Yo vuelvo a dormir muy mal, y además ahora tengo muchas pesadillas y me despierto a los pocos. Esta noche no he descansado nada, y llevo una temporada así, otra vez, desde que me rompí el codo, justo antes había normalizado bastante mi sueño.

Ya he probado de todo, dormidina, melatonina, valeriana... Creo que voy a tener que volver al médico.

Yo sigo durmiendo del tirón pero tengo sueños tan raros y tan intensos que me levanto agotada y confusa. Qué envidia me da la gente que no sueña o no se acuerda. Yo corro maratones cada noche, casi

Yo soñaba más antes. Ahora creo que no tengo tiempo, aunque hace unos días tuve uno relacionado con el trabajo, todo muy loco.

Duermo bastante de un tirón pero no lo que necesitaría, y aunque luego me suelo dormir, ya no es tan reparador. Hoy mismo me he quedado sopa entre dos timbres del despertador, que se repiten cada 10 minutos.

babyX escribió: 01 Oct 2019, 12:46 Yo sigo durmiendo del tirón pero tengo sueños tan raros y tan intensos que me levanto agotada y confusa. Qué envidia me da la gente que no sueña o no se acuerda. Yo corro maratones cada noche, casi

¿Con melatonina o sin ella? Con la melatonina se tienen unos sueños de flipar, súper vívidos, rarísimos... Cuando son malos son horribles. Me despierto y hasta que no pasa un rato no me doy cuenta de que era un sueño. Hay gente que usa la melatonina para experimentar sueños raros. Los míos son muy jevis.

Laurapalmer escribió: 01 Oct 2019, 21:07

babyX escribió: 01 Oct 2019, 12:46 Yo sigo durmiendo del tirón pero tengo sueños tan raros y tan intensos que me levanto agotada y confusa. Qué envidia me da la gente que no sueña o no se acuerda. Yo corro maratones cada noche, casi

¿Con melatonina o sin ella? Con la melatonina se tienen unos sueños de flipar, súper vívidos, rarísimos... Cuando son malos son horribles. Me despierto y hasta que no pasa un rato no me doy cuenta de que era un sueño. Hay gente que usa la melatonina para experimentar sueños raros. Los míos son muy jevis.

Pues suelo tomarla. No lo sabía! Igual la dejo entonces

No sabía que la melatonina provocaba sueños, pues voy a intentar dejarla una temporada a ver.. pero llevo mucho tiempo tomándola y hasta ahora bien, quiero decir que no tenía tanto sueño y pesadilla.

A mí unas marcas de melatonina me dan más pesadillas que otras. La de Aquilea por ejemplo me sienta fatal. No sé si tiene mucho sentido pero a mí me pasa. Yo probaría diferentes marcas. Mi médica al final me recetó una fórmula magistral y esa no me sienta mal.

Yo uso la del Consum, que es un poco timo porque tiene otras hierbas y poca melatonina y me funciona, me duermo muy rápido. No he notado especialmente soñar más.

Yo cuando pasaba por periodos de mucha tensión tomaba unas pastillas de hierbas naturales y me iban genial. Creo que su composición en su mayoría era valeriana y manzanilla, pero no recuerdo la marca. Afortunadamente hace tiempo que no necesito tomarlas. Otra cosa que me ayuda a dormir bien son las cenas ligeras. Alguna vez que me paso con la cena, sí suelo pasar mala noche.

Mejoráis cuando empezáis a tomar las pastillas la propia noche o pasa un tiempo hasta que notáis los efectos?

Yo dejé de cenar fruta y lo noté mucho, dormía a pierna suelta. En general ceno muy ligero y pronto, llego a la cama con el estómago vacío, hay quien esa sensación no le gusta.

Las pastillas de la melatonina lo noto ya el mismo día.

Pues llevo dos dias sin tomar melatonina y los sueños raros siguen iguales o peores. Y encima me cuesta mucho conciliar el sueño, estot nerviosa y me desperté muchas veces sudando a chorros en frío. No creo que en mi caso tenga mucho que ver, más que en ayudarme a dormirme un poco antes, pero la mala calidad del sueño tiene que venir por otro lado.

Voy a esperar otra semana a ver, pero como siga así voy a tener que volver a tomar unos dias orfidal o alprazolam, porque ya son muchos dias durmiendo mal

Anoche creo que se me olvidó tomar la melatonina, porque estaba que no podía con mi alma y he tenido un dueño raro raro, también sobre el trabajo...

Según la pulserita duermo como un lirón, casi 8 h y 4 h de sueño profundo, pero yo necesito alguna más y sobre todo lo de madrugar me estresa.

Yo aunque ahora duermo me levanto hecha mierda y eso que no tengo que madrugar. Me despierto muchas veces aunque me vuelvo a dormir rápido, no sé si es que no me duermo profundamente y por eso me levanto cansada o porque será.

A mí la pulsera me suele dar 25 minutos de sueño profundo cuando más. Así que imaginad que noches paso.

Yo es que la valeriana e hierbas creo que no me hacen nada ya, vamos, es como si tomase agua, me he acostumbrado demasiado a ella.

De qué pulsera habláis?

Una pulsera de actividad que sirve de reloj y mide pasos, sueño... La primera que recuerdo era la Fitme, y luego está la versión chinesca de Xiaomi, la Mi Band entre otras.

Yo llevo casi un mes con problemas para dormir. Estoy de bajón por un problema familiar que parece no tener solución y desde entonces tengo pensamientos intrusivos e imágenes extrañas que no me dejan conciliar el sueño. Siempre he tenido pensamientos intrusivos, pero cuando estoy en un período tranquilo pienso "Bah, son tonterías", y al cabo de un rato se me van. Las tilas y la melatonina no me hacen nada ya, y el orfidal casi que tampoco, porque tardo unas dos horas en dormirme al tener unas taquicardias terribles debidas a los nervios. No sé qué hacer ya, estoy súper agobiada y muy cansada, porque no dejo de pensar que esas imágenes no se me van a ir y que se convertirá en un caso más grave... No soy capaz de pensar en otra cosa. Mis conocidos me dicen que tengo que poner voluntad para salir del bache, que las pastillas no me van a servir de nada, pero siento la mente muy débil, y se pone especialmente peor por la noche. Ya no sé ni lo qué hacer. Mi problema familiar no parece que vaya a solventarse, y el mío tampoco. Como digo yo, si no acaba uno, acabará el otro .

Romana Has pensando en acudir a un profesional? quizás necesites ayuda para salir de ese bache y que te ayuden a enfocarlo de otra manera, es complicado a veces encontrar la forma de afrontar determinados problemas, a veces uno solo no es capaz.

Yo duermo poco y mal desde hace años, a temporadas tomo melatonina y otras tila alpina, pero estos días entre el estrés de la vuelta al trabajo y el maldito jet lag me duermo tardísimo y no descanso apenas.

Voy a mirar lo del triptofano, recomendáis alguna marca en concreto y cuanto tomáis, tarda unos días en hacer efecto o la primera noche ya lo notáis?