Me ha encantado tu resumen panecillosueco, muy inspirador.
Este finde voy a la playa de plan parejil, a ver si esta semana me paso por el Carrefour a por otro bikini tanga, ella glamourosa. Me acaba de venir la regla pero así estaré deshinchada para el finde.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10682cucú, si me lo podrías decir también te lo agradezcoLdysmle escribió: 21 Jun 2020, 15:12Me puedes decir el hotel a mi también, porfi? Vivo en Málaga y estoy buscando algo así para pasar unos días.RoyalBacon escribió: 20 Jun 2020, 17:00
@Wanderluster esta en andalucia, luego te lo paso por privado, esta en primera lines de playa y toda la decoracion es asi etnica balinesa, muy chuli
uau, estoy con la crema durezas de dr. scholl y la crema de pies de cerave y estoy flipando, se me están yendo las durezas, estoy a tope con el cuidado de los pies este verano a ver si lo mantengo durante durante el resto del año
Re: BUENORRISMO INSIDE
10683Hola @panecillosueco podrías explicar un poco más el truco de los hidratos para estar más apretada? He empezado a entrenar hace poco y me interesa mucho.panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 09:44 Yo estoy pensando en ir a la pelu a darme un repaso en la zona flequillo. Ya me lo noto soso.
Ayer tuve fiesta en una piscina y utilicé el viejo truco de comer un poco de hidratos/azúcar las horas previas para estar más “apretada”. Se nota un montón, es algo que aprendí de los culturistas
Gracias!
Re: BUENORRISMO INSIDE
10684dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48Hola panecillosueco podrías explicar un poco más el truco de los hidratos para estar más apretada? He empezado a entrenar hace poco y me interesa mucho.panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 09:44 Yo estoy pensando en ir a la pelu a darme un repaso en la zona flequillo. Ya me lo noto soso.
Ayer tuve fiesta en una piscina y utilicé el viejo truco de comer un poco de hidratos/azúcar las horas previas para estar más “apretada”. Se nota un montón, es algo que aprendí de los culturistas
Gracias!
Re: BUENORRISMO INSIDE
10685Es algo que aprendí de Sascha Fitness hace muchos años y que luego vi que hacían siempre los culturistas antes de salir a la tarima.dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48Hola panecillosueco podrías explicar un poco más el truco de los hidratos para estar más apretada? He empezado a entrenar hace poco y me interesa mucho.panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 09:44 Yo estoy pensando en ir a la pelu a darme un repaso en la zona flequillo. Ya me lo noto soso.
Ayer tuve fiesta en una piscina y utilicé el viejo truco de comer un poco de hidratos/azúcar las horas previas para estar más “apretada”. Se nota un montón, es algo que aprendí de los culturistas
Gracias!
Sascha explicaba a las novias que se querían poner a dieta para la boda que pocos días u horas antes, metiesen un poco más de hidratos/azúcar e incluso una copa de vino para que la piel se pegase más al músculo y así lucir más “prieta”. La explicación 100tifika ahora mismo no la recuerdo
tendrá que ver con que los hidrataos rellenan las reservas de glucógeno de nuestro cuerpo o alguna vaina similar. Estoy hablando de que el sábado por la noche para cenar metí una hamburguesa de ternera ecológica en pan y le añadí mayonesa
No es una comida libre como tal sino un extra: un donut, una hamburguesa casera con pan, una copa de vino. Y a las horas te notas y te ves un pelín más dura y compacta. Lo huro
Con respecto al salicilico en verano tengo entendido que no hay problema utilizando SPF 50 y si ya tienes la piel habituada a ácidos. El gel de Cerave es muy suave, no obstante solo lo quiero para la zona nariz y barbilla, que entre que he dejado el glicolico (eso sí me da miedo usarlo en verano, no sé por qué) y la mascarilla vaya cuadro de puntos negros y textura rugosa. De hecho el gel se llama asi, antirugosidades
Re: BUENORRISMO INSIDE
10686Yo tengo una amiga que se dedica a esto del culturismo y lo que hacen es eso.panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 16:15Es algo que aprendí de Sascha Fitness hace muchos años y que luego vi que hacían siempre los culturistas antes de salir a la tarima.dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48Hola panecillosueco podrías explicar un poco más el truco de los hidratos para estar más apretada? He empezado a entrenar hace poco y me interesa mucho.panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 09:44 Yo estoy pensando en ir a la pelu a darme un repaso en la zona flequillo. Ya me lo noto soso.
Ayer tuve fiesta en una piscina y utilicé el viejo truco de comer un poco de hidratos/azúcar las horas previas para estar más “apretada”. Se nota un montón, es algo que aprendí de los culturistas
Gracias!
