biochic yo lo que haría sería ver un vídeo (o varios) donde se hable de la depresión de manera coloquial, como en Youtube, contigo a su lado. Viéndolo y sintiéndose identificado con lo que él siente muchas veces ayuda mucho, y que ahora mismo da igual a qué asocie la causa de su malestar (como el echártela a ti), ahora es lo de menos en su caso, y lo primero es que tiene un malestar que puede quitarse poco a poco. Pero se lo enseñas en plan intormal, que querías que viera una cosa muy interesante, y le pones el vídeo, que desde el principio pueda ser interesante para él y se quede viéndolo. No en plan de "te voy a poner un vídeo sobre la depresión esta tarde cuando llegues a casa", porque así puede no querer.

Pero ya sabes que lo primero es que la persona quiera hacerlo, y el informarse en un vídeo en el que hable gente que ha pasado por una depresión y lo que la ha ayudado la terapia y medicación le puede dejar pensando en el tema, además de que no se lo vas a decir tú, se lo oirá a otros, y eso puede hacer que esté menos a la defensiva con el tema contigo.

De momento para empezar, lo haría así, que este pensamiento vaya calando poco a poco en él para tener más posibilidades más adelante.

Gaby gracias, el problema que no le puedo hablar ni si quiera mencionar el tema...

He editado el post un poco de arriba, matizando algunas cosas. ¿Y si esto lo hace otra persona de su círculo que no seas tú?

Gaby escribió: 09 Feb 2022, 14:30 He editado el post un poco de arriba, matizando algunas cosas. ¿Y si esto lo hace otra persona de su círculo que no seas tú?

Gracias bonita, le he dicho antes que estaba escuchando el podcast de Dani Martín...y me ha ignorado deliberadamente

En su entorno piensan que la salud mental es un invento y nadie me ayuda...les llevo avisando de esto año y medio y al final su idea es que yo soy una colgada moderna que solo piensa idioteces.

¿En su entorno hay algún amigo o alguien que no piense así?

Lo de decirle que estás viendo algo, él se va a cerrar en banda, por eso era usar esa táctica en algún momento que veis juntos la TV (es más fácil concentrarse viendo un vídeo que decirle que lea algo determinado), sin avisarle mucho de lo que vais a ver.

Si aún así se niega a informarse, se complica bastante el tema. Podría ser quién le haya diagnosticado el que podría convencerle de que lo haga. Mientras tanto, solo puedes estar a su lado y apoyándole, pero ojo, tú también tienes que cuidarte si te habla mal aunque sea a causa de su depresión.

Os escribo para ver si las psicólogas que estáis por aquí podéis aconsejarme un poco, estoy buscando un psicólogo pero no sé muy bien qué vertiente sería la más recomendable para mí. Estoy un poco perdida.
Llevo muchos años arrastrando problemas psicológicos, he estado en este tiempo viendo a dos psicólogos pero llegó un momento en el que me sentí estancada con ellos y antes de la pandemia lo dejé pero vuelvo a sentir que es necesario volver.
El mayor problema que tengo creo que es una enorme falta de autoestima, directamente no me quiero y aunque sé que hay mucha gente a mi alrededor que sí me quiere no llego a sentirlo como tal. No me siento merecedora del cariño de nadie ni merecedora de que me pasen cosas buenas.
Salí de una larga relación de malos tratos hace ya unos 10 y me supongo que eso ha pasado mayor factura de la que creo. Yo tengo mucho carácter y un pronto de cuidado pero con los desconocidos o aquellos por los que no tengo cariño y por lo mismo nadie puede imaginar que yo haya pasado por esto. Pero con los que quiero tengo una paciencia infinita y aguanto carros y carretas. Me siento absolutamente sola aunque no lo esté y esa sensación me ahoga. Además desde hace ya unos años noto que no disfruto de nada, siento un vacío inmenso dentro de mí que no me deja disfrutar de la vida y que hace que todo me dé más o menos igual. No siento ilusión por nada. Añadir que llevo arrastrando la pena por un duelo desde hace un año. Estoy desbordada, lloro sin más y me siento absolutamente infeliz, incluso a veces me parece que quieren aflorar pensamientos que me preocupan mucho.
La pregunta, con todo esto, es que no sé qué rama sería la recomendable para mí.

Dragna Más que la rama en sí, creo que estaría bien que buscases un especialista en trastornos del estado de ánimo.

Por otro lado, podrías beneficiarte tanto de la terapia humanista como cognitivo conductual.

Mucho ánimo.

Sabéis algo sobre la terapia emdr? He leído en google pero no acabo de entender en qué consiste.
Me la recomendó una fisio, después de varias sesiones con ella y de no entender de dónde viene mi dolor crónico en el cuello, me sugirió eso. Creo que piensa que estoy somatizando, que no lo descarto.

Eponine Y antes de pensar que igual es somático, por qué no le pides a tu médico de cabecera una radiografía?

Sobre ese tipo de técnica, pues es una exposición a un hecho traumático (cosa que sí está avalada y respaldada científicamente), pero sobre los movimientos oculares pues no hay nada que relacione la mejoría con los movimientos; de hecho el "éxito" de la terapia se le atribuye a la exposición al hecho traumático, no a los movimientos del ojo.

Así que pues bueno... exactamente para qué te ha recomendado tu fisio la EMDR? Considera que la causa de tu dolor de cuello pueden ser problemas de ansiedad derivados de las vivencias o recuerdos de traumas de algún tipo?

Yo añadiría que mejor te hagan resonancia. La rx sólo muestra si hay rectificación cervical. Si tienes hernias o alguna otra lesión no se ve en rx.

De todas formas, aparte de que el origen pueda ser postural o una lesión (como una hernia), es 100% cierto que el dolor cervical en muchos casos está derivado de estrés y ansiedad (sobre todo ciertos tipos de dolor cervical, más concentrados en la nuca).

Yo tengo una hernia, pero mis problemas cervicales más gordos vienen por la ansiedad y el estrés, no por la hernia en sí. Por la hernia tengo pinzamiento y dolores y hormigueos/calambres en brazos. Pero lo que de verdad me hace la vida imposible que son los vértigos y mareos es somatización de estrés/ansiedad/disgustos.

Edito para decir que tampoco sé si "somatizar" es la palabra correcta. Porque el estres, la ansiedad y demás, provocan efectos físicos como liberación de hormonas, malfuncionamiento del hígado, páncreas y vesícula biliar, contracturas musculares que presionan las arterias y cortan el flujo de la sangre al cerebro y más cosas por el estilo y todo eso justifica perfectamente dolores, vértigos y mareos. No es un dolor que te estés "inventando" es un proceso físico que ya está estudiado y reconocido cuyo desencadente es emocional. Y que es algo que garantiza la supervivencia del ser humano es situaciones de alerta (lo malo es cuando tu cerebro piensa que TODO es una situación de alerta, pero el mecanismo físico está ahí).

Palma pues le dije que desde la enfermedad y muerte de mi padre me aumentó la ansiedad y se me ha quedado, aunque ahora ya no tenga ese factor que me la producía. Pero claro, ella es fisio, yo creo que quería mandarme al psicólogo y no sabía cómo decírmelo xD El médico me dice que es todo muscular y que en una prueba no se verá nada, y tampoco me pasa el dolor al brazo ni se me duerme ni nada... ni los mareos que tengo son vértigos.

Pues menuda mierda de médico. Pide otra opinión. Que te hagan radiografía y una resonancia. Si no sale nada, pues sí, es muscular, pero es que una rectificación cervical ya duele mucho (y se dan por estrés y/o ansiedad además de traumatismos como accidentes de coche) y si tienes una hernia pues blanco y en botella.

En cualquier caso, también te digo que el tratamiento en todos los casos es el mismo. Fisioterapia, ejercicios de rehabilitación a diario y gestión de ansiedad, que para eso el psicólogo te viene fenomenal, sea cual sea la técnica que te vaya bien. A mí la cognitivo conductual me suele funcionar.

datenshiblue si, eso, que es la ansiedad la que me provoca todos esos síntomas (dolor constante en el cuello, acúfenos, mareos...). Tampoco creo que tenga tanta ansiedad ahora mismo, pero es verdad que no he vuelto a ser la misma desde lo de mi padre.

Eponine Es posible que sí tengas ansiedad, claro, pero eso no quita que haya un origen físico de esos dolores. Por ejemplo, apretar los dientes es algo que hace un montón de gente, pero si tenemos ansiedad, tendemos a apretarlos más todavía. Eso suele producir unas contracturas y dolores cervicales muy dolorosos, y si no te destensan la musculatura de la boca, no se pasan.

Si ambos están cien por cien seguros de que los dolores de brazos, cervicales y mareos no tienen causa física, sí podría decirse que es una somatización. Pero si hay alteración muscular (aunque sea causada por ansiedad) pues tendrán que curarte y además estaría bien que fueras a terapia. Pero vaya, creo que primero antes de mandarte ir a terapia, deberían ver que efectivamente no hay causa orgánica.

Eponine escribió: 04 Abr 2022, 10:21 @datenshiblue si, eso, que es la ansiedad la que me provoca todos esos síntomas (dolor constante en el cuello, acúfenos, mareos...). Tampoco creo que tenga tanta ansiedad ahora mismo, pero es verdad que no he vuelto a ser la misma desde lo de mi padre.

En cualquier caso, a la hora de que te trate un fisio, debería saber a qué se enfrenta. No es lo mismo liberar contracturas o recolocar vértebras porque tienes ansiedad y lo reflejas ahí, que tener que tratar una rectificación cervical o una hernia discal además de todo lo demás.

Yo también tengo problemas de cuello y bruxismo que se acentúan con el estrés. Aunque probablemente sea muscular pienso que no está de más descartar otras causas, yo cuando empecé con mareos me hicieron resonancia del cuello y un electro, analíticas... Era muscular pero me encontraron una pequeña hernia.
Al margen de que te pueda venir bien ir al psicólogo.

Los acúfenos también pueden ser por bruxismo, yo tuve una temporada hace años y fui al otorrino por si acaso.

Muchas gracias Palma miraré esto que me comentas entonces. Muchas gracias.

Ahora tengo pendiente ir a una clínica dental especializada en ATM (porque aprieto los dientes al dormir y uso férula), ir a otro fisio, ir a otro médico a ver si me quiere mandar alguna prueba, ir al psicólogo. Mira, qué pereza, pero es que estoy muy harta de vivir todos los días con dolor. Y el pastizal que me dejo en todo eso, claro. Cuando fui a mi dentista a revisarme la férula me dijo que no tenia el músculo masetero muy cargado, la fisio el otro día me estuvo toqueteando varios sitios y no vio nada que pudiera ser causa del dolor. Yo que sé.

Eponine te comprendo, es un horror. Llevo toda la vida con bruxismo pero el año pasado horrible, al final di con un maxilofacial muy bueno y me hizo férula nueva y me he puesto dos rondas de botox y estoy mucho mejor. Intento no pensar en el dineral que me ha costado.

Cuando tuve los mareos hace años me descartaron de todo, como era muscular pues a la fisio y poco a poco me lo fue quitando pero estuve casi un año con mareos. Otro dineral. Lo pasé regular porque no veía fin.

Si al menos el fisio me aliviara algo, pero es que igual estoy un par de días mejor y luego igual. Es tirar el dinero. Al menos esta fisio fue honesta y me dijo que ella no me iba a dar más citas, que pidiera yo cuando quisiera o necesitara. Otros te dicen que tienes que ir una vez al mes y punto.