Abro tema para que compartamos qué comemos.

D: pan de centeno con aguacate y otro panecillo casero de queso y elote.
C: ensalada con sardinas.
C: sushi y aceitunas.

Desayuno: Mi "papilla" de plátano, naranja y galletas.

Media mañana: Frutos secos

Almuerzo: Arroz con atún (thermomix), natilla de chocolate sin lactosa con nata en spray sin lactosa.

Merienda: Frutos secos

Cena: Leche de arroz con galletas y dos tostadas con mantequilla y mermelada.

Desayuno: Tostadas integrales santiveri con mermelada de albaricoque light, leche con cacao y zumo de naranja
mm: 4 mandarinas
C: Verduras asadas (parata, calabacín, berejena, cebolla, tomate, setas). Dorada a la sal. Melón
MT: Tostadas integrales con Philadelphia light. 1 platano (tenía un hambre voraz)
C: Unos poquitos de espirales de pasta con salsa de cebolla, champiñones, tomate y pimiento verde. 1 lata de mejillones al natural, Melón

Desayuno: Dos kiwis, rebanada de pan de centeno con tomate y aceite, un té rojo.
Comida: Lentejas con verduras. Una mandarina.
Merienda: Medio plátano y un descafeinado.
Cena: Salteado de tofu con calabacín y champiñones. Otro trozo de pan de centeno. Una onza de chocolate.

Hola! Me uno para coger ideas!
Ayer:
D: matcha con bebida de almendra. Avena con fresas, frambuesas, dátiles y mantequilla de almendras.
Co: crema de calabacín y puerro. Quinoa con guisantes, pistachos, moras blancas, perejil y menta.
Me: tostadas de mantequilla de cacahuete y plátano. Onza de chocolate.
Ce: judías verdes, zanahoria, patata, huevos cocidos y aguacate.

:chef: Me uno

D. Agua de avena con canela y un toque de miel, yogur natural con acai, plátano y virutas de chocolate
MM. Manzana verde con peanut butter
A. Ensalada de aguacate, mango y salmón
M. Será un té y pan de semillas con queso fresco batido con fresas y nibs de chocolate (estoy deseando que llegue la tarde)
C. Seguramente un salteado de verduras con soja y anacardos

Me uno para inspirarme!
Ayer:
Desayuno: porridge con canela y café con leche
Comida: Pastel de merluza y ensalada con huevo cocido. te verde
Media tarde: Una mandarina y Te verde
Cena: hamburguesa casera con cebolla y queso. Patatas gajo a horno. Yogur.

Ayer:
Desayuno: Tostadas integrales santiveri con mermelada de albaricoque light, leche con cacao y zumo de naranja
C: Puré de calabacín. Pavo con salsa de nata y champiñones. Melón
MT: Melón. 1 platano
C: Puré de calabaza. Tortilla francesa. Melón

Hoy:
Desayuno: Tostadas integrales santiveri con mermelada de albaricoque light, leche con cacao y zumo de naranja
mm: 1 café con leche
C: Lentejas con zanahoria y patata. Melón
MT: Nada
C: Seguramente verduras asadas y gulas. Melón

Des;porridge de cafe,leche,avena y canela,dos tostadas con aove y atun,una mandarina

Mm;un puñado de nueces y kiwi

Com;revuelto de setas con esparragos trigeros,dos hamburguesas de pavo,un trocito de pan

Mer;mini bocata de pavo con aove

Cen;tortilla francesa con quesitos,ensalada tierna con maiz y mi pedazo de pan

Desayuno: porridge y café con leche
Comida: longanizas de pollo encebolladas, huevo a la plancha, pan, yogur y te verde.
Merienda: mollete con jamón
Cena: sopa de estrellitas, ensalada con huevo cocido y yogur

Ayer;


D: Taza de leche con copos de avena, semillas de calabaza, maca y canela.
MM: Un plátano y unas nueces.
C: Ensalada de garbanzos con atún, tomate seco, zanahoria rallada, champiñones, Mozarella de búfala, pipas de girasol y aliño de AOVE y sal.
M: Yogur pastoret natural con miel. Una naranja.
C: Tortilla francesa de dos huevos. Salmón en papillote y una tostada con aguacate.

