sanyo , si dices que te estás moviendo poco puede ser síndrome del piramidal. Dolor muy, muy parecido a la ciática, de hecho, lo llaman la falsa ciática. Intenta estirar suave la zona (en internet hay imágenes y vídeos de estiramientos que van bien para esa zona, suelen referirse casi siempre al glúteo porque el dolor empieza justo ahí), algún medicamento antiinflamatorio y moverte algo. Al principio molesta mucho y te duele, pero si te vas moviendo se te va a ir quitando o, al menos, remitiendo. Yo lo tengo y es muy molesto. Con la oposición ha habido días que me he cagado en su estampa porque es lo que dices, son como pinchazos pero a la vez no
que empiezan en el glúteo y van irrigando prácticamente hasta el pie.
Si tienes foam roller o un rodillo de espuma, pásatelo por la zona. O una pelota de tenis. En internet vas a encontrar cómo hacerlo correctamente. Te alivia muchíiiiiiiisiimo.