Yo anoche estaba literalmente rota, fui al gym y trabajé mucho suelo con mi propio peso y sentadillas y zancadas a una pierna y otra metiendo bandas elásticas y cuando pillé la cama era como si una losa de 700 kgs hubiera caido sobre mi.
He dormido unas 6 horas y media y ahora estoy ON de nuevo.
Los domingos me cuesta dormirme y descansar más pero es un tema mental, el reloj está pensando aunque sea inconscientemente que el lunes hay que recomenzar la semana.
Para mi lo de cenar a una hora decente entre semana es clave, a las 21 horas es lo ideal, más tarde tengo comprobado que no descanso igual. Lo que estoy metiendo todas las noches es una ensalada de canónigos, con granada, aceite de oliva virgen extra, un poco de cebolla morada y luego proteina de pescado y un yogur natural + infusión. Cena perfecta para dormir OK.
He pillado este aceite de almendras para el cuerpo, creo que es mi favorito corporal, más que el de coco.
https://soundcloud.com/qotsa/make-it-wit-chu?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing