Yo tengo un problema gordo con el móvil. Me quedo por aquí porque no es que eluda tampoco demasiado mis responsabilidades, pero esto que comento me quita mucho tiempo de hacer otras cosas que me enriquezcan a nivel personal.

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pikara escribió: 09 Abr 2021, 00:02 Yo soy procrastinadora 100%, me siento muy identificada con todo lo que decis. Siempre hago todo a ultima hora, pero ultima hora de verdad. Me da rabia pero no lo puedo evitar. La verdad es que soy mucho mas productiva cuando estoy bajo presion, trabajo mejor, es como si mi cerebro de activase o algo.

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Jope Missbennet qué bien explicado todo.

Estoy muy de acuerdo contigo en algunas cosas (de otras es que no tengo ni p**a idea). Pero sobre todo lo de poner una rutina.
Yo antes no hacía la cama, lo iba dejando y a final llegaba la tarde y era como... pa qué voy a hacer la cama si me voy a acostar dentro de un rato. Pero me encanta meterme en una cama hecha y lo quería instaurar en mi rutina. Lo que me ayudó a hacerlo fue la pandemia y el estar en casa. Me propuse hacerlo todos los días y, mientras se tuesta el pan del desayuno, hago la cama que tardo 5 min (menos). Otra cosa que instauré era limpiar la Conguita (el robot aspirador). Queríamos que pasara todos los días pero claro, para eso tenía que estar limpio. Así que me puse una alarma en el móvil todos los días a las 10 de la mañana que era normalmente cuando desayunaba. Al final, empecé a madrugar un poco más y me di cuenta de que por la mañana, después de sacar a la perra, la limpiaba y ya se me quedaba la mente más en paz. Así que eso hago. Y estoy super contenta, porque hago lo que quiero hacer todos los días y no me supone un esfuerzo especial porque tengo la rutina de esto lo hago en este momento.

Eso sí, tengo que trabajar en muchas más cosas, por supuesto.

Tu mensaje vale oro!! Mil gracias, Miss Bennet

Otra procrastinadora aquí. De hecho estoy retrasando lo mas que puedo una cosa que tengo que hacer y me da mucha pereza, pero de la semana que viene no puede pasar. Y lo bien que se siente una cuando lleva las cosas al día y sin remordimientos?

Me apunto los consejos Miss Bennet son geniales!.

LauraCidR lo que dices de la alarma a mí me va suuuuper bien para contestar correos y hacer llamadas, que lo odio. Me da muchísima ansiedad, creo que alguien lo ha comentado antes también.

Me pongo alarma para el comienzo de la tarea y para el final de la tarea, así tengo pautado el rato de horror y como le veo fin no acaba siendo tan terrible.

tronca Bueno, yo digo alarma pero en general no es alarma, es una tarea en el calendario de google, o un recordatorio. Los recordatorios los uso muchísimo. Y hasta que no lo hago no quito la notificación, y odio tener notificaciones en la barrita superior así que suelo hacerlo pronto.

Me hace ilusión que os haya gustado mi aportación, es un tema que me encanta, me apasiona leer sobre psicología, neurociencia, sociología, etc. me gusta analizarme y sacar ideas y trucos de lo que voy leyendo, eso sí, no me caso con ningún “gurú” aunque saque ideas, para mi todos aportan y tampoco todo es válido para mi.

Hay un montón de artículos y estudios científicos con respecto a este tema, cuando tenga tiempo los juntos todos y los pongo por aquí.

Yo os recomiendo que abandonéis las frases “soy vaga” “soy procrastinadora” etc por “tengo el hábito...”, por que los hábitos si se pueden cambiar.

Os dejo una charla que subieron ayer los hermanos Lacasa, que me gustan bastante.


Respecto al móvil, a mi lo que mejor me ha funcionado es borrar rrss, y apagarlo directamente por periodos de tiempo (tengo un móvil viejo para emergencias). También hay aplicaciones que limitan el tiempo de otras aplicaciones ( en ios viene de serie, en android no sé).
También es un buen recurso para monotorizar el tiempo que se está online, IOS tiene una herramienta que contabiliza el tiempo, solo hay que activarla.

Además podeis limitarlo a la vez que lo usais como premio de recompensa, por ejemplo, teneis que estudiar, pues os comprometeis a que si estudias durante 2 horas luego puedes entrar 20 minutos en el foro, en instagram etc, aquí es muy importante cumplir las condiciones que os imponéis. Si un bloque de dos horas (o el que queráis conseguir)os es mucho, marcaros bloques más pequeños, como se hace con el método de estudio pomodoro donde hay descansos cada 25 minutos.

denita compartimos muchos trucos, lo de empezar la tarea proponiéndose un tiempo de comienzo y si no lo dejas, es un trucazo.

