Ai Bur que putada eso del prolapso de vejiga. A ver qué te dicen, planchas normalmente sí que se pueden hacer pero controlando mucho la postura y metiendo bien el ombligo hacia dentro y hacia arriba. A mi me está costando encontrar hueco para volver a la fisio de suelo pélvico y otras cosas que tengo pendientes como la revisión ginecológica y la eco de pecho.
Pero es que no paro, hasta mediados de mayo voy a tope de trabajo, viajes y jaleos. La peque con la adaptación a la guardería está de mocos hasta arriba y dormimos fatal. Mis mañanas son como una carrera de obstáculos, es bastante durillo, así ni yoga, ni hipopresivos ni nada, no me da la vida para más ahora mismo. Estoy super cansada.

Petrita ánimo! si te sirve de consuelo ese ritmo de vida es el mejor gimnasio, yo en este embarazo apenas estoy cogiendo peso y es por el ritmo de vida que llevo. Con el otro iba en coche a trabajar y luego me tumbaba un rato por las tardes, ahora es todo non stop.

Le traigo esto a biochic que seguro que la inspira, mira qué pedazo de cañonazo. Ciara está radiante:

dorawinifred escribió: 11 Feb 2020, 15:29

Yo me pido al maromo.

Joder nubecilla cómo no va a estar radiante follándose a semejante maromo...

Es preciosa. A mí hoy un fans habitual me ha dicho que se acaba de dar cuenta del bombo, que como soy delgadita y menuda solo tengo tripa y que estoy muy bien.

Qué bueno es tener una fanbase en estas épocas.

Vengo ya sin barriga y entro para deciros que me he pesado a la semana de parir y ya solo me queda un kilo para llegar a mi peso de partida, cogí 9 en total, me queda aún un poco de barriga inflamada pero pinta bien, estoy muy contenta, he estado súper activa y súper ágil hasta el último momento. Ir a pilates, al fisio, salir a andar y comer bien como siempre (con caprichos de vez en cuando) es lo que he hecho.
También es verdad que apenas he tenido retención de líquidos a excepción de las últimas semanas que le notaba los tobillos hinchados por la noche.

biochic escribió: 14 Feb 2020, 21:44 Joder @nubecilla cómo no va a estar radiante follándose a semejante maromo...

Empiezo la semana que viene a finales ya a hacer deporte progresivamente que haré 5 semanas del parto. Tengo pensado empezar eliptica o caminar rápido en cinta y rutina de pesas poco a poco y con mucho cuidado con el abdomen.
Tengo que pedir cita en dos semanas para valoracion de suelo pelvico + diastasis a ver que me dicen, pero tengo cero molestias desde hace 10 dias, como si no hubiera pasado por un parto.

Jo, espero que vaya fenomenal.

Yo también tenía cero molestias y el suelo pelvico no está bien.

Estoy haciendo hipopresivos casi a diario, eso sí

Bur escribió: 28 Feb 2020, 20:01 Jo, espero que vaya fenomenal.

Yo también tenía cero molestias y el suelo pelvico no está bien.

Estoy haciendo hipopresivos casi a diario, eso sí

Ya, igual no está bien a pesar de no doler. Tambien noto que puedo contraerlo bien desde casi el mismo dia del parto y no tengo pérdidas ni nada. La otra vez me dolía 2 meses despues todavía...
Lo que no sé como tengo es el tema diastasis.

Te han mandado algo más aparte de hipopresivos?

Yo contraer contraigo y no tengo pérdidas pero es verdad que no puedo sostener la contracción mucho tiempo

Estos días me noto como un bulto, voy el martes, espero no haber ido a peor. Es que al final cojo peso, empujo carro... Es imposible con dos niños evitar todo eso.

De momento estoy con hipopresivos e indiba. Solo he ido a una sesión de rehabilitación

Pues yo vengo aquí a hablar de mi libro
¿Alguna conoce algun canal de youtube que esté bien para ejercitarse desde casa? Sigo a Bodyfit By Amy desde el embarazo y la verdad es que me fue muy bien para no apalancarme y seguir moviéndome, haciendo pesas, movimientos tipo pilates, etc. Ahora he descubierto PopSugar Fitness y están muy bien también pero los videos de cardio los veo inalcanzables (hice uno de baile y no podía con mi alma, sentadillas con peso todas las que quieras pero cardio tengo poquísimo aguante...) y la verdad es raro que la niña me deje 40 min para poder hacerlos... ¿Seguís algún canal de estos para hacer en casa?

Capri escribió: 01 Mar 2020, 12:49 Pues yo vengo aquí a hablar de mi libro
¿Alguna conoce algun canal de youtube que esté bien para ejercitarse desde casa? Sigo a Bodyfit By Amy desde el embarazo y la verdad es que me fue muy bien para no apalancarme y seguir moviéndome, haciendo pesas, movimientos tipo pilates, etc. Ahora he descubierto PopSugar Fitness y están muy bien también pero los videos de cardio los veo inalcanzables (hice uno de baile y no podía con mi alma, sentadillas con peso todas las que quieras pero cardio tengo poquísimo aguante...) y la verdad es raro que la niña me deje 40 min para poder hacerlos... ¿Seguís algún canal de estos para hacer en casa?

