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Re: Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

1413
Ficho. Empecé ayer, mi rutina es: 10 minutos de yoga tras levantarme.
Por la tarde los 7 minutos de ejercicio de Butt workout, lo complemento con alguna sesión de youtube con la esterilla.
Ducha, y tras ello 10 minutos de meditación con mis velas aromáticas.
Estaré así hasta que me apunte al gimnasio ( que igual lo mantengo todo menos las sesiones de youtube, porque el yoga mañanero y la meditación me sirven muchísimo).
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Re: Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

1416
Sil escribió: 10 Oct 2020, 23:31 Me gustaría aprender yoga y meditación, me dais envidia.
Yo los abandoné porque he pasado un año regular y los he vuelto a retomar.
Con el yoga he perdido un montón, me cuestan mucho ciertas posturas y me tiemblan los músculos, pero es normal al principio.
Todo es cuestión de práctica, para la meditación igual, cuesta al principio, pero luego lo incorporas a tu rutina y cada vez notas más que tu mente no se va tanto, y si se va la vuelves a traer fácilmente.
Yo recomiendo ambas cosas (10 minutos de cada, al menos) y se nota un montón, en serio.
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Re: Butt workout- Ejercicios de 7 minutos

1418
Yo el yoga también me pongo al inicio de la mañana: me levanto a las 07,00 (me aseo), yoga, desayuno e ir al trabajo.
Sobre las 17h el butt y algo de ejercicio de YouTube o salir a andar/correr.
Y ya más tarde, cuando he terminado con todas las tareas (sobre las 20h) hago los 10 minutos de meditación.
Por ahora voy así, cuando vuelva a ir al gimnasio o si me admiten en la EOI ya tendré que modificar horarios.
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