Ouch escribió: 06 Ago 2020, 14:54

winter cards escribió: 05 Ago 2020, 23:20

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ouch escribió: 05 Ago 2020, 20:46 Hay mantequilla de cacahuete 100% en Mercadona? No lo sabía, la última vez que miré hace mucho tiempo tenían una con un montón de aditivos

Yo lo de "intuitive eating" no lo entiendo como comer lo que te dé la gana sin restricciones, sino como la mejor forma de comer una vez que tienes un conocimiento base sobre macronutrientes y calorías y cómo responde tu cuerpo, sin necesidad de andar con Myfitnesspal a todas partes.

Esta es la que a mí me encantaba. Qué pena cuando la descontinuaron.

Tal vez tenga yo una concepción errónea del intuitive eating pero yo lo entiendo así: comer como cuando éramos pequeños, sin preocuparnos por las calorías, comer cuando tengamos hambre y parar cuando nos sintamos satisfechos, ingerir lo que nos apetezca sin ningún tipo de remordimiento... En definitiva, establecer una relación saludable con la comida, alejados del recuento de calorías y las restricciones constantes. Según los defensores del intuitive eating, cuando llevas un tiempo comiendo lo que te apetece, tu cuerpo ya no demanda tantos ultraprocesados. En cambio, en las dietas restrictivas tradicionales sí existe un deseo constante de consumir los alimentos de los que nos privamos, de ahí derivan los atracones, de hecho.

Sí, es que cuando basas tu dieta en comida de verdad y dejas los ultraprocesados para momentos puntuales, la relación con la comida y la sensación de hambre-saciedad se regula y mejora muchísimo, así que ya se tiene mucho ganado. Yo es lo que les digo a las personas que me cuentan que quieren adelgazar: baja el consumo de basura ultraprocesada y ya verás.

Peeero, si esas personas cambian la basura por cantidades ingentes de salmón, aguacate, cremas de frutos secos y chorrazos de aove por doquier, igual se asustan al ver que no adelgazan o incluso engordan. A mí sí me parece básico cultivar algo de conocimiento sobre calorías y macros antes de decidir no contarlos al milímetro. Vamos, que no puedes comer intuitivamente si no sabes qué tienes que intuir exactamente, jajaj

En eso estoy de acuerdo, Ouch. Yo ya tengo una base como para saber de forma intuitiva más o menos qué cantidades estoy comiendo, cómo voy de macronutrientes, etc. Después de años aprendiendo vaya.

Nordic Girl escribió: 06 Ago 2020, 17:59 Yo con el cabello estoy desesperada, se me cae mucho y al ser fino y largo termino con cuatro pelos en la punta. Ahora estoy con iraltone una pastilla por la mañana y durante la comida dos de Vitacrecil.

He comprado en Amazon la presoterapia para piernas, con el calor suelen pesarme, además dicen que mejora celulitis y circulación. No es que tenga mucha celulitis pero reportaré si veo resultados.

Yo llevo como tres años que se me cae el pelo una barbaridad, la coleta se me ha quedado en la mitad. El año pasado en verano ya a la desesperada me compré pilexil forte en pastillas, no tenía grandes esperanzas de que funcionara, pero tengo que decir que lo tomé tres meses y sí que funcionó, apenas se me caían pelos al peinarme o en la ducha. Eso sí, cuando lo dejé de tomar volvió a caerse otra vez. Ahora he estado tentada de comprarlo para otra tanda de tres meses, pero estoy tomando hierro y tampoco quiero chutarme tantas cosas a la vez, igual no es incompatible, pero por si acaso.

Ficho esta semana, cuatro días de gym, ampollas de pelo y suplementos al día, pedicura.

Yo jamás he hecho una dieta, ahora debería controlarme un poco con el queso y los embutidos pero qué queréis que os diga, es verano y me toca el coño jaja.

Tampoco he hecho dieta en la vida. Si que hace unos 5 años tuve la tontería de quitar el tocino del jamón, aguacates, aceite de oliva... Porque me veía celulitis. A día de hoy, como de todo, no me privo de nada, tengo algo de celulitis pero me da igual porque tengo un señor culasso.

