esconditeinglés y Noah Bienvenidas. Un abrazo para las dos.
Nicoleole Me alegra leerte por aquí. Poco a poco.
Re: ANSIEDAD
3043Yo estoy notando últimamente que la ansiedad que siento me viene más del entorno (factores externos) que de algo interior mio. Salí unos días de mi ciudad y adiós ansiedad. Vuelvo y otra vez ansiedad. Y sobretodo estoy viendo que cuando comparto espacio/tiempo con mis padres o pienso en la imposibilidad de independizarme la sensación de ahogo aumenta y lo paso regular porque siento que me falta el aire constantemente. Me siento tremendamente agobiada y ahogada por ellos.
Re: ANSIEDAD
3044laurii sé que no es un consejo muy útil pero intenta ir un día a la vez. Cuándo pensamos en escenarios muy a futuro es normal sentirse agobiado, más si hay una sensación de desesperación (la tengo y te entiendo) pero realmente nadie sabe que pasará a futuro ni podemos controlarlo. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé
Con amor desde el final del mundo 
Re: ANSIEDAD
3045laurii Entiendo perfectamente esa sensación y sé por lo que estás pasando.
Yo estoy pasando por una situación similar y soy mucho más mayor que tú.
Te recomiendo que todos los días te hagas "un espacio" para tí, hacer una actividad que te guste en la que tengas tiempo a solas (lectura, paseo o algún tipo de deporte, meditación), a mí me funciona muy bien.
Nicoleole Cómo te encuentras? Un abrazo.
Yo estoy pasando por una situación similar y soy mucho más mayor que tú.
Te recomiendo que todos los días te hagas "un espacio" para tí, hacer una actividad que te guste en la que tengas tiempo a solas (lectura, paseo o algún tipo de deporte, meditación), a mí me funciona muy bien.
Nicoleole Cómo te encuentras? Un abrazo.
Re: ANSIEDAD
3046Hola Mareas . Pues estoy... Tengo mis días y aunque he intentado estar tranquila con todo me vienen momentos de mucha angustia. Encima mi casa sigue en reformas 
Con amor desde el final del mundo
Re: ANSIEDAD
3047Mareas pues si, debería y lo intento, a veces lo consigo pero no es suficiente y encima me entra sentimiento de culpabilidad.
Re: ANSIEDAD
3048yo estoy en mis primeros dias de trabajo y me han dado normativa para que la vaya viendo. Pues estoy con el sindrome del impostor todo el rato pensando en el miedo que tengo de equivocarme, en hacerlo todo bien. Es una autoexigencia brutal, además no me aclaro. Espero que con el paso de los días lo vea todo más claro, pero el no dominar las cosas no me gusta nada
Re: ANSIEDAD
3049Yo habia estado quedándome con familiares sin ser capaz de ir a casa después de que nos estafaran con unas reformas. Era entrae a casa y echarme a llorar a mares.
Esta semana he pasado allí unos dias sin rallarme mucho. Lo veo como un triunfo e intento ir de a poco, me da ansiedad pero en esos momentos trato de dar un paseo.
Envíenme ánimos, este jueves pasaré allí sola todo el día y noche
Esta semana he pasado allí unos dias sin rallarme mucho. Lo veo como un triunfo e intento ir de a poco, me da ansiedad pero en esos momentos trato de dar un paseo.
Envíenme ánimos, este jueves pasaré allí sola todo el día y noche
Con amor desde el final del mundo
Re: ANSIEDAD
3050rose84 Pero eso que sientes es normal en los cambios de trabajo. Ve poco a poco y no te agobies.
Re: ANSIEDAD
3052ya, esa es la parte racional la que me dice eso, pero la parte no racional de mi me gana y no me agobio con todo esto.. es una mierdaMareas escribió: 08 Nov 2023, 12:14 @rose84 Pero eso que sientes es normal en los cambios de trabajo. Ve poco a poco y no te agobies.
Re: ANSIEDAD
3054Necesito desahogarme. Hoy he ido al médico de cabecera después de 3 años que no lo pisaba. La última vez que estuve todavía no se había jubilado la que tenía, que se conocía al dedillo toda mi historia y me ayudó bastante en su momento. He ido porque tengo gripazo, pero también para que me metiera la receta del lexatin. Pues sobre lo primero ni le ha mirado y eso que tengo tos chunga y sobre lo segundo me ha hecho un tercer grado que no veas. Que porque lo tomaba, que si es a diario tendría que ser antidepresivos, que llevo demasiado tiempo con ansiedad, que tendría que ir a un psicólogo mejor, que si solo tengo dias malos puntuales no debería tomar nada, etc.
Le he comentado que a mi me la diagnosticaron en su momento y que he tenido épocas mejores y peores y le he comentado un poco la situación actual familiar que no es fácil y que era lo que le había recetado lo anterior doctora para esos momentos más sobrepasables. Que habia ido al psico de la ss en su momento pero que me había dado el alta xk fue por una ruptura y que en estos años no la he tenido constante, pero ella ha entendido que si y que eso no puede ser y que no puedo tirar de pastillas, cosa que no es así, pero claro explícale tu a alguien que no conoce tu historia e historial desde el principio. Le he dicho que si me lo pudiese permitir lógicamente iria a un psicólogo privado porque se que me vendría bien pero hoy por hoy me apaño así.. He salido un poco mal de la consulta y creo que voy a cambiar de médico. Tan raro es?? No entendía que la ansiedad era algo sobre lo que dar el alta.