Edito repe.

Yo lo del movil apagado me funcionaba cuando estaba en la oficina y/o tenia movil de empresa. Pero la verdad es que funcionaba muy bien.

Ficho! Soy de las que se pasa la vida diciendo que luego y luego nunca llega

Desde hace unas semanas estoy intentando aprovechar más las mañanas (soy nocturna total) y noto que me rinde mucho más el día en general.

Mil gracias por los consejos Miss Bennet

Lo bueno de este post es que puedo seguir procrastinatinando mientras leo sobre cómo no procrastinar.

Yo no soy procrastinadora para temas de estudios o trabajo, ahí voy al día o por delante incluso, pero me arroncho lo más grande en los temas de casa, en plan hacerme la comida en el último minuto y luego comer a toda galleta sin disfrutarla, planchar el uniforme del curro cuando ya debería estar saliendo por la puerta, tirar con el depósito de gasolina con el testigo encendido hasta que llego al límite de acojonarme porque ya no sé si me quedaré tirada...esas cosas las llevo fatal, y la verdad es que luego paso atragantones y lo paso mal por no haberlas hecho en su momento.

Por cierto, yo estuve un tiempo que madrugaba muchísimo y me quería acostar sobre las 22.30 todos los días. Pero casi nunca lo conseguía, y encima llegaba a la cama, y me ponía con el móvil otra media hora. Así que lo que hice fue programar encendido y apagado. Se apagaba el móvil a las 22.30 y se encendía a las 6. Así, aunque me acostara tarde, nunca era porque me entretenía con el móvil. Por otras cosas más importantes sí, pero por el móvil no. Que además me pasaba que por la noche me interesaba mucho instagram stories, y por la mañana a las 6, odiaba la vida de la gente y no quería ver stories. Y pensaba: si por la mañana no me interesa por qué por la noche sí?

Tenía fijo y mi madre estaba avisada de que si pasaba algo, me llamara al fijo o al móvil de mi novio.

Me quedo a leeros.

Agnesvk escribió: 08 Abr 2021, 21:00
Este hilo me interesa, mañana lo leo...

Agnesvk

Surferrosa escribió: 08 Abr 2021, 23:18 Ficho, lo mío no tiene límites. Voy a tener que poner un candado al ordenador y al móvil, guardarlos bajo llave, qué se yo. Todo en vez de estudiar. Luego lloraré cuando trabaje y diga que no tengo tiempo.
Juro que este domingo ya no veo a Rociíto, es que encima ando todo el día con sueño. Es ya lo que me faltaba para rematar la faena...

Rociito sale Los miércoles a partir de esta semana.

Yo soy de las de ya lo haré... Ya lo recogeré...si eso ya me pongo...y luego lloro porque no llego.

kimmidoll escribió: 09 Abr 2021, 22:49

Surferrosa escribió: 08 Abr 2021, 23:18 Ficho, lo mío no tiene límites. Voy a tener que poner un candado al ordenador y al móvil, guardarlos bajo llave, qué se yo. Todo en vez de estudiar. Luego lloraré cuando trabaje y diga que no tengo tiempo.
Juro que este domingo ya no veo a Rociíto, es que encima ando todo el día con sueño. Es ya lo que me faltaba para rematar la faena...

Rociito sale Los miércoles a partir de esta semana.

Yo soy de las de ya lo haré... Ya lo recogeré...si eso ya me pongo...y luego lloro porque no llego.

Nooo el jueves es el único día que no madrugo!!!

Yo no creo ser tanto procrastinadora o si, pero sobre todo a mí me grapa al sofá el transtorno de evitación que tengo. Es esa voz que tira de mí mientras me dice "no lo hagas, no vale para nada, te va a salir mal, no tiene sentido, qué más da que hagas eso sí todo el resto es una mierda"... y al final abandono.

Lo de los hábitos es otra cosa y es poderosísimo. Cuando estaba en la academia teníamos que dejar la cama hecha antes de ir a clase bajo pena de sanción en el expediente y obviamente la hacia. Entonces cuando volví a casa de mis padres mi madre flipó porque en su vida me había visto hacer la cama al levantarme y yo lo tenía tan interiorizado que ni me di cuenta. Eso es un hábito, algo que haces de manera automática. En cuanto te das la opinión de pensar o de decidir, estamos perdidos.