[mention]Sys[/mention] el truco que aplico (aunque no siempre, por algo estoy en este hilo jeje) es la regla de los cinco segundos.
Cuando sea la hora en que tienes previsto hacer deporte, en vez de pensar: ahora en un rato me pongo, cuentas cinco y a la de cinco te levantas y empiezas a hacerlo (o a vestirte para ir al gym o lo que sea). Así no te da tiempo a ponerte excusas.

ah pues no es mala idea, hoy no porque me duele la tripa, mañana tengo día de recados y llego a los 8000 pasos, así que el miércoles hago unos HIIT a ver... gracias [mention]ferrero rocher[/mention]

Sigo con mis dos días de pilates a la semana y entre semana ando 9.000 - 10.000 pasos al día, aunque no de seguido.

Bueno pues ya he acabado. 30 minutos de ejercicio y 15 minutos de hiit.
Al ser el primer día no he querido pasarme porque sino las agujetas serían guapas.
Dios, cómo se nota, hace 3 meses hacía esto sin pestañear...

jo shirley pues está fenomenal para un primer día, 45 en total? mola, yo eso es que ni me lo planteo porque a mí no me dejan, empiezan a llamarme e interrumpirte cada 3 minutos y al final es peor...

Sys escribió: 19 Feb 2018, 20:26 jo shirley pues está fenomenal para un primer día, 45 en total? mola, yo eso es que ni me lo planteo porque a mí no me dejan, empiezan a llamarme e interrumpirte cada 3 minutos y al final es peor...

Es parte de lo bueno de no tener hijos
No puedes buscar un hueco al día? Aunque no sea todos los días, pongamos 2 o 3 veces por semana. Mi hermana le endosa la hija al marido, a mi madre, a mi, a sus yayos,.. o aprovecha cuando la nena está en el cole y se va varias horas al pádel 2-3 veces por semana.

Fichoooooooooooooooooooooooooooooooooo

Ficho, pero sigo parada por la tendinitis de los extensores.

imposible [mention]Shirley[/mention] , en serio, entre semana estoy sola sola, por eso hago todo en casa, pero como luego no me dejan tranquila me causa tanta ansiedad que es peor... bueno, mientras el cómputo de calorias sea bueno ya adelgazaré poco a poco.
Dos días por semana sí que hago caminata larga rápida de 1 h, pero ya. Lo que tengo es que hacer los 8 min de HIIT que es poco pero mejor que nada, tengo una tabla que es muerte y destrucción...

[mention]Shirley[/mention] que envidia, el primer día y así.
Yo estoy buscando tablas, pero también estoy mirando aplicaciones. La variedad es tanta que no sé cuál elegir.
[mention]Candy Girl[/mention] no lo veo una pijada. Puedes hacer muchos ejercicios con el, en YouTube hay muchos por ejemplo, por si los quieres seguir por ahí

Hola. Tengo que volver, que iba bien y cumplía cada día hasta que hace dos semanas me puse mala y desde entonces no he vuelto, no sé por qué pero me cuesta un mundo...

Yo lo dejé hace tiempo también y me cuesta mucho. Siempre me pongo excusas o hago a tope un día y al siguiente me matan las agujetas.

Qué es hiit?

Ficho por aquí también. Yo esta tarde fui a clase de yoga, 1 hora de clase, fue moderado, empezamos con respiraciones lentas, el saludo al sol, etc. Mañana quiero hacer bici estática en casa.

thelovelybones escribió: 20 Feb 2018, 02:24 Qué es hiit?

Hacer deporte muy, muy intenso durante un periodo corto de tiempo.

Por cierto así fácil y agradable yo tengo la aplicación de Emily Skye, son ejercicios para cada día con el vídeo (solo que el vídeo no te acompaña, es sólo para que veas cómo se hace, eso no me gusta) tanto pero como es gratis tampoco me quejo. Es un poco flojo para gente deportista porque son como 20 minutos y la verdad es que no se pasa mal ni nada, pero igual a alguna os gusta para empezar.
[mention]thelovelybones[/mention] un ejemplo de hiit serían 7 minutos en los que te matas a hacer sentadillas, burpees, flexiones, saltos... vamos que son 7 minutos y acabas como si vinieras de la guerra xD

A mi los hit no me gustan nada si después hay que hacer más ejercicio, porque prefiero empezar poco a poco e ir aumentando con los minutos, me siento más cómoda, sino termino agotado desde el principio y no tengo fuerzas para hacer más ejercicio.

Ahora, si en ese día no he hecho nada de ejercicio, pues entonces sí, 7 minutos super intensos de hit que así quemo algo y es mejor que nada.

Gracias por la aclaración :flor1:

Kate escribió: 19 Feb 2018, 19:35 Mi lema es:

"correr es de cobardes".

Pues eso. :D

Chócala, hermana!

Ficho por aquí! El año pasado iba de L-V al gym, en noviembre me mudé de ciudad y no he hecho ni el esfuerzo de levantar el culo de la silla para buscar otro gimnasio (he salido a correr unas cuantas veces, pero es que hace tanto frío aquí que se me quitan las ganas nada más pensarlo) y ahora me engañó a mí misma haciendo los ejercicios de una app que no llegan a 7 minutos ajjajaja