Infusión relax y dos onzas de chocolate negro.

D: tostada de pan integral con AVOE y café.
A: Quinoa, la puse a la sartén con sal y pimienta, y sepia a la plancha.
C: bullit con un huevo hervido.
Chocolate al medio día y una naranja a media mañana

Ayer

D. Pan de semillas de lino tostado con ricotta, pera y miel.
MM. Té pakistaní con una rodajita de naranja, le va ideal.
A. Crema de calabacin y manzana caramelizada.
M. Fresas
C. Ensalada de kale, tomate, aguacate y vinagreta de tahini

Sábado 17:

DES: Papaya troceada con zumo de limón. Té rojo. Pan tumaca. Café.
COM: 2 contramuslos de pollo a la plancha. Cous cous con calabacin y cebolla. Dos vasos de sidra natural.
MER: Leche con cereales tostados solubles Eko y unas galletas Digestive con chocolate.
CENA: tostada con aguacate, chile en polvo, aceite y queso tierno. Un yogur bifidus con pera.

Domingo 18:

DES: Papaya troceada con zumo de limón. Té negro con vainilla. Pan chapata con miel cremosa. Café con leche.
COM: risotto con alcachofas. Bacalao fresco a la plancha. Ensalada de hinojo cortado muy fino y aliñado con vinagreta, chile en polvo y salsa de soja. Leche con cereales tostados solubles Eko y unas galletas Digestive con chocolate.
CENA: crema de calabaza.

Desayuno: Gachas de avena con plátano y arándanos.
Comida: Fabas con almejas y un trozo de pan.
Cena: Ensaladilla rusa. Un descafeinado.

D: batido con avena, fresas, semillas de cáñamo y chia.

Co: crema de calabacín y curry. Sandwich en pan de espelta integral con tempeh, aguacate, mostaza, queso cremoso de anacardos, cherries y rúcula.

M: frutos secos y chocolate 92%.

Ce: brócoli al vapor con salsa de tahini. Macarrones de lentejas rojas con champis y cherries salteados y parmesano vegano.

Martes 20:

D: Leche con cacao puro y miel. Tres rebanadas tostadas de nueces y pasas con AOVE y mermelada casera sin azúcar de melocotón.
C: Porrusalda. Txipirones en su tinta.
M: Pudding de manzana (manzana cocida, agua y chía en polvo).
C: Lubina al horno. Ensalada de lechuga y cebolleta. Una onza de chocolate negro.

Ayer

D. Matcha latte con leche de coco y bagel con queso crema, lechuga tomate y lonchitas de pavo
MM. Bowl de fresas, granada y mango con una vinagreta de lima, jengibre y AOVE con unas hojas de menta.
C. Merluza a la plancha con arroz al té verde.
M. Smoothie de manzana verde, naranja y espinacas.
C. Ensalada de canónigos, gambas y setas con una vinagreta de mostaza.

Hoy

D. Agua de avena con canela y miel, pan de semillas de lino con aguacate y pavo.
MM. Burrata con tomate seco
C. Ceviche de corvina y arroz con mariscos
M.Té pakistaní con rodajita de naranja
C. Huevo pasado por agua con bastoncitos tostados de pan y ensalada de zanahoria

[mention]Adrienne[/mention] burrata

D: yogur de cabra con arándanos, muesli de avena y una cucharadita de semillas de lino y chía molidas
MM: kiwi y frutos secos
C: quinoa con tofu y verduras, un vaso de soja con cacao
M: café con leche de soja, frutos secos y tostadas con crema de algarroba
C: sopa de cebolla con un rebanada de pan y parmesano