Saoko escribió: 04 Jul 2023, 03:58

lamaladelanovela escribió: 04 Jul 2023, 03:32 Tercer día consecutivo sin poder dormir

joliiinn 3 yaa

yo me he despertado a pisi y ahora tomandome un zumo y leyendo aqui

Yo al final conseguí dormirme, aunque a las 7 ya estaba en pie…

lamaladelanovela escribió: 04 Jul 2023, 09:56

Saoko escribió: 04 Jul 2023, 03:58

lamaladelanovela escribió: 04 Jul 2023, 03:32 Tercer día consecutivo sin poder dormir

joliiinn 3 yaa

yo me he despertado a pisi y ahora tomandome un zumo y leyendo aqui

Yo al final conseguí dormirme, aunque a las 7 ya estaba en pie…

tienes que ir por el dia como un poco cansanda..por decirlo asi

A mi me tienen en casa hasta el viernes de momento, que ese dia me diran... y no regulo sueño ni ganas de comer Duermo cuando caigo agotada en el sofa durante el dia, ypor la noche duermo muy poco en la cama, estos dias
nah todo bien

Estoy cansada del insomnio crónico, y todos tenemos algún grado en mi familia hasta de tíos y todo. Flipo. Hoy me dormí a las 5/6 y ya no puedo máaaaas, ¿funciona la melatonina? Antes tenía unas gominolas de eso que a veces me iban bien y a veces no me hacían nada.

Saoko escribió: 04 Jul 2023, 10:23

lamaladelanovela escribió: 04 Jul 2023, 09:56

Saoko escribió: 04 Jul 2023, 03:58

joliiinn 3 yaa

yo me he despertado a pisi y ahora tomandome un zumo y leyendo aqui

Yo al final conseguí dormirme, aunque a las 7 ya estaba en pie…

tienes que ir por el dia como un poco cansanda..por decirlo asi

A mi me tienen en casa hasta el viernes de momento, que ese dia me diran... y no regulo sueño ni ganas de comer Duermo cuando caigo agotada en el sofa durante el dia, ypor la noche duermo muy poco en la cama, estos dias
nah todo bien

Puessss no tanto como se podría esperar. Soy bastante funcional en mi día a día a pesar de lo poco que duermo.

Cuenta lo que te dicen el viernes (si te apetece). Mientras tanto, tranquila y a cuidarse

lamaladelanovela escribió: 04 Jul 2023, 13:18

Saoko escribió: 04 Jul 2023, 10:23

lamaladelanovela escribió: 04 Jul 2023, 09:56

Yo al final conseguí dormirme, aunque a las 7 ya estaba en pie…

tienes que ir por el dia como un poco cansanda..por decirlo asi

A mi me tienen en casa hasta el viernes de momento, que ese dia me diran... y no regulo sueño ni ganas de comer Duermo cuando caigo agotada en el sofa durante el dia, ypor la noche duermo muy poco en la cama, estos dias
nah todo bien

Puessss no tanto como se podría esperar. Soy bastante funcional en mi día a día a pesar de lo poco que duermo.

Cuenta lo que te dicen el viernes (si te apetece). Mientras tanto, tranquila y a cuidarse

Tu no pareces de este mundo, te admiro de verdad

Estiy en ello, obedezco medicos toca reposo lo peor cmer. Voy llena de pelos de los michis jaja

Tu tambien, cuidate mucho y si, contare. Pero cuidate eh

Buenas noches! He estado unos días durmiendo relativamente bien.
Hasta hoy, que llevo como 2h intentando dejar de pensar.

Mi cerebro está tal que así, yendo de mierdecita en mierdecita

https://es.memedroid.com/memes/detail/3699494

Llevo una época durmiendo regular, siempre me ha pasado de vez en cuando, pero estos días, joder, muy mal. Hoy he dormido tres horas. La cosa es que lo relaciono con el ciclo menstrual y el SPM, porque estoy rara después de ovular: dolores de cabeza, de encías, nervios, mareos...
También este año me han cambiado un poco los horarios, pero vamos, llego pronto a casa relativamente por la noche y no tengo que madrugar.
Tomo melatonina, intento irme a la cama a la misma hora, pero pffffff, me cuesta dormir una barbaridad y me despierto mil veces. En el trabajo no estoy estresada, este curso estoy mucho mejor en ese sentido.
En el piso nuevo el colchón está un poco duro para mi gusto, ¿puede ser?
Estoy pensando incluso en dejar el café con lo que me gusta, pero esto que digo lo mismo es una tontería, ya que solo lo tomo por la mañana (eso sí, cae una cafetera entera).

¿Algún consejo? ¿Alguna tomáis magnesio? ¿Algún consejo para el SPM?

Es una mierda, porque este año me está yendo muy bien en todos los sentidos y esto me está fastidiando mucho.

A mi el magnesio no me hace absolutamente nada

Estos últimos días estoy durmiendo fatal también, y eso que estoy tomando melatonina en dosis altas.

lamaladelanovela escribió: 06 Oct 2023, 18:10 A mi el magnesio no me hace absolutamente nada

Estos últimos días estoy durmiendo fatal también, y eso que estoy tomando melatonina en dosis altas.

