D: Café con leche. Tostada de pan de pasas con mantequilla.
M/M: Bocadillito de lomo.
C: Potaje de garbanzos con espinacas. Kiwi y fresas.
M: Cola cao con una magdalena.

C: nada., sin pizca de hambre

Ayer:

- Primer café de la mañana con el colágeno.
- MM: Tostada de pan gallego de masa madre con aguacate y AOVE. Una naranja.
- C: Crema de calabaza y zanahoria. Medallones de merluza a la plancha con aliño de lima, eneldo, AOVE. Té matcha. Dos onzas de chocolate 92%.
- M/C: Estoy cenando sobre las 19.30-20 hrs. Huevos revueltos, ensalada de tomates con queso mozzarella. Yogur natural de protes con arándanos frescos.

Ayer:

D: Café con leche de almendras, tostaditas de tomate y aceite. Galleta de avena
C: Ensalada de mezclum, cherrys, uvas, físalis, atún y quedo semi. Pannacota de cerezas
C. Salmón a la plancha con hummus. Una galleta de avena y una onza de choco negro

Hoy

D: Café con leche de almendras. Panecillo con aceite. Galleta de avena
Mm: Uvas y café bombón
C: Guiso de ternera
C: Huevos revueltos con mozzarella, atún y hummus. Fresas.

Retomo el hilo.

Ayer:
D: Café con leche de almendras, 2 tortitas de avena con crema de cacahuete, chips de choco y miel
Mm: Uvas y anacardos
Mm 2: Café doble con leche condensada
C: Pasta con verduras
C: Cuñita de tortilla de patata, 2 trozos de queso de cabra

Ficho yo también. Estoy recuperándome así que no he comido mucho. Suelo cenar a las 17h, hoy a las 18h.

D: Gachas de avena con plátano, arándanos y mantequilla de cacahuete. Café con leche
MM: Tarrina de queso cottage. Un plátano. Otro café con leche.
C: Ñoquis con salsa de verduras y atún, con unas verduras asadas por encima.
Más tarde: Dos rollos de canela caseros. Una manzana.

Durante todo el día, varias tazas de té e infusiones (de frutas, de jengibre, té negro con limón y jengibre...)

Ayer

D: Café con leche de almendras + 2 crepes de avena con crema de cacahuete, chips de choco negro y medio plátano
MM: Infusión de poleo
MM 2: Canario
C: Costillar y chips de boniato
MT: frutos secos crudos
C: 2 huevos revueltos con havarti y jamón picado + un creppe de avena con frambuesas y arándanos

Sólo pienso en comer y en dulces, estoy fatal.

Ayer:
D: 1/2 bol de avena, copos integrales, anacardos y 1/2 onza de chocolate 85%.
C: bol de arroz de sushi con alga nori, salmón, palito de cangrejo, zanahoria rallada, mayonesa y unos toques de salsa kimchi con chile. Yogur natural. Chocolate.
C: hummus de tomate y albahaca con foccacia.2 onzas de chocolate.

Ayer.

D: Café con leche de almendras + Tortita de avena con frambuesas y medio plátano con chips de choco y crema de cacahuete

MM: Café con leche de almendras, un sobao pequeño y un morenito

C: Plato pequeño de espaguetis boloñesa y un huevo duro

C: Media pizza vegetal integral y un trozo de roscón (gracias a Dios, el último)

Sábado:

D: Tortita de avena y plátano con arándanos, frambuesas y chips de choco

Mm: Uvas

C: Asado de pollo con patatas y boniato

Mt: 2 saladitos y una cerveza

C: Media hamburguesa a la plancha con queso de cabra. Unas chuches

Ayer, creo que no olvido nada:

D: Café con leche. Tostadas con mantequilla, lechuga, queso y tomate. Un plato de tomates cherry.
C: Sopa contundente de verduras (zanahoria, cebolla, patata, judías, brócoli, nata); dos huevos fritos; pan.
MT: Café con leche y un trozo de chocolate.
C: cena dulce con tortitas caseras de yogur con yogur,arándanos y jarabe de arce/Nutella/plátano y jarabe de arce. Comí 5 o 6. Las tortitas solo llevan una cucharada de azúcar, quedan muy esponjosas, a veces las hago con yogur y a veces con kéfir.