Fitness Blender, hay de todo tipo y largos y cortos.

Gracias! Ahora en un rato lo pruebo a ver qué tal

Hola bonitas, como lleváis el encierro con el buenorrismo?

Yo antes de ayer me hice una rutina de pierna con bebé y ayer toco sesión de pilates. Hoy quería hacer brazos pero no se yo si me animaré. Estoy andando 5.000 pasos al día. Ya se que es una mierda pero es que más no puedo. Me mareo de dar vueltas. Cuando me dejen de doler las piernas subiré y bajaré escaleras.

Y luego me estoy obligando a ducharme+aceite de rosa mosqueta en cicatriz+ crema en todo el cuerpo+ crema facial peinarme y vestirme todos los días. Hay días que hasta me hago las cejas y me pintó la raya del ojo, yo no soy de pintalabios.

No me estoy dejando echar a perder en el mundo pijama, aunque hay días que es lo único que me apetece.

Yo he cogido tanto peso esta vez que vergüenza me da.

Había pensado pasear todo lo posible ahora ya con la peque pero está claro que no.

Yo estoy haciendo elíptica, y bueno con el peque todo el día en casa tampoco paro mucho... cremitas sigo con la rutina de siempre pero llevo sin maquillarme y alisarme el pelo un montón, antes lo hacía a diario, el día que vuelva a arreglarme no me voy a reconocer!

Nive vaya fuerza de voluntad! Yo estoy algo tristona por toda la situación, salgo de cuentas en unas tres semanas y probablemente esté sola en el parto, están restringiendo la entrada hasta a los papis en algunos hospitales.

Hasta febrero que hice la mudanza estuve yendo a pilates e intentaba andar unos 5km al día, iba a 1 kg por mes de media, y bien.

A mediados de Febrero hicimos la mudanza y fueron semanas de mucho esfuerzo, creo que hasta (yo) me adelgacé, y las ojeras hasta el suelo.

Desde la cuarentena he podido pasear media hora un par de dias (3km), porque mi médico me ha dicho que tengo que seguir andando. Otro día caminé en casa pero me pasa como q Nive, me acabo mareando (también hice 3km).

Voy avanzando con la casa (me he puesto también a restaurar cositas, no paro en realidad) y con las cosas del peque, la habitación, las cunas, el carro. Tengo todo menos la bolsa porque estoy esperando un pedido con bodys cruzados que leí en la web del hospi que eran los que había que llevar.

Ah! Sigo trabajando en remoto; pensaba darme lambaja esta semana pero estando encerrados sin poder hacer nada prefiero mantener la mente ocupada. Había imaginado estas ultimas semanas de paseos con mi familia, arropada por ellos esperando el momento; y en vez de éso estamos solos y aislados y solo pienso que no se adelante.

Y también me siento culpable por no hacer ejercicio, estas últimas semanas voy a coger peso de más, con lo bien que iba. Perdonad el desahogo

biochic creo que todas estamos un poco desbordadas por el tema, nadie se esperaba esta situación... intenta hacer ejercicio en casa, lo que puedas, De lo malo son tres semanas, mucho peso extra tampoco vas a coger.

biochic desde luego que la situación dista mucho de ser la ideal con todo esto de la cuarentena, pero tenemos que intentar ser positivas. A mi me quedan 2 meses por delante y me han dado la baja ya y me parece que va a ser inevitable coger más kilos de lo que esperaba.
En mi caso, en mi primer embarazo luego necesité cada kilo extra porque con la lactancia acabé un poco en el espíritu de la golosina.
Mucho ánimo y que sepas que me das envidia. Me has motivado para buscar cosas para entretenerme.

Ánimo a las embarazadas! Tampoco os agobieis por el peso, yo al final engorde un montón y aunque me costó un poco lo perdí todo, me vale toda la ropa de antes.
Yo no me estoy maquillando estos días pero sí mantengo la misma rutina de limpieza y cremitas, lo que hago menos es lavarme el pelo que antes era un día sí y otro no. He hecho ejercicio todos los días 30 o 40 minutos, tengo bandas elásticas y un set de 3 minibands (como me alegro de haberlas comprado en su día) y también hago cosas con mi hijo, hoy por ejemplo hemos estado un rato corriendo por el pasillo, yo le perseguía y lo traía en brazos dando saltos. Lo siento por el vecino pero ha sido sólo un ratito espero que lo comprenda.
Controlo bastante la comida porque vamos a un nutricionista y estamos siguiendo el menú que nos había puesto reduciendo un poco las cantidades. A ver si esto acaba cuanto antes y nos mantenemos decentemente.