¿Cuántos mg tomas? Yo, unos 8 o 10.

Aquí estoy con mi hija en una toma de pecho interminsble. No me quiero dormir con ella así, quiero pasarla a la cuna cuando acabe. Así que aquí estoy.

Qué ganas tengo de dormir una noche del tirón.

Hace poco, un amigo me regaló unas ] para que las probara. Me contó que eran sus favoritas debido a su fuerte efecto relajante. Decidí probarlas una tarde después de un día estresante en el trabajo. Los efectos fueron casi inmediatos; me sentí mucho más relajado y en paz.definitivamente han ganado un lugar en mi rutina de relajación, y me encanta cómo me ayudan a desconectar y recargar energías después de un largo día.

Laurapalmer El factor hormoanl influye muchísimo. Yo dormía perfectamente bien, y le pedí a la ginecóloga si me podía recetar una píldora con menos carga hormonal, y ostras insomnio total, al principio no lo hilaba y no sabía que era la píldora, pero fue volver a la mía y volver a dormir. Pero estuve como 2 meses que o no dormía nada o despertaba cada media hora.

Por desgracia a mí en ese período no me funcionó nada, ni melatonina, ni magnesio, hasta llegué a ver vídeos de relajación en youtube.

Si tienes mas problemas te diría que vayas al ginecólogo y te hagan una analítica hormonal. Porque esos todos síntomas incluído lo de las encías lo tenía yo con esa píldora.

Kira escribió: 14 Jun 2024, 11:31 @Laurapalmer El factor hormoanl influye muchísimo. Yo dormía perfectamente bien, y le pedí a la ginecóloga si me podía recetar una píldora con menos carga hormonal, y ostras insomnio total, al principio no lo hilaba y no sabía que era la píldora, pero fue volver a la mía y volver a dormir. Pero estuve como 2 meses que o no dormía nada o despertaba cada media hora.

Por desgracia a mí en ese período no me funcionó nada, ni melatonina, ni magnesio, hasta llegué a ver vídeos de relajación en youtube.

Si tienes mas problemas te diría que vayas al ginecólogo y te hagan una analítica hormonal. Porque esos todos síntomas incluído lo de las encías lo tenía yo con esa píldora.

Gracias, Kira. Precisamente quise pedir cita para el ginecólogo y la médica de cabecera. lo único que hizo fue recetarme la píldora para que se me pasaran los síntomas. Por supuesto, no la he tomado. Pero sí, al final voy a intentar ir al especialista. Aunque estoy algo mejor, los días del SPM son terribles.

Pues recién debutó con problemas de insomnio, estoy en plena premenopausia y desde que he empezado con sofocos he empezado a dormir mal algunas noches
Anoche me acosté a las 11, me dormí sin ningún problema pero a las 4.30 con los ojos como platos, me estoy tomando un suplemento que me quita los sofocos pero al ciclo del sueño no le hace ni cosquillas
Estoy tomando melatonina y magnesio, este último desde hace años
Así que no sé qué hacer, mientras sea días sueltos lo podré llevar pero si me empieza a pasar a menudo esto sería un sinvivir

Yo llevo ya meses con problemas de sueño (otra vez), pero últimamente es imposible. Entre los sofocos, que me despierto literalmente ardiendo, como si me estuvieran cocinando y a los 3 minutos congelada porque me destapo y se me enfría el sudor. Me duele el cuerpo por la fibro como si me dieran palos. Si tomo melatonina tengo sueños tremendos y me levanto agotada de apretar los músculos mientras duermo y de todas maneras me despierto en mitad de la noche igual. Si no la tomo directamente no me duermo y paso horas y horas sin moverme para no despertar a mi marido pero sin pegar ojo. Esta noche tomé una pastilla porque ya no podía más, pero es un parche, no una solución.

Desesperadita estoy.

Aquí estoy, llevo un rato aburrida, me he comido una galleta por lo menos no hace calor.

Y no sé si me lo imagino, jopé pero con las ventanas abiertas oía como ronquidos de alguien...

Yo cuando tengo insomnio me voy a la cama de abajo y me pongo de audiolibro La Biblia. Mano de santo. Llevo todo el mes con ella y todavía le estamos buscando nuera a Isaac. Es que ni a medio capítulo llego antes de tener otra vez la baba colgando . Cómo no se me ocurrió antes

Buena idea, me tendré que buscar cascos, porque pobre vecina, estamos pared por pared.

Al final he estado mirando el móvil y luego me he tumbado un poco, a las 6h me he levantado y he ido a andar.

Socorro, estoy en la cama dando vueltas desde hace 2 horas!

Vaya tela... El insomnio es lo peor, cuidaros porque puede acarrear más cosas.

Nosotros hemos descubiertos una cosa, es un remedio para el dolor de cabeza, pero por lo visto, te tumba y con un sueño reparador, no es nada de zolpidem, ni nada que termine en "...Pam".
Eso sí, con receta médica y tras dar tumbos en estudios de sueño etc