Lo importante es estar bien. Y si apetece comer una bolsa de patatas fritas pues se come. Y si luego hay remordimientos pues un poquito de ejercicio. Lo importante es vivir cada día, no sufrir.

biochic escribió: 06 Ago 2020, 21:28 Yo jamás he hecho una dieta, ahora debería controlarme un poco con el queso y los embutidos pero qué queréis que os diga, es verano y me toca el coño jaja.

Fan

Yo estoy intentando seguir una filosofía más zen con la alimentación. Como he dicho, estoy tratando de seguir el plan de la alimentación intuitiva. Antes solía sentir culpa después de comidas copiosas y calóricas y restringía determinados alimentos. Es algo que poco a poco voy cambiando; quiero construir una relación completamente sana con la comida.

Yo sí. Las típicas de eliminar casi todos los hidratos porque son el mal.
Supongo que porque cuando era adolescente me veía gorda. O no gorda, pero sí grande, ancha...
Mi tipo de cuerpo es muy curvilíneo, siempre lo digo, y eso cuando entré en la adolescencia hace una década era sinónimo de gorda porque el canon que imperaba era diferente. Lo más curvy del momento era Bar Refaeli con su bikini fucsia. Mis amigas eran talla 36 y claro, a esa edad...He pasado mucha hambre tontamente.
Una vez, con 12-13 años, fui a Benetton a comprarme unos vaqueros. La chica me quiso sacar unos de la sección de niña y mi madre le dijo que mejor los de la sección de adulto. Yo ni siquiera veía eso como algo malo, al revés, me molaba comprar ropa de mayor, pero la chica me dijo: ay, ya llevas ropa de mujer? Pobrecita. Me quedé en el
sitio
Por suerte he aprendido a abrazar mi jamonismo y reconozco que el hecho de que el canon haya cambiado más a mi favor también me ha ayudado un montón.

Qué dramática me he puesto Pero es que creo que hay una presión sobre el físico de las adolescentes brutal. Ahora están obsesionadas con los culos, mis primas no paran de mencionarlo. Antes se reían de ti por culona y ahora si no tienes el culo fake de Kylie eres plana. Creo que esta generación lo va a pasar peor por el tema de que la cirugía estética está a la orden del día.

panecillosueco escribió: 07 Ago 2020, 07:31 Creo que esta generación lo va a pasar peor por el tema de que la cirugía estética está a la orden del día.

Esto es terrible. Hay una banalización de los retoques y la cirugía desorbitada, enfermiza, no sé a donde vamos a llegar. Quizá la pandemia y el replanteamiento del consumo a todos los niveles frene esta locura un poco.



Estoy muy contenta con el autobronceador de Dove, se aplica súper fácil, salgo de la ducha y aún medio húmeda me lo doy. Va dejando un tono muy bonito.

A mí también me está gustando mucho el atobronceador de Dove, sobre todo por la aplicación tan sencilla y limpia! ¿Qué tono tienes tú, Woccek?

panecillosueco escribió: 07 Ago 2020, 07:31 Creo que esta generación lo va a pasar peor por el tema de que la cirugía estética está a la orden del día.

No puedo estar más de acuerdo. Es terrible.

winter cards escribió: 07 Ago 2020, 10:12 A mí también me está gustando mucho el atobronceador de Dove, sobre todo por la aplicación tan sencilla y limpia! ¿Qué tono tienes tú, @Woccek?

El medium.

La gente es muy de criticar el físico de los demás sin cortarse y en la adolescencia es cuando peor se llevan esas críticas,luego cuando te ven q te cuidas y q te gusta estar bien ,te sueltan el con lo guapo no se come
Sobre la mantequilla de cacahuete ,yo la probé hace años, x las series americanas ,q siempre se comían su Sandwich de mantequilla de cacahuete y sonaba tan apetecible jj,la probé así en Sandwich y me decepcionó era como muy seco para untar,no he vuelto a probarla,pero ahora leyendo esto se m vuelve a apetecer ,la miraré cuando pase x el Mercadona .

