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Re: Yoga

103 por Isik
Infuencer gatuna
Hace años hacía yoga en una escuela pero lo acabe dejando. Ahora necesito retomarlo sobre todo por temas de relajación, sabéis de algun canal de YouTube para principiantes?
Tengo esterilla en casa, necesito velitas tb?
Gracias
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" Sólo si crees que puedes volar podrás despegar los pies del suelo "

Re: Yoga

106 por LeFreak
Isik escribió: 09 Abr 2018, 11:46 Hace años hacía yoga en una escuela pero lo acabe dejando. Ahora necesito retomarlo sobre todo por temas de relajación, sabéis de algun canal de YouTube para principiantes?
Tengo esterilla en casa, necesito velitas tb?
Gracias
No necesitas nada más que una esterilla sobre la cual no resbales, y ganas. Mejor un ambiente en el que no hayan distracciones, según los gustos de cada uno música etc. Mejor cada día antes de desayunar, luego comes y luego te duchas.

Re: Yoga

107 por Nefer
Descastada como Enrique Iglesias
Isik escribió: 09 Abr 2018, 11:46 Hace años hacía yoga en una escuela pero lo acabe dejando. Ahora necesito retomarlo sobre todo por temas de relajación, sabéis de algun canal de YouTube para principiantes?
Tengo esterilla en casa, necesito velitas tb?
Gracias
Yo me introduje en el yoga con el canal de youtube de Brenda Medina. Es una chica mexicana que, a mi parecer, lo hace muy bien. Me transmite mucha paz y buenas vibraciones. Tiene varios videos según niveles. No sé poner link con el móvil, pero es fácil de encontrar.
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Re: Yoga

108 por Isik
Infuencer gatuna
Gracias.
Pues me quedo con esa chica para ver por YouTube. Hacer yoga sin desayunar para mi es impensable, soy como un pajarito que si se salta una comida al día se marea :D: y con el desayuno más.
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" Sólo si crees que puedes volar podrás despegar los pies del suelo "

Re: Yoga

109 por LeFreak
Isik escribió: 09 Abr 2018, 16:58 Gracias.
Pues me quedo con esa chica para ver por YouTube. Hacer yoga sin desayunar para mi es impensable, soy como un pajarito que si se salta una comida al día se marea :D: y con el desayuno más.
Has de intentarlo :-)
El yoga es controlar la voluntad sobre todo.

Re: Yoga

111 por LeFreak
Moth escribió: 09 Abr 2018, 19:27 No me sale sola, pero trabajaré más los hombros que es lo que más me fallan. Gracias @LeFreak.
Te arrodillas, haz el gusanillo :-)

Re: Yoga

112 por estalactita
Moradora de las arenas
LeFreak escribió: 09 Abr 2018, 10:20
sokanifrus escribió: 09 Abr 2018, 09:26 Con que ejercicios se pueden fortalecer los hombros?
Chaturangas ...
Yo el otro día me estaba mirando en el espejo y justo los hombros es donde más lo noto. No a lo armario, sino que los músculos están más definidos y eso me gusta.

Re: Yoga

113 por LeFreak
sokanifrus escribió: 09 Abr 2018, 09:26 Con que ejercicios se pueden fortalecer los hombros?
También puedes hacer delfin dinamico.

Pero con cabeza hay que respetar la secuencia. Una asana te prepara para la siguiente.

Re: Yoga

114 por Petrita
Rusa
Mira que volví motivada después de semana santa que hice un intensivo, pero me está costando mucho volver a la rutina de yoga en casa por la mañana. Se que luego una vez empiezo es más fácil coger el ritmo, pero ahora cada día encuentro una excusa para alargar esos 15m más en la cama.

Re: Yoga

115 por Nefer
Descastada como Enrique Iglesias
Es cuestión de plantarse un día delante del Mat y practicar, después te animas te animas y te sorprendes a ti misma una hora después meditando :wub:
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Re: Yoga

119 por Lorena_Rec
Intralerda
Buf para la primera postura hay que tener una fuerza en los brazos...
A mí todas esas posturas me cuestan un montón y eso que entreno bastante fuerza en el gimnasio pero de momento lo veo imposible. Poco a poco!
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