Hola, creo que no hay post para dejar de fumar, he estado buscando y no he visto ningún post, si hubiera que alguna moderadora me diga y lo borro.
Llevo desde los 18 años fumando, y ahora tengo 32, llevo 3 días sin fumar y de momento he tenido un ataque de ansiedad en el que me fume 2 cigarros que todavía tenía por casa, pero desde entonces nada, y llevo casi 48 h sin fumar, eso sí de vez en cuando tomo bucomist para la ansiedad de la nicotina, en principio no quería tomar nada, pero no me siento preparada para dejarlo sin ayuda.
¿ Alguna más en el proceso? Yo es la primera vez que lo intento y hoy estoy mucho mejor, espero no caer.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
3Pregunté ayer y nadie me contestó, si no borro éste. En el anterior foro estaba en salud, por eso lo he abierto aquí.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
4Yo llevo casi dos meses sin fumar, estoy con un cigarro electrónico y la verdad es que muy bien. Hay momentos en los que me fumaria un piti pero con el cacharro este lo sobrellevo bastante bien 
Yo he perdido la cuenta de las veces que lo he dejado, la última vez estuve un año y algo y un día tomando unas cervezas me fume uno pensando que ya lo tenía superado y caí otra vez
Tómatelo con calma que a la mayoría de gente le suele ser complicado (lo mío yo creo que ya es digno de estudio, porque de verdad que lo he intentado dejar con todo sin éxito: a pelo, con chicles, con parches, con champix con el libro
el día que repartieron la fuerza de voluntad debía estar durmiendo 
). Lo peor son las primeras 2-3 semanas, pero cuando veas que te cansas menos por ejemplo ya verás que subidón 
A mi lo que siempre me ha ayudado en momentos de mono muy intenso es pensar en que solo estaré sin fumar ese día, no toda la vida, plantearlo como un reto a corto tiempo y no a largo plazo. El mono puede ser muy jodido, lo que también me ayuda en momentos de mono es pensar que un piti no me va a solucionar el problema x que tenga en ese momento, si no que todavía se sumará otro problema más a mi vida. Espero haberte ayudado
Yo he perdido la cuenta de las veces que lo he dejado, la última vez estuve un año y algo y un día tomando unas cervezas me fume uno pensando que ya lo tenía superado y caí otra vez
Tómatelo con calma que a la mayoría de gente le suele ser complicado (lo mío yo creo que ya es digno de estudio, porque de verdad que lo he intentado dejar con todo sin éxito: a pelo, con chicles, con parches, con champix con el libro
el día que repartieron la fuerza de voluntad debía estar durmiendo ). Lo peor son las primeras 2-3 semanas, pero cuando veas que te cansas menos por ejemplo ya verás que subidón A mi lo que siempre me ha ayudado en momentos de mono muy intenso es pensar en que solo estaré sin fumar ese día, no toda la vida, plantearlo como un reto a corto tiempo y no a largo plazo. El mono puede ser muy jodido, lo que también me ayuda en momentos de mono es pensar que un piti no me va a solucionar el problema x que tenga en ese momento, si no que todavía se sumará otro problema más a mi vida. Espero haberte ayudado
Última edición por ice_girl el 15 Ago 2018, 23:44, editado 1 vez en total.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
5[mention]Wicca[/mention] ¿Estás con algún especialista? ¿O habéis ido alguna de las que lo habéis dejado?
Según me han comentado, en la UCA (Unidad de Conductas Adictivas), además de la adicción a drogas o ludopatía, también se trabaja el tabaquismo.
Según me han comentado, en la UCA (Unidad de Conductas Adictivas), además de la adicción a drogas o ludopatía, también se trabaja el tabaquismo.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
6Yo esta vez he pedido ayuda profesional en mi CAP, que ahora tienen grupos de ayudabpara dejarlo. El tema es que cuando me dieron hora ya lo había dejado con el cigarro electrónico, me atendió una enfermera muy maja pero que era la sustituta de la mia porque la mía estaba de vacaciones. Me comentó que ellos suelen recomendar champix, pero que si ya lo he probado y me daba efectos secundarios muy chungos que debía ser que mi cuerpo no lo tolera. Me dijo que siguiera con el cigarro electrónico y que pidiera hora con la enfermera que me toca para que ella me derive al grupo de ayuda. De momento sigo esperando a que mi enfermera abra agendaAurora escribió: 15 Ago 2018, 23:41 @Wicca ¿Estás con algún especialista? ¿O habéis ido alguna de las que lo habéis dejado?
Según me han comentado, en la UCA (Unidad de Conductas Adictivas), además de la adicción a drogas o ludopatía, también se trabaja el tabaquismo.
