Estoy viviendo una situación muy angustiosa y estresante y tengo la cabeza a mil y ya no sé qué hacer para no volverme loca.
No he dormido en toda la noche salvo un par de ratos pero es que mi mente no para.

Supongo que escribo para desahogarme y mantenerme ocupada porque no soy capaz de centrarme en ninguna tarea por muy ociosa que sea.
Todavía no me veo capaz de hablar del tema, es como que si lo pronuncio se hace real y me duele muchísimo.
No se, estoy desesperada.
Esta mañana he hablado con la psicóloga y también tengo cita médica la semana que viene.
Pero no he aclarado nada, estoy como sobrepasada mentalmente y ninguna vista a futuro me calma.
No me gusta nada de lo que me imagino que está por venir.

Es ansiedad, es horrible. Si ya has hablado con una psicóloga y vas a ir al médico vas por buen camino porque supongo que en un principio tendrás que tomar algo que te ayude a calmarte si esta situación se prolonga.

Siento que te encuentres así, suena muy duro. Ojalá la psicóloga te pueda ayudar. La mía es especialista en ansiedad, si quieres te puedo mandar el contacto por privado.
Te mando mucho ánimo.

Gracias chicas.
Es un duelo de un futuro que ya no va a existir pero que no ha dependido de mí y no lo puedo controlar que me ahoga.
Y me siento triste, angustiada, sola (porque no quiero/puedo hablar del tema, me come por dentro verme vulnerable), veo sufrir a los de mi alrededor…
Es como que todo se ha derrumbado y yo no sé si seguir para delante o dejarme ir.
Y el nudo en el cuerpo no me deja hacer nada, ni respirar, ni comer, ni descansar y me voy a volver loca.

Sonja si necesitas hablar mi bandeja de mp está abierta.

Sonja La mía también. Ánimo.

Sonja también me tienes por aquí. Te mando un beso y abrazo enorme

Te encuentras mejor? Has podido hablar con algún psicólogo que te ayude algo?

Espero que sí. Un abrazo

No sé qué decirte, solo que mucho ánimo y ojalá el psicólogo y el médico te ayuden a sobrellevarlo y ver poco a poco la luz. Ánimo

Gracias chicas.
Psicólogo vuelvo a tener esta semana, yo no me veo con fuerzas para seguir pero supongo que poco a poco. Si pienso en muy a futuro me ahogo, así que intento concentrarme en el día a día e ir sobreviviendo así. Aunque la cabeza me va a mil y veo el futuro negro, intento concentrarme solo en el día.

El médico de cabecera me ha recetado un medicamento antidepresivo. Dice que me ayudará a subir el ánimo y sentirme mejor, que obvio la terapia es fundamental, pero que vea la medicación como una ayuda no un fracaso.
Pero es que yo sé que mi psicólogo no está a favor de la medicación y me da apuro… pero sinceramente creo que la necesito así que me la tomaré.
También me ha recitado orfidal para momentos puntuales.
Y como nunca he tomado nada pues me siento un poco mal por necesitarlo. En fin, así soy.

Si estás con mucha ansiedad la psicoterapia no te va a cundir nada. Yo tengo un familiar cercano psico y siempre dice que mucha gente necesita medicación al principio, él mismo los manda al médico. Es muy habitual.
Muchos antidepresivos tardan unas semanas en hacer efecto, si al inicio no notas nada y te hace falta un orfidal de apoyo te lo puedes tomar tranquila. Lo que te haya dicho el médico vaya.

Hace años tuve que tomar ansiolíticos y fueron de gran ayuda. Pararon la espiral de pensamiento y con la terapia me pusieron a punto en cero coma. A veces es necesario precisamente para poder ver que hay luz al final. Un abrazo Sonja.

Hola, Sonja.

Primero, quiero agradecerte por compartir tu situación aquí. Sé que no es fácil abrirse, especialmente cuando te sientes tan abrumada y sin respuestas claras. Lo que estás experimentando es profundamente difícil, y es completamente válido sentirte como lo haces. Estás atravesando un momento muy complejo y la ansiedad puede hacer que todo se sienta mucho más grande y oscuro de lo que realmente es.

Es un paso importante que ya estés en contacto con tu psicóloga y tu médico. A veces, las primeras conversaciones no resuelven todo, y es natural que salgas sintiéndote igual de abrumada. El proceso terapéutico puede llevar tiempo, y hay que recordar que no es lineal; a veces, te sentirás mejor, otras veces peor, pero estás tomando pasos hacia adelante al buscar ayuda y aceptar apoyo.

Es completamente normal sentirte insegura o tener dudas sobre la medicación. Muchas personas sienten lo mismo cuando consideran tomar antidepresivos por primera vez. Quiero recalcarte algo importante: tomar medicación no es un fracaso. Es simplemente una herramienta más en tu caja de herramientas para ayudarte a sobrellevar este momento. La medicación puede ayudarte a reducir algunos de los síntomas más agobiantes y, en combinación con la terapia, puede brindarte un poco más de estabilidad para enfrentar tus emociones y pensamientos con mayor claridad.

Entiendo tu preocupación sobre cómo se siente tu psicólogo respecto a la medicación. Sin embargo, lo más importante aquí es tu bienestar. No es raro que haya diferentes opiniones en el ámbito de la salud mental, pero tu médico de cabecera ha evaluado tu situación y considera que esta puede ser una buena opción para ti en este momento. Lo fundamental es que te sientas apoyada en tu decisión y que puedas comunicarte abiertamente con tu psicólogo sobre tus sentimientos y preocupaciones al respecto.

Tratar de vivir día a día es una estrategia sabia, especialmente cuando el futuro parece oscuro y abrumador. A veces, centrarse en las pequeñas cosas del presente puede proporcionar una sensación de control y calma. Puede ser útil encontrar maneras de darte pequeños momentos de autocuidado y compasión a lo largo del día, cosas que te brinden un poco de paz, aunque sea por unos minutos.

No estás sola en esto. Tienes un equipo de profesionales que te está ayudando, y estás haciendo lo mejor que puedes en una situación increíblemente difícil. El hecho de que hayas escrito aquí muestra que estás buscando formas de sentirte mejor, de desahogarte y de no rendirte. Sigue hablando de cómo te sientes, sigue expresándote y, sobre todo, sé amable contigo misma. A veces, el primer paso es simplemente reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes, dadas las circunstancias.

Cuídate mucho, y recuerda que esto es un proceso. No estás caminando sola.

Muchas gracias de verdad.
Me emociono mucho leyéndoos (esa es otra, tengo la lágrima taaaan suelta).
Lo del auto cuidado me lo comentó la psicóloga, me cuesta porque estoy súper apática en general, pero bueno poquito a poco.
Gracias también por vuestros comentarios sobre la medicación. La voy a tomar porque de verdad que la necesito, con esta flojera mental no consigo avanzar nada.

Ánimo Sonja, se pasa muy mal, pero se sale. El paso más importante lo has dado, que es buscar ayuda. Tendrás que esforzarte un poco, pero siempre es mejor que estar metida en ese pozo de desesperación y tristeza. Un abrazo enoooorme!