Sascha explicaba a las novias que se querían poner a dieta para la boda que pocos días u horas antes, metiesen un poco más de hidratos/azúcar e incluso una copa de vino para que la piel se pegase más al músculo y así lucir más “prieta”. La explicación 100tifika ahora mismo no la recuerdo
Estoy hablando de que el sábado por la noche para cenar metí una hamburguesa de ternera ecológica en pan y le añadí mayonesa
Y a las horas te notas y te ves un pelín más dura y compacta. Lo huro
Con respecto al salicilico en verano tengo entendido que no hay problema utilizando SPF 50 y si ya tienes la piel habituada a ácidos. El gel de Cerave es muy suave, no obstante solo lo quiero para la zona nariz y barbilla, que entre que he dejado el glicolico (eso sí me da miedo usarlo en verano, no sé por qué) y la mascarilla vaya cuadro de puntos negros y textura rugosa. De hecho el gel se llama asi, antirugosidades
Unos días antes de competir reducen mucho el consumo de agua (ella incluso las últimas 24h no bebe nada
), imagino que el truco de la copa de vino es para lo mismo, porque deshidrata. Así la piel se queda pegadita al músculo. Y un par de horas antes de salir a la tarima se mete un buen plato de arroz para rellenar las reservas de glucógeno y que el músculo se vea más lleno.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10687Qué interesante! Yo tengo tendencia a adelgazar y me chupo enseguida y lo que sí que había notado es que si cenaba bien o muchos hidratos me levanto con mejor cara (en el cuerpo no me había parada a observarlo). Ahora estoy tomando colágeno, no se si también hará algo para esto... Os sigo leyendo, sois muy top!panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 16:15Es algo que aprendí de Sascha Fitness hace muchos años y que luego vi que hacían siempre los culturistas antes de salir a la tarima.dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48dulci9 escribió: 22 Jun 2020, 15:48Hola panecillosueco podrías explicar un poco más el truco de los hidratos para estar más apretada? He empezado a entrenar hace poco y me interesa mucho.panecillosueco escribió: 22 Jun 2020, 09:44 Yo estoy pensando en ir a la pelu a darme un repaso en la zona flequillo. Ya me lo noto soso.
Ayer tuve fiesta en una piscina y utilicé el viejo truco de comer un poco de hidratos/azúcar las horas previas para estar más “apretada”. Se nota un montón, es algo que aprendí de los culturistas
Gracias!
Sascha explicaba a las novias que se querían poner a dieta para la boda que pocos días u horas antes, metiesen un poco más de hidratos/azúcar e incluso una copa de vino para que la piel se pegase más al músculo y así lucir más “prieta”. La explicación 100tifika ahora mismo no la recuerdo
Estoy hablando de que el sábado por la noche para cenar metí una hamburguesa de ternera ecológica en pan y le añadí mayonesa
Y a las horas te notas y te ves un pelín más dura y compacta. Lo huro
Con respecto al salicilico en verano tengo entendido que no hay problema utilizando SPF 50 y si ya tienes la piel habituada a ácidos. El gel de Cerave es muy suave, no obstante solo lo quiero para la zona nariz y barbilla, que entre que he dejado el glicolico (eso sí me da miedo usarlo en verano, no sé por qué) y la mascarilla vaya cuadro de puntos negros y textura rugosa. De hecho el gel se llama asi, antirugosidades
Re: BUENORRISMO INSIDE
10688Que curioso lo de los hidratos, pero no se supone que hacen retener líquidos? Yo creía que era al revés precisamente.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10689Depende, hay culturistas que hacen una dieta de patata cocida para secarseKira escribió: 22 Jun 2020, 18:24 Que curioso lo de los hidratos, pero no se supone que hacen retener líquidos? Yo creía que era al revés precisamente.
Yo con lo que retengo es con el trigo, y en forma de donuts o pizzas más
Re: BUENORRISMO INSIDE
10690Y a mi.
Yo no aporto mucho estos días, no estoy onfire buenorril, me doy de margen esta semana para activarme.
Mañana tengo que ir a la oficina a unos temas, primera vez desde últimos de Febrero. No me apetece nada arreglarme pero tengo que elegir modelo esta noche y mañana plancharme el pelo por la mañana.
Qué haceis con el maquillaje y la mascarilla? Os pintáis de nariz para arriba?
Edito que os leo... interesante lo de los hidratos.
A mi me hincha y me engorda el pan si lo meto acompañando comidas y sobre todo cenas. Comprobado. Y lo que me parte mis rutinas es cenar tardisimo, en findes vale, pero a diario lo ideal es cena a las 20.30 o 21 e irme a la cama con la digestión más que hecha.
https://soundcloud.com/qotsa/make-it-wit-chu?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
Re: BUENORRISMO INSIDE
10691Me maquillo entera, normal, se me roza un poco de maquillaje la mascarilla pero poca cosa. La llevo poco tiempo y aparte no me suda la cara salvo en situaciones extremas... Si no creo que me maquillaría igual pero matificando a muelte, supongo.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10692Yo igualita que la crispi.crispisdequelocs escribió: 22 Jun 2020, 19:27 Me maquillo entera, normal, se me roza un poco de maquillaje la mascarilla pero poca cosa. La llevo poco tiempo y aparte no me suda la cara salvo en situaciones extremas... Si no creo que me maquillaría igual pero matificando a muelte, supongo.
