Diana Fosha, doctora en Psicología; ejerce en la Universidad de Nueva York y el hospital Mount Sinai
¿Edad? El tiempo depende de tu conexión con los demás. Nací en Bucarest y crecí en Nueva York. Tengo mi consulta cerca de la zona cero: durante años ayudamos a la ciudad a recuperarse. Tengo dos hijas y ser judía me ayuda a abrazar la diversidad. Publico ‘El poder curativo de las emociones’
“Si un trauma puede ocurrir en segundos, también su curación”
LLUÍS AMIGUET 11/10/2019
¿Cuál es el problema que más trata en su consulta?
Traumas con T mayúscula, como violaciones, maltrato doméstico o el estrés postraumático en militares; y otros con T minúscula, como víctimas de bullying o de abandono y soledad.
¿También aconseja usted a otros pacientes?
Todos sufrimos los efectos de una pandemia de afectofobia, que también dificulta la superación de los traumas, porque quienes los sufren reprimen las emociones que generan.
¿ Afectofobia : fobia a mostrar afecto?
Tenemos fobia a expresar emociones. Creemos que mostrarlas es mostrar debilidad y que son algo engorroso, que nos compromete, porque lo normal es que las tengamos todas siempre bajo control.
Nadie lo diría viendo nuestra política.
Es que ambos fenómenos, la represión individual de las emociones y su sobreexpresión tribal, están relacionados.
¿Cómo?
Tendemos a compensar la represión de nuestras emociones como individuos sobreexpresándolas en la esfera pública, a menudo banal, del deporte o la política. Por eso, los líderes capaces de suscitar más emociones tribales ocupan el espacio público y, a partir de él, el poder.
¿Por qué quien emociona gana?
Porque hemos evolucionado para convertir las emociones en parte de nuestra inteligencia y capacidad de adaptación y no lo hemos conseguido solos, sino en comunidad. Las emociones nos conectan con todos.
Somos humanos en grupo.
Lo somos, pero, en cambio, si hoy muestras dolor y dependencia de los demás, tienes miedo de que te consideren un pesado.
Mis problemas son míos.
Ese es el tipo de creencias que deberíamos desterrar. Porque no es cierto. Las sociedades rurales sabían que el trauma debía ser asumido primero con rituales de luto en grupo: nunca se dejaba solo a nadie con su desgracia. Y sólo cuando acababa el ritual colectivo, empezaba el duelo personal.
¿Los hombres las expresan menos?
El varón cree que las emociones le quitan el control de sí mismo y de la situación. Las mujeres también las temen, pero tienen más musculatura emocional y son más hábiles al gestionarlas.
El ideal hoy es ser autosuficiente.
Pero es imposible. Hemos evolucionado para depender de los demás. Y la ayuda de los demás no te hace más débil sino más fuerte. La solidaridad frente al trauma fortalece también a toda la comunidad. Es como un seguro de no soledad frente a las desgracias que todos podemos sufrir. Nos tranquiliza.
¿Cómo trata usted a una víctima de viola***n?
Sé que si el trauma puede ocurrir en segundos, a veces en una décima de segundo, también la curación.
¿Cómo?
Concentrándonos en esos instantes de conexión con el paciente; de genuina emoción; de calma. Hace veinte años pensábamos que el cerebro sólo era moldeable hasta los 20 años; hoy sabemos que nos adaptamos con él a los desafíos de toda la vida. Y se cura.
¿Cómo sabe que alguien se cura?
Grabo muchas primeras sesiones de terapia y las proyecto en mis clases con estudiantes y profesionales y aprecian cómo los pacientes llegan con su dolor y su desgracia hasta que se produce ese instante de conexión que empieza a transformarles.
¿En qué lo notan?
En los gestos, el rostro y a menudo en expresiones como: “Me siento como si fuera yo otra vez” o “Ahora tengo más energía”. En ese momento, has reiniciado su neuroplasticidad positiva. Recuerdo una víctima de viola***n a la que por fin conseguimos sacar de su mutismo y repetía: “Es extraño: todo es tan diferente ahora de repente...”
¿Qué hace entonces?
La acompañamos en esa reconexión consigo misma.
¿Cómo?
Es fácil que vuelva a perderse en ese proceso, por eso nos concentramos en tres cosas: conexión, las emociones de sufrimiento, y las emociones de curación, que se van activando y aceleran la recuperación.
¿Una especie de renacimiento?
Veo que lo capta. Despertamos en cada víctima la capacidad de adaptación para superar el trauma. Lo llamamos psicoterapia experimental dinámica acelerada. Y trata de superar la resistencia a expresar emociones mediante la conexión con el terapeuta.
¿Encerrarse no es también protegerse?
Pero al protegerte negando las emociones también te cierras el acceso a todos esos preciosos recursos de recuperación tras el trauma de que nos ha dotado la evolución. Y accedemos mucho mejor a ellos cuando conectamos con los demás.
¿Por altruismo recíproco? ¿Hoy empatizo contigo y mañana tú me ayudarás?
Y al mostrar las emociones recuperamos para curarnos la gran cantidad de energía que necesitábamos para reprimirlas.
Clint Eastwood: te odio
Pertenezco a una generación de reprimidos emocionales educados en el culto al héroe impasible. Hemos confundido la represión de emociones con el autocontrol. Le explico a la doctora Fosha el mucho daño que nos ha hecho Clint Eastwood, pésimo actor, y toda la escuela de machotes que nunca necesitaron a nadie para serlo. Y me confirma que vivimos una pandemia de afectofobia , ellas cada vez más, que confunde la represión de emociones con el control y autonomía personal, negando millones de años de evolución en grupo, mutua dependencia y altruismo recíproco. La curación de todo trauma pasa por reconocer las emociones y nadie disfruta una vida plena sin compartirlas.
https://www.lavanguardia.com/lacontra/2 ... acion.html 
- Yunki (Yoongi/Suga/AgustD) biased 
- Namu wrecked me - I 
Sope . Getting to know S.Coups.
aunque me ha ido muy bien para lo que me dedico ahora. Tengo 40 años y si tuviera que cambiar de profesión de nuevo lo haría, nunca es tarde. Que ahora estés en un sitio que no te agrada demasiado no quiere decir que vaya a ser para siempre, el mundo actual pocas cosas contempla ya el "para siempre" de la época de nuestros padres.
Lo de este chico es que he visto al tipo de chico con el que me encantaría estar, me ha costado 27 años encontrar a alguien así y cuando lo encuentro resulta que él no está interesado en mí.