Vaya pinta las tortitas Muminka receta??

Yo hoy:

D: Café con leche de almendras + 2 tostadas de pan de cereales con aceite

Mm: Café con leche de almendras con 3 galletas integrales tipo María

C: Guiso de pollo, garbanzos y verduras + un yogur griego con un mango troceado

C: 2 tostadas de aceite y jamón york

miranda19
Dejo la receta :)

Ingredientes:
250 g de yogur natural
2 huevos
1 cucharada de azúcar de vainilla (o azúcar normal)
170 g de harina
2 cucharaditas planas de polvo para hornear

Preparación:
Mezclar el yogur con los huevos y el azúcar de vainilla.
En otro bol, mezclar la harina con el polvo para hornear.
Vertir la harina sobre los ingredientes húmedos y mezclar.
Freír a fuego lento hasta que suban y estén bien dorados (unos 3 minutos).
Salen unas 12 tortitas.

Mil gracias!!! Vay pinta, pruebo esta semana sin falta.

Ayer:

D: Café con leche de almendras y 2 tostadas de semillas con mantequilla y frambuesas chafadas

C: Pollo asado con verduras y un poco de arroz + queso gorgonzolla + café con leche

C: Sandwich mixto + unas chuches

Desayuno: 2 cafés con leche. Pan con aceite, medio tomate y pavo. Unas nueces

Comida: puré de verduras y patata. Filete de pollo, el medio tomate que me ha sobrado del desayuno y esparragos blancos de lata. 1 plátano

Cena: Tortilla de queso. 1 cucharada de humus. Ensalada de brotes y tomates cherry. Uvas. Yogur

D: Café con leche. Dos tostadas con mantequilla; un huevo duro; requesón con nata; tomates cherry.

C: Tortitas de yogur, unas con plátano y jarabe de arce y otras con Nutella. Un café con leche. (Comida tipo lunch, más ligera)

C: Bacalao al horno; patatas asadas; remolacha encurtida. Una infusión

Recena: Medio litro de smoothie de frutos rojos y plátano con kéfir.

D: Bol de avena, copos, canela, anacardos y chocolate 85% con leche. Tostada de requesón y pavo.
C: Judías. Parrochitas y ensalada de lechuga, tomate y agucate. Trocito de pan con onza de chocolate.
M: Roibos vainilla con chorrín de leche. Mandarina.
C: Crema de verduras. Yogur natural. Bombón de coco y bolita de chocolate negro y menta.

Ayer.

D: Café con leche de almendras + 2 tostadas de mantequiilla y frambuesas

MM: Café con leche de almendras + 3 digestive extra finas y puñadito de pistachos

C: Pulpo al horno con 2 rodajas de patata asada

MT: Canario

C: Crema de calabacín + Manzana asada con un poco de crema de cacahuete y chips de choco (pocos)

Desayuno: café con leche. Pan con aguacate y queso de cabra

Comida: garbanzos guisados con verduras. 1 plátano, 1 mandarina

Merienda y cena: 2 lonchas pavo, nueces, yogur con 2 cucharadas de avena. 1 kiwi, uvas

Ayer:

D: Café con leche de almendras y bocata mixto

MM: Manzana asada con crema de cacahuete y chips de choco todo al micro

C: Noodles con mil verduras, pollo y salsa sweet chilly + un poco de queso con pan + café bombón

C: Corazones de alcachofa a la plancha con jamón picado y feta desmenuzado + bowl de yogur griego con arándanos y frambuesas, un poco de miel, semillas de chía y pipas de calabaza