Este finde ha sido fatal de alcohol sustancias y comida no jelzi así que esta semana necesito dieta, caminar bastante e hidratarme bien la piel para contrarrestar los estragos producidos.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10693Pues que suerte no sudar la cara llevando la mascarilla, porque yo parezco un grifo 
Re: BUENORRISMO INSIDE
10694A mí con el calor y la mascarilla me suda el bigotillo Por suerte no me salen granos ni dermatitis, toco madera.
Por suerte no me salen granos ni dermatitis, toco madera.Re: BUENORRISMO INSIDE
10695A mí es que la cara me suda siempre muchísimo en verano, creo que es la parte del cuerpo que me suda más 
Con la mascarilla no noto diferencia
Con la mascarilla no noto diferencia
Re: BUENORRISMO INSIDE
10696Es terrible lo de la mascarilla, llevo el bigote y el pliegue de la barbilla siempre sudando a mares, encima mi trabajo está al lado de la playa......
Yo estoy plof, no tengo tiempo últimamente para hacer deporte y cuando puedo, hace un calor infernal.
Mañana tengo masaje drenante y me quitan el esmalte de las manos, ahora me las quiero hacer yo en casa en nude tirando a beige-topo.
Mañana nos trasladamos a la playa hasta octubre y tendré más tiempo de hacer bici, dar caminatas, jugar a las palas....no todos los días pero casi.
Yo estoy plof, no tengo tiempo últimamente para hacer deporte y cuando puedo, hace un calor infernal.
Mañana tengo masaje drenante y me quitan el esmalte de las manos, ahora me las quiero hacer yo en casa en nude tirando a beige-topo.
Mañana nos trasladamos a la playa hasta octubre y tendré más tiempo de hacer bici, dar caminatas, jugar a las palas....no todos los días pero casi.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10697La verdad que a mi la cara no me suda nada, ni antes de la mascarilla ni con ella. Soy poco sudorosa en general. Cuando iba al gym me vacilaban con que no había hecho nada cuando llevaba una hora machacada viva porque no estaba sudada.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10698Yo ,efectivamente, me pinto los ojos nada más porque tengo que llevar mascarilla durante todo mi horario laboral y aparte tengo ya un moreno de los que son tu mejor aliado, no necesito base.
Hoy quedé con mis amigos y me puse top imitación de Reformationde 14 lereles con pantalón blanco acampanado y taconcito y colgante dorado. Me sentía un poco "sobrearreglada" pero que coño, si no aprovecho se me queda en el tintero toda la ropa veraniega que me mola.
Hoy quedé con mis amigos y me puse top imitación de Reformationde 14 lereles con pantalón blanco acampanado y taconcito y colgante dorado. Me sentía un poco "sobrearreglada" pero que coño, si no aprovecho se me queda en el tintero toda la ropa veraniega que me mola.
Re: BUENORRISMO INSIDE
10699Yo suelo usar una cantidad mínima de base porque tengo la piel bien y es casi usar por usar, solo por dar un aspecto mas jugoso pero la cobertura me da igual, así que lo he reducido a la mínima expresión por la mascarilla, que por cierto a mi no me ensucia la piel, me la reseca, así que estoy con hidratante por la noche a tope. El colorete e iluminador que no puedo pasar sin ellos, si que se quedan en la mascarilla. No mucho pero algo, he comprado unas de tela lavables así que me da igul.
Destaco los ojos, y en los labios no llevo más que un bálsamo de efecto mate, adoro los brillos pero con la mascarilla me da repelús. No recuerdo la última vez que me pinté los labios. Lo echo de menos mucho. Pero tengo la sensación que con la mascarilla se va correr o yo que sé...
Muy bonito el top Fantasmiko
Destaco los ojos, y en los labios no llevo más que un bálsamo de efecto mate, adoro los brillos pero con la mascarilla me da repelús. No recuerdo la última vez que me pinté los labios. Lo echo de menos mucho. Pero tengo la sensación que con la mascarilla se va correr o yo que sé...
Muy bonito el top Fantasmiko
Re: BUENORRISMO INSIDE
10700Ahora mismo yo no me estoy maquillando nada de nada a diario. Solo me maquillo para videoconferencias. Entonces pues me maquillo a full, pero para trabajar, paso. Sudo mogollón y me pica un montón la cara.
