Say escribió: 17 Abr 2023, 13:17 Después de muchos años cargando con un lastre pesadísimo, he dado el paso y el miércoles empiezo terapia. Voy a ciegas, he buscado entre los psicólogos colegiados de mi CC.AA. y he buscado a aquellas que tuviesen consulta online.

Me alegro mucho! Espero que conectéis bien y pueda ayudarte lo máximo posible.

Muchas gracias, Palma ! Se que uno de los problemas es no conectar con el profesional, así que no pienso rendirme si me ocurre eso y tengo que buscar a otra persona. Voy a ciegas totalmente, pero con muchas ganas de empezar a sanar.

Siento que siempre tengo pensamientos muy extremos. O lo veo todo blanco, o lo veo todo negro.
He intentado ponerle remedio pero me resulta imposible.
¿Algún consejo?

Cocreta Cuando sientas ese extremismo, para un segundo y pregúntate si es real, si hay algún signo que demuestre que ese pensamiento deba ser así, si puedes hacer algo tú para cambiarlo y razonarlo.

De todos modos, deberías trabajarlo con un profesional.

Cocreta Lo que dice Palma. Es difícil cambiar eso por una misma, ya que no te vas a dar cuenta muchas veces de que hay que plantearse esos pensamientos y que no son reales, sino que tu ansiedad puede hacerte ver todo blanco o negro, dándote más angustia, porque además es lo que tu mente ha aprendido a lo largo de los años. Si puedes ir a un profesional, mejor ya que te ayudará a hacer esto de la mejor manera. Que sea de la vertiente cognitivo-conductual que es la mejor para tratar esto. Es un gran paso que te des cuenta de que haces esto.

Yo he decidido retomar la terapia porque creo que he entrado en un bucle de pensamientos obsesivos, y me está provocando insomnio y ansiedad. Tengo un viaje para mañana y llevo estresada y con problemas para dormir desde el miércoles. No sé si ir o no, y me da rabia ver que me estoy ahogando en una gota de agua. Cuándo me da el insomnio soy incapaz de conciliar el sueño y me da ansiedad de madrugada y lo peor, es que luego me levanto enseguida... y siempre pienso que me va a dar algo por no dormir y me agobio (mi médico me ha dicho que es un pensamiento que no tiene coherencia, que no me va a suceder nada y que el sueño vencerá pero nada, ni con esas oye, que agobio de mente y de todo)
Fui también a mi médico de cabecera para que me diera cita con la seguridad social para hablar con un profesional y que me haga pruebas o examiné el déficit de atención. Le expuse los motivos que tenía para creer que era así (sobretodo la falta de concentración y mis problemas con las lecturas y falta de motivación por otros hobbies), y me dijo que seguramente era una depresión heavy y que si era déficit de atención, que lo iba a tener muy complicado para volver a leer por el tema de los pensamientos obsesivos y que me he emperrado en que no puedo hacer una cosa y que va a ser un círculo muy complicado de romper. Así que nada, a terapia de nuevo a trabajar todo lo que no he hecho en estos últimos años y un poco cagada. Mucho ánimo a todos los que estéis en una situación igual

Hola. Necesito terapia debido a mis problemas de baja autoestima, dependencia emocional y rn general, de inteligencia emocional.
Me gustaria si es posible que me recomendarais alguna psicologa que os haya ido muy bien y que pueda hacer sesiones online. Estoy desesperada ya y no me gustaria ir a ciegas ya que es una pasta ir a terapia y ademas con el desanimo tambien de que no te este funcionando si no es una buena professional.
Gracias

Ficho por aquí!!

Además de porque siempre me ha flipado la psicología, porque estoy muy rumiativa últimamente.

Estoy anticipando continuamente el fin de mi relación porque veo a mi novio especialmente frío y no sé si es que me da por sentado y se ha acomodado o si se ha desencantado por lo que sea... y no sé si barajo esas alternativas desde el miedo al abandono y el anticipar cosas que no tienen por qué ocurrir como forma que tiene mi subconsciente de prepararme por si de verdad ocurrieran o si de verdad estoy siendo objetiva y tengo motivos para pensarlo...

CHOCONUT pero le has comentado a él como te sientes?

Ldysmle escribió: 22 Jun 2023, 11:39 @CHOCONUT pero le has comentado a él como te sientes?

Sí sí, por su puesto, pero me lo pone difícil porque ese tipo de cosas no le gusta hablarlas y se enfada, porque dice que es obvio que todo está bien, que no entiende esas preguntas, que si le pasara algo conmigo en seguida lo sabría... pero yo es como que necesito esa conversación de que todo va bien porque para mi no es tan obvio

CHOCONUT te entiendo, a veces me pasa lo mismo. He estado investigando últimamente sobre el apego ansioso y me veo un poco identificada. Lo curioso que estando en relación no me doy cuenta pero ahora miro para atrás y si me veo en situaciones así. Busca sobre ello, tal vez te ayude a entender mejor por qué te sientes así.
Tu novio creo que lo ve desde otro punto de vista y piensa que si no hay ningún problema, no hace falta hablar nada. Pero vamos... también podría tener un poco de empatía y entender que tú si necesitas esa conversación.