Le he comentado que a mi me la diagnosticaron en su momento y que he tenido épocas mejores y peores y le he comentado un poco la situación actual familiar que no es fácil y que era lo que le había recetado lo anterior doctora para esos momentos más sobrepasables. Que habia ido al psico de la ss en su momento pero que me había dado el alta xk fue por una ruptura y que en estos años no la he tenido constante, pero ella ha entendido que si y que eso no puede ser y que no puedo tirar de pastillas, cosa que no es así, pero claro explícale tu a alguien que no conoce tu historia e historial desde el principio. Le he dicho que si me lo pudiese permitir lógicamente iria a un psicólogo privado porque se que me vendría bien pero hoy por hoy me apaño así.. He salido un poco mal de la consulta y creo que voy a cambiar de médico. Tan raro es?? No entendía que la ansiedad era algo sobre lo que dar el alta.
Re: ANSIEDAD
3055El médico tiene razon, no se quien te dio lexatin durante varios años pero vas a pasar un buen síndrome de abstinencia cuando lo dejes. No tienes la culpa, es culpa de la falta de responsabilidad del medico que te lo recetó. Para ansiedad crónica se utiliza antidepresivos que tienen la capacidad de calmar la ansiedad y no generan nada de dependrncia. Además son de liberación prolongada. Yo le haría caso al médico y dejaría de tomar lexatin, que te lo cambie por un antidepresivo como la fluoxetina, el escitalopram o deprax, o los que el considere. Créeme que notarás el cambio. A mi también me dieron un ansiolítico (lorazepam) durante meses y tuve un mono terrible. Cuando volví a necesitar ayuda tome un antidepresivo y la verdad que no hay color, te permite ser más funcional y para dejarlo al menos yo no he tenido ningún tipo de problema. Efectos secundarios 0. Se tiene mucho miedo a los antidepresivos y erróneamente se cree que solo es para tratar la depresión pero no es así, se utiliza para muchos otros problemas y actualmente es la medicación más segura.laurii escribió: 29 Nov 2023, 23:47 Necesito desahogarme. Hoy he ido al médico de cabecera después de 3 años que no lo pisaba. La última vez que estuve todavía no se había jubilado la que tenía, que se conocía al dedillo toda mi historia y me ayudó bastante en su momento. He ido porque tengo gripazo, pero también para que me metiera la receta del lexatin. Pues sobre lo primero ni le ha mirado y eso que tengo tos chunga y sobre lo segundo me ha hecho un tercer grado que no veas. Que porque lo tomaba, que si es a diario tendría que ser antidepresivos, que llevo demasiado tiempo con ansiedad, que tendría que ir a un psicólogo mejor, que si solo tengo dias malos puntuales no debería tomar nada, etc.
Le he comentado que a mi me la diagnosticaron en su momento y que he tenido épocas mejores y peores y le he comentado un poco la situación actual familiar que no es fácil y que era lo que le había recetado lo anterior doctora para esos momentos más sobrepasables. Que habia ido al psico de la ss en su momento pero que me había dado el alta xk fue por una ruptura y que en estos años no la he tenido constante, pero ella ha entendido que si y que eso no puede ser y que no puedo tirar de pastillas, cosa que no es así, pero claro explícale tu a alguien que no conoce tu historia e historial desde el principio. Le he dicho que si me lo pudiese permitir lógicamente iria a un psicólogo privado porque se que me vendría bien pero hoy por hoy me apaño así.. He salido un poco mal de la consulta y creo que voy a cambiar de médico. Tan raro es?? No entendía que la ansiedad era algo sobre lo que dar el alta.
Re: ANSIEDAD
3056pues el domingo estuve en urgencias
me dolía mucho la cabeza y tenía fiebre. Estuve todoa la tarde y aunque afortunadamente no me vieron nada, hoy he ido a la consulta con un neurólogo por si acaso. Me dice que lo más probable es que lo que me pasó el domingo sea algo psiquiátrico. Lo malo es que desde entonces, tengo como una especie de lagunas mentales que me asustan mucho. no sé si es por la ansiedad que he vivido este tiempo, pero me resulta extraño
me dolía mucho la cabeza y tenía fiebre. Estuve todoa la tarde y aunque afortunadamente no me vieron nada, hoy he ido a la consulta con un neurólogo por si acaso. Me dice que lo más probable es que lo que me pasó el domingo sea algo psiquiátrico. Lo malo es que desde entonces, tengo como una especie de lagunas mentales que me asustan mucho. no sé si es por la ansiedad que he vivido este tiempo, pero me resulta extraño
Re: ANSIEDAD
3059Mucho ánimo a todas chicas.
Aquí os dejo un video muy interesante de una psicóloga sobre la relación de mente y cuerpo. Como la ansiedad puede manifestarte en el cuerpo:
Aquí os dejo un video muy interesante de una psicóloga sobre la relación de mente y cuerpo. Como la ansiedad puede manifestarte en el cuerpo:
Re: ANSIEDAD
3060rose84 Sí, es normal que te de miedo, pero las lagunas son muy normales en la ansiedad, los dolores de cabeza, pesadillas, aturdimiento, etcétera. Es un asco porque afecta mucho a la calidad de vida.
Al final es como: ah bueno, pero solo es "ansiedad". Y mira no, la salud mental es tan importante como la física, de hecho, se repercuten mutuamente.
Al final es como: ah bueno, pero solo es "ansiedad". Y mira no, la salud mental es tan importante como la física, de hecho, se repercuten mutuamente.
