abril_zaragoza escribió: 15 Feb 2022, 13:34 Bueno, yo el verano lo doy por perdido también, no estaré para ponerme en bikini y eso que doy a luz a finales de marzo. Ya no sé si por el abdomen, pero por el pecho seguro que no. Ya tengo preparados los bañadores del verano que di a luz a mi hija, que son 2 tallas más, pero es lo que me servirá seguro.

Lattice escribió: 15 Feb 2022, 13:40

abril_zaragoza escribió: 15 Feb 2022, 13:34 Bueno, yo el verano lo doy por perdido también, no estaré para ponerme en bikini y eso que doy a luz a finales de marzo. Ya no sé si por el abdomen, pero por el pecho seguro que no. Ya tengo preparados los bañadores del verano que di a luz a mi hija, que son 2 tallas más, pero es lo que me servirá seguro.

Ya, es que encima el tema es el pecho si. Yo a veces pienso que a ver como voy a estar de postparto (digo tema puntos, loquios, pecho y lactancia), porque voy super justa con la cuarentena, pero solo con estar en la playa y poder darme paseos estoy contenta. No me voy a agobiar.

Califragilística escribió: 15 Feb 2022, 13:24 @Keen lo mejor es que mires con un fisio especializado, para algo básico con una sesión te puede enseñar. A mí me enseñó en una clase tres posturas, con una no me apañaba, así que miramos dos y listo. Había hecho algo antes en clases grupales, alguna base tenía, pero me corrigió cosillas y se nota.

Ante la duda o si quieres hacerlo por tu cuenta, yo te recomendaría la posición tumbada. Es muy importante mantener la elongación de la columna vertebral y no perderla en el ejercicio, creo que es más sencillo no perderla si estás tumbada y apoyada que de pie o en cuadrupedia. Solo con esta elongación ya notarás el transverso, con la barbilla bien retraída, como si te tiraran de un hilo de la coronilla más bien, y controlando la respiración y diafragma.

A mí el cuerpo no me ha vuelto cien por cien a lo que era. La cintura me ensanchó (tenía casi los 60 cm, algo que por cierto era totalmente desproporcionado con mi cadera. No había vestido ni pantalón que me quedara bien, todos a meter de cintura...porque tengo cadera maja...). De pecho he perdido un poco, no firmeza, sino volumen, casi una talla de copa.

El ombligo, eso sí, volvió a su ser (lo tenía muy chiquito y se me volvió a encoger igual). De pie en bikini no parece que haya tenido un embarazo.

Ahora...ayyyyyy como me agache lo más mínimo!!!!! Esa masa de piel que estando recta no parece que exista hace su aparición estelar y ahí se ve toda la maternidad XD Pero firmaba por quedarme así si tuviera un segundo embarazo.

Azazel escribió: 15 Feb 2022, 21:04 @Lattice Ni se te ocurra decir que no sabes cómo estarás! Yo no te conozco pero te imagino super pibonaco, así que seguro que en dos meses estás cómo antes después de 3 embarazos y las demás nos motivamos con saber que se puede jajajaj

Lattice escribió: 15 Feb 2022, 20:24 @Melindabea lo que recomiendan es trabajar el transverso durante el embarazo, no engordar mucho, no hacer nada en apnea, pero hay gente que le sale de todas formas, sobre todo pasa si eres pequeña y tienes un bebé grande porque al final para que quepa se dan de si los músculos.
Una de mis amigas q mide 1.56 ha tenido tres bebés de más de 3.800 todos y se ha quedado regular.