceda de 8-10 practicantes.

Me ha hablado una amiga de otro centro, igual pruebo ahí mejor, entonces. Yo no sé cuánta gente habrá en las del gimnasio pero me temo que habrá mucha gente, es un gimnasio grande.

Yo cuándo voy al gimnasio, que volví hace poco a él, voy por la semana sobre las 8 pero no noto que tenga un efecto positivo sobre el sueño, la verdad es que los fines de semana aprovecho para ir por la mañana, pero creo que me sienta mejor ir temprano.

Publicado: **28 May 2018, 10:40**

Dejo un blog que empecé a leer cuando comencé con el yoga. Tal vez no es de los mejores que haya, pero tiene artículos interesantes sobre posturas y meditación, que es lo que más me interesaba. Venden una esterilla, pero es muy grande y yo no la he probado (tampoco entraría en mi dormitorio):

http://widemat.com/yoga-blog/

Me compré el libro de "luz sobre el yoga" de Iyengar. Tiene muchas posturas realizadas por él, fotografías y descripciones. Está muy bien para refrescar.

Con mis horarios no puedo ir a un gimnasio o escuela donde impartan yoga, así que me busco la vida con videos, blogs y libros para hacerlo en casa, porque de verdad que te cambia la vida.

Publicado: **28 May 2018, 11:19**

Nefer escribió: 28 May 2018, 10:40
Me compré el libro de "luz sobre el yoga" de Iyengar. Tiene muchas posturas realizadas por él, fotografías y descripciones. Está muy bien para refrescar.

Con mis horarios no puedo ir a un gimnasio o escuela donde impartan yoga, así que me busco la vida con videos, blogs y libros para hacerlo en casa, porque de verdad que te cambia la vida.

Puedes ir a eventos, talleres de fin de semana, retiros...

Me flipa mucho el Acroyoga pero creo que no tengo edad ni condición física para conseguir más allá de alguna postura básica.

Publicado: **28 May 2018, 16:15**

LeFreak escribió: 28 May 2018, 11:19
Nefer escribió: 28 May 2018, 10:40
Me compré el libro de "luz sobre el yoga" de Iyengar. Tiene muchas posturas realizadas por él, fotografías y descripciones. Está muy bien para refrescar.

Con mis horarios no puedo ir a un gimnasio o escuela donde impartan yoga, así que me busco la vida con videos, blogs y libros para hacerlo en casa, porque de verdad que te cambia la vida.

Puedes ir a eventos, talleres de fin de semana, retiros...
Me flipa mucho el Acroyoga pero creo que no tengo edad ni condición física para conseguir más allá de alguna postura básica.

Me encantaría ir a algún taller, pero con los horarios es un rollo, debería pensar seriamente mirar algo cuando esté más adaptada.

El acroyoga suena muy bien, pero yo me descuajeringaría

Publicado: **28 May 2018, 16:25**

Nefer escribió: 28 May 2018, 16:15 Me encantaría ir a algún taller, pero con los horarios es un rollo, debería pensar seriamente mirar algo cuando esté más adaptada.

El acroyoga suena muy bien, pero yo me descuajeringaría

Los talleres suelen ser en sábado por la mañana a veces domingo!.

Publicado: **04 Jun 2018, 12:13**

Ficho por aquí. Llevo desde septiembre haciendo un día de yoga a la semana y los cambios que estoy notando son brutales.

Las clases las hago en gimnasio pero somos solo cuatro personas y es una maravilla.

Publicado: **11 Jun 2018, 20:56**

Me uno al grupo. Hoy la fisio me ha recomendado hacer yoga iyengar. He llamado a un sitio y son clases con pocos alumnos y bastante personalizadas, me han preguntado si tenía lesiones y me han pedido que fuese a hablar con ellos antes de empezar.
Me ha gustado que fuesen muy pocos alumnos por clase, así el profesor puede estar pendiente de todos.

Publicado: **12 Jun 2018, 14:24**

Ficho. He empezado esta semana con una app, intento hacer dos sesiones de 20 minutos al día, normalmente una a las tres de la tarde y otra antes de acostarme

Publicado: **13 Jun 2018, 09:08**

A mí me encanta hacer una sesión suave antes de acostarme, en la cama mismo, consigo aliviar toda la tensión y duermo como un bebé

Publicado: **13 Jun 2018, 09:36**

[mention]Nereida[/mention] desde que voy a yoga no me cuesta nada dormirme, los ejercicios de respiración vienen muy bien. Yo te aconsejaría si puedes ir a un centro especializado, cuándo empecé fui a gimnasio y no tiene nada que ver.

El acroyoga no lo he probado pero creo que tienes que tener mucha confianza con quien lo hagas.
El aeroyoga a mi es el que más me gusta y es el que practico, lo puede hacer todo el mundo en mi clase hay gente de 20 hasta 60.
En cuanto lo dejo lo noto mucho en la espalda y además he estirado 2cm.

Publicado: **13 Jun 2018, 10:05**

Ficho por aquí.

Empecé haciendo yoga en mi gimnasio (15 personas) y me enganché; luego, entre que echaron al monitor, que transmitía una paz infinita, que para apuntarse había que sacrificar un unicornio (teníamos que llamar el lunes a las siete de la mañana para conseguir plaza), y que los horarios no me venían bien, empecé a hacerlo en casa.

Suelo seguir las rutinas de Elena Malova, como mucho las de Xuan Lan; la teoría era hacer la práctica dos veces por semana, pero la realidad me da una patada y tengo que reducirlo a una a la semana. Me voy a proponer hacerlo por la mañana, al menos una rutina rápida de buenos días, y ya si eso, una más larga los fines de semana.

[mention]Nereida[/mention], busca información también sobre ejercicios de respiración como el entrenamiento autógeno, yo creo que te ayudaría.

Edito para decir que también me gusta mucho el podcast "Esfera Yoga".

Publicado: **13 Jun 2018, 19:50**

¿Os gustan las rutinas de Elena Malova? Yo empecé a seguirla hace un par de días y me gusta bastante.

Publicado: **18 Jun 2018, 11:07**

Hoy por fin he sacado diez míseros minutos para hacer un poco de yoga fluidito antes de desayunar y ponerme en marcha. Me he puesto un vídeo de Xuan Lan y me cuesta mucho seguirla, prefiero a Elena Malova, no necesito estar mirando la pantalla del Ipad para saber si voy bien.

Publicado: **21 Jun 2018, 10:15**

Feliz día internacional del yoga chicas :)

Publicado: **21 Jun 2018, 20:53**

Feliz día!

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