En la asociación española contra el cáncer también ofrecen ayuda, por si a alguna os es de interés. A parte de las sesiones presenciales tienen un teléfono operativo 24 horas 7 días a la semana de ayuda. Tuve que llamar al segundo día de dejarlo porque me entró un mono muy chungo y a punto estuve de fumarme un piti
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
7Es impresionante lo que puede hacer el tabaco y la dependencia [mention]ice_girl[/mention]
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
8Pues si, no entiendo como no lo prohíben. Tengo a mi padre con una enfermedad en los pulmones causada por el tabaco desde hace 10 años, no ha dejado de fumar ni después de estar ingresado. El último ingreso duro más de un mes y se estuvo 10 días en la UCI y ni por esas lo deja. Es relativamente joven y tiene una calidad de vida de mierda. Cuando le vi en la UCI todo intubado me hizo reaccionar porque no quiero acabar así, si me tiene que entrar un cáncer y matarme pues vale, pero no quiero esa calidad de vida. A estas alturas con lo jodido que está no le debe quedar mucho de vida y entiendo que para lo que le queda en el convento no haga el sacrificio que supone dejar de fumarAurora escribió: 16 Ago 2018, 00:03 Es impresionante lo que puede hacer el tabaco y la dependencia @ice_girl
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
9No veas cóooomo te entiendo. Yo no soy fumadora y mis padre si. Mi padre tenía riesgo de infarto y le daba igual, de hecho fumaba una marca poco común y decía que cuando dejasen de fabricarla, dejaba de fumar. Dejaron de fabricarla, ¿crees que dejó de fumar?ice_girl escribió: 16 Ago 2018, 00:41Pues si, no entiendo como no lo prohíben. Tengo a mi padre con una enfermedad en los pulmones causada por el tabaco desde hace 10 años, no ha dejado de fumar ni después de estar ingresado. El último ingreso duro más de un mes y se estuvo 10 días en la UCI y ni por esas lo deja. Es relativamente joven y tiene una calidad de vida de mierda. Cuando le vi en la UCI todo intubado me hizo reaccionar porque no quiero acabar así, si me tiene que entrar un cáncer y matarme pues vale, pero no quiero esa calidad de vida. A estas alturas con lo jodido que está no le debe quedar mucho de vida y entiendo que para lo que le queda en el convento no haga el sacrificio que supone dejar de fumarAurora escribió: 16 Ago 2018, 00:03 Es impresionante lo que puede hacer el tabaco y la dependencia @ice_girl
El tabaco tiene poco tabaco, muchos adictivos y sobre todo muchos impuestos, por eso interesa tanto. Por una parte vale que cada uno hace lo que quiere y prohibir algo no quita de que se haga, aunque por otra, cuando estudien el siglo XXI dentro de un tiempo van a decir... menudos gilipichis.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
10A mí me ayudó la Lobelia para quitar la porqueeua y la Griffonia para calmar la ansiedad y evitar zamparte la nevera. Lo compré en iherb hace mucho tiempo pero seguramente lo encontrarás en herbolarios.Wicca escribió: 15 Ago 2018, 17:15 Hola, creo que no hay post para dejar de fumar, he estado buscando y no he visto ningún post, si hubiera que alguna moderadora me diga y lo borro.
Llevo desde los 18 años fumando, y ahora tengo 32, llevo 3 días sin fumar y de momento he tenido un ataque de ansiedad en el que me fume 2 cigarros que todavía tenía por casa, pero desde entonces nada, y llevo casi 48 h sin fumar, eso sí de vez en cuando tomo bucomist para la ansiedad de la nicotina, en principio no quería tomar nada, pero no me siento preparada para dejarlo sin ayuda.
¿ Alguna más en el proceso? Yo es la primera vez que lo intento y hoy estoy mucho mejor, espero no caer.
Es todo natural y no crean dependencia como los ansioliticos.
En tres semanas estas lista, si superas la segunda semana ya no fumarás nuca más.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
11Pues si, hay muchos intereses por delante de la salud con el tema del tabacoAurora escribió: 16 Ago 2018, 01:09No veas cóooomo te entiendo. Yo no soy fumadora y mis padre si. Mi padre tenía riesgo de infarto y le daba igual, de hecho fumaba una marca poco común y decía que cuando dejasen de fabricarla, dejaba de fumar. Dejaron de fabricarla, ¿crees que dejó de fumar?ice_girl escribió: 16 Ago 2018, 00:41Pues si, no entiendo como no lo prohíben. Tengo a mi padre con una enfermedad en los pulmones causada por el tabaco desde hace 10 años, no ha dejado de fumar ni después de estar ingresado. El último ingreso duro más de un mes y se estuvo 10 días en la UCI y ni por esas lo deja. Es relativamente joven y tiene una calidad de vida de mierda. Cuando le vi en la UCI todo intubado me hizo reaccionar porque no quiero acabar así, si me tiene que entrar un cáncer y matarme pues vale, pero no quiero esa calidad de vida. A estas alturas con lo jodido que está no le debe quedar mucho de vida y entiendo que para lo que le queda en el convento no haga el sacrificio que supone dejar de fumarAurora escribió: 16 Ago 2018, 00:03 Es impresionante lo que puede hacer el tabaco y la dependencia @ice_girl
El tabaco tiene poco tabaco, muchos adictivos y sobre todo muchos impuestos, por eso interesa tanto. Por una parte vale que cada uno hace lo que quiere y prohibir algo no quita de que se haga, aunque por otra, cuando estudien el siglo XXI dentro de un tiempo van a decir... menudos gilipichis.