Yo cuando fui a USA también estaba deseando probar la mantequilla de cacahuete, y también me decepcionó, jaja, además a ellos les gusta "crunchy", y la textura era rara, para lo que yo entendía por mantequilla Me están entrando ganas de probarla otra vez con vuestros comentarios

Luego empieza la fase en que si estás buena y te cuidas FIJO eres una superficial descerebrada porque todos sabemos que la inteligencia y cultura es inversamente proporcional a la belleza

Yo siempre he pensado que ese discurso lo inició un feo por no sentirse tan malamente y lo hicieron ley

poderosa escribió: 07 Ago 2020, 13:33 La gente es muy de criticar el físico de los demás sin cortarse y en la adolescencia es cuando peor se llevan esas críticas,luego cuando te ven q te cuidas y q te gusta estar bien ,te sueltan el con lo guapo no se come
Sobre la mantequilla de cacahuete ,yo la probé hace años, x las series americanas ,q siempre se comían su Sandwich de mantequilla de cacahuete y sonaba tan apetecible jj,la probé así en Sandwich y me decepcionó era como muy seco para untar,no he vuelto a probarla,pero ahora leyendo esto se m vuelve a apetecer ,la miraré cuando pase x el Mercadona .

Es que sola en sándwich sin nada más es muy ahogadizo. Mejor en una tortita de arroz, con manzana, plátano, en batidos también está muy bien.

A mi la mantequilla (crunchy) me encanta en yogur, con gachas de avena, con tortitas...
Si no os convence la de cacahuete está muy rica la de almendra también. Aun asi no lo veo un productazo, me parece bastante cheat la verdad

Ayer en Primark me cogí dos bañadores, uno fluorecente en salmon y otro blanco mas elegante de un solo tirante, aprovecho para coger bañadores porque son baratísimos y para lo que me duran...

A mi me resbalan los comentarios desde hace tiempo, es que nadie hace nada en esta vida para estar más feo obviamente, si yo he encontrado trucos para sacarme partido pues eso que me llevo y mi tiempo que me ha costado

biochic escribió: 07 Ago 2020, 13:50 Luego empieza la fase en que si estás buena y te cuidas FIJO eres una superficial descerebrada porque todos sabemos que la inteligencia y cultura es inversamente proporcional a la belleza

Yo siempre he pensado que ese discurso lo inició un feo por no sentirse tan malamente y lo hicieron ley

Que a dia de hoy sigan con esa tonteria es patetico.

Ficho:

Alimentación, he comido muy bien 3 de los 5 días. Estaba solo a cremitas vegetales (que no ligeras). Pero mi madre se metió en la cocina jueves y viernes y me fastidió el plan. No es que haya comido mal, pero tenía prevista otra cosa.

Ejercicio: solo he podido salir dos días a hacer el sendero. Con pesas y masaje anticelu previo. He visto que han lanzado las pesas que uso pero 2 libras y cuando haya envío gratis las pillo.

Estética: ropajes bien, mis uniformes laborales fijos, pero no me ha dado tiempo a maquillarme porque llegaba con prisas del ejercicio y las rutinas faciales también a toda prisa.

Rutinas piernas cansadas: lo estoy haciendo casi todo.

Y este fin de semana me tiño, voy a que me recorten el flequillo y también me haré la pedicura en casa, que quién me lo iba a decir a mí pero estoy ansiosa. Llevo con el color escogido desde el lunes.

Ayer me hicieron las pruebas nuevamente y bicho pasado, por lo visto ya no contamino que es lo que más miedo me daba. Hoy hace un calor tremendo, debería haber madrugado pero voy a subir al monte (cerro) que tengo al lado, son 20 minutos de subida, y para bajar lo haré por la carretera para tomar un poco el sol.
Los dolores musculares fuertes remitieron y duermo un poco mejor. He ganado algo de peso lo cual agradezco, en verano siempre me quedo demasiado delgada y no me favorece. Aún así voy a salir a caminar y seguir haciendo cardio porque me siento mejor dicen que a según qué edad hay que elegir entre cara o culo y yo elijo ser feliz.

Necesito consejo, ¿La pedicura en casa la hacéis con algún aparato especial (tipo masajitos en los pies con burbujitas) o un barreño con agua y sal?

Con un barreño con agua templada y sal yo lo he hecho muchas veces. Pero lo que hago más fácilmente es darme con la esponja de azufre en la ducha y listo, pies perfectos, especialmente después de salir a correr. Por las noches, crema Nivea de la lata azul.