Ldysmle escribió: 22 Jun 2023, 12:55 @CHOCONUT te entiendo, a veces me pasa lo mismo. He estado investigando últimamente sobre el apego ansioso y me veo un poco identificada. Lo curioso que estando en relación no me doy cuenta pero ahora miro para atrás y si me veo en situaciones así. Busca sobre ello, tal vez te ayude a entender mejor por qué te sientes así.
Tu novio creo que lo ve desde otro punto de vista y piensa que si no hay ningún problema, no hace falta hablar nada. Pero vamos... también podría tener un poco de empatía y entender que tú si necesitas esa conversación.

Totalmente de acuerdo. Sííí, yo también tengo apego ansioso, pero a mi se me despierta con X disparadores (por ejemplo en este caso ha sido ver a mi novio distante sin motivo aparente, otra vez ya le pasó pero como hacía doblete+gym intuía que iba por ahí), si no soy apego seguro. Y sí, yo también pienso que mi novio debería de intentar empatizar un poco lejos de enfadarse, pero claro a él le cuesta mucho hacer ese ejercicio porque él es muy integro, tiene literalmente la emocionalidad de un semáforo, y ya le cuesta entender emociones básicas como el duelo imagínate pedirle que entienda sobre apego ansioso, heridas de abandono, etc...
Yo ayer descubrí a un psicólogo en YT que literalmente describe lo que me pasa y tiene muchos vídeos hablando sobre posibles activadores, cómo gestionarlo, cómo debe gestinarlo tu pareja, etc, se llama Lluís Rodríguez por si te sirve de ayuda

CHOCONUT gracias! Le echaré un ojo! A mi también se me despierta con X disparadores. De hecho, suelo estar muy tranquila y dejando fluir la relación. Pero cuando veo algo fuera de lo normal, como tú dices, que por ejemplo la otra persona está un poco más distante, me entra ese nerviosismo por la herida del abandono y me sale el apego ansioso. Estoy trabajando en ello aunque creo, (y no te lo tomes a mal, solo es mi opinión) que esto ya nunca se quita, solo se puede aprender a gestionarlo.
No puedo aconsejarte otra cosa más que hables con tu novio de buena manera y calmada, explicale lo que te pasa y tus necesidades. No veo otra solución.

Siempre es bueno animarse a una EDITADO POR MODERACIÓN para tratar de solucionar un problema complicado para nosotros.

Hola !!!! Paso por aquí para actualizaros la situación de mi hijo.
Finalmente no empezó a ser asistido por el servicio psicológico de Huerfanos del colectivo al que pertenecía su padre y al sentirse con ellos más cerca de su padre fue todo bastante bien pero primero hemos tenido que pasar unas primeras semanas muy malas mi marido y yo. Nos hacía todo tipo de maldades y casi diría yo torturas para presionarme.
En estos meses ha desarrollado una adicción al deporte, empezó entrenando una hora y ahora ya va por cuatro.
El día que no hace deporte no se puede dormir hasta las 3 o 4 de la madrugada.
Además también le hemos detectado una obsesión por el dinero (espero que sea solo como imitación a su padre y no real).
Así que aunque estamos con la terapia psicológica por parte de este colectivo de huérfanos y la semana que viene tenemos cita con el psicólogo del seguro para diagnosticar algún tipo de alteración en su conducta.
Fundamentalmente me preocupa que las conductas obsesivas

Escribo esto por aquí porque estoy un poco preocupada por alguien. He buscado en Mamás alguna cosa relacionada con la depresión post parto, pero o soy muy zote buscando o no lo hay. Si lo hay me lo podéis indicar?
Tengo una amiga que ha sido madre hace pocos meses y estoy algo preocupada. Mi amiga es de tendencia ansiosa y digamos que tiene propensión a estar en crisis y sobrepasada. En los últimos años ha ido encadenando diversas crisis y lo cierto es que acabé agotada, pero eso no significa que no me preocupe.

El caso es que con el post parto la veo sobrepasada una vez más (no soy madre, y por lo tanto no me puedo poner 100% en su piel). Ella me ha confesado que le es muy difícil, que tampoco ha tenido ese enamoramiento que experimenta la gente con el bebé y sé que su familia política y la suya propia están siendo muy difíciles.
Le he propuesto salir alguna vez, o ir a verla si quiere hablar. Me ha dicho que no quiere hablar, y que salir con el bebé tiene sus consecuencias.
Si no la conociese lo asociaría más a una etapa de adaptación, no quiero forzarla a hacer nada, pero conociéndola me da miedo que entre en otro bucle, incluso peor que los anteriores.

No sé bien qué hacer, ya que "como no soy madre yo no entiendo de esas cosas" (como dice la gente). Más allá que escribirla para hablar y proponerle cosas no se me ocurre nada, como haría con otra persona a la que veo decaída.
Alguna idea?

A ver las madres que hay por aquí creo que son las que realmente pueden dar algún consejo sobre ello, sin ser madre no sé lo que se siente cuando tienes un bebé.

Yo seguiría estando ahí para escucharla y apoyarla, y proponiendo planes para cuando le apetezca. También si fuera posible llamaría al marido para que me cuente qué está pasando y por qué no es capaz de protegerla frente a la familia política

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Creo que Palma controla bastante sobre TCA , ella podría orientarte.