Cuando todavía fumaba y algún chavalin de 15-16 años me pedía fuego me ponía enferma, porque en mi época era legal publicitarlo, con 16 años lo podías comprar, jamás me pidieron el DNI (cosa que luego con 20 y tantos cuando ya estaba bien enganchada si
), que vale, sabíamos que era malo, pero lo que digo, no era comparable a todo lo de ahora, ley antitabacaco incluida, que yo recuerdo poder fumar hasta en hospitales. De la gente de mi edad de mi grupo de amigos y conocidos casi todos fumabamos, la mayoría ya no lo hacen, algunos lo dejaron antes y otros más tarde, algunos con más dificultad y otros con menos, pero en mi entorno si que aprecio que cada vez está peor visto fumar.Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
12¿Qué edad tienes [mention]ice_girl[/mention] ? En mi entorno fuman bastante y algunos se quejan de que ahora los tratan como apestados.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
1333, en mi entorno lo de dejar el tabaco en serio así de manera más general comenzó sobre los 20 largos. Comenzamos a fumar muy jóvenes, sobre los 14-15 la mayoría. Yo lo del sentimiento de apestados lo tuve cuando la ley antitabaco, pero una vez te acostumbras hasta se agradece no llegar a casa oliendo a cenicero aunque seas fumador. Por que se sienten apestados? Por la prohibición de fumar en sitios cerrados?Aurora escribió: 16 Ago 2018, 14:52 ¿Qué edad tienes @ice_girl ? En mi entorno fuman bastante y algunos se quejan de que ahora los tratan como apestados.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
14De momento no, voy bien con la nicotina en spray ,aunque creo que te ayudan bastante y si hubiera recaída creo que ya pediría ayuda.Aurora escribió: 15 Ago 2018, 23:41 @Wicca ¿Estás con algún especialista? ¿O habéis ido alguna de las que lo habéis dejado?
Según me han comentado, en la UCA (Unidad de Conductas Adictivas), además de la adicción a drogas o ludopatía, también se trabaja el tabaquismo.
La verdad es que fue todo muy rápido, en principio yo no quería dejar de fumar todavía, me lo había planteado pero como no estoy pasando por un buen momento personal pensé que era demasiado, pero estoy teniendo también apuros económicos y el domingo me encontré con poco cigarros y poco dinero y pensé en aguantar hasta el lunes y ya sacar dinero y comprar tabaco, y el lunes pensé pues ya que llevo tiempo sin fumar pues a ver si lo puedo dejar, como no ha sido algo propuesto me ha pillado un poco agobiada. El mono lo manejo mejor, pero ahora estoy muy baja de ánimo, me levanto sin ganas de hacer nada, sin alicientes, todo me aburre si no puedo fumar, tengo la sensación de que es un sueño y me voy a levantar y voy a tener mi tabaco ahí. Sinceramente pensé que me iba a resultar más fácil, era una fumadora habitual pero al contrario que otros me podía pasar horas sin fumar, no me importaba posponerlo, ni estar en el interior de un restaurante, ultimamente ya ni disfrutaba de la mayoría de los cigarros. Pero esta sensación de que <me falta algo >me está deprimiendo un poco, no llevo tanto y a veces me entra ganas de llorar, no sé si es lo normal o es que no estoy psicológicamente preparada.Comer por ejemplo, como igual, incluso menos, no me ha dado por ahí y no tengo más hambre ni nada.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
15@Wicca el estado bajo de ánimo es mono, te lo digo yo que he pasado mil veces por ello. Poco a poco ya verás como vuelves a tener ganas de hacer cosas a pesar de que no tengas ahí el tabaco. Yo los primeros días esta última vez no me force y me iba a dormir super pronto porque no tenía ganas de hacer nada sin tabaco. A día de hoy ya se me ha pasado bastante. Mi consejo es que estos primeros días hagas lo que te pida el cuerpo, menos fumar que el mono es muy hijoputa y a la mínima que bajas la guardia aparece (me apareció a mi y llevaba año y pico sin fumar, así que imagínate los primeros dias).Wicca escribió: 16 Ago 2018, 19:11De momento no, voy bien con la nicotina en spray ,aunque creo que te ayudan bastante y si hubiera recaída creo que ya pediría ayuda.Aurora escribió: 15 Ago 2018, 23:41 @Wicca ¿Estás con algún especialista? ¿O habéis ido alguna de las que lo habéis dejado?
