Hablando de Mindfulness, os dejo esta relajación muscular bastante potente que te invita a estar presente y ver como se siente el cuerpo con cada movimiento. Se tensa cada parte del cuerpo, para que luego quede relajado, ayuda mucho con la ansiedad y los pensamientos, te deja como nueva:

Hola, estos ejercicios la verdad que van muy bien , aunque yo sólo lo hice en una ocasión, ahí lo llamaban ejercicio del espagueti, era en un canal de Bogotá creo recordar, de un doctor que se llama Ariel Alarcón Prada, yo hago el body scanner de él y muy bien. Y algunos de otros canales que me gustan mucho , y suelo hacerlo todos los días, me gusta mucho ese rato de relajación.

Me estoy interesando mucho este verano en este tema que me parece súper interesante. Una de las cosas que he leído es que el estrés acorta los telómeros, y que se ha demostrado que hacer meditación (a diario, de forma continuada) puede revertirlo

No ya frenarlo sino revertirlo

Habéis escuchado algo de esto? Me parece súper interesante

Invoco también a RoyalBacon que está súper metido en temas de salud y longevidad y sabrá más de esto a nivel científico

A mí el body scanner me aburre mortalmente. Creo que por más que lo intento lo de la meditación no es para mí