Según me han comentado, en la UCA (Unidad de Conductas Adictivas), además de la adicción a drogas o ludopatía, también se trabaja el tabaquismo.
La verdad es que fue todo muy rápido, en principio yo no quería dejar de fumar todavía, me lo había planteado pero como no estoy pasando por un buen momento personal pensé que era demasiado, pero estoy teniendo también apuros económicos y el domingo me encontré con poco cigarros y poco dinero y pensé en aguantar hasta el lunes y ya sacar dinero y comprar tabaco, y el lunes pensé pues ya que llevo tiempo sin fumar pues a ver si lo puedo dejar, como no ha sido algo propuesto me ha pillado un poco agobiada. El mono lo manejo mejor, pero ahora estoy muy baja de ánimo, me levanto sin ganas de hacer nada, sin alicientes, todo me aburre si no puedo fumar, tengo la sensación de que es un sueño y me voy a levantar y voy a tener mi tabaco ahí. Sinceramente pensé que me iba a resultar más fácil, era una fumadora habitual pero al contrario que otros me podía pasar horas sin fumar, no me importaba posponerlo, ni estar en el interior de un restaurante, ultimamente ya ni disfrutaba de la mayoría de los cigarros. Pero esta sensación de que <me falta algo >me está deprimiendo un poco, no llevo tanto y a veces me entra ganas de llorar, no sé si es lo normal o es que no estoy psicológicamente preparada.Comer por ejemplo, como igual, incluso menos, no me ha dado por ahí y no tengo más hambre ni nada.
Yo también me adelgazo siempre al dejar de fumar, me alegro de no ser la única rara
No se si haces deporte pero va muy bien, el que te guste, el chute de endorfinas cuando acaba ayuda bastante a llevarlo mejor. Mucho ánimo y ya nos irás contando
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
16Gracias [mention]ice_girl[/mention] y [mention]LeFreak[/mention] por los consejos y los ánimos. Sigo sin fumar aunque sobre todo por la tarde noche lo llevo peor, supongo que era mi momento de mas fumeteo , llevo 6 dias y todavía no me creo que no fume, hoy me he levantado a las 7 y me he ido a hacer ejercicio y bien ,he tardado incluso en coger el spray, pero acabo de comer y ya estoy pensando en el cigarro de después, hoy me he prometido comprarme algo chulo dentro de tres meses, con el dinero ahorrado, así me sirve de motivación. Mucho ánimo a las que estáis también dejándolo, [mention]ice_girl[/mention] ésta puede ser la definitiva, no pierdas la esperanza
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
17De nada [mention]Wicca[/mention] si necesitas sustancias que te ayuden, existen. Mucho ánimo.
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
18Buenas otra vez, llevo una semana sin fumar y ahora mismo dudo si lo voy a conseguir, ayer discuti con alguien por un problema que llevo teniendo hace tiempo, y ya se me acaban las vacaciones y vuelvo a mi trabajo donde se fuma mucho, la verdad me está dando un poco de bajón porque no sé si lo voy a conseguir, no me imagino en la vorágine de mis problemas sin fumar, llevaba unos dias muy bien y otra vez estoy con ansiedad. Sigo sin fumar creo que por el dinero, reconozco que ya los beneficios de no fumar me dan igual. Hoy me he levantado otra vez sin ganas de nada. Perdón por contar mi vida aquí, necesito desahogarme ja ja
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
19La semana 2 es la peor de todas, no puedes sucumbir, no puedes. Cómprate algún tranquilizante natural en el herbolario de griffonia o triptofano, hierba de san juan para estar animada, lo que sea, pero no puedes caer.Wicca escribió: 21 Ago 2018, 12:19 Buenas otra vez, llevo una semana sin fumar y ahora mismo dudo si lo voy a conseguir, ayer discuti con alguien por un problema que llevo teniendo hace tiempo, y ya se me acaban las vacaciones y vuelvo a mi trabajo donde se fuma mucho, la verdad me está dando un poco de bajón porque no sé si lo voy a conseguir, no me imagino en la vorágine de mis problemas sin fumar, llevaba unos dias muy bien y otra vez estoy con ansiedad. Sigo sin fumar creo que por el dinero, reconozco que ya los beneficios de no fumar me dan igual. Hoy me he levantado otra vez sin ganas de nada. Perdón por contar mi vida aquí, necesito desahogarme ja ja
Re: No dejes que el tabaco te joda :-)
20Muchas gracias [mention]LeFreak[/mention] eso es lo que voy a hacer, necesito algo para esos momentos, no sabía que la segunda semana eea la peor, yo pensaba que era la uno. Te pone a prueba constantemente la adicción.
